ዛሬ በተጨናነቀ ዓለም ውስጥ፣ ብዙ ሰዎች መረጋጋት እና ውስጣዊ ሰላም እንዲያገኙ የሚረዱ ዘዴዎችን እና መሳሪያዎችን ይፈልጋሉ። በዚህ መልኩ፣ የማሰላሰል እና የማሰብ አፕሊኬሽኖች የዕለት ተዕለት የአስተሳሰብ ልምምዶችን ወደ ተግባራቸው ማካተት ለሚፈልጉ ተወዳጅ አማራጭ ሆነዋል። በዚህ መስክ ውስጥ በጣም ከሚታወቁ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ቀላል አኗኗርለግለሰብ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች የተነደፉ የተለያዩ የተመራ ማሰላሰሎችን በማቅረብ እውቅናን አግኝቷል። ነገር ግን፣ ለደንበኝነት ከመግባትዎ በፊት፣ እራስዎን መጠየቅ ተፈጥሯዊ ነው፡ ቀላል ልማድ መተግበሪያው ለእርስዎ እንደሚሰራ ለማየት ነጻ ሙከራዎችን ያቀርባል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተጠቃሚዎች መተግበሪያውን ስለመጠቀም በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ለመርዳት ቀላል ልማድ ከሚያቀርባቸው ነፃ ሙከራዎች ጋር የተያያዙ የተለያዩ ገጽታዎችን እንመረምራለን ።
1. ቀላል ልማድ፡ ውጤታማ መተግበሪያ ለማሰላሰል?
ቀላል ልማድ በውጤታማነቱ እና በአጠቃቀም ቀላልነቱ በጣም ተወዳጅ የሆነ የሜዲቴሽን መተግበሪያ ነው። ይህ መተግበሪያ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ማሰላሰልን ቀላል እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያካትቱ ለመርዳት ታስቦ የተዘጋጀ ነው። በተለያዩ የተመራ ማሰላሰሎች እና የአተነፋፈስ ልምምዶች ቀላል ልማድ ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን ለማሻሻል እና ውስጣዊ መረጋጋትን ለማግኘት ለሚፈልጉ ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።
የቀላል ልማድ ከሚታወቁት ባህሪያት አንዱ ሰፊ የተመራ ማሰላሰል ነው። እነዚህ ማሰላሰሎች የተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮችን ይሸፍናሉ, ከመዝናናት እና ከጭንቀት አስተዳደር እስከ በራስ መተማመንን መጨመር እና እንቅልፍን ማሻሻል. እያንዳንዱ የተመራ ማሰላሰል አንድን ልዩ ፍላጎት ለማሟላት የተነደፈ ነው እና ይመራዎታል ደረጃ በደረጃ በሂደቱ. ግልጽ በሆኑ መመሪያዎች እና በተረጋጉ ድምፆች እነዚህ ማሰላሰያዎች አእምሮዎን እንዲያተኩሩ እና ውስጣዊ ሰላምን እንዲያገኙ ይረዳዎታል.
ሌላው የቀላል ልማድ ጠቃሚ ባህሪ የሰዓት ቆጣሪ ተግባሩ ነው። የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎን ማቀናበር ይችላሉ እና መተግበሪያው ከትራክ እንዳትወጡ አስታዋሾችን ይልክልዎታል። በተጨማሪም፣ መተግበሪያው እድገትዎን እንዲከታተሉ እና ተነሳሽ ሆነው ለመቆየት ግቦችን እንዲያዘጋጁ ይፈቅድልዎታል። ለአጠቃቀም ቀላል በሆነው በይነገጹ እና ሊታወቅ በሚችል ንድፍ፣ ቀላል ልማድ ማሰላሰልን የዕለት ተዕለት ተግባራቸው መደበኛ አካል ለማድረግ ለሚፈልጉ ውጤታማ መሳሪያ ነው።
2. በቀላል ልማድ ነፃ ሙከራዎችን ይመልከቱ
አዲስ አገልግሎትን ወደመሞከር ሲመጣ የሚከፈልበት የደንበኝነት ምዝገባ ከመፈጸምዎ በፊት የነጻ ሙከራ አማራጭ መኖሩ ጠቃሚ ነው። ቀላል ልማድ፣ ታዋቂው የሜዲቴሽን መተግበሪያ ተጠቃሚዎቹ ለተወሰነ ጊዜ አገልግሎቱን በነጻ እንዲሞክሩ እድል እየሰጠ ነው። በዚህ ክፍል የነጻ ሙከራዎችን እንመለከታለን በቀላል ልማድ እና ይህን ቅናሽ እንዴት በተሻለ መንገድ መጠቀም እንደሚችሉ።
