ሪኪን በራስዎ ላይ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ሪኪ ከጃፓን የመጣ ጥንታዊ የፈውስ ልምምድ ነው። በሁለንተናዊ ሃይል ማስተላለፍ፣ ይህ ተግሣጽ በሰውነት፣ አእምሮ እና መንፈስ ውስጥ ሚዛን እና ስምምነትን ያበረታታል። ምንም እንኳን በተለምዶ በኤክስፐርት ቴራፒስቶች በኩል የተተገበረ ቢሆንም፣ ሪኪን በራስዎ ማድረግ መማር የሚያበለጽግ እና የሚያበረታታ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንመረምራለን ደረጃ በደረጃ ይህንን ዘዴ እንዴት ማከናወን እንደሚቻል, ሪኪን በዕለት ተዕለት የራስ አጠባበቅ ልማዳቸው ውስጥ ማካተት ለሚፈልጉ ሰዎች ዝርዝር መመሪያ ይሰጣል. አካባቢን ከማዘጋጀት ጀምሮ እስከ ትክክለኛው የእጆች አቀማመጥ ድረስ ይህንን ሕክምና በሶስተኛ ወገኖች ላይ ሳንተማመን እንዴት ማከናወን እንዳለብን እናስተውላለን, ይህም የሪኪን ጥቅሞች በራሳችን ቤት ሙሉ በሙሉ እንድንጠቀም ያስችለናል.

1. ሪኪ ምንድን ነው እና እራሱን እንዴት ሊጠቅም ይችላል?

ሪኪ ከጃፓን የተገኘ የኢነርጂ ፈውስ ሕክምና ሲሆን ይህም በባለሙያው እጅ ሁለንተናዊ ኃይልን በማሰራጨት ላይ የተመሠረተ ነው። በአካል፣ በአእምሮ እና በመንፈስ ውስጥ ሚዛንን እና ስምምነትን የሚፈልግ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ወራሪ ያልሆነ ተግባር ነው።

ሪኪ በተለያዩ መንገዶች ለራሱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ በጣም የተለመዱ ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጭንቀት መቀነስ ሪኪ በሰውነት እና በአእምሮ ውስጥ የተከማቸ ውጥረትን ለመልቀቅ ይረዳል, ይህም ጥልቅ የመዝናናት ስሜት ይፈጥራል.
• ስሜታዊ ሁኔታን ማሻሻል; ይህ ህክምና ስሜትን ሚዛን ለመጠበቅ እና ጭንቀትን፣ ድብርት እና ሌሎች ስሜታዊ አለመመጣጠንን ለመቀነስ ይረዳል።
• የአካላዊ ፈውስ እድገት; ሪኪ የሰውነትን ተፈጥሯዊ የመፈወስ ችሎታን ያበረታታል, በዚህም አካላዊ ጤንነትን ያሻሽላል እና ከበሽታ እና ከጉዳት የማገገም ሂደትን ያፋጥናል.

በማጠቃለያው፣ ሪኪ ፈውስ ለማበረታታት ሁለንተናዊ ሃይልን የሚጠቀም የህክምና ልምምድ ነው። እና ደህንነት በሁሉም የሕይወት ዘርፎች. ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ወራሪ ያልሆነ እና ለራሱ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል ፣ ለምሳሌ ጭንቀትን መቀነስ ፣ ስሜታዊ ደህንነትን ማሻሻል እና አካላዊ ፈውስ ማስተዋወቅ። ይህንን ሕክምና ለመፈለግ ፍላጎት ካሎት፣ የተረጋገጠ የሪኪ ባለሙያ ያግኙ እና ጥቅሞቹን ለራስዎ ይለማመዱ።

2. በራስዎ ላይ ሪኪን ማድረግ የመማር አስፈላጊነት

ሪኪ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነትን ያተረፈ የኃይል ፈውስ ዘዴ ነው። ራኪን በራስዎ ማድረግ መማር ለጤናችን ትልቅ ጥቅም ሊያመጣ የሚችል ጠቃሚ ችሎታ ነው። ጤና እና ደህንነትን ይጨምራል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህንን ችሎታ የማግኘትን አስፈላጊነት እና እንዴት ማዳበር እንደምንችል እንመረምራለን ።

