ጉግል አካል ብቃት ካሎሪዎችን እንዴት ይቆጥራል?

ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት እና ቅርፅን ስለመቆየት ያሳስባቸዋል። ይህንን ግብ የሚያመቻቹ መሳሪያዎችን በመፈለግ ፣ ጉግል አካል ብቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከታተል እና ካሎሪዎችን ለመቆጣጠር እራሱን እንደ ታዋቂ መተግበሪያ አስቀምጧል። ግን Google አካል ብቃት ካሎሪዎችን በትክክል ለማስላት እንዴት ያስተዳድራል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የዚህን የመሳሪያ ስርዓት ቴክኒካዊ አሠራር በዝርዝር እንመረምራለን እና የተራቀቁ ስልተ ቀመሮችን እና ትክክለኛ መረጃዎችን በካሎሪ ወጪዎች ላይ አስተማማኝ መረጃ ለመስጠት እንዴት እንደሚጠቀም እንገነዘባለን።

1. የ Google አካል ብቃት መግቢያ እና የካሎሪ ቆጠራ ተግባሩ

ጎግል አካል ብቃት ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዲጠብቁ ለመርዳት ዋና አላማው በGoogle የተሰራ መተግበሪያ ነው። የዚህ መድረክ በጣም ከሚታወቁት ባህሪያት ውስጥ አንዱ የካሎሪ ቆጠራ ተግባሩ ነው, ይህም በየቀኑ የካሎሪ መጠን እንዲመዘግቡ እና እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል. ይህ ባህሪ በተለይ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ወይም በተወሰነ የካሎሪ ክልል ውስጥ ለመቆየት ለሚፈልጉ በጣም ጠቃሚ ነው.

የካሎሪ ቆጠራ ተግባርን ለመጠቀም በጎግል አካል ብቃት ላይ, መጀመሪያ በተንቀሳቃሽ መሳሪያዎ ላይ አፕሊኬሽኑን ማውረድ እና መጫን አለብዎት. መተግበሪያውን አንዴ ከጫኑ በኋላ እንደ ዕድሜ፣ ክብደት፣ ቁመት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ መሰረታዊ መረጃዎችን በማስገባት የግል መገለጫዎን ማዋቀር ያስፈልግዎታል። ይህ Google የአካል ብቃት የእርስዎን የጤና እና የጤንነት ግቦች ላይ ለመድረስ በቀን ውስጥ ሊጠቀሙባቸው የሚገቡትን የካሎሪዎች ብዛት እንዲያሰላ ያስችለዋል።

አንዴ መገለጫዎን ካዘጋጁ በኋላ የካሎሪ ቆጠራ ባህሪን መጠቀም መጀመር ይችላሉ። አፕሊኬሽኑ ሰፊ ነው። የውሂብ ጎታ ሁለቱንም አጠቃላይ ምግቦችን እና የተወሰኑ ብራንዶችን የሚያካትት የምግብ እና መጠጦች። ስሙን ብቻ ማስገባት ወይም ለመመዝገብ የሚፈልጉትን ምግብ መፈለግ እና ተገቢውን ክፍል እና መጠን መምረጥ አለብዎት. ጎግል አካል ብቃት የሚበሉትን ካሎሪዎች በራስ ሰር ያሰላል እና ወደ ዕለታዊ ፍጆታዎ ያክላቸዋል። እንዲሁም በመረጃ ቋቱ ውስጥ ማግኘት ካልቻሉ ብጁ ምግቦችን ማከል ይችላሉ።

በGoogle አካል ብቃት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ቆጠራ ባህሪ መጠቀም ዕለታዊ የካሎሪ ቅበላዎን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ውጤታማ መንገድ ነው። በተጨማሪም መተግበሪያው ስለ ምግቦች የአመጋገብ ይዘት ጠቃሚ መረጃ ይሰጥዎታል፣ ይህም ጤናማ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል። ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና ንቁ ህይወት ለመምራት በካሎሪ አወሳሰድ እና በሃይል ወጪዎች መካከል በቂ ሚዛን መጠበቅ አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። ጎግል አካል ብቃትን ያውርዱ እና ካሎሪዎችዎን ዛሬ መቁጠር ይጀምሩ!

2. የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለመለካት እና ለመመዝገብ ጎግል የአካል ብቃት አልጎሪዝም

3. በጎግል የአካል ብቃት ውስጥ በካሎሪ ቆጠራ ውስጥ የሰንሰሮች ሚና

ዳሳሾች በGoogle አካል ብቃት መተግበሪያ ውስጥ ትክክለኛ የካሎሪ ቆጠራ ላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። እነዚህ ዳሳሾች እንደ የተወሰዱ እርምጃዎች፣ የተጓዙበት ርቀት፣ የልብ ምት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታ ያሉ የእርስዎን አካላዊ እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ መረጃዎችን ለመሰብሰብ የተነደፉ ናቸው። ይህን ውሂብ ከማሰብ ችሎታ ካላቸው ስልተ ቀመሮች ጋር በማጣመር፣ Google አካል ብቃት በእንቅስቃሴ ወቅት የተቃጠሉ ካሎሪዎችን በትክክል ማስላት ይችላል።