1. ለመጀመር በቀላሉ የቀላል ልማድ መተግበሪያን ከ የመተግበሪያ መደብር o የ google Play በመሳሪያዎ ላይ በመመስረት ያከማቹ። አንዴ መተግበሪያው በመሳሪያዎ ላይ ከተጫነ ይክፈቱት እና የኢሜል አድራሻዎን እና የይለፍ ቃልዎን በመጠቀም ይመዝገቡ። በአማራጭ፣ እንዲሁም የእርስዎን በመጠቀም መመዝገብ ይችላሉ። የ Google መለያ ወይም ፌስቡክ
2. ከተመዘገቡ በኋላ ወደ ቀላል ልማድ መነሻ ገጽ ይመራዎታል። የተለያዩ የተመራ ማሰላሰሎች እና የአስተሳሰብ ክፍለ ጊዜዎች የሚገኙበት በዚህ ቦታ ነው። በስክሪኑ አናት ላይ አማራጩን የሚገልጽ ባነር ታያለህ የነጳ ሙከራ. ቅናሹን ለመድረስ እና የሙከራ ጊዜዎን ለመጀመር ይህን ባነር ጠቅ ያድርጉ።
3. በነጻ ሙከራዎ ጊዜ ሁሉንም የቀላል ልማድ ባህሪያትን እና ዋና ይዘቶችን ሙሉ በሙሉ ያገኛሉ። ይህ በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የተመሩ ማሰላሰሎችን፣ የእንቅልፍ ማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎችን፣ ዕለታዊ ማሰላሰሎችን እና ሌሎችንም ያካትታል። ያሉትን የተለያዩ አማራጮች ለማሰስ እና ለመሞከር ይህን እድል በአግባቡ ይጠቀሙ። የሚያዩትን ከወደዱ እና በቀላል ልማድ ለመቀጠል ከወሰኑ ነፃ የሙከራ ጊዜዎ ካለቀ በኋላ ወርሃዊ ወይም አመታዊ ምዝገባን መምረጥ ይችላሉ። በቀላል ልማድ በማሰላሰል ጉዞዎ ይደሰቱ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ መረጋጋት ያግኙ!
3. የቀላል ልማድ ተግባራትን በነጻ ሙከራዎች መገምገም
ቀላል ልማድ የአእምሮን ደህንነት ለማሻሻል እና ለመቆጣጠር በርካታ ተግባራትን የሚሰጥ የሜዲቴሽን መተግበሪያ ነው። ለደንበኝነት ከመግባትዎ በፊት እነዚህን ባህሪያት ለመገምገም በመድረኩ ከሚቀርቡት ነጻ ሙከራዎች መጠቀም ይችላሉ። በመቀጠል፣ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እናሳይዎታለን፡-
1. ኦፊሴላዊውን የቀላል ልማድ ድህረ ገጽ ይድረሱ እና ነፃ መለያ ይፍጠሩ። የመተግበሪያውን ተግባራት ለመጠቀም የኢሜል አድራሻዎን ማቅረብ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የይለፍ ቃል ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። አንዴ ይህ ከተደረገ በነጻ ሙከራው ወቅት ያሉትን ሁሉንም መሳሪያዎች ማግኘት ይችላሉ።
2. ያሉትን ባህሪያት ያስሱ. ቀላል ልማድ ውጥረትን ለመቆጣጠር፣ እንቅልፍን ለማሻሻል፣ ትኩረትን ለመጨመር እና ሌሎችንም ለማገዝ ሰፋ ያሉ የተለያዩ ማሰላሰሎችን እና ግብዓቶችን ያቀርባል። በነጻ ሙከራው ጊዜ እነዚህን ሁሉ ባህሪያት ማግኘት እና ያለገደብ መሞከር ይችላሉ።
3. ተጨማሪ መሳሪያዎችን እና መገልገያዎችን ይጠቀሙ. ከተመሩ ማሰላሰሎች በተጨማሪ ቀላል ልማድ እንደ ዕለታዊ አስታዋሾች፣ የሂደት ክትትል እና ግላዊ ፕሮግራሞች ያሉ ተጨማሪ መሳሪያዎችን ያቀርባል። በእነዚህ መሳሪያዎች ለመሞከር የነጻውን ሙከራ ይጠቀሙ እና ከተወሰኑ ፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ ጋር የሚስማሙ መሆናቸውን ይወስኑ።
ያስታውሱ የቀላል ልማድ ነፃ ሙከራ አፕሊኬሽኑ ሊያቀርብልዎ ስለሚችላቸው ባህሪዎች እና ጥቅሞች ግልፅ ሀሳብ ይሰጥዎታል። ያሉትን አማራጮች ሁሉ ለማሰስ እና ቀላል ልማድ የአእምሮን ደህንነት ለማሻሻል ትክክለኛው መሳሪያ መሆኑን ለመወሰን በዚህ ጊዜ ይጠቀሙ። ወደ ሚዛናዊ እና ጤናማ ህይወት ጉዞዎን ይጀምሩ!