ራኪን በራሳችን ማድረግ መማር ከዋና ዋናዎቹ ጥቅሞች አንዱ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ እራሳችንን ለማከም የሚያስችል ችሎታ ይሰጠናል ። ሪኪ ሰውነታችንን፣ አእምሮአችንን እና መንፈሳችንን ሚዛናዊ ለማድረግ እና ለማነቃቃት ሁለንተናዊ ሃይልን ይጠቀማል። ይህንን ሃይል በራሳችን ማሰራጨት ስንማር ጭንቀትን ለማስታገስ፣ህመምን ለመቀነስ፣መዝናናትን ለማበረታታት እና አጠቃላይ ጤናችንን ለማሻሻል ልንጠቀምበት እንችላለን።

በተጨማሪም፣ ሪኪን በራስ መሥራትን መማር ኃይል ይሰጠናል እና የራሳችን ፈውስ ወኪሎች ያደርገናል። በሪኪ ቴክኒኮች፣ ከራሳችን ወሳኝ ሃይል ጋር መገናኘት እና ማመጣጠን እንማራለን። ይህ ከፍ ያለ ራስን የማወቅ ችሎታ ይሰጠናል እና በጤንነታችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉትን የኃይል ማገጃዎችን እንድንለቅ ይረዳናል። በተከታታይ ልምምድ፣ ጉልበታችንን ማጠናከር እና በሁሉም የህይወታችን ዘርፎች የበለጠ ስምምነትን ማሳደግ እንችላለን።

3. ሪኪን በራሱ ለማከናወን በቂ ዝግጅት

ሪኪን በራስዎ ላይ በትክክል ለማከናወን, በቂ ዝግጅት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ከዚህ በታች የሚከተሏቸው እርምጃዎች ናቸው፡

1 ደረጃ: ዘና የምትልበት ጸጥ ያለ ምቹ ቦታ አግኝ። ወለሉ ላይ ለመቀመጥ ትራስ ወይም ትራስ መጠቀም ወይም መቀመጫ ያለው ወንበር መጠቀም ይችላሉ. ማጥፋትዎን ያረጋግጡ ማንኛውም መሣሪያ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ኤሌክትሮኒክስ.

2 ደረጃ: የሪኪ ክፍለ ጊዜን ከመጀመርዎ በፊት አእምሮን ለማረጋጋት እና አሁን ባለው ላይ ለማተኮር አጭር ማሰላሰል ይመከራል። በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር ወይም ዘና ለማለት የሚረዳዎትን ማንትራ ወይም ሀረግ መድገም ይችላሉ።

3 ደረጃ: ባህላዊውን የሪኪ ቅደም ተከተል በመከተል እጆችዎን በተለያዩ የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ ያኑሩ። አንድ እጅን በጭንቅላቱ ላይ እና ሌላውን በደረትዎ መሃል ላይ በማድረግ ይጀምሩ። ከዚያ እጆችዎን ወደ ተለያዩ ቦታዎች ማለትም ግንባሩ፣ አይኖች፣ ጉንጭ፣ አንገት፣ ትከሻ፣ ደረት፣ ሆድ እና ሌሎችም ያንቀሳቅሱ።

4. የሪኪ መሰረታዊ እና መሰረታዊ መርሆች

5. ውጤታማ የሆነ የራስ-ሪኪ ክፍለ ጊዜ ለማካሄድ ዝርዝር እርምጃዎች

ውጤታማ የሆነ የራስ-ሪኪ ክፍለ ጊዜን ለማካሄድ ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ናቸው፡

1. የአካባቢ ዝግጅት;

• ያለ መቆራረጥ ዘና የምትልበት ጸጥታ የሰፈነበት ምቹ ቦታ ማግኘቱን አረጋግጥ።
• በክፍለ-ጊዜው እርስዎን ሊያዘናጉ የሚችሉ ማናቸውንም የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ያጥፉ።
• መዝናናትን ለማራመድ ብርሃንን ወደ ደብዛዛ ደረጃ ያስተካክሉ።

2. አቀማመጥ እና አቀማመጥ;

• ለእርስዎ ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ ወይም ይተኛሉ.
• የኃይል ፍሰትን ለማመቻቸት አከርካሪዎ ቀጥ ያለ መሆኑን ያረጋግጡ።
• ትከሻዎን እና እግሮችዎን ያዝናኑ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ።