Google አካል ብቃት የካሎሪ ቆጠራ ትክክለኛነትን ለማረጋገጥ የተለያዩ ዳሳሾችን ይጠቀማል። ለምሳሌ፣ የፍጥነት መለኪያው እና ጋይሮስኮፕ እንቅስቃሴዎን እና ፍጥነትዎን ይለካሉ፣ የልብ ምት ዳሳሽ ደግሞ የልብ ምትዎን ይመዘግባል። በእውነተኛ ጊዜ. በተጨማሪም፣ የጂፒኤስ ዳሳሽ የተጓዘበትን ርቀት በትክክል ለማስላት አካባቢዎን ይከታተላል። እነዚህ ሁሉ ዳሳሾች በካሎሪ ስሌት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የተሟላ እና አስተማማኝ መረጃዎችን ለማቅረብ አብረው ይሰራሉ።

በ Google አካል ብቃት ውስጥ ያሉ ዳሳሾች እርስዎ በሚጠቀሙት መሣሪያ ላይ በመመስረት ሊለያዩ እንደሚችሉ ልብ ማለት ያስፈልጋል። አንዳንድ መሳሪያዎች እንደ የከባቢ አየር ግፊት ዳሳሽ ያሉ ተጨማሪ ዳሳሾች ሊኖራቸው ይችላል፣ ይህም በእንቅስቃሴ ወቅት ከፍታን ለመለካት ይረዳል። እነዚህ ተጨማሪ ዳሳሾች በመተግበሪያው ውስጥ ያለውን የካሎሪ ቆጠራ ትክክለኛነት የበለጠ ያሻሽላሉ። መሣሪያዎ እነዚህ ተጨማሪ ዳሳሾች ካሉት ለምርጥ የካሎሪ ቆጠራ ውጤቶች በመተግበሪያው ቅንብሮች ውስጥ መንቃታቸውን ያረጋግጡ።

4. Google አካል ብቃት ካሎሪዎችን ለማስላት አስፈላጊውን መረጃ እንዴት ያገኛል?

ጎግል አካል ብቃት ለካሎሪ ስሌት አስፈላጊውን መረጃ ለማግኘት የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማል። ጥቅም ላይ የዋሉ ዋና ዘዴዎች ከዚህ በታች ተብራርተዋል.

በተንቀሳቃሽ መሣሪያዎች በኩል; ጎግል የአካል ብቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚለብሱ መሳሪያዎች እንደ ስማርት ሰዓቶች ወይም የአካል ብቃት መከታተያዎች ያሉ መረጃዎችን ሊቀበል ይችላል። እነዚህ መሳሪያዎች በGoogle የአካል ብቃት የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለመገመት የሚጠቀሙባቸውን የልብ ምት፣ የተጓዘ ርቀት እና ሌሎች የአካል ብቃት አመልካቾች ላይ መረጃን ይሰበስባሉ።

ከሌሎች መተግበሪያዎች ጋር ውህደት; Google አካል ብቃት እንደ MyFitnessPal ወይም Strava ካሉ ሌሎች የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ጋር ሊዋሃድ ይችላል። ይህ በእነዚህ መተግበሪያዎች ውስጥ የተቀዳውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መረጃ ከGoogle አካል ብቃት ጋር እንዲመሳሰል ያስችላል፣ ይህም ለካሎሪ ስሌት ተጨማሪ መረጃ ይሰጣል።

በእጅ የገባው ውሂብ፡- በራስ-ሰር ከሚሰበሰበው መረጃ በተጨማሪ ተጠቃሚዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መረጃን በእጅ ወደ ጎግል አካል ብቃት ማስገባት ይችላሉ። ይህ እንደ ክብደት ማንሳት፣ ዮጋ፣ ወይም ሌላ በሚለብስ መሳሪያ የማይለካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል። ጎግል አካል ብቃት የተቃጠሉ ካሎሪዎችን በትክክል ለማስላት ተጠቃሚዎች የእንቅስቃሴውን ቆይታ እና ጥንካሬ ማስገባት ይችላሉ።

5. በ Google Fit ውስጥ ያለው የካሎሪ ቆጣሪ ትክክለኛነት ትንተና

የጎግል የአካል ብቃት ካሎሪ ቆጣሪ የካሎሪ አወሳሰዳችንን ለመቆጣጠር እና ቅርፅን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ መሳሪያ ነው። ሆኖም አንዳንድ ጊዜ የዚህ ቆጣሪ ትክክለኛነት ጥሩ ላይሆን ይችላል እና የተሳሳቱ ውጤቶችን ሊያሳይ ይችላል። ከዚህ በታች ይህንን ችግር ለመፍታት እና የበለጠ ትክክለኛ መለኪያዎችን ለማግኘት አንዳንድ እርምጃዎችን እንነጋገራለን ።

1. የመለያዎን መቼቶች ያረጋግጡ፡ የመገለጫ ዝርዝሮችዎን በትክክል እንዳስገቡ ያረጋግጡ። ይህ የእርስዎን ዕድሜ፣ ጾታ፣ ክብደት እና ቁመት ይጨምራል። በዚህ ውሂብ ውስጥ ትንሽ ስህተት የቆጣሪው ትክክለኛነት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. እንዲሁም የእንቅስቃሴ ዳሳሽ ቅንብሮችን ያረጋግጡ የመሣሪያዎ, ከተሰናከለ ወይም በስህተት ከተስተካከለ, የተሰበሰበው መረጃ ትክክል ላይሆን ይችላል.