4. ቀላል ልማድ ለእርስዎ ተስማሚ መተግበሪያ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ ይወቁ
ደህንነትዎን ለማሻሻል እና ሚዛናዊ ህይወትን ለመምራት የሚረዳ መተግበሪያ እየፈለጉ ከሆነ ቀላል ልማድ ለእርስዎ ፍጹም አማራጭ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን፣ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት፣ ይህ መተግበሪያ የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች የሚያሟላ መሆኑን መገምገምዎ አስፈላጊ ነው። ቀላል ልማድ ለእርስዎ ትክክለኛ መተግበሪያ መሆኑን ለመወሰን ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው አንዳንድ ቁልፍ ነገሮች እዚህ አሉ።
የተለያዩ ማሰላሰል; ቀላል ልማድ የተለያዩ የአካል እና የአዕምሮ ደህንነት ጉዳዮችን የሚመለከቱ ሰፊ የተመራ ማሰላሰሎችን ያቀርባል። ከ2000 በላይ ማሰላሰሎች በሚገኙበት፣ ከግል ፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ ጋር የሚስማማ ይዘትን ማግኘት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የክፍለ-ጊዜዎችን ቆይታ ከ 5 ደቂቃዎች እስከ ሙሉ ሰዓት መምረጥ ይችላሉ ፣ ይህም ልምምድዎን ከግዜ መገኘትዎ ጋር ለማስማማት ያስችልዎታል ።
የግል መለያ: ቀላል ልማድ መተግበሪያ የማሰላሰል ተሞክሮዎን ለግል እንዲያበጁ ይፈቅድልዎታል። በጣም የሚወዱትን ለማግኘት እና በጣም አነሳሽ የሆነውን ለማግኘት በተለያዩ ድምፆች እና የሜዲቴሽን ቅጦች መካከል መምረጥ ይችላሉ። ወጥ የሆነ አሰራር እንዲኖርዎት ግቦችን ማውጣት እና አስታዋሾችን መቀበል ይችላሉ። በተጨማሪም፣ በ"ዕለታዊ ክፍለ-ጊዜዎች" ባህሪ በተለይ ለርስዎ የተመከሩትን በምርጫዎችዎ እና በቀድሞ የማሰላሰል ልማዶችዎ ላይ በመመስረት ማግኘት ይችላሉ።
5. ቀላል ልማድ ነፃ ሙከራ እንዴት ነው የሚሰራው?
ቀላል ልማድ ነፃ የሙከራ ጊዜ ለሚከፈልበት እቅድ መመዝገብ ይፈልጉ እንደሆነ ከመወሰንዎ በፊት አፕ የሚያቀርባቸውን ሁሉንም ጥቅሞች ለመለማመድ ጥሩ መንገድ ነው። በሙከራ ጊዜ፣ ሁሉንም ቀላል ልማድ ማሰላሰሎች እና ፕሪሚየም ባህሪያትን በነጻ ለማግኘት ያልተገደበ መዳረሻ ይኖርዎታል። እዚህ እንዴት እንደሚሰራ እናብራራለን-
1. ለቀላል ልማድ ይመዝገቡ፡ ለመጀመር በተንቀሳቃሽ መሳሪያዎ ላይ ቀላል ልማድ መተግበሪያን ማውረድ እና መመዝገብ ያስፈልግዎታል ለመፍጠር አንድ መለያ። የኢሜል አድራሻዎን በማቅረብ እና የይለፍ ቃል በመፍጠር ይህንን ማድረግ ይችላሉ።
2. የነጻ ሙከራ ጊዜን ምረጥ፡ አንዴ አካውንት ከፈጠርክ የSimple Habit ነፃ የሙከራ ጊዜን መምረጥ ትችላለህ። ይህ ለተወሰነ ጊዜ፣ አብዛኛውን ጊዜ ከ7 እስከ 14 ቀናት ሁሉንም ማሰላሰሎች እና ዋና ባህሪያትን ሙሉ መዳረሻ ይሰጥዎታል።
3. አፕሊኬሽኑን ይመርምሩ እና ይደሰቱ፡ ነፃ የሙከራ ጊዜውን ከመረጡ በኋላ የSimple Habit ሰፋ ያለ የሜዲቴሽን ቤተ-መጽሐፍትን ማሰስ ለመጀመር ዝግጁ ይሆናሉ። ያሉትን የተለያዩ ምድቦች እና ማጣሪያዎችን በመጠቀም የተወሰኑ ማሰላሰሎችን መፈለግ፣ የሜዲቴሽን ፕሮግራሞችን መከተል ወይም አዳዲስ ልምዶችን ማግኘት ትችላለህ። በተጨማሪም፣ እንደ ከመስመር ውጭ ማሰላሰል፣ የሂደት ክትትል እና ማሰላሰል ባሉ በታዋቂ ባለሞያዎች በሚመሩ ዋና ዋና ባህሪያት መደሰት ይችላሉ።
