As jy soek hoe om die ketogeniese dieet op MyFitnessPal terug te stel, jy het op die regte plek aangekom. Na 'n geruime tyd van dop, wil jy dalk 'n paar aanpassings aan jou dieet maak. In hierdie gids sal ons jou stap-vir-stap wys hoe om jou ketogeniese dieet terug te stel in die gewilde MyFitnessPal-toepassing sodat jy kan voortgaan om jou gesondheids- en welstanddoelwitte te bereik. Moenie bekommerd wees nie, die proses is eenvoudig en sal jou net 'n paar minute neem. Hou aan lees om te leer hoe om dit te doen!
– Stap vir stap ➡️ Hoe om die ketogeniese dieet in MyFitnessPal terug te stel?
- Stap 1: Maak die MyFitnessPal-toepassing op jou mobiele toestel oop of gaan na die webwerf op jou rekenaar.
- Stap 2: Meld aan by jou rekening of skep 'n nuwe een as jy nie reeds een het nie.
- Stap 3: Sodra jy binne jou rekening is, gaan na die "Dagboek"-oortjie onderaan die skerm.
- Stap 4: Blaai in jou joernaal af totdat jy die "Daaglikse doelwitte"-afdeling kry, kies dan "Verander doelwitte."
- Stap 5: Kies die opsie "Verander voedingstofdoelwit" en klik "Gaan voort."
- Stap 6: Pas jou voedingsdoelwitte aan om die ketogeniese dieet te volg. Dit sluit in sny koolhidrate y verhoog vet in jou eetplan.
- Stap 7: Sodra jy jou doelwitte aangepas het, klik "Stoor" om die veranderinge op jou profiel toe te pas.
- Stap 8: Jy kan nou MyFitnessPal begin gebruik deur a ketogeniese dieet enspoor jou maaltye en voedingstowwe akkuraat na.
V&A
Hoe om die ketogeniese dieet in MyFitnessPal terug te stel?
1.
Wat is die ketogeniese dieet en hoe werk dit op MyFitnessPal?
Die ketogeniese dieet is 'n lae-koolhidraat, hoë-vet, matige-proteïen eetplan. In MyFitnessPal kan u u doelwitinstellings aanpas om hierdie makro's te weerspieël en 'n ketogeniese plan volg.
2.
Hoe verander ek my doelwitinstellings in MyFitnessPal vir die ketogeniese dieet?
Maak die MyFitnessPal-toepassing oop en gaan na die “Meer”-oortjie regs onder. Kies dan "Doelwitte" en "Verander voedingsdoelwitte." Hier kan u u makronutriëntdoelwitte aanpas om die ketogeniese dieet te weerspieël.
3.
Wat is die aanbevole makros vir die ketogeniese dieet op MyFitnessPal?
Die aanbevole makro's vir die ketogeniese dieet is gewoonlik ongeveer 70-75% vet, 20-25% proteïen en 5-10% koolhidrate. Jy kan hierdie persentasies aanpas op grond van jou spesifieke behoeftes.
4.
Hoe beplan ek my maaltye in MyFitnessPal vir die ketogeniese dieet?
Gebruik die voedselregistrasiekenmerk in MyFitnessPal om maaltye te beplan wat by jou keto-makro's pas. Soek kos wat min koolhidrate bevat en ryk aan gesonde vette om jou liggaam in ketose te hou.
5.
Hoe kan ek my waterinname naspoor in MyFitnessPal vir die ketogeniese dieet?
In die "Water"-afdeling van die voedselregistrasie-funksie kan jy die hoeveelheid water wat jy deur die dag drink, aanteken. Om goed gehidreer te bly, is belangrik op die ketogeniese dieet.
6.
Wat moet ek doen as ek my makros in MyFitnessPal oorskry tydens die ketogeniese dieet?
As jy per ongeluk jou makro's oorskry, gaan eenvoudig voort met jou plan en fokus weer op jou keto-doelwitte by die volgende ete. Moenie jouself verslaan of moedeloos word nie, hou net aan.
7.
Kan ek my makro's in MyFitnessPal aanpas op grond van my vordering met die ketogeniese dieet?
Ja, jy kan jou makro's in MyFitnessPal aanpas soos jy vorder op jou ketogeniese dieet. Soos jou liggaam aanpas by ketose, moet jy dalk jou makrodoelwitte opdateer om voort te gaan om resultate te sien.
8.
Is dit nodig om aanvullings op die ketogeniese dieet te neem en hoe registreer ek dit op MyFitnessPal?
Sommige mense kies om aanvullings op die ketogeniese dieet te neem, soos elektroliete of MCT-olie. Jy kan hierdie aanvullings in die voedingstowwe-afdeling van MyFitnessPal aanteken om 'n akkurate rekord van jou inname te hou.
9.
Hoe kan ek bykomende ondersteuning en advies vir die ketogeniese dieet op MyFitnessPal kry?
Die MyFitnessPal-gemeenskap bied groepe en forums aan wat toegewy is aan die ketogeniese dieet, waar jy ondersteuning kan soek, vrae kan vra en raad kan kry van ander gebruikers wat dieselfde plan as jy volg.
10.
Watter ander kenmerke van MyFitnessPal is nuttig vir die ketogeniese dieet?
Benewens die dop van jou kosse en makro's, bied MyFitnessPal gewig-, oefening- en slaapspoorkenmerke, wat nuttig kan wees om jou ketogeniese leefstyl aan te vul. Hierdie kenmerke laat jou toe om 'n holistiese benadering tot jou gesondheid en welstand te hê.
Ek is Sebastián Vidal, 'n rekenaaringenieur wat passievol is oor tegnologie en selfdoen. Verder is ek die skepper van tecnobits.com, waar ek tutoriale deel om tegnologie meer toeganklik en verstaanbaar vir almal te maak.