2. የሶስተኛ ወገን መተግበሪያዎችን ይጠቀሙ፡ በጎግል የአካል ብቃት ካሎሪ ቆጣሪ ውጤቶች ካልረኩ በካሎሪ ክትትል ላይ ያተኮሩ የሶስተኛ ወገን መተግበሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ። እነዚህ መተግበሪያዎች ብዙውን ጊዜ የላቁ ስልተ ቀመሮች አሏቸው እና የበለጠ ትክክለኛ ክትትልን ያቀርባሉ። አንዳንድ ታዋቂ አማራጮች MyFitnessPal ናቸው፣ ያጣሉት! እና FatSecret. ነገር ግን፣ ለፍላጎትዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን መተግበሪያ ከመምረጥዎ በፊት የእርስዎን ምርምር ማድረግ እና ግምገማዎችን ማንበብ አስፈላጊ ነው።

6. በ Google አካል ብቃት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ቆጣሪ ትክክለኛነት እንዴት ማበጀት እና ማስተካከል እንደሚቻል

በGoogle አካል ብቃት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ቆጣሪ ትክክለኛነት ለማበጀት እና ለማስተካከል የሚከተሉትን ደረጃዎች መከተል ይችላሉ።

1. የግል መረጃን ማቀናበር;

• Abre la aplicación Google Fit en tu dispositivo.
• Toca el ícono de tu perfil en la esquina superior derecha.
• “ቅንጅቶች” እና ከዚያ “የግል መረጃ” ን ይምረጡ።
• እንደ ዕድሜ፣ ጾታ፣ ቁመት እና ክብደት ያሉ የግል ዝርዝሮችዎን ያስገቡ። ይህ የካሎሪ ቆጣሪውን ትክክለኛነት ለማሻሻል ይረዳል.

2. የእንቅስቃሴ ዳሳሽ ልኬት፡

• ወደ ቅንጅቶች ማያ ገጽ ይመለሱ እና "ዳሳሾች እና መለዋወጫዎች" ን ይምረጡ።
• "Motion Sensor" ን ይምረጡ እና "Calibrate" የሚለውን ይንኩ።
• ማስተካከያውን ለማጠናቀቅ በስክሪኑ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ። ይህ የሴንሰሩን ስሜት ያስተካክላል እና የተሰበሰበውን መረጃ ትክክለኛነት ያሻሽላል።

3. የእንቅስቃሴ ምርጫዎችን ማበጀት፡-

• በማያ ገጹ ላይ ቅንብሮች፣ «ማሳወቂያዎች እና ቅንብሮች» ን ይምረጡ።
• "ዕለታዊ እንቅስቃሴ" እና በመቀጠል "ቅንጅቶች" ን ይንኩ።
• እዚህ እንደ እርስዎ ለመከታተል የሚፈልጓቸው የእንቅስቃሴ ዓይነቶች እና ለእያንዳንዳቸው ለመግባት የሚፈልጉትን የጊዜ መጠን የመሳሰሉ የእንቅስቃሴ ምርጫዎችዎን ማቀናበር ይችላሉ።
• የተመረጡት አማራጮች ከፍላጎትዎ ጋር የሚስማሙ መሆናቸውን ያረጋግጡ እና ለውጦችዎን ያስቀምጡ።

7. በጎግል የአካል ብቃት ውስጥ ያለው የካሎሪ ቆጠራ ስርዓት ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ጥቅሞች፡

1. ትክክለኛ ክትትል; በጎግል የአካል ብቃት ውስጥ ካለው የካሎሪ ቆጠራ ስርዓት ዋና ጥቅሞች አንዱ የካሎሪ አወሳሰድን ትክክለኛ ክትትል የመስጠት ችሎታ ነው። የሚበሉትን ምግቦች እና የየራሳቸውን የአመጋገብ መረጃ በመመዝገብ ይህ መሳሪያ ተጠቃሚው በቀን ውስጥ የሚወስዱትን የካሎሪዎችን መጠን እንዲያውቅ ያስችለዋል።

2. የአጠቃቀም ቀላልነት፡ ጎግል አካል ብቃት ለምግብ ምዝግብ ማስታወሻ እና ለካሎሪ መከታተያ የሚታወቅ፣ ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ በይነገጽ ያቀርባል። በጥቂት ጠቅታዎች ብቻ ተጠቃሚዎች የሚበሉትን ምግቦች እና ክፍሎች ማስገባት ይችላሉ፣ ይህም በየቀኑ የሚወስዱትን የካሎሪ መጠን በብቃት መከታተል ያስችላል።

3. የምግብ ግንዛቤ; በጎግል የአካል ብቃት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ቆጠራ ስርዓት በመጠቀም ተጠቃሚዎች ስለሚመገቡት ምግቦች ስብጥር የበለጠ በማወቅ የላቀ የምግብ ግንዛቤን ማዳበር ይችላሉ። ይህም የአመጋገብ እና የጤና ግባቸውን በተመለከተ ጤናማ፣ ሚዛናዊ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ይረዳቸዋል።