በነጻ የሙከራ ጊዜ፣ የክፍያ መረጃ እንዲያቀርቡ አይጠየቁም፣ ስለዚህ የሙከራ ጊዜው ሲያልቅ እንዲከፍሉ አይደረጉም። ነገር ግን ከሙከራ ጊዜ በኋላ ለሚከፈልበት እቅድ ለመመዝገብ ከወሰኑ ትክክለኛ የክፍያ መረጃ ማቅረብ ይኖርብዎታል። ክፍያ እንዲከፍሉ የማይፈልጉ ከሆነ የሙከራ ጊዜው ከማብቃቱ በፊት የደንበኝነት ምዝገባዎን መሰረዝዎን ያስታውሱ።
በአጭሩ የቀላል ልማድ ነፃ የሙከራ ጊዜ ሁሉንም የመተግበሪያውን ጥቅሞች ያለምንም ግዴታ እንዲለማመዱ እድል ይሰጥዎታል። ይመዝገቡ፣ የነጻውን የሙከራ ጊዜ ይምረጡ፣ የሜዲቴሽን ቤተ-መጽሐፍትን ያስሱ እና በዋና ባህሪያቱ ይደሰቱ። በቀላል ልማድ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ መረጋጋት እና ደህንነት ማግኘት ይጀምሩ!
6. ከመመዝገብዎ በፊት ቀላል ልማድን የመሞከር ጥቅሞች
አንዳንድ ጥቅሞች እነኚሁና ሊደሰቱበት ይችላሉ ከመመዝገብዎ በፊት ቀላል ልማድን በመሞከር፡-
- የተለያዩ ማሰላሰል; ቀላል ልማድ የተለያዩ ርዕሶችን እና አቀራረቦችን ማሰስ እንድትችል ሰፊ የተመራ ማሰላሰሎችን ያቀርባል። ለጭንቀት አስተዳደር ከማሰላሰል እስከ ትኩረትን ማሻሻል ለእያንዳንዱ ፍላጎት እና ምርጫ አንድ ነገር አለ።
- የፕሪሚየም ባህሪያት መዳረሻ፡ በሙከራ ጊዜ ውስጥ ሁሉንም የመተግበሪያውን ዋና ባህሪያት መዳረሻ ይኖርዎታል። ከማሰላሰል ተሞክሮዎ ምርጡን እንዲያገኙ ለማገዝ እንደ ግላዊነት የተላበሱ ማሰላሰሎች፣ የሂደት ክትትል እና ከመስመር ውጭ ማውረዶች ባሉ ልዩ ባህሪያት መደሰት ይችላሉ።
- ግላዊነት ማላበስ እና መላመድ፡ ቀላል ልማድ የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎን እንደ ምርጫዎችዎ እንዲያበጁ ይፈቅድልዎታል። የሙዚቃውን ርዝመት፣ አስተማሪ እና የአጻጻፍ ስልት የማስተካከል አማራጭ ካለህ እያንዳንዱን ክፍለ ጊዜ ከፍላጎትህ ጋር ማስማማት እና ወጥ የሆነ አስደሳች ልምምድ ማድረግ ትችላለህ።
ለደንበኝነት ከመመዝገብዎ በፊት ቀላል ልማድን ለመሞከር እድሉን ይውሰዱ። ይህ መተግበሪያ ወደ የአእምሮ ሰላም በሚወስደው መንገድ ላይ እንዴት ጠቃሚ ድጋፍ ሊሆን እንደሚችል ይወቁ እና ደህንነት ስሜታዊ። ከአሁን በኋላ አይጠብቁ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የማሰላሰል ጥቅሞችን መለማመድ ይጀምሩ።
7. ቀላል ልማድን ለመገምገም ነፃ ሙከራዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ቀላል ልማድን ለመገምገም ፍላጎት ካሎት፣ ይህ የሜዲቴሽን መድረክ ምን እንደሚያቀርብ የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት የነጻ ሙከራዎችን መጠቀም እንደሚችሉ በማወቁ ደስተኛ ይሆናሉ። እዚህ እንዴት እንደሚያደርጉት እናሳይዎታለን-
1. ይጎብኙ ድር ጣቢያ ከቀላል ልማድ እና "ነጻ ሙከራ" ወይም "ሙከራዎን ይጀምሩ" የሚለውን አማራጭ ይፈልጉ። እሱን ጠቅ ያድርጉ እና ለመመዝገብ እና መመሪያዎችን ይከተሉ መለያ ፍጠር.
