ማሄድ ለመጀመር ትግበራ

መሮጥ ለመጀመር ዝግጁ ነዎት ግን የት መጀመር እንዳለ አታውቁም? አታስብ! ለእናንተ መፍትሄ አለ. የ ማሄድ ለመጀመር ትግበራ በሩጫ አለም ውስጥ መንገድዎን ለመጀመር ፍጹም መሳሪያ ነው። በዚህ መተግበሪያ, ግላዊ ስልጠና መቀበል, ከእርስዎ ደረጃ ጋር የተጣጣመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መከተል እና እድገትዎን መመዝገብ ይችላሉ. ጤናዎን እና ደህንነትዎን ወደ ጎን ለመተው ምንም ተጨማሪ ሰበቦች የሉም። ያውርዱ ማሄድ ለመጀመር ትግበራ እና ዛሬ በመሮጥ ጥቅሞች መደሰት ይጀምሩ። አትቆጭም!

- ደረጃ በደረጃ ➡️ መሮጥ ለመጀመር መተግበሪያ

• መተግበሪያውን ያውርዱ: ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ነው መተግበሪያውን ያውርዱ በተንቀሳቃሽ መሣሪያዎ ላይ. በስማርትፎንህ የመተግበሪያ ማከማቻ፣ አፕ ስቶር ለ iOS መሳሪያዎች ወይም በGoogle ፕሌይ ስቶር ለአንድሮይድ መሳሪያዎች ልታገኘው ትችላለህ።
• መልሶ ማቋቋም፡ መተግበሪያውን ካወረዱ በኋላ, ተመዝገቢ የእርስዎን ኢሜይል ወይም የግል ውሂብ በመጠቀም. ይህ ሁሉንም የመተግበሪያውን ባህሪያት እንዲደርሱ እና እድገትዎን እንዲቆጥቡ ያስችልዎታል።
• ግቦችዎን ያቀናብሩ፡ መሮጥ ከመጀመሩ በፊት አስፈላጊ ነው ግቦችዎን ያዘጋጁ በመተግበሪያው ውስጥ። ለመሮጥ የሚፈልጉትን ርቀት፣ ለስልጠናዎ መወሰን የሚፈልጉትን ጊዜ እና እርስዎ እንዲቀጥሉ የሚያነሳሱዎትን ሌሎች ግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ።
• የሥልጠና ዕቅዶችን ይመልከቱ- የሥልጠና ዕቅዶችን ያስሱ አፕሊኬሽኑ የሚያቀርብ እና ለፍላጎትዎ የሚስማማውን ይምረጡ። አንዳንድ እቅዶች ለጀማሪዎች የተነደፉ ናቸው, ሌሎች ደግሞ በጣም የላቁ ናቸው.
• መሮጥ ጀምር፡ አንዴ ሁሉንም ነገር ካዋቀሩ በኋላ ጊዜው አሁን ነው። መሮጥ ይጀምሩ. በአፕሊኬሽኑ ውስጥ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ እና በትንሹ በትንሹ የመቋቋም እና የፍጥነት ሁኔታን እንደሚያሻሽሉ ይመለከታሉ።
• ሂደትዎን ይከታተሉ፡ በውድድሮችዎ ወቅት መተግበሪያው ይፈቅድልዎታል። እድገትዎን ይከታተሉ, የተጓዙበትን ርቀት, ያለፈውን ጊዜ እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ያሳየዎታል. ይህ ለመቀጠል እና በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ እራስዎን ለማሻሻል ያነሳሳዎታል።
• ስኬቶችዎን ያክብሩ! አንዳትረሳው ስኬቶችዎን ያክብሩ ግቦችዎን ከደረሱ በኋላ። መተግበሪያው ስኬቶችዎን በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ እንዲያካፍሉ እና ከሌሎች ሯጮች ጋር እንዲገናኙ ይፈቅድልዎታል።

ጥ እና ኤ

አንድ አሂድ መተግበሪያ ምንድን ነው?

1. አፕ ማስኬድ ተጠቃሚዎች እንዲጀምሩ እና ሩጫቸውን እንዲያሻሽሉ የተነደፈ የሞባይል መሳሪያ ነው።

መሮጥ ለመጀመር ጥሩ መተግበሪያ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?

