የእሱ መሰረታዊ ሴሉላር አሃድ ኒዩሮን ነው።

መሠረታዊው ክፍል የነርቭ ሥርዓት ሕዋስየነርቭ ሴል ለሰው ልጅ አእምሮ ሥራ መሠረታዊ አካላት አንዱ ነው። በነርቭ ስርዓታችን ውስጥ የመረጃ ማቀነባበሪያ እና ማስተላለፊያ ክፍልን በመወከል የነርቭ ሴሎች ሀሳቦቻችንን ፣ ስሜቶቻችንን እና ድርጊቶቻችንን በማመንጨት እና በመቀየር ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በኒውሮሳይንስ መስክ ውስጥ ስላለው "አስፈላጊነት" ቴክኒካዊ እና ገለልተኛ እይታን በማቅረብ የዚህን ልዩ ሴሉላር ክፍል አወቃቀሩን እና ተግባሩን በዝርዝር እንመረምራለን.

የነርቭ ሴል እና ክፍሎቹ አወቃቀር

የነርቭ ሴል አሠራር በነርቭ ሥርዓት ውስጥ ዋና አካል ነው የበርካታ ክፍሎች በመረጃ ስርጭት እና ሂደት ውስጥ ልዩ ሚና የሚጫወቱ። እነዚህ ክፍሎች ሶማ፣ dendrites፣ axon ⁤ እና ሲናፕቲክ ተርሚናል ያካትታሉ።

የሴል አካል በመባል የሚታወቀው ሶማ የነርቭ ሴል ዋና አካል ሲሆን ኒውክሊየስን ይይዛል. ለነርቭ ነርቭ ተግባር አስፈላጊ የሆኑትን ፕሮቲኖች የማዋሃድ እና የማቀነባበር ሃላፊነት አለበት. Dendrites ከሶማ ቅርንጫፍ እና ከሌሎች የነርቭ ሴሎች ምልክቶችን ይቀበላል. እነዚህ ሴሉላር ማራዘሚያዎች የመገናኛውን ገጽ ይጨምራሉ, ይህም ብዙ ምልክቶችን በአንድ ጊዜ መቀበል ያስችላል.

በሌላ በኩል, አክሰን አንድ ነጠላ ሴሉላር ኤክስቴንሽን ከሶማ ወደ ሌሎች የነርቭ ሴሎች ወይም ሴሎች የኤሌክትሪክ "ምልክቶችን" የሚያስተላልፍ ነው. አክሰን በ myelin ንብርብር ተሸፍኗል ፣ እሱም እንደ ኤሌክትሪክ መከላከያ ሆኖ የሚያገለግል እና የምልክት ማስተላለፊያ ፍጥነትን ያፋጥናል። ሲናፕቲክ መጨረሻዎች በአክሱኑ መጨረሻ ላይ የሚገኙ ልዩ አወቃቀሮች ናቸው፣ እና እንደ ሌሎች የነርቭ ሴሎች ወይም ህዋሶች የግንኙነት ነጥቦች ሆነው ያገለግላሉ። በእነዚህ መጨረሻዎች የኬሚካላዊ ምልክቶች ይለቃሉ እና ወደ አጎራባች የነርቭ ሴሎች ይተላለፋሉ እና የመረጃ ስርጭትን ይቀጥላሉ.

በኒውሮናል ተግባር ውስጥ የአክሶን ሚና

አክሰን በነርቭ ሴሎች የሚመነጩ የኤሌክትሪክ ግፊቶችን ወደ ሌሎች ህዋሶች የማስተላለፍ ሃላፊነት ስላለው የነርቭ ተግባር መሰረታዊ አካል ነው። ልዩ እና ልዩ በሆነው አወቃቀሩ, axon በተለያዩ የነርቭ ሥርዓቶች ክልሎች መካከል ቀልጣፋ እና ፈጣን ግንኙነት እንዲኖር ያስችላል.