2. አካውንትዎን አንዴ ከፈጠሩ በኋላ ሁሉንም የSimple Habit ባህሪያትን እና ፕሪሚየም ይዘቶችን ለተወሰነ ጊዜ በነፃ ማግኘት ይችላሉ ይህም እንደ ነባር ቅናሽ አንድ ሳምንት ወይም ወር ሊሆን ይችላል። መድረኩን ለማሰስ እና ፍላጎቶችዎን እና የሚጠበቁትን የሚያሟላ መሆኑን ለመገምገም ይህንን እድል ይጠቀሙ።
8. ቀላል ልማድ ብጁ የሙከራ ጊዜዎችን ያቀርባል?
ቀላል ልማድ የእያንዳንዱን ተጠቃሚ የግል ፍላጎት ለማሟላት ሰፋ ያሉ የተለያዩ ብጁ የሙከራ ጊዜዎችን ያቀርባል። እነዚህ የሙከራ ጊዜዎች ተጠቃሚዎች ወደ ሙሉ የደንበኝነት ምዝገባ ከመግባታቸው በፊት ሁሉንም የመተግበሪያውን ባህሪያት እና ተግባራት እንዲያስሱ ለመፍቀድ ነው።
ግላዊነት የተላበሰውን የሙከራ ጊዜ ለመድረስ በቀላሉ የSimple Habit ድህረ ገጽን ይጎብኙ እና ነፃ የሙከራ አማራጭን ይምረጡ። ከዚያ ለፍላጎትዎ የበለጠ የሚስማማውን የሙከራ ጊዜ ርዝመት እንዲመርጡ ይጠየቃሉ። እንደ ምርጫዎ የ7-ቀን፣ የ14-ቀን ወይም የ30-ቀን የሙከራ ጊዜን መምረጥ ይችላሉ።
በግል በተበጀው የሙከራ ጊዜዎ፣ በቀላል ልማድ ላይ ያሉትን ሁሉንም ማሰላሰሎች እና ፕሮግራሞች ሙሉ በሙሉ ማግኘት ይችላሉ። እንደ እንቅልፍ ማሰላሰል፣ ጭንቀትን ለመቀነስ ማሰላሰል እና ትኩረትን ለመጨመር ማሰላሰል የመሳሰሉ የተለያዩ የሜዲቴሽን አይነቶችን ማግኘት ይችላሉ። በተጨማሪም፣ እንደ አስታዋሾች ማቀናበር እና ከመስመር ውጭ ማዳመጥ ማሰላሰሎችን ማውረድ ያሉ ሁሉንም የማበጀት ባህሪያትን መጠቀም ይችላሉ። ቀላል ልማድ ደህንነትዎን እንዴት እንደሚያሻሽል እና ውስጣዊ ሰላም እንዲያገኙ እንደሚረዳዎት ለማወቅ ይህንን እድል እንዳያመልጥዎት። [END
9. ቀላል ልማድ ለእያንዳንዱ ግለሰብ ትክክለኛ መተግበሪያ መሆኑን ለመገምገም የሚያስፈልጉ መስፈርቶች
በዚህ ክፍል ውስጥ ቀላል ልማድ ለእያንዳንዱ ግለሰብ ትክክለኛው መተግበሪያ መሆኑን ለመገምገም ዋና ዋና መስፈርቶችን እንነጋገራለን ። እነዚህን ነጥቦች ግምት ውስጥ ማስገባት ይህ መተግበሪያ የእርስዎን የግል ፍላጎቶች እና ምርጫዎች የሚያሟላ መሆኑን ለማወቅ ይረዳዎታል።
1. የተለያዩ ክፍለ ጊዜዎችቀላል ልማድ ከመዝናናት ጀምሮ እስከ ምርታማነት መጨመር ድረስ ሰፊ የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎችን ያቀርባል። ጭንቀትን ለመቋቋም፣ እንቅልፍን ለማሻሻል ወይም በግል ግቦች ላይ ለማተኮር መተግበሪያው የሚፈልጉትን ይዘት የሚያቀርብ መሆኑን ይገምግሙ።
2. ተጨማሪ ባህሪያት: ከማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች በተጨማሪ ቀላል ልማድ ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ተጨማሪ ባህሪያት አሉት. ለምሳሌ, በቀን ውስጥ ለተወሰኑ ጊዜያት ለምሳሌ እንደ መንቃት ወይም ከመተኛቱ በፊት ማሰላሰሎች አሉ. እንደ ጭንቀት ወይም በራስ መተማመን ባሉ የተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ በባለሙያዎች የሚመሩ ማሰላሰሎችንም ማግኘት ይችላሉ።
10. የአስተያየቶችን ማነፃፀር-የነፃ ሙከራዎች እና የቀላል ልማድ ውጤታማነት
ቀላል ልማድ ተጠቃሚዎች ጭንቀትን እንዲቀንሱ፣ ትኩረትን እንዲያሻሽሉ እና አጠቃላይ ደህንነትን እንዲያሳድጉ የሚያግዙ ሰፋ ያሉ ፕሮግራሞችን እና ልምምዶችን የሚያቀርብ የሜዲቴሽን መተግበሪያ ነው። ቀላል ልማድ የተጠቃሚ ግምገማዎችን ማወዳደር ሀ ውጤታማ መንገድ የመተግበሪያውን ጥራት ለመገምገም እና ነፃ ፈተናዎች በእርግጥ አወንታዊ ውጤቶችን የሚያቀርቡ ከሆነ ለመወሰን.