3. የሪኪ ራስን ማከም፡-

• እጆቻችሁን እራስ በሚታከምበት ቦታ ያስቀምጡ.
• በእጆችዎ እና በሰውነትዎ ውስጥ የሚፈሰውን ደማቅ ብርሃን በማየት የሪኪን ሃይል ማሰራጨት ይጀምሩ።
• በእያንዳንዱ ቦታ ላይ ቢያንስ ለ 3 ደቂቃዎች ይቆዩ, ይህም ጉልበቱ እንዲፈስ እና የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን እንዲፈውስ ያስችለዋል.
• እርስዎ የሚያጋጥሟቸውን ፍላጎቶች እና ስሜቶች ለማሟላት በእጅዎ አቀማመጥ ላይ ማስተካከያ ለማድረግ ነፃነት ይሰማዎ።

ያስታውሱ መደበኛ የራስ-ሪኪ ልምምድ ጉልበትዎን ማመጣጠን፣ መዝናናትን እንደሚያበረታታ እና አጠቃላይ ደህንነትዎን እንደሚያሻሽል ያስታውሱ። እነዚህን ይከተሉ እና ይህ ዘዴ ሊሰጥዎ የሚችለውን ጥቅም ይለማመዱ።

6. በራስዎ ላይ ተግባራዊ ለማድረግ የላቀ የሪኪ ቴክኒኮች

በዚህ ክፍል ልምምዱን ለማጎልበት እና ለማጠናከር በራስ ላይ ሊተገበሩ የሚችሉ አንዳንድ የላቁ የሪኪ ቴክኒኮች ይዳሰሳሉ። እነዚህ ቴክኒኮች ከዓለም አቀፍ ኃይል ጋር ያለውን ግንኙነት የበለጠ እንድናጠናክር እና በተለያዩ የፍጥነት ደረጃዎች ፈውስ እንድናበረታታ ያስችሉናል።

ከተራቀቁ የሪኪ ቴክኒኮች አንዱ የምልክት ማሰላሰል ነው። የሪኪ ምልክቶች በአንድ ክፍለ ጊዜ ኃይልን ለመጨመር የሚያገለግሉ ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው። በእነዚህ ምልክቶች በማሰላሰል ውጤታማነታቸውን ማጉላት እና ለትርጉማቸው እና ለዓላማቸው በጥልቀት መቃኘት ይችላሉ። ይህንን ዘዴ ለመለማመድ, ምቹ በሆነ ሁኔታ መቀመጥ የሚችሉበት ጸጥ ያለ ቦታ ያግኙ. ዓይኖችዎን ይዝጉ, በጥልቀት ይተንፍሱ እና የሚፈለገውን ምልክት በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ. ኃይሉ እንዴት በሰውነትዎ ውስጥ እንደሚፈስ አስቡት፣ እያንዳንዱን ሴሎችዎን በማመጣጠን እና እየፈወሰ።

ሌላው የላቀ ቴክኒክ ከክሪስታል ጋር ራስን ማከም ነው. ክሪስታሎች በንዝረት እና በሕክምና ባህሪያት ይታወቃሉ. ይህንን ዘዴ ለማከናወን ትኩረትዎን የሚስብ እና ከእርስዎ ፍላጎቶች እና ግቦች ጋር የሚስማማ ክሪስታል ይምረጡ። ከመጀመርዎ በፊት በትክክል ያጽዱ እና ይሙሉት። ከዚያ በምቾት ተኛ እና ክሪስታልን ለማከም በሚፈልጉት የሰውነት ክፍል ላይ ያድርጉት። በጥልቀት ይተንፍሱ እና የክሪስታል ሃይል ከሰውነትዎ ሃይል ጋር እንዲዋሃድ ይፍቀዱ፣ እገዳዎችን በመልቀቅ እና ፈውስ ያበረታታል።

7. በራስ ህክምና ውስጥ የሪኪ ምልክቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የሪኪ ምልክቶች የሰውነትን ጉልበት ለማመጣጠን እና ለማስማማት በራስ-ቴራፒ ውስጥ የሚያገለግሉ ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው። በራስዎ ሕክምና ልምምድ ውስጥ የሪኪ ምልክቶችን ለመጠቀም የደረጃ በደረጃ መመሪያ እዚህ አለ።

1. በመዝናናት ይጀምሩ እና ጉልበትዎን ለመፈወስ እና ለማመጣጠን በማሰብዎ ላይ ያተኩሩ. አእምሮዎን ለማረጋጋት ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ እና ትንሽ ትንፋሽ ይውሰዱ።

