Aplicación para perder peso

የክብደት መቀነስ መተግበሪያ; የክብደት መቀነስ ግቦችዎን በብቃት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ለማሳካት በቴክኖሎጂ እንዴት እንደሚጠቀሙ።

ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚደረግ ትግል ለብዙ ሰዎች የተለመደ ስጋት ነው በኅብረተሰብ ውስጥ ወቅታዊ. ጤናማ ክብደትን ስለመጠበቅ አስፈላጊነት ግንዛቤ እያደገ ሲሄድ የአካል ብቃት ኢንዱስትሪ እና ቴክኖሎጂ አዳዲስ መፍትሄዎችን ለማቅረብ አንድ ላይ ናቸው። ከመካከላቸው አንዱ ነው ክብደት መቀነስ መተግበሪያሰዎች ክብደታቸውን በጥበብ እና በብቃት እንዲቆጣጠሩ ለመርዳት የተነደፈ ዲጂታል መሳሪያ።

በገበያ ውስጥ በአሁኑ ጊዜ የተለያዩ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ሁሉም እኩል ውጤታማ አይደሉም. መፈለግ አስፈላጊ ነው ሀ ማመልከቻ አስተማማኝ እና ⁢ በሳይንሳዊ ማስረጃ ላይ በመመስረት የተሳካ ውጤት ዋስትና ለመስጠት። እነዚህ መተግበሪያዎች ከካሎሪ እና የንጥረ-ምግብ ክትትል እስከ አካላዊ እንቅስቃሴ እና የእንቅልፍ ክትትል ድረስ የተለያዩ ባህሪያትን እና ተግባራትን ያቀርባሉ።

La tecnología ከእነዚህ አፕሊኬሽኖች በስተጀርባ የክብደት መቀነስ ግላዊ ክትትልን ይፈቅዳል፣ ይህም እድገትን ለመከታተል እና መሻሻል ያለባቸውን ቦታዎች ለመለየት ቀላል ያደርገዋል። በአልጎሪዝም እና በባዮሜትሪክ መረጃ አማካኝነት እነዚህ መተግበሪያዎች ለግል የተበጁ ምክሮችን፣ ጤናማ የምግብ ዕቅዶችን እና ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ማሳሰቢያዎችን ማቅረብ ይችላሉ።

ኤ.ኤ. ክብደት መቀነስ መተግበሪያ በአካላዊ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን በአእምሮ ደህንነት ላይም ያተኩራል. አንዳንድ መተግበሪያዎች ተጠቃሚዎች ከክብደት መቀነስ ሂደት ጋር የተያያዘ ጭንቀትን እና ጭንቀትን እንዲቆጣጠሩ ለማገዝ የስሜት መከታተያ ባህሪያትን እና የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ያካትታሉ።

ባጭሩ ቴክኖሎጂ ክብደትን መቀነስ የምንችልበትን መንገድ ቀይሮታል። ከ ጋር ክብደት መቀነስ መተግበሪያ, ሰዎች በካሎሪ አወሳሰዳቸውን ለመቆጣጠር, አካላዊ እንቅስቃሴያቸውን ለመከታተል እና ለግል የተበጁ ምክሮችን ለመቀበል ውጤታማ መሳሪያ በእጃቸው አላቸው. ይሁን እንጂ, እነዚህ መተግበሪያዎች የተመጣጠነ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚያካትት ሁሉን አቀፍ አቀራረብ መሟላት እንዳለባቸው ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