የተጠቃሚ አስተያየቶች በጣም የተለያዩ ናቸው። አንዳንዶች የSimple Habit ነፃ ሙከራዎች እጅግ በጣም ውጤታማ እንደሆኑ እና መተግበሪያውን በመጠቀም ጉልህ ጥቅሞችን አግኝተዋል። በተለይም የበይነገጹን ሊታወቅ የሚችል ንድፍ እና ያሉትን የተለያዩ የሜዲቴሽን ፕሮግራሞች ያጎላሉ። በተጨማሪም ተጠቃሚዎች ብዙውን ጊዜ የማሰላሰል ልምምዶችን ከእለት ተእለት ተግባራቸው ጋር እንዲያዋህዱ የሚያስችላቸው የሜዲቴሽን ክፍለ ጊዜዎች አጭር መሆናቸውን ይጠቅሳሉ።
በሌላ በኩል የSimple Habit ነፃ ሙከራዎች በበቂ ሁኔታ ውጤታማ እንደሆኑ የማይቆጥሩ ተጠቃሚዎች አሉ። አንዳንዶች የሜዲቴሽን መርሃ ግብሮች ምርጫ ውስን እንደሆነ እና የሚፈልጉትን አይነት አያገኙም ብለው ይከራከራሉ. ሌሎች ደግሞ አፕ ለመጠቀም ቀላል ቢሆንም ጭንቀትን በመቀነስ ወይም አጠቃላይ ደህንነትን ከማሻሻል አንጻር የሚፈለገውን ውጤት እንዳልሰጣቸው ይጠቁማሉ። ነገር ግን, እነዚህ አሉታዊ አስተያየቶች ጥቂቶች ናቸው, እና ብዙ ተጠቃሚዎች በነጻ ፈተናዎች እና ባገኙት ውጤት ረክተዋል.
11. ቀላል ልማድ ከነጻ ሙከራው ጋር ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ ከሆነ ይገምግሙ
ቀላል ልማድ ሀ የነጳ ሙከራ ስለዚህ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር የሚስማማ ከሆነ መገምገም ይችላሉ. ይህ ሙከራ ለደንበኝነት መመዝገብ መፈለግዎን ከመወሰንዎ በፊት ሁሉንም የመተግበሪያውን ባህሪያት እና ጥቅሞች እንዲያስሱ ይፈቅድልዎታል። በሙከራ ጊዜ ውስጥ ቀላል ልማድ የሚያቀርበውን ሰፊ የሜዲቴሽን ቤተ-መጽሐፍት ያልተገደበ መዳረሻ ይኖርዎታል።
በ የነጳ ሙከራ, እንደ ጭንቀት አስተዳደር, እረፍት እንቅልፍ, ትኩረትን እና ሌሎችንም የመሳሰሉ ልዩ ልዩ የሜዲቴሽን ፕሮግራሞችን ለመለማመድ ይችላሉ. በተጨማሪም፣ በሜዲቴሽን ባለሙያዎች እየተመሩ አጫጭር ዕለታዊ ፕሮግራሞችን እና ክፍለ ጊዜዎችን መደሰት ይችላሉ።
La የነጳ ሙከራ ከቀላል ልማድ ማሰላሰል በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ የሚያመጣውን አዎንታዊ ተፅእኖ እንዲለማመዱ ያስችልዎታል። የማሰላሰል ልምምድን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት እድገትዎን መከታተል እና የአዕምሮ እና የስሜታዊ ደህንነትዎ እንዴት እንደሚሻሻል ማየት ይችላሉ። ቀላል ልማድ በህይወቶ ውስጥ መረጋጋት እና ሚዛንን ለማግኘት እንዴት እንደሚረዳዎት ለማወቅ ይህንን እድል እንዳያመልጥዎት።
12. ከቀላል ልማድ ነፃ ሙከራ እንዴት ምርጡን ማግኘት እንደሚቻል
ከቀላል ልማድ ነፃ ሙከራ ምርጡን ለማግኘት፣ ጥቂት ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። ምክሮች እና ምክሮች ይህንን ተሞክሮ በተሻለ መንገድ ለመጠቀም ይረዳዎታል። ብዙ አይነት ማሰላሰሎችን እና ልምምዶችን ከማግኘት በተጨማሪ እዚህ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ሶስት ምክሮችን እንሰጥዎታለን.