2. አንዴ መረጋጋት ከተሰማዎት እጅዎን ማከም በሚፈልጉት የሰውነት ክፍል ላይ ያድርጉ። ችግር ባለበት አካባቢ ለመስራት የተወሰነ የሪኪ ምልክት መምረጥ ወይም አጠቃላይ የሃይል ስርዓትዎን ለማመጣጠን ምልክቶቹን መጠቀም ይችላሉ።

3. የሪኪን ምልክት በአእምሮህ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት ወይም ከፊትህ አየር ላይ ይሳበው። ጉልበቱን ይሰማዎት እና በእጆችዎ ውስጥ ወደሚሰሩበት የሰውነት ክፍል እንዲፈስ ይፍቀዱለት. አላማህን ለማተኮር የምልክቱን ስም በጸጥታ መድገም ትችላለህ።

8. የኃይል ሚዛንን መጠበቅ፡- ለአውቶሪኪ ተጨማሪ ልምምዶች

በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የሃይል ሚዛን ለመጠበቅ አውቶሪኪን ለሰርጥ እና ኃይላችንን ለማመጣጠን የሚረዱን ልዩ ልምዶችን ማሟላት አስፈላጊ ነው። እነዚህ መልመጃዎች የ autoreikiን ተፅእኖ ሊያሻሽሉ እና ጥሩውን የጤንነት ሁኔታ እንድንጠብቅ ይረዱናል። ከዚህ በታች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ተጨማሪ ልምምዶችን ለ autoreiki እናቀርባለን።

በጣም ውጤታማ ከሆኑ ልምምዶች አንዱ ማሰላሰል ነው. በማሰላሰል አእምሮአችንን ማረጋጋት እና በውስጣዊ ጉልበታችን ላይ ማተኮር እንችላለን። ፀጥ ባለ ቦታ ላይ ለመቀመጥ በቀን ቢያንስ 10 ደቂቃ ይውሰዱ፣ አይንዎን ይዝጉ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ። ሲተነፍሱ እና ሲወጡ ጉልበትዎ እንዴት እንደሚፈስ ልብ ይበሉ። እንዲሁም ማንትራን መድገም ወይም በመላው ሰውነትዎ ውስጥ የሚያልፍ የኃይል ፍሰትን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ይችላሉ።

ሌላው የሚመከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዮጋ ልምምድ ነው። ዮጋ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን፣ አካላዊ አቀማመጦችን እና ማሰላሰልን በማጣመር ሃይላችንን ለማመጣጠን እና ሰውነታችንን እና አእምሯችንን ለማጠናከር። በየእለታዊ ልምምድዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የዮጋ አቀማመጦች Tree Pose፣ Warrior Pose እና Dog Pose ያካትታሉ። ቦካ አባጆ. ሁል ጊዜ ለአተነፋፈስዎ ትኩረት መስጠቱን ያስታውሱ እና በልምምድ ወቅት በውስጣዊ ጉልበትዎ ላይ ያተኩሩ።

9. ሪኪ ለራሱ፡ የሚመከር ድግግሞሽ እና የክፍለ ጊዜ ቆይታ

ሪኪን በራስዎ ላይ ለመለማመድ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ክፍለ ጊዜዎችን ማከናወን ይመረጣል. ይህ የማያቋርጥ የኃይል ሚዛን እንዲጠብቁ እና ራስን የመፈወስ ሂደትን እንዲያጠናክሩ ያስችልዎታል. የእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የቆይታ ጊዜ እንደየግል ፍላጎቶች ሊለያይ ይችላል፣ነገር ግን ውጤታማ ውጤት ለማግኘት ቢያንስ 15 ደቂቃዎች ይመከራል።

የሪኪ ክፍለ ጊዜዎን ሲጀምሩ ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት የሚችሉበት ጸጥ ያለ ምቹ ቦታ ማግኘት አስፈላጊ ነው። መቀመጥ ወይም መተኛት ይችላሉ, ዋናው ነገር ምቾት የሚሰማዎትን እና በሂደቱ ውስጥ ሊቆዩ የሚችሉበት ቦታ ማግኘት ነው. ቦታ ላይ ከደረስክ በኋላ አይንህን ጨፍነህ በአተነፋፈስህ ላይ አተኩር፣ በጥልቀት እና በቀስታ ወደ ውስጥ በመተንፈስ እና በመተንፈስ።