ጉዳቶች፡

1. ግምታዊ ግምቶች፡- በ Google አካል ብቃት ውስጥ ያለው የካሎሪ ቆጠራ ስርዓት ጠቃሚ ቢሆንም፣ የካሎሪ ግምቶች ግምታዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። ይህ የሆነበት ምክንያት በምግብ ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ እንደ የምርት ስም ወይም እንደ እያንዳንዱ ምግብ ዝግጅት ሊለያይ ስለሚችል በካሎሪ ስሌት ውስጥ ትክክለኛ አለመሆንን ያስከትላል።

2. በገባው መረጃ ትክክለኛነት ላይ ጥገኛ መሆን፡- በ Google አካል ብቃት ውስጥ ያለው የካሎሪ ቆጠራ ትክክለኛነት በአብዛኛው የተመካው በተጠቃሚው የገባው መረጃ ትክክለኛነት ላይ ነው። ምግቦች በትክክል ካልተመዘገቡ ወይም ክፍሎቹ በትክክል ካልተለኩ, የካሎሪ መረጃ የተሳሳተ ሊሆን ይችላል እና ስለ ካሎሪ አወሳሰድ የተሳሳተ ድምዳሜ ላይ ይደርሳል.

3. በካሎሪዎች ላይ ልዩ ትኩረት; የካሎሪ ቆጠራ የእለት ተእለት አመጋገብን ለመከታተል ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ቢችልም, የተመጣጠነ አመጋገብ እና ጥሩ ጤንነት ለማግኘት ግምት ውስጥ ማስገባት ብቸኛው ነገር አለመሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. እንደ የምግብ ጥራት፣ አልሚ ምግቦች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ ሌሎች ገጽታዎችም በጠቅላላው የግለሰቡ ጤና ላይ መሠረታዊ ሚና ይጫወታሉ። ስለዚህ የካሎሪ ቆጠራን ከጤና አጠቃላይ እይታ ጋር ማሟላት አስፈላጊ ነው. እና ደህንነት.

8. በGoogle አካል ብቃት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ቆጣሪ ትክክለኛነት ከፍ ለማድረግ ጠቃሚ ምክሮች

በGoogle አካል ብቃት ካሎሪ ቆጣሪ ውስጥ ከፍተኛ ትክክለኛነትን ለማረጋገጥ ጥቂት ቁልፍ ምክሮችን እና ቅንብሮችን መከተል አስፈላጊ ነው። በመቀጠል, የዚህን ተግባር ትክክለኛነት ከፍ ለማድረግ የሚረዱዎት ተከታታይ ምክሮችን እናቀርብልዎታለን.

1. Proporciona información precisa: የግል ውሂብዎን በሚያስገቡበት ጊዜ ትክክለኛ እና ታማኝ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው። እነዚህ ምክንያቶች በካሎሪ ግምቶች ትክክለኛነት ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ስለሚኖራቸው ዕድሜዎን, ክብደትዎን, ቁመትዎን እና ጾታዎን በትክክል ማስገባትዎን ያረጋግጡ. እንደ ስማርት ሚዛኖች ያሉ መሳሪያዎች መዳረሻ ካለዎት የበለጠ ትክክለኛ መለኪያዎችን ለማግኘት ይጠቀሙባቸው።
2. ካሊብራ መሳሪያዎችዎ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመከታተል ተለባሽ መሳሪያ ወይም ስማርት ሰዓት ከተጠቀሙ እሱን ማስተካከል ጥሩ ሀሳብ ነው። በጣም ትክክለኛ መለኪያዎችን ለማረጋገጥ የአምራቹን መመሪያዎች ይከተሉ። እባክዎን እያንዳንዱ መሳሪያ የተለያዩ መለኪያዎችን ሊፈልግ ይችላል, ስለዚህ ልዩ ሰነዶችን ማማከር አስፈላጊ ነው.
3. እንቅስቃሴዎችን በትክክል መዝግብ; በGoogle አካል ብቃት ውስጥ ያለ እንቅስቃሴን በሚመርጡበት ጊዜ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጋር የሚስማማውን ትክክለኛውን ምርጫ መምረጥዎን ያረጋግጡ። በመሳሪያዎ ላይ እንደ ጂፒኤስ ያሉ ተጨማሪ ዳሳሾች መዳረሻ ካሎት ለበለጠ ትክክለኛ መለኪያዎች ያግብሩዋቸው። በተመሳሳይ፣ ከፍተኛ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ትክክለኛ ግምት ለማግኘት ውጫዊ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎችን መጠቀም ያስቡበት።

በመከተል እነዚህ ምክሮችበ Google አካል ብቃት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ቆጣሪ ትክክለኛነት ከፍ ማድረግ እና ስለ ዕለታዊ የካሎሪ ወጪዎ የበለጠ አስተማማኝ ግምቶችን ማግኘት ይችላሉ። ያስታውሱ እነዚህ እሴቶች ግምቶች ናቸው እና እንደ ተለያዩ ሁኔታዎች ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ግን ትክክለኛ መረጃ በመስጠት ፣ መሳሪያዎን በማስተካከል እና እንቅስቃሴዎን በጥንቃቄ በመመዝገብ የበለጠ ትክክለኛ ውጤቶችን ለማግኘት ይቀርባሉ ።