1. የሜዲቴሽን ቤተ-መጽሐፍትን ያስሱ፡ የSimple Habit ነፃ ሙከራ የሜዲቴሽን ቤተ-መጽሐፍታቸውን ሙሉ መዳረሻ ይሰጥዎታል፣ ስለዚህ እሱን ለማሰስ ጊዜ እንዲወስዱ እንመክራለን። በማንኛውም ጊዜ የሚፈልጉትን በትክክል ለማግኘት ማሰላሰሎችን በጊዜ፣ በርዕስ ወይም በአስተማሪ ማጣራት ይችላሉ። እያንዳንዱ ማሰላሰል አንድን የተወሰነ ግብ ወይም ችግር ለመፍታት የተነደፈ መሆኑን አስታውስ፣ ስለዚህ ለተሻለ ውጤት በጥበብ ምረጥ።
2. መርሃ ግብሩን ያቀናብሩ፡ ከነጻ ሙከራው ምርጡን ለማግኘት፣ ለማሰላሰል መደበኛ ጊዜ እንዲያዘጋጁ እንመክራለን። ይህ ልማድ እንዲፈጥሩ እና የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን እንዲለማመዱ እድል ይሰጥዎታል. የማሰላሰል ልማዳችሁን እንድትከተሉ እና ምንም አስፈላጊ ክፍለ ጊዜ እንዳያመልጥዎ ለማረጋገጥ የቀላል ልማድ አስታዋሾችን መጠቀም ይችላሉ።
3. የተለያዩ የሜዲቴሽን ስልቶችን ይሞክሩ፡ ቀላል ልማድ ከጥንቃቄ እና ከተመራ ማሰላሰል እስከ ምስላዊ እና የመዝናኛ ቴክኒኮችን ሰፊ የሜዲቴሽን ስልቶችን ያቀርባል። የተለያዩ ቅጦችን ለመሞከር እና የትኛው ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰራ እንዲመረምር እንመክራለን። በዚህ መንገድ፣ ለፍላጎትዎ የሚስማማውን ማሰላሰል ያገኛሉ እና በነጻ ሙከራው ወቅት ከፍተኛውን ጥቅም ማግኘት ይችላሉ።
13. ቀላል ልማድ የሚጠበቁትን ያሟላል? በነጻ ሙከራዎ ይወቁ
እርስዎ የሚጠብቁትን የሚያሟላ የሜዲቴሽን መተግበሪያ እየፈለጉ ከሆነ፣ ቀላል ልማድ እርስዎ የሚፈልጉትን ሊሆን ይችላል። ይህ መድረክ የተነደፈው ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ደህንነትን በእለት ተዕለት የማሰላሰል ልምምድ ለማሻሻል እንዲረዳዎት ነው።
ነገር ግን ቀላል ልማድ በእርግጥ የገባውን ቃል እንደሚፈጽም እንዴት ያውቃሉ? እንደ እድል ሆኖ፣ ለነፃ ሙከራቸው በቀላሉ ማወቅ ይችላሉ። ለተወሰነ ክፍለ ጊዜ ሁሉንም ባህሪያት እና ይዘቶች በመዳረስ የመተግበሪያውን ሁሉንም ጥቅሞች ማሰስ እና ማግኘት ይችላሉ።
የቀላል ልማድ ነፃ ሙከራ ከጭንቀት አስተዳደር እስከ እንቅልፍ እና ንቃተ-ህሊና ድረስ ባሉ ምድቦች የተደራጁ የተለያዩ የተመሩ ማሰላሰሎችን እንዲያገኙ ይሰጥዎታል። በተጨማሪም መድረኩ የማሰላሰል ልምዳችሁን በአግባቡ ለመጠቀም አስፈላጊውን መመሪያ በመስጠት በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ከእርስዎ ጋር አብረው የሚሄዱ ባለሙያ አስተማሪዎች አሉት።
14. ከመፈጸምዎ በፊት ቀላል ልማድን የመሞከር አስፈላጊነት
ቀላል ልማድ አእምሮን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለመቀነስ የተነደፉ ሰፊ ፕሮግራሞችን እና ክፍለ ጊዜዎችን የሚያቀርብ ታዋቂ ሜዲቴሽን መተግበሪያ ነው። ነገር ግን፣ ለማንኛውም የሜዲቴሽን መተግበሪያ ወይም ፕሮግራም ከመግባትዎ በፊት፣ ቀላል ልማድን መሞከር እና ከፍላጎትዎ እና ከሚጠብቁት ነገር ጋር የሚስማማ መሆኑን ለማየት መሞከር አስፈላጊ ነው። መተግበሪያውን በመሞከር ተግባራቱን፣ ንድፉን እና ይዘቱን መገምገም ይችላሉ፣ ይህም ለእርስዎ ትክክለኛ ምርጫ መሆኑን ለመወሰን ይረዳዎታል።