1. ክብደትን ለመቀነስ የመተግበሪያው ዋና ባህሪያት

የ ⁤ ዋና ባህሪ ክብደት መቀነስ መተግበሪያ አመጋገብዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚቆጣጠርበት ስርዓት አለው። በዚህ መሣሪያ አማካኝነት ተጠቃሚዎች በየቀኑ የምግብ እና የመጠጥ ፍጆታቸውን እንዲሁም የአካል እንቅስቃሴዎቻቸውን ጊዜ እና ጥንካሬ መመዝገብ ይችላሉ። መተግበሪያው ተጠቃሚዎች የካሎሪ አወሳሰዳቸውን እና የኃይል ወጪያቸውን ሙሉ በሙሉ እንዲቆጣጠሩ የሚያስችል ዝርዝር የካሎሪ አጠቃቀም እና የተቃጠሉ ዝርዝር ታሪክ ማቅረብ አለበት።

ሌላው የመተግበሪያው አስፈላጊ ባህሪ ሀ ማቅረብ ነው። ለግል የተበጀ የአመጋገብ ዕቅድ በእያንዳንዱ ተጠቃሚ ፍላጎቶች እና ግቦች መሰረት. አፕሊኬሽኑ እንደ የአሁኑ ክብደት፣ ቁመት፣ ዕድሜ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ያሉ ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ በማስገባት የእያንዳንዱን ተጠቃሚ ዕለታዊ የካሎሪ ፍላጎት ማስላት መቻል አለበት። ሚዛናዊ እና ጤናማ የምግብ እቅድ ከማቅረብ በተጨማሪ መተግበሪያው ተጠቃሚዎች የሚወዷቸውን ምግቦች ወደ ዝርዝሩ እንዲያክሉ እና ለእነሱ የተለየ የአመጋገብ ምክሮችን እንዲያገኙ የሚያስችል ግላዊ የሆኑ የምግብ አማራጮችን ማካተት አለበት።

Por último, la ክብደት መቀነስ መተግበሪያ ተጠቃሚዎች ግባቸውን እንዲያሳኩ ለማነሳሳት የሂደት መከታተያ ተግባር ሊኖረው ይገባል። ይህ ተግባር ግራፎችን እና የክብደት፣ የሰውነት ስብጥር እና ሳምንታዊ ወይም ወርሃዊ ግቦችን ስኬት ላይ ያለውን ስታቲስቲክስ ያሳያል። በተጨማሪም መተግበሪያው አስታዋሾችን ሊያካትት ይችላል። እና ጤናማ ልምዶችን ለማበረታታት ማሳወቂያዎች ለምሳሌ በቂ ውሃ መጠጣት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት። ሊታወቅ የሚችል እና ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ በይነገጽ፣ በ ውስጥ ስኬቶችን የማጋራት እድል ጋር ማህበራዊ አውታረ መረቦችእንዲሁም የተጠቃሚውን ልምድ የሚያሻሽሉ እና ተነሳሽነታቸውን የሚጨምሩ ባህሪያት ናቸው።

2. ንድፍ እና አጠቃቀም፡ ሂደትዎን ለመከታተል ወዳጃዊ በይነገጽ

የክብደት መቀነስ አፕሊኬሽኑ የተጠቃሚዎችን ምቾት እና የአጠቃቀም ቀላልነት ግምት ውስጥ በማስገባት ነው የተቀየሰው። ዋናው ግቡ ለተጠቃሚዎች ክብደት መቀነስ ጉዟቸውን በብቃት እንዲከታተሉ የሚያስችል ምቹ በይነገጽ ማቅረብ ነው። ሊታወቅ በሚችል እና በቀላሉ ለማሰስ በይነገፅ ተጠቃሚዎች የመተግበሪያውን የተለያዩ ክፍሎች በፍጥነት መድረስ እና ክብደታቸውን ማስገባት፣ የምግብ ፍጆታቸውን መመዝገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎችን ማዘጋጀት ያሉ ተግባራትን ማከናወን ይችላሉ። በተጨማሪም፣ አፕሊኬሽኑ የተነደፈው ለመላመድ ነው። የተለያዩ መሳሪያዎችእንደ ስማርትፎኖች፣ ታብሌቶች እና ኮምፒውተሮች ያሉ ተጠቃሚዎች እድገታቸውን ከየትኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል።