1. እንደ "አሂድ መተግበሪያ" ወይም "ለጀማሪዎች አሂድ" ላሉ ቁልፍ ቃላት በሞባይል መሳሪያህ ላይ ያለውን የመተግበሪያ ማከማቻ ፈልግ።
2. አስቀድመው መተግበሪያውን ከተጠቀሙ ሰዎች ግምገማዎችን እና ግምገማዎችን ያንብቡ።
3. መተግበሪያው በተለይ ለጀማሪዎች የተነደፉ ባህሪያትን እና ፕሮግራሞችን የሚያቀርብ ከሆነ ያረጋግጡ።

መሮጥ ለመጀመር በመተግበሪያ ውስጥ መፈለግ ያለብኝ በጣም አስፈላጊ ባህሪዎች ምንድናቸው?

1. የእግር ጉዞ እና ሩጫ ክፍተቶችን የሚያካትት የጀማሪ የስልጠና እቅድ።
2. የዘርዎን ርቀት, ፍጥነት እና ጊዜ መከታተል.
3. የስኬቶችዎ ተነሳሽነት እና ክትትል.

መተግበሪያዎችን ማሄድ ነጻ ናቸው?

1. አንዳንድ መተግበሪያዎች ነጻ ናቸው፣ ነገር ግን ሌሎች ሁሉንም ባህሪያት ለመክፈት የደንበኝነት ምዝገባ ወይም ክፍያ ሊጠይቁ ይችላሉ።
2. ለተጨማሪ ባህሪያት ለመክፈል ፈቃደኛ ከሆኑ ወይም ነጻ ስሪት ለመጠቀም ከመረጡ ይገምግሙ.

መሮጥ ለመጀመር መተግበሪያን መጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

1. አዎ፣ መተግበሪያውን ከታመነ ምንጭ እንደ የመሣሪያዎ ይፋዊ የመተግበሪያ መደብር ካወረዱ።
2. መተግበሪያን ከመጠቀምዎ በፊት የሌሎች ሯጮች ምክሮችን እና የደህንነት ግምገማዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
3. አላስፈላጊ የግል መረጃን ከማመልከቻው ጋር አያጋሩ።

መሮጥ ለመጀመር መተግበሪያን እንዴት መጠቀም እጀምራለሁ?

1. መተግበሪያውን ከተንቀሳቃሽ መሣሪያዎ የመተግበሪያ መደብር ያውርዱ።
2. አስፈላጊ ከሆነ ይመዝገቡ ወይም ⁢ መለያ ይፍጠሩ።
3. በመተግበሪያው የቀረቡ ባህሪያትን እና ፕሮግራሞችን ያስሱ።

ጀማሪ ከሆንኩ መስራት ለመጀመር መተግበሪያን መጠቀም እችላለሁን?

1. አዎ፣ ብዙ መተግበሪያዎች የተነደፉት በተለይ ጀማሪዎችን ለማስኬድ ነው።
2. የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል የሚያግዙዎትን ቀስ በቀስ የስልጠና እቅዶችን የሚያቀርቡ መተግበሪያዎችን ይፈልጉ።

መሮጥ ለመጀመር ከመተግበሪያ⁢ ምርጡን ማግኘት የምችለው እንዴት ነው?

1. በማመልከቻው የቀረበውን የሥልጠና እቅድ በተከታታይ እና በሥርዓት ይከተሉ።
2. ከእድገትዎ ጋር እንደተገናኙ ለመቆየት የመከታተያ እና የማበረታቻ ባህሪያትን ይጠቀሙ።
3. ስኬቶችዎን እና ተግዳሮቶችዎን በመተግበሪያው ውስጥ ካለው ማህበረሰብ ጋር ያጋሩ።

አሂድ መተግበሪያዎች ከሁሉም ተንቀሳቃሽ መሳሪያዎች ጋር ተኳሃኝ ናቸው?

1. የመተግበሪያ ተኳኋኝነት ይለያያል፣ ግን አብዛኛዎቹ ለ iOS እና አንድሮይድ መሳሪያዎች ይገኛሉ።
2. መተግበሪያውን ከማውረድዎ በፊት ለመሳሪያዎ መገኘት ያረጋግጡ።

በምናባዊ ሩጫዎች ለመሳተፍ የማስጀመሪያ መተግበሪያን መጠቀም እችላለሁን?

1. አንዳንድ አፕሊኬሽኖች በምናባዊ ሩጫዎች ወይም ከሌሎች ሯጮች ጋር ተግዳሮቶችን የመሳተፍ እድል ይሰጣሉ።
2. በምናባዊ ዝግጅቶች ላይ ለመሳተፍ ፍላጎት ካሎት ይህ ባህሪ ያላቸውን መተግበሪያዎች ይፈልጉ።