ማደግህን አቁመህ አስበህ ታውቃለህ? በሕይወታችን ወደ ፊት ስንሄድ ይህንን መጠራጠር የተለመደ ነገር ነው። ማደግዎን እንዳቆሙ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል ከፍተኛው ቁመትዎ ላይ እንደደረሱ ለመለየት አንዳንድ ቁልፎችን የምንሰጥበት የዚህ ጽሑፍ ርዕስ ነው። አይጨነቁ፣ ይህ መረጃ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው እና የእርስዎን አካላዊ እድገት የበለጠ ለመረዳት ይረዳዎታል።

ደረጃ በደረጃ ➡️ ማደግዎን እንዳቆሙ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ማደግዎን እንዳቆሙ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

• የአሁኑን ቁመትህን ገምግም፡ መጀመሪያ ማድረግ ያለብህ ነገር ካለፈው ቁመትህ ጋር ለማነፃፀር የአሁኑን ቁመት መለካት ነው። ይህን ማድረግ የሚችሉት ከግድግዳው አጠገብ በመቆም እና የጭንቅላትዎን አቀማመጥ በእርሳስ ምልክት በማድረግ ነው. በመቀጠሌም ከመሬት እስከ ምሌክቱ ያለውን ርቀት ይለኩ. በቅርብ ዓመታት ውስጥ ቁመትዎ መጨመር እንዳቆመ ካስተዋሉ, ማደግዎን ያቆሙ ሊሆኑ ይችላሉ.
• የሕክምና መዝገቦችዎን ይገምግሙ፡ የሕክምና መዝገቦችዎን ማግኘት የሚችሉ ከሆነ፣ በአመታት ውስጥ የተመዘገቡ ማስታወሻዎች ወይም የከፍታ እሴቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ። ጉልህ ለውጥ መኖሩን ለማየት በተለያየ ጊዜ የተመዘገበውን ቁመት ያወዳድሩ። ረዘም ላለ ጊዜ ከፍታዎ ላይ ምንም ጭማሪ እንደሌለ ካወቁ, ማደግዎን ያቆሙ ሳይሆን አይቀርም.
• የብስለት ምልክቶችን ይተንትኑ፡- ቁመታችንን ስናቆም ሰውነታችን ብስለት ይቀጥላል። በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የተለመዱ ለውጦች እንደ የሰውነት ፀጉር እድገት, የድምፅ ለውጦች እና በሴቶች ላይ የወር አበባ መጀመርን የመሳሰሉ የተለመዱ ለውጦችን ካጋጠሙዎት ይመልከቱ. እነዚህ ለውጦች የብስለት ደረጃ ላይ እንደደረሱ እና በቁመትዎ የበለጠ የማደግ ዕድላቸው አነስተኛ መሆኑን ያመለክታሉ።
• የጤና ባለሙያዎችን ያማክሩ፡ ማደግዎን አቁመዎት እንደሆነ ጥርጣሬ ካደረብዎ እንደ ዶክተር ወይም ኢንዶክሪኖሎጂስት ካሉ የጤና ባለሙያዎች ጋር መማከሩ የተሻለ ነው። ይበልጥ ትክክለኛ የሆኑ የሕክምና ግምገማዎችን ማካሄድ እና እድገትዎ ማብቃቱን ለመወሰን ይችላሉ. ሁሉም ሰው የተለየ እንደሆነ እና በእድገት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ብዙ ምክንያቶች እንዳሉ ያስታውሱ, ስለዚህ የባለሙያዎችን አስተያየት ማግኘት አስፈላጊ ነው.
• የአሁኑን ቁመትዎን ይቀበሉ: ማደግዎን እንዳቆሙ ከወሰኑ, አሁን ያለዎትን ቁመት መቀበል እና ማክበር አስፈላጊ ነው. ቁመት እንደ ሰው ማንነትዎን አይገልጽም እና እርስዎን ልዩ የሚያደርጉ ሌሎች ብዙ ባህሪያት እና ችሎታዎች አሉ። ችሎታህን በማዳበር፣ ግቦችህን በመከታተል እና ጤናማ ግንኙነቶችን በማዳበር ላይ አተኩር። በራስ መተማመን እና እራስን መቀበል ከቁመት ይልቅ በጣም አስፈላጊ መሆናቸውን ያስታውሱ.