9. በGoogle አካል ብቃት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ቆጠራ ከሌሎች ተመሳሳይ መተግበሪያዎች ጋር ማወዳደር

በገበያ ላይ ብዙ የጤና እና የአካል ብቃት መከታተያ መተግበሪያዎች አሉ፣ እና ለብዙ ተጠቃሚዎች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መለኪያዎች ውስጥ አንዱ የካሎሪ ቆጠራ ነው። ጎግል አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከታተል እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለመቆጣጠር በጣም ታዋቂ ከሆኑ መተግበሪያዎች አንዱ ነው። ሆኖም ግን, የዚህን የካሎሪ ቆጠራ ትክክለኛነት እና አስተማማኝነት ለመወሰን ከሌሎች ተመሳሳይ መተግበሪያዎች ጋር ማወዳደር ትኩረት የሚስብ ነው.

በGoogle አካል ብቃት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ቆጠራ ከሌሎች ተመሳሳይ መተግበሪያዎች ጋር ለማነጻጸር ቀላሉ መንገድ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ ማድረግ ነው። ይህንን ለማድረግ ለተወሰነ ጊዜ የተለያዩ የጤና እና የአካል ብቃት መከታተያ መተግበሪያዎችን በተመሳሳይ ጊዜ መጠቀም እና ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላሉ። በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አስተማማኝ የእንቅስቃሴ መለኪያ መሳሪያዎችን መጠቀም እና በእያንዳንዱ መተግበሪያ ውስጥ የገባው መረጃ ትክክለኛ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

ሙከራውን ከጨረሱ በኋላ ከእያንዳንዱ መተግበሪያ የተገኘውን ውጤት ያወዳድሩ. በተመሳሳዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለካሎሪ ቆጠራ ትክክለኛነት ልዩ ትኩረት ይስጡ. በውጤቶች ላይ ልዩነቶች ሊታዩ ይችላሉ፣ ይህም እያንዳንዱ መተግበሪያ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለማስላት በሚጠቀሙባቸው ስልተ ቀመሮች ልዩነት የተነሳ ሊሆን ይችላል። እነዚህን ውጤቶች በመተንተን Google አካል ብቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመለካት የካሎሪ ቆጠራ እና ትክክለኛነትን በተመለከተ የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች የሚያሟላ መሆኑን ማወቅ ይችላሉ።

10. ለካሎሪ ክትትል በGoogle አካል ብቃት የቀረቡ ተጨማሪ መለኪያዎች

የኃይል ፍጆታዎን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ጠቃሚ መረጃን ያካትታሉ። እነዚህ መለኪያዎች በቀን ውስጥ ካሎሪዎችን እንዴት እንደሚያቃጥሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የኃይል ሚዛንዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ የበለጠ እውቀት እንዲኖርዎት ያስችሉዎታል። ከዚህ በታች አንዳንድ በጣም ተዛማጅ የሆኑ መለኪያዎችን እናቀርባለን፦

1. ካሎሪ በእንቅስቃሴ ማቃጠል፡- ጎግል የአካል ብቃት በተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንደ መራመድ፣ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ወዘተ የመሳሰሉ ስለሚያቃጥሏቸው የካሎሪዎች ብዛት ዝርዝር መረጃ ይሰጥዎታል። ይህ መረጃ የኃይል ወጪዎችዎን ለመከታተል እና የተለያዩ አይነት እንቅስቃሴዎችን ለማነፃፀር ጠቃሚ ነው።

2. ዕለታዊ የካሎሪ ግቦች፡- ጎግል የአካል ብቃት የክብደት አስተዳደር ግቦችን ላይ ለመድረስ ዕለታዊ የካሎሪ ግብ እንዲያዘጋጁ ይፈቅድልዎታል። የሚፈልጉትን ግብ ማስገባት ይችላሉ እና Google አካል ብቃት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ በመመስረት ምን ያህል ካሎሪዎችን ለመመገብ እንደቀሩ በቅጽበት ያሳየዎታል።

3. የካሎሪ ታሪክ፡ ጎግል የአካል ብቃት በጊዜ ሂደት የተበላሹ እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ታሪክ ይመዘግባል እና ያቀርባል። ይህ ታሪክ የሂደትዎን አጠቃላይ እይታ ይሰጥዎታል እና ባህሪዎን እና የአመጋገብ ባህሪዎን ለማስተካከል ቅጦችን እና አዝማሚያዎችን ለመለየት ይረዳዎታል።

ባጭሩ የጉግል አካል ብቃት ተጨማሪ የካሎሪ መከታተያ መለኪያዎች የኃይል ፍጆታን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ቀልጣፋ መሳሪያ ይሰጡዎታል። በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ከሚቃጠለው ካሎሪ እስከ ዕለታዊ ግቦች እና ታሪክ ድረስ Google አካል ብቃት የኃይል ሚዛንዎን ለመቆጣጠር እና የጤና እና የጤንነት ግቦችዎን ለማሳካት የተሟላ እና ዝርዝር እይታ ይሰጥዎታል።