በክፍለ-ጊዜው, በተለያዩ የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ ሪኪን ለመተግበር እጆችዎን ይጠቀሙ. ቻክራ ተብለው በሚታወቁት ሰባት ዋና የኃይል ቦታዎች ላይ እጆችዎን ማስቀመጥ ወይም በቀላሉ ትኩረት ወደሚፈልጉበት ቦታ እጆችዎ በማስተዋል እንዲንቀሳቀሱ ማድረግ ይችላሉ። በእያንዳንዱ ቦታ ላይ እጆችዎን ቢያንስ ለ 3 ደቂቃዎች ይያዙ, ይህም ጉልበቱ እንዲፈስ እና በእያንዳንዱ አካባቢ እንደገና እንዲጀምር ያድርጉ. በሂደቱ ውስጥ የእርስዎን ስሜት ለማዳመጥ እና ቴክኒኮችን እንደ ፍላጎቶችዎ ማመቻቸት ያስታውሱ።

10. በ autoreiki በኩል ስሜታዊ እና አካላዊ እገዳዎችን ማሸነፍ

በራስ-ሪኪ ስሜታዊ እና አካላዊ ብሎኮችን ማሸነፍ ኃይል ሰጪ እና ለውጥ ሂደት ሊሆን ይችላል። ይህ ጥንታዊ የፈውስ ዘዴ ሁለንተናዊ ኃይልን በገዛ እጃችን በማሰራጨት ፣ እገዳዎችን እንድንለቅ እና በሰውነታችን እና በአእምሯችን ውስጥ ሚዛን እንዲመለስ በመርዳት ላይ የተመሠረተ ነው። ከታች ያሉት ዝርዝሮች ናቸው ቁልፍ እርምጃዎች ራስን ሪኪን ለመለማመድ ውጤታማ በሆነ መንገድ። እና በህይወታችን ውስጥ የበለጠ ስምምነትን እናገኝ።

ደረጃ 1: ዝግጅት እና ተስማሚ አካባቢ

• ማጽዳት ከመጀመርዎ በፊት የሚለማመዱበትን ቦታ በትክክል ማጽዳትዎን ያረጋግጡ. ይህ አቧራ ማጽዳት፣ ሻማ ማብራት ወይም ዕጣን እና ዘና ያለ መንፈስ መፍጠርን ሊያካትት ይችላል።
• ዓላማ፡- ለራስ-ሪኪ ክፍለ ጊዜ ግልጽ የሆነ አላማ ያዘጋጁ። የተወሰነ እገዳን መፈወስ፣ ዘና የሚያደርግ ወይም የአዕምሮ ግልጽነትን ማግኘት ሊሆን ይችላል። ይህ ዓላማ የኃይል ማመንጫውን ለመምራት ይረዳል ውጤታማ መንገድ.
• አቀማመጥ፡- ተቀምጠውም ሆነ ተኝተው ምቹ ቦታ ይምረጡ። ኃይሉ ያለምንም ገደብ እንዲፈስ ለማድረግ ዘና ያለዎት እና በደንብ የተደገፉ መሆንዎን ያረጋግጡ።

ደረጃ 2: የእጅ አቀማመጥ

• ራስን መመርመር; የተወሰኑ የእጅ አቀማመጦችን ከመጀመርዎ በፊት ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ የውጥረት ወይም የታገዱ ቦታዎችን ሰውነትዎን ይቃኙ። ይህ የትኞቹ ቦታዎች የበለጠ ትኩረት እንደሚያስፈልጋቸው ለመወሰን ይረዳዎታል.
• መሰረታዊ ቦታዎች፡- እጆችዎን በሚከተሉት ቦታዎች ላይ በማስቀመጥ ይጀምሩ፡ ግንባር፣ ቤተመቅደሶች፣ የራስ ቅል መሰረት፣ አንገት፣ ትከሻ፣ ደረት፣ ሆድ፣ ዳሌ፣ እግሮች እና እግሮች። ኃይሉ እንዲፈስ እና የፈውስ ስራውን እንዲሰራ በማድረግ እጆችዎን በእያንዳንዱ ቦታ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ይያዙ.
• ተጨማሪ የስራ መደቦች፡ የበለጠ ትኩረት የሚያስፈልጋቸው የተወሰኑ ቦታዎች እንዳሉ ከተሰማዎት ተጨማሪ የእጅ ቦታዎችን ለመጨመር ነፃነት ይሰማዎ. በጣም እፎይታ እና ምቾት የሚሰጡዎትን እስኪያገኙ ድረስ በተለያዩ ቦታዎች መሞከር ይችላሉ.