ሌላው የመተግበሪያ አጠቃቀም ቁልፍ ገጽታ ማበጀት ነው። ተጠቃሚዎች ግላዊ የክብደት ግቦችን እና የአመጋገብ ምርጫዎችን በማዘጋጀት መገለጫቸውን ለግል ማበጀት ይችላሉ። ይህ መተግበሪያ ተጠቃሚዎች የክብደት መቀነስ ግባቸውን በብቃት እንዲያሳኩ ለማገዝ ግላዊ ምክሮችን እና ምክሮችን እንዲያቀርብ ያስችለዋል። በተጨማሪም፣ አፕሊኬሽኑ የክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝግመተ ለውጥን የሚያሳዩ ግራፎችን እና ስታቲስቲክስን በማቅረብ ዝርዝር የሂደት ክትትልን ያቀርባል። ይህ ምስላዊ መረጃ ለተጠቃሚዎች በጣም ጠቃሚ ነው, ይህም እድገታቸውን እንዲገመግሙ እና በክብደት መቀነስ እቅዳቸው ላይ አስፈላጊ ማስተካከያዎችን እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል.

የዚህ መተግበሪያ አንዱ ልዩ ባህሪ የምግብ ምዝግብ ማስታወሻውን ለመጠቀም ቀላል ነው። ⁢ መተግበሪያው ሰፊ የምግብ ዳታቤዝ እና ተጠቃሚዎች የተበላሹ ምግቦችን በፍጥነት እንዲጨምሩ የሚያስችል የአሞሌ ኮድ መቃኛ ባህሪ አለው። በተጨማሪም ተጠቃሚዎች የሚወዷቸውን ምግቦች ዝርዝር መፍጠር እና ለፈጣን እና ቀላል መዳረሻ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። መተግበሪያው ተጠቃሚዎች እንዲነቃቁ እና አመጋገባቸውን በተመለከተ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ለመርዳት የአመጋገብ ምክሮችን እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሰጣል።

3. የተራቀቁ ተግባራት-የእቅድ እና ተነሳሽነት አጋር

የሂደት መከታተያ ገበታዎች፡- ይህ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ አመጋገብዎን ለማቀድ እና በሂደቱ በሙሉ ተነሳሽነት እንዲቆዩ የሚያግዙ ተከታታይ የላቁ ባህሪያትን ያቀርባል። በጣም ከሚታወቁ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ የሂደት መከታተያ ግራፎች ናቸው ፣ ይህም ወደ ክብደት ግቦችዎ እንዴት እየሄዱ እንደሆነ በግልፅ እና በአጭሩ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል። የአሁኑን ክብደትዎን፣ ያጡትን ኪሎግራሞች፣ እንዲሁም የእርስዎን BMI (Body Mass Index) እና የቀነሱትን የሰውነት ስብ መቶኛ ማየት ይችላሉ። እነዚህ ግራፎች ግስጋሴዎን በተጨባጭ እንዲገመግሙ እና ግቦችዎን ለማሳካት አስፈላጊውን ማስተካከያ እንዲያደርጉ ያስችሉዎታል።

የምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻዎች; አፕሊኬሽኑ ወጥ የሆነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት የሚያስችል የማስታወሻ ስርዓት አለው። ለሁለቱም የምግብ ጊዜዎ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎ ማንቂያዎችን መርሐግብር ማስያዝ ይችላሉ፣ ይህም የክብደት መቀነሻ ግቦችዎ ላይ እንዲሄዱ ይረዳዎታል። እነዚህ አስታዋሾች የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶችን እንድትቆጣጠሩ ያስችሉዎታል፣ ይህም ምንም አይነት ምግብ ወይም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዳትዘለሉ ያረጋግጡ። በተጨማሪም ፣ አስታዋሾቹን እንደ ምርጫዎችዎ እና ፍላጎቶችዎ ማበጀት ፣ ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር ማስማማት ይችላሉ ።

የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ እና የካሎሪ ቆጠራ; ሌላው የዚህ መተግበሪያ የላቀ ተግባር የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ እና የካሎሪ ቆጠራ ነው። ቀኑን ሙሉ የሚበሉትን ሁሉ፣ የክፍል መጠኖችን እና የተጠቀሙባቸውን ካሎሪዎችን ጨምሮ ዝርዝር መዝገብ መያዝ ይችላሉ። መተግበሪያው በእሱ ውስጥ የተወሰኑ ምግቦችን እንዲፈልጉ ይፈቅድልዎታል የውሂብ ጎታ, ይህም በየቀኑ የካሎሪ መጠንዎን በትክክል ለማስላት ይረዳዎታል. በተጨማሪም፣ ዕለታዊ የካሎሪ ግቦችን ማዘጋጀት እና ወደ ዕለታዊ ገደብዎ ሲቃረቡ ማሳወቂያዎችን መቀበል ይችላሉ። የዚህ ዝርዝር መዝገብ እና የካሎሪ ቆጠራ ጥምረት ስለ አመጋገብ ምርጫዎችዎ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ እና የካሎሪ ፍጆታዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ውጤታማ በሆነ መንገድ.

4. ከመሳሪያዎች እና ተለባሾች ጋር ማመሳሰል፡ የጤንነትዎን እና የአካል እንቅስቃሴዎን አጠቃላይ ቁጥጥር

የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ሀ ከመሳሪያዎች እና ተለባሾች ጋር ሙሉ ማመሳሰልለተጠቃሚዎች ጤና እና አካላዊ እንቅስቃሴ ሙሉ ቁጥጥር መስጠት። በዚህ ባህሪ ተጠቃሚዎች መተግበሪያቸውን እንደ ስማርት ሰዓቶች፣ የእንቅስቃሴ መከታተያዎች እና ስማርት ሚዛኖች ካሉ መሳሪያዎች ጋር ማገናኘት ይችላሉ፣ በእነዚህ መሳሪያዎች የተሰበሰበ ውሂብ በራስ-ሰር ወደ መተግበሪያው ይተላለፋል፣ ይህም ስታቲስቲክስን ያቀርባል በእውነተኛ ጊዜ እና የክብደት መቀነስ እቅድዎን ውጤታማ ክትትል ማመቻቸት።

ከመሳሪያዎች እና ተለባሾች ጋር ከመመሳሰል በተጨማሪ ይህ መተግበሪያ እንዲሁ ያቀርባል የላቀ የጤና ክትትል ባህሪያት. ተጠቃሚዎች ዕለታዊ የካሎሪ ቅበላቸውን መከታተል፣ የልብ ምታቸውን እና የደም ግፊታቸውን መከታተል፣⁢ እና ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎችን መቀበል ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ ባህሪያት ተጠቃሚዎች ለክብደት መቀነስ ግባቸው ቁርጠኝነት እንዲኖራቸው እና አጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዲመሩ ለመርዳት የተነደፉ ናቸው።

La interfaz intuitiva y fácil de usar የመተግበሪያው ተጠቃሚዎች በፍጥነት እንዲደርሱባቸው ያስችላቸዋል የእርስዎ ውሂብ ጤና እና አካላዊ እንቅስቃሴ. ግልጽ እና ዝርዝር ግራፎች እና ሰንጠረዦች በግልጽ ይገኛሉ ውጤታማ በሆነ መንገድ የተጠቃሚ እድገት⁢ ይህም ተነሳሽነትን ለመጠበቅ እና ክብደት መቀነስ ግብ ላይ እንዲያተኩር ይረዳል። በተጨማሪም መተግበሪያው የክብደት መቀነስ ጥረቶችን ውጤታማነት ለመጨመር ግላዊ የሆኑ ምክሮችን እና ምክሮችን ይሰጣል ይህም የክብደት ግባቸውን ማሳካት ለሚፈልጉ ሁሉን አቀፍ እና ኃይለኛ መሳሪያ ያደርገዋል። በብቃት እና ዘላቂ. ከመሳሪያዎች እና ተለባሾች ጋር ሙሉ ለሙሉ በማመሳሰል ተጠቃሚዎች ስለ ጤናቸው እና አካላዊ እንቅስቃሴዎቻቸው የተሟላ እና ዝርዝር እይታ እየተቀበሉ መሆኑን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ፣ ይህም በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ እና እድገታቸውን በቅርበት እንዲከታተሉ ያስችላቸዋል።