ጥ እና ኤ

ማደግዎን እንዳቆሙ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል - ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች

1. ማደግ እንዳቆምኩ የሚያሳዩ ምልክቶች ምንድን ናቸው?

1. የከፍታ መዝገቦችዎን ይከታተሉ።
2. ቁመትህን ከወላጆችህና ከወንድሞችህና ከእህትህ ቁመት ጋር አወዳድር።
3. አሁንም የጉርምስና ዓይነተኛ ለውጦች እያጋጠሙዎት እንደሆነ ይመልከቱ።
4. የእድገት ስፔሻሊስት ያማክሩ.

2. በተወሰነ ዕድሜ ላይ ማደግ ማቆም የተለመደ ነው?

1. አዎን፣ በአሥራዎቹ መጨረሻ ወይም በ20ዎቹ መጀመሪያ ላይ ማደግ ማቆም የተለመደ ነው።
2. እድገቱ በጄኔቲክ እና በሆርሞን ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል.
3. የእድገት ሂደቱ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል.

3. የአንድ ሰው አማካይ ቁመት ስንት ነው?

1. አማካይ ቁመት እንደ ሀገር እና ክልል ይለያያል።
2. በአጠቃላይ የወንዶች አማካይ ቁመት ከሴቶች የበለጠ ነው.

4. ከቆመ በኋላ እድገትን ለማነሳሳት መንገዶች አሉ?

1. በተፈጥሮ ከቆመ በኋላ እድገትን ለማነቃቃት በሳይንስ የተረጋገጡ ዘዴዎች የሉም.
2. የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለጤና ጠቃሚ ነገሮች ናቸው።
3. የሚያሳስብዎት ከሆነ ሐኪም ያማክሩ.

5. አንድ ሰው በጉርምስና ወቅት ምን ያህል ያድጋል?

1. በጉርምስና ወቅት ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ በደረጃው መጀመሪያ ላይ ፈጣን እድገት ያጋጥማቸዋል.
2. ልጆችም በጉርምስና ወቅት በፍጥነት ያድጋሉ.
3. የእድገቱ እድገት ብዙውን ጊዜ በሴቶች ውስጥ ከ 11 እስከ 14 ዓመት ዕድሜ ላይ ይከሰታል ፣ እና ከ 13 እስከ 16 ዓመት በወንዶች ውስጥ።

6. ከአማካይ የበለጠ ረጅም መሆኔን እንዴት አውቃለሁ?

1. የአገርዎን ወይም የክልልዎን አማካይ ቁመት ይመርምሩ።
2. በቴፕ መለኪያ ወይም በዶክተር ቢሮ ውስጥ የእርስዎን ቁመት ትክክለኛ መለኪያዎች ይውሰዱ።
3. ውጤቶችዎን ከአማካይ ቁመት ጋር ያወዳድሩ።

7. አመጋገብ በእድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

1. አመጋገብ በእድገት እና በእድገት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል.
2. የተመጣጠነ፣ በንጥረ-ምግብ የበለጸገ አመጋገብ ለተሻለ እድገት አስፈላጊ ነው።
3. የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በእድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

8. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእድገት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

1. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአጥንት እና የጡንቻ እድገትን ያበረታታል።
2. ቀደም ብለው ካቆሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገትን ለማራዘም አልታየም።
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው።

9. ዝቅተኛ እድገትን መቀልበስ ይቻላል?

1. ደካማ እድገትን ለመቀልበስ በሳይንስ የተረጋገጡ ዘዴዎች የሉም.
2. ቁመትዎን እንደ ሁኔታው ​​መቀበል እና ዋጋ መስጠት አስፈላጊ ነው.
3. በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ከቁመት የበለጠ ጠቃሚ ባህሪያት ናቸው.

10. ስለ ቁመቴ የምጨነቅ ከሆነ የትኛውን ስፔሻሊስት ማየት አለብኝ?

1. ኢንዶክሪኖሎጂስት ወይም በእድገት እና በእድገት ላይ ልዩ ባለሙያተኛን ያማክሩ.
2. ስፔሻሊስቱ የእርስዎን ሁኔታ ለመገምገም እና ተገቢውን መመሪያ ሊሰጡዎት ይችላሉ.