11. በጎግል የአካል ብቃት ላይ የካሎሪ ቆጠራ መረጃን እንዴት ማመሳሰል እና ማጋራት እንደሚቻል

1. የካሎሪ ቆጠራ ውሂብዎን ከ Google አካል ብቃት ጋር ያመሳስሉ።

የተቃጠሉ ካሎሪዎችዎን ትክክለኛ እና የተሟላ መዝገብ ለመያዝ ከፈለጉ፣ ውሂብዎን ከጎግል አካል ብቃት ጋር ማመሳሰል አስፈላጊ ነው። ማመሳሰል ከየትኛውም መሳሪያ ላይ ሆነው የእርስዎን ውሂብ በቀላሉ እንዲደርሱበት እና እንዲሁም ከሌሎች ተኳዃኝ መተግበሪያዎች ጋር እንዲያጋሩ ያስችልዎታል። እዚህ እንዴት እንደሚያደርጉት እናሳይዎታለን-

• የGoogle Fit መተግበሪያን በሞባይል መሳሪያዎ ላይ ይክፈቱ።
• በማያ ገጹ በላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ ወዳለው የቅንብሮች ክፍል ይሂዱ።
• "መለያዎች እና ማመሳሰል" ን ይምረጡ።
• ራስ-ሰር የማመሳሰል አማራጩ መብራቱን ያረጋግጡ።
• ወዲያውኑ ማመሳሰልን ለማስገደድ "አሁን አመሳስል" የሚለውን አማራጭ ይምረጡ።

2. የእርስዎን የካሎሪ ቆጠራ ውሂብ በGoogle አካል ብቃት ላይ ያጋሩ

Google አካል ብቃት የእርስዎን የካሎሪ ቆጠራ ውሂብ ከሌሎች የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ጋር የማጋራት አማራጭ ይሰጥዎታል። በተለይም የእርስዎን ማክሮዎች ለመከታተል ወይም ብጁ ግቦችን ለማዘጋጀት አጃቢ መተግበሪያዎችን ከተጠቀሙ ይህ በጣም ጠቃሚ ነው። ውሂብዎን እንዴት ማጋራት እንደሚችሉ እነሆ፡-

• የGoogle Fit መተግበሪያን በሞባይል መሳሪያዎ ላይ ይክፈቱ።
• በማያ ገጹ በላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ ወዳለው የቅንብሮች ክፍል ይሂዱ።
• «መተግበሪያዎች እና መሣሪያዎች»ን እና በመቀጠል «ተጓዳኝ መተግበሪያዎች»ን ይምረጡ።
• የካሎሪ ቆጠራ ውሂብዎን ለማጋራት የሚፈልጉትን መተግበሪያ ይምረጡ።
• የማመሳሰል ሂደቱን ለማጠናቀቅ በተጓዳኙ መተግበሪያ የቀረበውን መመሪያ ይከተሉ።

3. በGoogle አካል ብቃት ላይ ትክክለኛ ውጤቶችን ለማግኘት ጠቃሚ ምክሮች

በጎግል አካል ብቃት ላይ ትክክለኛ ውጤቶችን ማግኘት ከፈለጉ ጥቂት ቁልፍ ምክሮችን መከተል አስፈላጊ ነው። እነዚህ ምክሮች የካሎሪ ቆጠራ ውሂብዎን ትክክለኛነት እንዲያሳድጉ እና የአካል እንቅስቃሴዎችዎን የበለጠ አስተማማኝ ክትትል እንዲያገኙ ያግዝዎታል፡

• እንደ ዕድሜ፣ ክብደት እና ቁመት ያሉ የግል መረጃዎችዎን ወደ Google አካል ብቃት በትክክል ማስገባትዎን ያረጋግጡ።
• ለበለጠ ትክክለኛ ክትትል በአካላዊ እንቅስቃሴዎ ወቅት ተንቀሳቃሽ መሳሪያዎን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት።
• ይበልጥ አስተማማኝ ውጤቶችን ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በተቻለ መጠን በትክክል ይግለጹ።
• ትክክለኛ መለኪያዎችን ለማረጋገጥ የተንቀሳቃሽ መሣሪያዎን ዳሳሾች በየጊዜው እንደገና ያሻሽሉ።

12. ለGoogle አካል ብቃት ካሎሪ ቆጣሪ የቅርብ ጊዜ ማሻሻያዎች እና ማሻሻያዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የካሎሪክ ፍጆታዎን የበለጠ ትክክለኛ ቁጥጥር እንዲያደርጉ ለመርዳት ደርሰዋል። አሁን፣ በተተገበሩት አዲሶቹ ባህሪያት፣ በጤና እና ደህንነት ግቦችዎ እንዴት እየሄዱ እንደሆነ በበለጠ ዝርዝር ማየት ይችላሉ።

በጣም ከሚታወቁ ተጨማሪዎች ውስጥ አንዱ የካሎሪ ክትትል ባህሪ ውህደት ነው። የተለያዩ መሳሪያዎች. የእርስዎን ስማርት ስልክ፣ ስማርት ሰዓት ወይም ጎግል የአካል ብቃት ተኳዃኝ መሣሪያዎችን ብትጠቀሙ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የሚቃጠሉትን ካሎሪዎች ብዛት በትክክል መመዝገብ ይችላሉ። ይህ ማሻሻያ የካሎሪክ ፍጆታዎን የበለጠ ሙሉ በሙሉ እንዲቆጣጠሩ እና ልምዶችዎን እንደ ልዩ ግቦችዎ እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል።

በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና በካሎሪ ፍጆታዎ ላይ ያላቸውን ተጽእኖ ሙሉ ለሙሉ የሚያቀርብ ዝርዝር ትንታኔ ተግባር ተተግብሯል. አሁን የተወሰዱትን የእርምጃዎች ብዛት፣ የተጓዘበትን ርቀት፣ ለጠንካራ ልምምዶች ያሳለፉትን ጊዜ እና በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ወቅት የሚቃጠሉትን ካሎሪዎች ትክክለኛ ስሌት በግልፅ እና በግልፅ ማየት ይችላሉ። ይህ ዝርዝር መረጃ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴዎ ደረጃ እና ይህ በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ የተሻለ ግንዛቤ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል። በGoogle የአካል ብቃት ካሎሪ ቆጣሪ ላይ በእነዚህ አዳዲስ ማሻሻያዎች እድገትዎን ይከታተሉ እና እራስዎን የበለጠ ያነሳሱ።

13. በጎግል አካል ብቃት ውስጥ የካሎሪ ቆጠራ አጠቃቀም እና ተጨማሪ መገልገያዎች

በጎግል የአካል ብቃት ውስጥ የካሎሪ መቁጠር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመከታተል ብቻ ሳይሆን ሌሎች ብዙ ተጨማሪ መገልገያዎችን ይሰጣል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥሉ ከማወቅ በተጨማሪ ይህ ባህሪ የእርስዎን የካሎሪ መጠን እንዲከታተሉ እና ጤናማ ሚዛን ለመጠበቅ ግላዊ ግቦችን እንዲያወጡ ያስችልዎታል። በመቀጠል፣ በጎግል የአካል ብቃት ውስጥ ያሉትን የካሎሪ ቆጠራ አጠቃቀሞችን እናሳይዎታለን።

1. የካሎሪ አወሳሰድ ሪከርድ፡- ጎግል የአካል ብቃት ቀኑን ሙሉ የሚጠቀሙትን የካሎሪ መጠን እንዲመዘግቡ ያስችልዎታል። እርስዎ የሚጠቀሙባቸውን ምግቦች እና መጠጦች እራስዎ ማከል ወይም ትክክለኛ የአመጋገብ መረጃ ለማግኘት ባርኮዶችን መቃኘት ይችላሉ። ይህ ባህሪ በተለይ የተለየ አመጋገብ እየተከተሉ ከሆነ ወይም የካሎሪ መጠንዎን በትክክል ለመቆጣጠር ከፈለጉ በጣም ጠቃሚ ነው.

2. ለግል የተበጁ ምክሮች እና ምክሮች፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እና በተመዘገበው የካሎሪ አወሳሰድ መሰረት፣ Google አካል ብቃት ግላዊ ግቦችዎን ለማሳካት የሚያግዙዎትን ግላዊ ምክሮችን እና ምክሮችን ይሰጥዎታል። እነዚህ ምክሮች በአመጋገብዎ ላይ የተደረጉ ማሻሻያዎችን፣ የእንቅስቃሴዎን ደረጃ ማስተካከል፣ ወይም ለሌሎች ተጨማሪ ፕሮግራሞች ወይም ልምምዶች ጥቆማዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። በዚህ መንገድ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል ተጨማሪ ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ።

3. ዝርዝር ትንታኔ፡- ጎግል አካል ብቃት የእርስዎን የካሎሪ ቆጠራ መረጃ ዝርዝር ትንታኔ ይሰጣል፣ ይህም በባህሪዎ ላይ ያሉትን ቅጦች እና አዝማሚያዎች እንዲለዩ ያስችልዎታል። በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ወይም በተወሰኑ ቀናት ውስጥ የተቃጠሉትን እና የሚበሉትን ካሎሪዎች ብዛት የሚያሳዩ ግራፎችን እና ስታቲስቲክስን ማየት ይችላሉ። ይህ መረጃ ልማዶችዎ እና ምርጫዎችዎ የኃይል ሚዛንዎን እንዴት እንደሚነኩ ግልጽ እይታ ይሰጥዎታል እና የበለጠ በመረጃ ላይ የተመሰረተ የአኗኗር ውሳኔዎችን እንዲወስኑ ይረዳዎታል።

በአጭሩ፣ በGoogle አካል ብቃት ውስጥ ያለው የካሎሪ ቆጠራ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚቃጠሉ ካሎሪዎችን በቀላሉ ከመከታተል የዘለለ ኃይለኛ መሳሪያ ነው። እንደ የካሎሪ ቅበላ ክትትል፣ ግላዊ ምክር እና ዝርዝር ትንታኔ ባሉ ተጨማሪ ባህሪያት ይህ መሳሪያ አመጋገብዎን እንዲከታተሉ፣ ተጨባጭ ግቦችን እንዲያወጡ እና ስለ ጤናዎ እና ደህንነትዎ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ያግዝዎታል። ይህን መገልገያ ያስሱ እና በጤና የአኗኗር ዘይቤ ግቦችዎ ውስጥ እንዴት መሰረታዊ አጋር እንደሚሆን ይወቁ!