ደረጃ 3: ትኩረት እና መተንፈስ

• አስተሳሰብ፡- በአውቶሪኪ ክፍለ ጊዜ፣ የተረጋጋ እና ትኩረት ያለው አእምሮ ይኑርዎት። ማናቸውንም የውጭ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ወይም ጭንቀቶችን ይተዉ እና ሰውነትዎን በማከም እና በማመጣጠን ላይ ያተኩሩ።
• የንቃተ ህሊና መተንፈስ; እጆችዎን በእያንዳንዱ ቦታ ላይ ሲያስቀምጡ, በንቃተ ህሊና ይተንፍሱ, በመተንፈስ እና በጥልቀት ይተንሱ. ይህ ሰውነትዎን ለማዝናናት እና ለተዘጉ ቦታዎች ተጨማሪ ኃይል ለማምጣት ይረዳል.
• ምስጋና - በአውቶሪኪ ክፍለ ጊዜዎ መጨረሻ ላይ ለድጋፉ እና ለፈውሱ ሁለንተናዊ ኃይልን ለማመስገን ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ምስጋናን በመግለጽ, ልምምዱን በአዎንታዊ ማስታወሻ ይዘጋሉ እና የራስ-ሪኪ ጥቅሞች ሙሉ በሙሉ ወደ ህይወትዎ እንዲዋሃዱ ያስችላቸዋል.

11. አውቶሪኪን እንደ የግል ደኅንነት የዕለት ተዕለት ተግባር ማቀናጀት

አውቶሪኪ የፈውስ ኃይልን በገዛ እጃችን ማስተላለፍ እንደምንችል በማመን ላይ የተመሠረተ የፈውስ ዘዴ ነው። እራስን ሪኪን እንደ የግል ጤና ልማዱ አካል ማቀናጀት ከፍተኛ አካላዊ እና ስሜታዊ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል። በራስዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ራስን ሪኪን ለመለማመድ ከዚህ በታች አንዳንድ ቀላል ደረጃዎች አሉ።

1. ጸጥታ የሰፈነበት ቦታ ፈልጉ፡- ምቾት የሚሰማዎት እና ትኩረት የሚከፋፍሉበትን ቦታ ፈልጉ። ይህ ጸጥ ያለ ክፍል, ምቹ ጥግ ወይም የአትክልት ቦታዎ ሊሆን ይችላል. የተረጋጋ እና ሰላማዊ አካባቢ በራስዎሪኪ ልምምድ ወቅት ከራስዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ እንዲገናኙ ይረዳዎታል።

2. ምቹ አቀማመጥን ይለማመዱ: ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ, በተለይም ጀርባዎን ቀጥ አድርገው እና ​​እግሮችን በማጣመር ይመረጣል. ለበለጠ ምቾት ትራስ ወይም ትራሶች መጠቀም ይችላሉ. ትክክለኛ አኳኋን በአውቶሪኪ ክፍለ ጊዜ ጥሩ የኃይል ዝውውርን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.

3. በአጭር ማሰላሰል ጀምር፡ እራስን ሪኪን ከመጀመርህ በፊት ዘና ለማለት እና ራስህን ማዕከል ለማድረግ ጥቂት ደቂቃዎችን ውሰድ። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ, በጥልቀት ወደ ውስጥ ይተንሱ እና ቀስ ብለው ይተንሱ. ይህ አእምሮዎን ለማረጋጋት እና ለ autoreiki ክፍለ ጊዜ ለማዘጋጀት ይረዳዎታል።

በአውቶሪኪ ልምምድ ወቅት በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ የተለያዩ የእጅ አቀማመጦችን መጠቀም ይችላሉ, ይህም ኃይል በነፃነት እንዲፈስ እና የኃይል ስርዓትዎን እንዲጣጣም ያስችላል. ያንን autoreiki አስታውስ ሂደት ነው። ግለሰባዊ እና እያንዳንዱ ሰው እንደ ፍላጎቱ እና ምርጫው አሰራሩን ማስተካከል ይችላል። ቴክኒኩን በሚያውቁበት ጊዜ፣ የእርስዎን የራስ-ሪኪ ዕለታዊ ተግባር ለግል ማበጀት እና እንደ ቴራፒዩቲካል ግቦችዎ የተለያዩ አቀራረቦችን ማሰስ ይችላሉ። በ autoreiki ጥቅማጥቅሞች ይደሰቱ እና የዕለት ተዕለት የጤና ሁኔታዎ አካል ያድርጉት!