የ axon በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ባህሪያት አንዱ በርዝመቱ ውስጥ የኤሌክትሪክ ግፊቶችን የማካሄድ ችሎታ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት በከፍተኛ የፖላራይዝድ ሽፋን አማካኝነት ionዎች እንዲዘዋወሩ በሚያስችለው የአይዮን ቻናሎች አማካኝነት የነርቭ ግፊቶች የመተላለፊያ ፍጥነት በተለያዩ ምክንያቶች ሊለያይ ይችላል, ለምሳሌ እንደ axon ዲያሜትር እና መገኘት. ማይሊን.

አክሶን በኤሌክትሪካዊ ግፊቶች ስርጭት ውስጥ ካለው ሚና በተጨማሪ የነርቭ አስተላላፊዎችን በሲናፕስ ውስጥ በመልቀቅ የሚያስተላልፈውን ምልክት ማሻሻል ይችላል። እነዚህ ኬሚካሎች የሚለቀቁት የነርቭ ግፊት በአክሶን ተርሚናል ላይ በመድረሱ ምላሽ ነው እና በሲናፕስ ውስጥ ተቀባይ ሴሎችን ተግባር የመነካካት ችሎታ አላቸው። በዚህ መንገድ, axon መረጃን ማስተላለፍ ብቻ ሳይሆን የተወሰኑ የነርቭ አስተላላፊዎችን በመልቀቅ በአጎራባች ሴሎች እንቅስቃሴ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.

ሲናፕስ እና በኒውሮናል ግንኙነት ውስጥ አስፈላጊነታቸው

ሲናፕሶች በነርቭ ሴሎች መካከል ለመግባባት መሰረታዊ መዋቅሮች ናቸው. እነዚህ ልዩ ግንኙነቶች የኤሌክትሪክ እና የኬሚካላዊ ምልክቶችን ማስተላለፍ ይፈቅዳሉ, ይህም የነርቭ ሥርዓትን በትክክል ለመሥራት ወሳኝ ነው. የእነሱ አስፈላጊነት በአንጎል ውስጥ መረጃን በማዋሃድ እና በማቀናበር, የተለያዩ የግንዛቤ እና የሞተር ተግባራትን ማስተባበርን በማመቻቸት ላይ ነው.

ሁለት ዋና ዋና የሲናፕስ ዓይነቶች አሉ-ኬሚካል እና ኤሌክትሪክ. ኬሚካዊ ሲናፕሶች በጣም የተለመዱ ናቸው እና በነርቭ ሴሎች መካከል ምልክቶችን የሚያስተላልፉ ኬሚካዊ ንጥረነገሮች የነርቭ አስተላላፊዎች በሚለቀቁበት ጊዜ ተለይተው ይታወቃሉ። ይህ በተቀባዩ ሕዋስ ውስጥ ምላሽን ያመነጫል, አስደሳች ወይም እንቅስቃሴውን ይከለክላል. በሌላ በኩል ኤሌክትሪካዊ ሲናፕሶች ብዙ ጊዜ የማይታዩ ሲሆኑ የሚከሰቱት የነርቭ ሴሎች በቀጥታ እርስ በርስ ሲተሳሰሩ "ኮሙኒኬቲንግ ስንጥቅ" በሚባሉት መገናኛዎች ሲሆን ይህም ከአንዱ ሴል ወደ ሌላው የኤሌትሪክ ፍሰት እንዲኖር ያስችላል።

የነርቭ ሥርዓትን በትክክል ለመሥራት በሲናፕስ አማካኝነት የነርቭ ምልልስ አስፈላጊ ነው. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና በነርቭ ሴል ውስጥ የሚፈጠሩት የኤሌክትሪክ ምልክቶች ወደ ሌሎች ሴሎች ሊሰራጭ እና ሊተላለፉ ይችላሉ, ይህም ከአንድ የአንጎል ክልል ወደ ሌላ መረጃ ማስተላለፍ ያስችላል. ይህ ለምላሾች ቅንጅት እና እንደ ትምህርት፣ ትውስታ እና ውሳኔ አሰጣጥ ያሉ ከፍተኛ የግንዛቤ ተግባራትን አፈፃፀም መሰረታዊ ነው። በተጨማሪም ሲናፕስ የመተላለፊያ ጥንካሬያቸውን ማስተካከል እና ማስተካከል የሚችሉ ሲሆን ይህም የሲናፕቲክ ፕላስቲክነት እና ለአእምሮ እድገት እና የመማር ችሎታ አስፈላጊ የሆነውን አዲስ የነርቭ ሴሎች ግንኙነት ለመፍጠር ያስችላል.