5. የመረጃ ትንተና እና ስታቲስቲክስ፡ አፈጻጸምዎን ይገምግሙ እና ቀልጣፋ ማስተካከያዎችን ያድርጉ

የክብደት መቀነስ አፕሊኬሽኑ ተግባራዊነትን ይሰጣል የውሂብ ትንተና እና ስታቲስቲክስ አፈጻጸምዎን እንዲገመግሙ እና በክብደት መቀነስ እቅድዎ ላይ ቀልጣፋ ማስተካከያ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። በዚህ ባህሪ, ስለ እድገትዎ ግልጽ እይታ እንዲኖርዎት እና ግቦችዎን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ ለማሳካት በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላሉ.

ስርዓቱ የ análisis de datos አፕሊኬሽኑ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴዎ፣ ስለ ካሎሪ ፍጆታዎ እና ስለ አመጋገብ ባህሪዎ መረጃን ይሰበስባል። የላቁ ስልተ ቀመሮችን በመጠቀም መተግበሪያው በአፈጻጸምዎ ላይ ዝርዝር ዘገባዎችን ያመነጫል፣ ይህም ግልጽ እና አጭር ስታቲስቲክስን ያቀርባል።

ይህን መረጃ በእጅዎ፣ ⁤ ማድረግ ይችላሉ። የእርስዎን አፈጻጸም ይገምግሙ እና የክብደት መቀነስ እቅድዎ የትኞቹ ገጽታዎች በጥሩ ሁኔታ እንደሚሰሩ እና የትኞቹ ማስተካከያዎች ሊፈልጉ እንደሚችሉ ይወስኑ። መተግበሪያው የእርስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የካሎሪ ቅበላ እና ውጤቶችን ሙሉ እይታ ይሰጥዎታል፣ ይህም ቅጦችን እና አዝማሚያዎችን ለመለየት ያግዝዎታል።

6. የማህበረሰብ እና ማህበራዊ ድጋፍ፡ ልምዶችን ያካፍሉ እና መነሳሻን ያግኙ

ወደ ማህበረሰባችን እና ማህበራዊ ድጋፍ ቡድናችን እንኳን በደህና መጡ። እዚህ፣ ልናካፍልህ እንፈልጋለን ሀ ክብደት ለመቀነስ አዲስ መተግበሪያ ይህም ብዙ አባሎቻችን የጤና እና የጤንነት ግቦቻቸውን እንዲያሳኩ ረድቷቸዋል።

ይህ መተግበሪያ የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ቀላል እና የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ የተለያዩ ባህሪያትን እና መሳሪያዎችን ያቀርባል። ግላዊ ግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ።ምግብዎን እና ልምምዶችዎን ይከታተሉ እና በትራክ ላይ ለመቆየት አስታዋሾችን እና ማበረታቻዎችን ይቀበሉ። ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. የመገናኘት አማራጭ ይኖረዋል ከሌሎች ተጠቃሚዎች ጋር ክብደትን ለመቀነስ እየሰሩ ያሉ፣ ይህም ጠቃሚ ማህበራዊ ድጋፍ እና ተሞክሮዎችን እና ምክሮችን ለመለዋወጥ እድል ይሰጥዎታል።