ቀላል ልማድን መሞከር ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ አብሮ የተሰራውን አጋዥ ስልጠናዎችን እና መሳሪያዎችን የመጠቀም እድል ይኖርዎታል። አፕ ውጤታማ የሜዲቴሽን ቴክኒኮችን የሚያስተምሩ እና በተለያዩ ልምምዶች የሚመሩዎትን አጠቃላይ ትምህርቶችን ይሰጣል። እነዚህ አጋዥ ስልጠናዎች ለጀማሪዎች የማሰላሰል ጉዟቸውን ለመጀመር ጠንካራ መሰረት ስለሚሰጡአቸው እጅግ በጣም አጋዥ ናቸው። በተጨማሪም ቀላል ልማድ እንደ ሜዲቴሽን ጊዜ ቆጣሪዎች እና የሂደት መከታተያ ያሉ ተጨማሪ መሳሪያዎችን ያቀርባል፣ ይህም ልምምድዎን እንዲከታተሉ እና ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን እንዲያወጡ ያስችልዎታል።
ከመሥራትዎ በፊት ቀላል ልማድን ለመሞከር ሌላው ምክንያት ያሉትን ፕሮግራሞች እና ክፍለ ጊዜዎች ማሰስ መቻል ነው. መተግበሪያው የተለያዩ የማሰላሰል ፍላጎቶችን እና ግቦችን ለመፍታት የተነደፉ የተለያዩ ጭብጥ ያላቸውን ፕሮግራሞች እና ክፍለ ጊዜዎችን ያቀርባል። እንቅልፍን ለማሻሻል፣ ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን ለመጨመር እና ሌሎችንም ለማሻሻል ከተዘጋጁ ፕሮግራሞች ውስጥ መምረጥ ይችላሉ። እነዚህን ክፍለ-ጊዜዎች በመሞከር የይዘቱን ጥራት ለመገምገም እና የግል ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ መሆኑን ለመወሰን ይችላሉ። በተጨማሪም ቀላል ልማድ ምሳሌዎችን እና ምስክርነቶችን ይሰጣል ሌሎች ተጠቃሚዎችከመተግበሪያው ማግኘት ስለሚችሉት ጥቅሞች ሀሳብ ይሰጥዎታል።
በአጭሩ፣ ከመፈጸምዎ በፊት ቀላል ልማድን መሞከር በጣም አስፈላጊ ነው። የመተግበሪያውን ተግባራዊነት እና ይዘት እንዲለማመዱ ይፈቅድልዎታል, እንዲሁም ያሉትን አጋዥ ስልጠናዎች እና መሳሪያዎችን ይጠቀሙ. በተጨማሪም፣ ከፍላጎቶችዎ እና ከሚጠበቁት ነገር ጋር የሚስማሙ መሆናቸውን ለማወቅ ፕሮግራሞችን እና ክፍለ-ጊዜዎችን ማሰስ ይችላሉ። ይህ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ እና ለእርስዎ ትክክል የሆነውን የሜዲቴሽን መተግበሪያ መተግበርዎን ያረጋግጣል።
በማጠቃለያው, ቀላል ልማድ በማሰላሰል ልምምድ አእምሯዊ ደህንነታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ እንደ አስተማማኝ እና ውጤታማ መተግበሪያ ጎልቶ ይታያል. በይነገጹ፣ በሰፊ የሜዲቴሽን ቤተ-መጽሐፍት እና በተለዋዋጭ ማበጀት አማካኝነት መድረኩ ለእያንዳንዱ ተጠቃሚ አሳታፊ እና ግላዊ ተሞክሮ ይሰጣል። ከዚህ በተጨማሪ ቀላል ሀቢት ለተጠቃሚዎች አፕሊኬሽኑን በነጻ እንዲሞክሩ እድል እንደሚሰጥ እና ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ፍላጎታቸውን እና ምርጫቸውን እንደሚያሟላ እንዲገመግሙ ያስችላቸዋል። ይህ የነጻ ሙከራ አማራጭ መድረኩን ለመዳሰስ እና የእያንዳንዱን ግለሰብ የህይወት ጥራት ለማበልጸግ የተመራ ማሰላሰል ጥቅሞችን ለማግኘት ጥሩ አጋጣሚ ነው።
እኔ ሴባስቲያን ቪዳል ነኝ፣ ለቴክኖሎጂ እና DIY ጥልቅ ፍቅር ያለው የኮምፒውተር መሃንዲስ። በተጨማሪም እኔ ፈጣሪ ነኝ tecnobits.com ቴክኖሎጂን የበለጠ ተደራሽ እና ለሁሉም ሰው ለመረዳት አጋዥ ስልጠናዎችን የምጋራበት።