12. የ autoreiki ውጤቶችን በማሰላሰል እና በእይታ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል

ማሰላሰል እና እይታ የአውቶሪኪን ተፅእኖ ለማሻሻል ኃይለኛ መሳሪያዎች ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ ተጨማሪ ልምምዶች አእምሮን ለማተኮር፣ አካልን ለማዝናናት እና የፈውስ ኃይልን ለመቀበል ይረዳሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጥቅሞቹን ከፍ ለማድረግ በእራስዎ የሪኪ አሠራር ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚችሉ አንዳንድ ቀላል ቴክኒኮችን እናስተዋውቅዎታለን።

ዩነ ውጤታማ መንገድ autoreikiን ከሜዲቴሽን ጋር የማጣመር አንዱ መንገድ ራስን የማከም ልምምድ ከማድረግዎ በፊት በአጭር የሜዲቴሽን ክፍለ ጊዜ መጀመር ነው። ምቹ በሆነ ቦታ ላይ መቀመጥ, ዓይኖችዎን መዝጋት እና በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር ይችላሉ. የሚሰማዎትን ማንኛውንም ውጥረት ወይም ጭንቀት ለመልቀቅ ይሞክሩ፣ እና በእያንዳንዱ ትንፋሽ በአዎንታዊ ሃይል ሲሞሉ እና በእያንዳንዱ ትንፋሽ ማናቸውንም ምቾት ወይም እገዳዎች ሲለቁ እራስዎን ይመልከቱ።

ሌላው ሊሞክሩት የሚችሉት ዘዴ በራስ-ሪኪ ክፍለ ጊዜ ምስላዊ ምስሎችን መጠቀም ነው። ከመጀመርዎ በፊት አይኖችዎን ይዝጉ እና ከእጅዎ የሚወጣውን ደማቅ እና ሞቅ ያለ ብርሃን በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ እና ወደ ሰውነትዎ ፈውስ ወደ ሚፈልጉ አካባቢዎች ያመራሉ። ይህ መብራት ማንኛውንም የኃይል መዘጋት እንዴት እንደሚፈታ እና የኃይል ስርዓትዎን ሚዛን እንደሚመልስ አስቡት። እራስህን በምታከምበት ጊዜ ይህን ምስል በአእምሮህ አቆይ እና በአንተ ውስጥ በሚፈሰው የፍቅር እና የፈውስ ስሜት ላይ አተኩር።

13. autoreikiን ከሌሎች የፈውስ ዘዴዎች እና ተጨማሪ ሕክምናዎች ጋር በማጣመር

አውቶሪኪ ፈውስ እና አካላዊ ፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ሚዛንን ለማበረታታት ሁለንተናዊ ኃይልን በእጆች ማስተላለፍ ላይ የተመሠረተ የፈውስ ዘዴ ነው። ነገር ግን፣ autoreikiን ከሌሎች የፈውስ ዘዴዎች እና ተጨማሪ ሕክምናዎች ጋር በማጣመር ውጤቱን ሊያሳድግ እና የበለጠ ጠቃሚ ውጤቶችንም ሊያቀርብ ይችላል።

ከአውቶሪኪ ጋር ለመዋሃድ ጥሩው አማራጭ አኩፓንቸር ነው፣የጥንታዊ ቻይናዊ መድሀኒት ልምምድ የኢነርጂ ፍሰትን ለማነቃቃት እና ፈውስ ለማበረታታት መርፌዎችን በሰውነት ላይ ወደ ተለዩ ነጥቦች ማስገባትን ያካትታል። Autoreikiን ከመደበኛ የአኩፓንቸር ክፍለ ጊዜዎች ጋር በማጣመር የሁለቱም ህክምናዎች ተጽእኖን ለማሻሻል እና የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል.