መተግበሪያው በተጨማሪ ያቀርባል ጤናማ ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀቶች ሰፊ የውሂብ ጎታ, ይህም ምግቦችን ለማቀድ እና ጤናማ አማራጮችን ለመምረጥ ቀላል ያደርገዋል. በተጨማሪም, ይችላሉ እድገትዎን ይከታተሉ በግራፍ እና በስታቲስቲክስ በኩል, ስኬትዎን እንዲገመግሙ እና እንደ አስፈላጊነቱ የእርስዎን አቀራረብ እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል. መተግበሪያውን ዛሬ ያውርዱ እና እንዴት እንደሚችሉ ይወቁ የአኗኗር ዘይቤዎን ይለውጡ እና የክብደት መቀነስ ግቦችዎን ያሳኩ ውጤታማ እና ዘላቂነት ያለው.

7. ማበጀት እና መላመድ፡ መተግበሪያውን ከእርስዎ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ጋር ያስተካክሉት።

የመተግበሪያውን ማበጀት እና መላመድ የክብደት መቀነስ ግባችንን እንድናሳካ እና እንድንጠብቅ በመርዳት ረገድ መሠረታዊ ሚና ይጫወታሉ። የፈጠርነው የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ከእርስዎ የግል ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ጋር ለማስተካከል ሰፊ አማራጮች አሉት። መገለጫዎን ማበጀት ይችላሉ። እንደ ቁመት ፣ ክብደት ፣ ዕድሜ እና ጾታ ያሉ የግል ዝርዝሮችዎን በማስገባት ለእርስዎ ልዩ ሁኔታ የተበጀ የክብደት መቀነስ እቅድ ለእርስዎ ለማቅረብ ያስችለናል ።

የእኛ መተግበሪያ በጣም ከሚታወቁ ባህሪያት ውስጥ አንዱ አማራጭ ነው የምግብ እቅድዎን ለግል ያበጁ. እንደ ምርጫዎችዎ እና የአመጋገብ ገደቦችዎ ላይ በመመስረት እንደ ፓሊዮ፣ ቬጀቴሪያን ወይም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ካሉ የተለያዩ የአመጋገብ አማራጮች ውስጥ መምረጥ ይችላሉ። በተጨማሪም መተግበሪያው ጤናማ ምግቦችን ዝርዝር ይሰጥዎታል እና ግብዎ ላይ ለመድረስ ትክክለኛ የካሎሪ፣ ፕሮቲኖች፣ ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት ያላቸው ዕለታዊ ሜኑ እንዲፈጥሩ ያግዝዎታል።

ከአመጋገብ ማበጀት በተጨማሪ የእኛ መተግበሪያ እንዲሁ ችሎታን ይሰጥዎታል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያመቻቹ. ከተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ከመራመድ ወይም ከመሮጥ እስከ ዮጋ ትምህርት ወይም የጥንካሬ ስልጠና ድረስ መምረጥ ይችላሉ። መተግበሪያው መመሪያዎችን ይሰጥዎታል ደረጃ በደረጃእርስዎን ለመርዳት ቪዲዮዎች እና አስታዋሾች ተነሳሽነት ይኑርዎት እና መልመጃዎችዎን በአስተማማኝ እና በብቃት ማከናወንዎን ያረጋግጡ።

በአጭሩ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያችን ማበጀት እና ማላመድ ከግል ፍላጎቶችዎ እና ምርጫዎችዎ ጋር የሚስማማ የክብደት መቀነስ እቅድ እንዲነድፉ እድል ይሰጥዎታል። የእርስዎን መገለጫ ግላዊነት ማላበስ፣ የምግብ ዕቅድዎን ግላዊነት ማላበስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማላመድ ይችላሉ። ዓላማውን በብቃት እና በዘላቂነት ለማሳካት። የእኛን መተግበሪያ ዛሬ ያውርዱ እና ወደ ጤናማ ህይወት ጉዞዎን ይጀምሩ!.