14. ጉግል አካል ብቃት ካሎሪዎችን እንዴት እንደሚቆጥር ማጠቃለያ እና ማጠቃለያ

በማጠቃለያው ጎግል አካል ብቃት ካሎሪዎችን ይቆጥራል። ውጤታማ በሆነ መንገድ የተጠቃሚውን የግል መረጃ እና የተቀዳውን አካላዊ እንቅስቃሴን ግምት ውስጥ ያስገባ ትክክለኛ ስልተ ቀመር ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ይህ ስርዓት እንዴት እንደሚሰራ እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች ብዛት እንዴት እንደሚሰላ በዝርዝር መርምረናል.

ጎግል አካል ብቃት በተጠቃሚው የገባውን መረጃ እና የተሰበሰበውን መረጃ እንደሚጠቀም ልብ ማለት ያስፈልጋል። ከሌሎች መሳሪያዎች እና ተዛማጅ መተግበሪያዎች፣ እንደ ስማርት ሰዓቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክትትል መተግበሪያዎች። ይህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መጠን ዓለም አቀፋዊ እና ትክክለኛ እይታ እንዲያገኙ ያስችልዎታል.

በGoogle አካል ብቃት የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ትክክለኛ መረጃ ለማግኘት አንዳንድ ምክሮች በመተግበሪያው ውስጥ እንደ ክብደት እና ቁመት ያሉ የግል መረጃዎችን በትክክል ማቀናበር እና ተዛማጅ መሳሪያዎችን እና መተግበሪያዎችን በመደበኛነት ማመሳሰልን ያካትታሉ። በተጨማሪም የጎግል አካል ብቃትን ምርጡን ለመጠቀም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የእርስዎን ስማርትፎን ወይም ስማርት ሰዓት ቢለብሱ ይመረጣል።

ባጭሩ ጎግል አካል ብቃት በተጠቃሚው የግል መረጃ እና አካላዊ እንቅስቃሴዎች ላይ በመመስረት ካሎሪዎችን ለመቁጠር ቀልጣፋ እና ትክክለኛ መሳሪያ ያቀርባል። ይህ መተግበሪያ የእለት ተእለት እንቅስቃሴያቸውን ለመከታተል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ምርጥ አማራጭ ነው። በውስጡ የላቀ ስልተ ቀመር እና ውህደት ጋር ሌሎች መሳሪያዎች እና መተግበሪያዎች፣ Google አካል ብቃት ለካሎሪ ክትትል እራሱን እንደ አስተማማኝ እና ሁሉን አቀፍ አማራጭ አድርጎ ያስቀምጣል።

በማጠቃለያው ጎግል የአካል ብቃት ካሎሪዎችን ለመቁጠር ተግባራዊ እና ትክክለኛ መሳሪያ ነው። ብልህ በሆነው ስልተ-ቀመር እና ቴክኖሎጂን በመጠቀም ተጠቃሚዎች ዕለታዊ የካሎሪ መጠንን በቅርበት እንዲከታተሉ ያስችላቸዋል። ከመተግበሪያው ቀላልነት እስከ የመረጃው ትክክለኛነት ድረስ ጎግል አካል ብቃት የካሎሪ ፍጆታቸውን መከታተል ለሚፈልጉ እራሱን እንደ ታማኝ አማራጭ አድርጎ ያስቀምጣል።

እንደ ስማርት ሰዓቶች እና የምግብ መድረኮች ካሉ ሌሎች መሳሪያዎች እና አፕሊኬሽኖች ጋር መቀላቀል የጎግል አካል ብቃትን ተግባር የበለጠ ያሳድጋል እና ተጠቃሚዎች የአካል እንቅስቃሴዎቻቸውን እና አመጋገባቸውን የተሟላ ምስል እንዲኖራቸው ያስችላቸዋል። በተጨማሪም ፣ የማመሳከሪያ እሴቶችን እና የካሎሪ ግቦችን በግለሰብ ፍላጎቶች መሠረት ማስተካከል መቻሉ ለእያንዳንዱ ተጠቃሚ የተስተካከለ ግላዊ ልምድን ያረጋግጣል።

በጎግል የአካል ብቃት የቀረበው መረጃ በአልጎሪዝም ላይ የተመሰረተ ግምታዊ መሆኑን እና ከጤና ባለሙያ ወይም የስነ-ምግብ ባለሙያ ጋር ምክክርን መተካት እንደሌለበት ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ቢሆንም ይህ መሳሪያ የካሎሪክ አወሳሰድዎን አጠቃላይ ቁጥጥር ለማድረግ ለሚፈልጉ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

በአጭሩ ጎግል አካል ብቃት ካሎሪዎችን ለመቁጠር ቀልጣፋ እና ትክክለኛ መፍትሄ ይሰጣል። በፈጠራ ቴክኖሎጂው እና ለአጠቃቀም ቀላል በሆነው በይነገጽ ተጠቃሚዎች በቀላሉ እና ውጤታማ በሆነ መልኩ የካሎሪ ቅበላቸውን እንዲቆጣጠሩ እና እንዲቆጣጠሩ ያስችላቸዋል። በዚህ መተግበሪያ ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ እና ክብደት መቀነስ ወይም የጥገና ግቦችን ማሳካት ለሁሉም ሰው የበለጠ ተደራሽ እና ተደራሽ ይሆናል።