የነርቭ ምልክቶችን በመቀበል ውስጥ ዴንድሪትስ እና ተግባራቸው

Dendrites ከሌሎች የነርቭ ሴሎች የነርቭ ምልክቶችን የመቀበል ኃላፊነት በነርቭ ሴሎች ውስጥ የሚገኙ ቅርንጫፎች ናቸው። ዋናው ተግባራቱ ወደ ነርቭ ሴል የሚደርሰውን መረጃ መያዝ እና ማቀናበር ነው, በዚህም በተለያዩ የነርቭ ስርዓት ሴሎች መካከል ግንኙነት እንዲኖር ያስችላል. እነዚህ ዴንትሬትስ ከኒውሮናል አካል ይራዘማሉ እና ከሌሎች የነርቭ ሴሎች ጫፍ ጋር ይገናኛሉ, ሲናፕሶችን ይመሰርታሉ.

የዴንራይትስ ዋና ተግባር የኤሌክትሪክ እና ኬሚካላዊ ምልክቶችን ከሌሎች የነርቭ ሴሎች መቀበል እና ማስተላለፍ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት ዴንትሬትስ በበርካታ የዴንዶቲክ አከርካሪዎች የተሸፈነ ነው, ትናንሽ የአከርካሪ ቅርጽ ያላቸው ፕሮቲኖች ከአጎራባች ሲናፕሶች ጋር ያለውን ግንኙነት ይጨምራሉ. እያንዳንዱ የዴንድሪቲክ አከርካሪ በሌሎች የነርቭ ሴሎች የሚለቀቁ የነርቭ አስተላላፊዎችን የመለየት ችሎታ ያላቸው ተቀባዮች አሉት። በዚህ መንገድ, ዴንደሬቶች አነቃቂ ወይም አነቃቂ ምልክቶችን ሊቀበሉ ይችላሉ, ይህም በቀጣይ የነርቭ መልእክት ስርጭት ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ሌላው የዴንደሬትስ ጠቃሚ ተግባር የምልክት ውህደት ነው. የነርቭ ሴል ከሌሎች የነርቭ ሴሎች ብዙ ግንኙነቶችን ሊቀበል ስለሚችል, ዴንትሬትስ እነዚህን መጪ ምልክቶች የማሰባሰብ እና የማስኬድ ችሎታ አላቸው. በኤሌክትሮኬሚካላዊ እና በኒውሮሞዱላተሪ ዘዴዎች, dendrites የሲናፕሶችን ጥንካሬ ማሻሻል, የተቀበለውን ምልክት ማጉላት ወይም ማዳከም ይችላሉ. ይህም የነርቭ ግፊትን ወደ ሌሎች ሕዋሳት ማስተላለፍ ወይም አለማስተላለፉን ለመወሰን ያስችላል።

የነርቭ ሴሎች አካል እና በመረጃ ውህደት ውስጥ ተሳትፎ

El ሴሉላር አካል ሶማ ተብሎ የሚጠራው የነርቭ ሴል በመረጃ ውህደት ውስጥ መሠረታዊ ሚና የሚጫወተው የነርቭ ሴል ወሳኝ አካል ነው። በነርቭ መሃከል ውስጥ የሚገኘው የሴል አካል ኒውክሊየስ እና አብዛኛዎቹ እንዲሰሩ የሚፈቅደው ሴሉላር ኦርጋኔል የሚገኙበት ነው።

ከሴሉ አካል ዋና ተግባራት አንዱ በዴንራይትስ በኩል የሚደርሱትን የኤሌትሪክ ምልክቶችን መቀበል እና ማቀናበር ሲሆን እነዚህም ከሴል አካል የሚወጡትን አጫጭር ቅርንጫፎችን ቅርንጫፎች መቀበል ነው። ሲናፕስ በመባል የሚታወቁት እነዚህ ምልክቶች በሌሎች የነርቭ ሴሎች የተላለፉ መረጃዎችን ይይዛሉ። የሴል አካሉ እነዚህን ምልክቶች በማዋሃድ እና ወደ ሌሎች የነርቭ ሴሎች መተላለፍ አለባቸው ወይም አይተላለፉ የመወሰን ሃላፊነት አለበት.