አውቶሪኪን ሊያሟላ የሚችል ሌላ ዘዴ የአሮማቴራፒ ነው. ይህ ቴራፒ አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን ለማበረታታት ከመድኃኒት ዕፅዋት በተወሰዱ አስፈላጊ ዘይቶች አጠቃቀም ላይ የተመሰረተ ነው. የአውቶሬኪን ክፍለ ጊዜ በሚያከናውንበት ጊዜ ዘና ያለ ውጤታቸውን ለማጎልበት እና የበለጠ የመረጋጋት እና የተመጣጠነ ስሜት ለማሳደግ እንደ ላቫንደር ወይም ባህር ዛፍ ያሉ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ይቻላል።

14. በራስ የሚተዳደር እና የሰለጠነ የሪኪ ባለሙያ የመሆን ጥቅሞች

አንደኛው ራስን ማጎልበት እና የራስዎን ጤና እና ደህንነት የመቆጣጠር ችሎታ ነው። የሪኪ ቴክኒኮችን በመማር እና በመማር፣ ጭንቀትን ለማስታገስ፣ መዝናናትን ለማበረታታት እና ሃይልዎን ሚዛናዊ ለማድረግ የሚያስችል ኃይለኛ የፈውስ መሳሪያ ማግኘት ይችላሉ። በራስ ገዝ እንደመሆንዎ፣ የሪኪ ክፍለ ጊዜዎችን ለመቀበል በሌሎች ላይ ጥገኛ መሆን አያስፈልግዎትም፣ ምክንያቱም እርስዎ በእራስዎ ላይ የመተግበር ችሎታ ስለሚኖርዎት ለራስህ ሲፈልጉት ፡፡

የራስ-ተቀጣሪ የሪኪ ባለሙያ የመሆን ሌላው ጠቀሜታ ይህ የሚያቀርበው ተለዋዋጭነት ነው። ለቀጠሮ ሳይጠብቁ ወይም በሌላ ሰው ተገኝነት ላይ ሳይወሰኑ ሪኪን በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ መለማመድ ይችላሉ። ይህ ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ሪኪን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለማካተት ነፃነት ይሰጥዎታል። ከመተኛት በፊት ወይም እንደ የእርስዎ የማሰላሰል ልምምድ አካል።

በተጨማሪም፣ እንደ የራስ ተቀጣሪ የሪኪ ባለሙያ በማሰልጠን፣ የመርዳት እድል ይኖርዎታል ሌሎች ሰዎች. ለጤንነታቸው እና ለደህንነታቸው ጥቅማጥቅሞችን በመስጠት ለቤተሰብዎ፣ ለጓደኞችዎ ወይም ለምትወዷቸው ሰዎች የሪኪ ክፍለ ጊዜዎችን ማቅረብ ይችላሉ። ይህንን የፈውስ ቴክኒክ ከራስዎ እና ከሌሎች ጋር በማጋራት በአካባቢዎ ላይ አወንታዊ ለውጦችን ያስተዋውቁ እና የሪኪን ጥቅም በአካባቢዎ ላሉ ሰዎች ያሰፋሉ።

በአጭር አነጋገር፣ ሪኪ ለሁሉም ሰው ተደራሽ የሆነ ልምምድ ነው፣ እሱም ጉልህ የአካል፣ ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ጥቅሞችን ይሰጣል። ራኪን በራስዎ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ መማር ለራስ እንክብካቤ እና ለግል ደህንነት ኃይለኛ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።

ያስታውሱ የራስ-ሪኪ ቴክኒክ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ እጆችን መጫን, ጉልበት እንዲፈስ እና ውስጣዊ ሚዛን እንዲመለስ ማድረግ. በተለዋዋጭ ልምምድ እና ክፍት አመለካከት ፣ ማንኛውም ሰው ይህንን የፈውስ ኃይል ወደ ራሱ ማስተላለፍን መማር ይችላል።

ሪኪ ማንኛውንም የሕክምና ወይም የስነ-ልቦና ሕክምናን ለመተካት የታሰበ ሳይሆን ሌሎች የሕክምና ዘዴዎችን የሚያሟላ እና የሚያሻሽል መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ተገቢውን ቴክኒኮችን ለመማር እና ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ አሰራርን ለማረጋገጥ ሁልጊዜ የተረጋገጠውን የሪኪ ማስተር መመሪያ መፈለግ ተገቢ ነው።

ስለዚህ ከአሁን በኋላ አይጠብቁ፣ አስደናቂውን የራስ-ሪኪ አለም ማሰስ ይጀምሩ እና በዚህ ጥንታዊ ዘዴ ደህንነትዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ይወቁ! የፈውስ ኃይል መሆኑን አስታውስ በእጆችዎ ውስጥ. ናማስቴ!