- Mondplak, of om jou mond met kleefband te verseël terwyl jy slaap, is 'n virale tendens wat op TikTok versprei ten spyte van waarskuwings van kenners.
- Talle studies dui op 'n gebrek aan duidelike voordele en wys op potensiële risiko's soos verstikking, irritasie of verergering van respiratoriese afwykings.
- Die soeke na kitsoplossings om beter te slaap of fisiese voorkoms te verbeter, kan lei tot die verspreiding van praktyke wat nie medies ondersteun word nie.
- Kenners beveel aan om wetenskaplike bewyse te prioritiseer en professionele persone te raadpleeg voordat welstandstendense wat aanlyn opduik, aangeneem word.
In onlangse maande is TikTok het weereens die kollig geplaas op virale welstandspraktyke wat kommer onder dokters en gesondheidspesialiste veroorsaak het. Onder die uitdagings wat die vinnigste volgelinge gekry het, is die mondband, of verseël jou mond met kleefband om te slaap. Diegene wat hierdie video's versprei, beweer dat hulle mense help om beter te slaap, snork te verminder en selfs 'n meer gedefinieerde gesig te hê, maar kenners waarsku teen die werklike risiko's wat kan gepaardgaan met die volg van hierdie tendense sonder toesig.
Wat is mondplakwerk en hoekom het dit viraal gegaan?
Sosiale media het die manier waarop gesondheids-, selfsorg- en skoonheidstendense versprei word, verander, en Dit word toenemend algemeen dat 'n eenvoudige virale video naggewoontes vir duisende mense definieer. Sonde verbod, Agter wat soos 'n eenvoudige oplossing lyk, is gevare versteek. wat ongemerk bly weens die gebrek aan mediese en wetenskaplike beheer.
Mondplakwerk behels dat 'n kleefstrook oor jou lippe geplaas word wanneer jy lê, wat jou dwing om slegs deur jou neus asem te haal. Beïnvloeders en welstandsgefokusde gemeenskappe, sowel as sommige bekendes, het hierdie tendens aangevuur met getuigskrifte wat praat van vermeende verbeterings in slaapgehalte, 'n minder droë mond en selfs estetiese voordele soos 'n meer gedefinieerde kakebeen.
Hierdie belofte om deur die nag te slaap en meer energiek wakker te word, het gelei tot die tegniek se vinnige gewildheid op platforms soos TikTok, waar algoritmes opvallende en esteties aangename inhoud beloon, dikwels sonder enige mediese bewyse om dit te ondersteun.
Wat sê die wetenskap: voordeel of gevaar?
Verskeie kundigegroepe het die wetenskaplike literatuur deeglik hersien om die ware omvang van mondplakwerk te analiseer. 'n Onlangse artikel gepubliseer in die tydskrif PLOS ONE het 'n opsomming gegee van die resultate van 10 studies waarby 213 mense betrokke was en tot die gevolgtrekking gekom het dat geen soliede voordele aangetoon is nie ook nie beduidende verbeterings in slaapkwaliteit nie. Slegs geringe verbeterings is gevind by mense met ligte slaapapnee, maar nie genoeg om die tegniek as 'n terapie aan te beveel nie.
Die grootste gevaar wat deur die wetenskap geïdentifiseer is, is die risiko van nagtelike versmoring., veral by mense met neusverstopping, allergieë, poliepe, 'n afwykende neusseptum of selfs geswolle mangels. Diegene wat nie goed deur hul neus kan asemhaal nie, kan met beide lugweë geblokkeer raak en aan suurstoftekort ly.
Ander risiko's waargeneem: mondgesondheid, angs en velreaksies
Benewens die gevreesde respiratoriese risiko, Die gebruik van kleefband wat nie vir die vel ontwerp is nie, kan irritasie, allergiese reaksies, verstikking en angs veroorsaak.. Selfs in gevalle van regurgitasie gedurende die nag, is daar 'n risiko van verstikking as die mond verseël is.
Groot slaapgeneeskundeverenigings, soos die Amerikaanse Slaapvereniging, dring daarop aan dat Neusasemhaling is oor die algemeen gesonder, maar dit maak nie mondplakken 'n veilige of effektiewe alternatief nie.
Die sosiale gesig van virale tendense: estetiese druk en waninligting
Die aantrekkingskrag van hierdie uitdagings lê in die belofte van kitstruuks om beter te voel of jou voorkoms te verbeter. In gemeenskappe soos 'looksmaxxing' lei die obsessie met die optimalisering van 'n mens se liggaamsbou daartoe dat metodes sonder mediese ondersteuning probeer word., dikwels met onderskatte risiko's.
Die mees treffende video's word meer wyd gedeel, en baie gebruikers, veral jongmense, herhaal gedrag sonder om die moontlike gevolge te oorweeg. Die nastrewing van skoonheid of welstand oorskadu soms die belangrikheid van raadpleging van professionele persone en toegang tot betroubare inligting.
Wat om te doen as jy agterkom dat jy snags deur jou mond asemhaal
Om kleefband op jou mond te gebruik terwyl jy slaap, moet nooit die eerste opsie wees nie.. As jy sukkel om te slaap of vermoed dat jy 'n mondasemhaler is, is dit 'n goeie idee om 'n dokter te raadpleeg. Spesialiste in oor-, neus- en neuschirurgie en slaapgeneeskunde kan neusverstopping, apnee of enige ander behandelbare versteuring op 'n veilige en persoonlike manier assesseer.
Sommige wetenskaplik ondersteunde oplossings is behandelings vir rinitis of sinusitis, die gebruik van neusverwyders, korreksie van die neusseptum as dit afgewyk word of CPAP-toestelle vir slaapapnee.
Virale tendense kan amper enige gewoonte gewild maak, maar Wanneer dit by gesondheid kom, is versigtigheid die sleutel. Die praktyk van mondplakwerk is net een voorbeeld van hoe aanlyn gewildheid nie altyd veiligheid of mediese doeltreffendheid waarborg nie. Dit is noodsaaklik om goed ingelig te wees en 'n professionele persoon te raadpleeg voordat jy jou gesondheid in gevaar stel deur 'n virale uitdaging te volg.
Ek is 'n tegnologie-entoesias wat sy "geek"-belangstellings in 'n beroep verander het. Ek het meer as 10 jaar van my lewe bestee om die nuutste tegnologie te gebruik en uit pure nuuskierigheid met allerhande programme te peuter. Nou het ek gespesialiseer in rekenaartegnologie en videospeletjies. Dit is omdat ek al vir meer as 5 jaar vir verskeie webwerwe oor tegnologie en videospeletjies skryf en artikels skep wat poog om jou die inligting te gee wat jy nodig het in 'n taal wat vir almal verstaanbaar is.
As jy enige vrae het, strek my kennis van alles wat verband hou met die Windows-bedryfstelsel sowel as Android vir selfone. En my verbintenis is aan jou, ek is altyd bereid om 'n paar minute te spandeer en jou te help om enige vrae op te los wat jy in hierdie internetwêreld mag hê.