⁤ ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ እና ቀላል መንገድ እየፈለጉ ነው? ስለዚህ, ምናልባት ሰምተው ይሆናል ኖም ክብደት መቀነስ መተግበሪያ ነው? ኖም ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት የብዙ ሰዎችን ትኩረት ያገኘ ታዋቂ የጤና እና የጤንነት መተግበሪያ ነው። ተጠቃሚዎች በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዳቸው ላይ ዘላቂ ለውጦችን እንዲያደርጉ በባህሪ ስነ-ልቦና እና በሞባይል ቴክኖሎጂ ላይ።

– ደረጃ በደረጃ ➡️ ኖም ክብደት ለመቀነስ መተግበሪያ ነው?

• ኑም ክብደት ለመቀነስ የሚያገለግል መተግበሪያ ነው?

1. ኖም ሰዎች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ እና ጤናማ ልማዶችን እንዲከተሉ ለመርዳት የተነደፈ መተግበሪያ ነው።

2. መተግበሪያው በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የረዥም ጊዜ ለውጦችን ለማስተዋወቅ በባህሪ ስነ-ልቦና ላይ የተመሰረተ አቀራረብን ይጠቀማል።

3. ለNoom ሲመዘገቡ ስለ አመጋገብ ባህሪዎ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ደረጃ እና የክብደት መቀነስ ግቦች ጥያቄዎች⁢ ያካተተ የመጀመሪያ ግምገማን ያጠናቅቃሉ።

4. በዚህ መረጃ መተግበሪያው የአመጋገብ መመሪያዎችን ፣ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ፣ የሚመከሩ ልምምዶችን እና ትምህርታዊ ጽሑፎችን ያካተተ ግላዊ እቅድ ይፈጥራል።

5. በተጨማሪም ኑም ምግቦችን በአረንጓዴ፣ ቢጫ እና ቀይ ለመከፋፈል የ"ትራፊክ መብራት" ስርዓትን ይጠቀማል ይህም ተጠቃሚዎች በሚመገቡበት ጊዜ ጤናማ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ይረዳል።

6. በተጨማሪም መተግበሪያው የምግብ፣ የክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻን እንዲሁም ከምናባዊ አሰልጣኝ ድጋፍ⁢ የእድገትዎን ሂደት ሙሉ ክትትል ያቀርባል።

7. ተጠቃሚዎች የክብደት መቀነስ ግባቸው ላይ እየሰሩ ካሉ ሌሎች ሰዎች ጋር የሚገናኙበት እና ተነሳሽነት እና ድጋፍ የሚያገኙበት የመስመር ላይ ማህበረሰብ ማግኘት ይችላሉ።

8. ባጭሩ ኖም ክብደትን በዘላቂነት እና ጤናማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ የሚረዳ ቴክኖሎጂን ከሰው ድጋፍ ጋር በማጣመር የተሟላ መተግበሪያ ነው።

ጥያቄ እና መልስ

Noom FAQ

ቀትር ምንድን ነው?

ኖም ክብደትን መቀነስ እና የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶችን በመቀየር ላይ የሚያተኩር የጤና እና ደህንነት መተግበሪያ ነው።

ኖም እንዴት ነው የሚሰራው?

ኑም ተጠቃሚዎች ልማዶቻቸውን እንዲቀይሩ እና የረጅም ጊዜ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ለመርዳት የባህሪ ስነ-ልቦና እና ቴክኖሎጂን መሰረት ያደረገ አቀራረብ ይጠቀማል።

ኖም ነፃ ነው?

አይ፣ ኖም ነፃ አይደለም። መተግበሪያው ነጻ ሙከራን ያቀርባል፣ ነገር ግን ሁሉንም አገልግሎቶቹን ለማግኘት ወርሃዊ ወይም አመታዊ ምዝገባን ይፈልጋል።

Noom ምን ያህል ያስከፍላል?

የኖም ዋጋ ሊለያይ ይችላል፣ ግን በአጠቃላይ በወር ከ25 እስከ 50 ዶላር ይደርሳል፣ በመረጡት የደንበኝነት ምዝገባ ላይ በመመስረት።

ኖም ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ ነው?

አዎ፣ በበርካታ ጥናቶች እና የተጠቃሚ ምስክርነቶች መሰረት ኖም ሰዎች ክብደታቸውን በዘላቂነት እንዲያጡ በመርዳት ረገድ ውጤታማ መሆኑን አረጋግጧል።

ኖም ደህና ነው?

አዎ፣ ኖም ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። መተግበሪያው በጤና ባለሙያዎች የተደገፈ እና በሳይንስ ላይ የተመሰረተ የክብደት አስተዳደር ዘዴን ያቀርባል።

ኖም የግል አሰልጣኝ አለው?

አዎ፣ ኖም ለተጠቃሚዎች ክብደት መቀነስ በሚያደርጉት ጉዞ ጊዜ የሚመራቸው እና የሚደግፋቸውን የግል አሰልጣኝ ማግኘት ይችላሉ።

በኖም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለቦት?

መስፈርት አይደለም ነገር ግን ኖም ተጠቃሚዎች የክብደት መቀነስ ፕሮግራማቸው አካል አድርገው እንዲለማመዱ ያበረታታል።

በኖም ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላሉ?

ከኖም ጋር ሊጠፋ የሚችለው የክብደት መጠን ከሰው ወደ ሰው ይለያያል፣ ነገር ግን ብዙ ተጠቃሚዎች በተመጣጣኝ ጊዜ ውስጥ ጉልህ የሆነ የክብደት መቀነሱን ይናገራሉ።

በNoom እና በሌሎች የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ኑም በቀላሉ ካሎሪዎችን ከመቁጠር ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችን ከማውጣት ይልቅ በባህሪ ስነ-ልቦና እና የረጅም ጊዜ የልምድ ለውጥ ላይ በማተኮር እራሱን ከሌሎች የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች ይለያል።