የሕዋስ አካል ለነርቭ መዋቅራዊ ድጋፍ የሚሰጠውን ሳይቶስክሌቶን በመባል የሚታወቀው ውስብስብ የፋይበር ኔትዎርክ ይይዛል። ይህ በተለይ በነርቭ ሂደቶች ውስጥ የኤሌክትሪክ ግፊቶችን በማስተላለፍ ረገድ በጣም አስፈላጊ ነው, ለምሳሌ axon, በተጨማሪም, የሴል አካል እንደ ሻካራ endoplasmic reticulum እና ሴል ዕቃ ይጠቀማሉ ለሴሉ አሠራር አስፈላጊ የሆኑትን ፕሮቲኖች ለማዋሃድ እና ለማቀነባበር ሃላፊነት ያለው.

በማጠቃለል, የነርቭ ሴል የተቀበለውን መረጃ በማዋሃድ ውስጥ የነርቭ ሴል አካል ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የኤሌክትሪክ ምልክቶች የሚሠሩበት እና ስለ ተከታይ ስርጭታቸው ውሳኔዎች የሚደረጉበት ቦታ ነው. በተጨማሪም, ለነርቭ ሴል መዋቅራዊ ድጋፍ ይሰጣል እና ለትክክለኛው አሠራሩ አስፈላጊ የሆነው የፕሮቲን ውህደት ማዕከል ነው. እንደ የነርቭ ሥርዓት መሠረታዊ አካል፣ የሕዋስ አካል ጥናት መረጃ በአንጎል እና በነርቭ ሥርዓት ውስጥ በአጠቃላይ እንዴት እንደሚሠራ እና እንደሚዋሃድ በተሻለ ለመረዳት ይረዳናል።

የነርቭ ምልክቶችን በማስተላለፍ ረገድ የ ⁢ የነርቭ አስተላላፊዎች ሚና

የነርቭ አስተላላፊዎች በነርቭ ሥርዓት ውስጥ በነርቭ ሴሎች መካከል በሚደረጉ ግንኙነቶች ውስጥ አስፈላጊ ሞለኪውሎች ናቸው። እነዚህ ኬሚካላዊ ውህዶች በነርቭ ሴሎች መካከል የኤሌክትሪክ እና የኬሚካላዊ ምልክቶችን ለማስተላለፍ እንደ መልእክተኛ ሆነው ያገለግላሉ። መጠናቸው አነስተኛ ቢሆንም የነርቭ አስተላላፊዎች ስሜትን እና ግንዛቤን ከመቆጣጠር አንስቶ የጡንቻን እንቅስቃሴ እና የህመም ስሜትን ከመቆጣጠር አንስቶ በሰውነት ውስጥ ባሉ በርካታ ተግባራት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።

የተለያዩ አይነት የነርቭ አስተላላፊዎች አሉ, እያንዳንዳቸው የተወሰኑ ተግባራት አሏቸው. አንዳንዶቹ በጣም የታወቁ የነርቭ አስተላላፊዎች የሚከተሉት ናቸው፡-

• Acetilcolina: ይህ የነርቭ አስተላላፊ በጡንቻ ቁጥጥር, ትምህርት, ትውስታ እና የእንቅልፍ ቁጥጥር ውስጥ ይሳተፋል.
• Dopamina: ዶፓሚን ስሜትን፣ ተነሳሽነትን፣ ደስታን እና ሽልማትን በመቆጣጠር ረገድ መሠረታዊ ሚና ይጫወታል።
• Serotonina: ይህ የነርቭ አስተላላፊ ስሜትን ፣ የምግብ ፍላጎትን ፣ እንቅልፍን እና ህመምን ይቆጣጠራል።
• GABA: ጋማ-አሚኖቡቲሪክ አሲድ የነርቭ እንቅስቃሴን በመቀነስ እና መዝናናትን በማበረታታት እንደ የነርቭ አስተላላፊ ሆኖ ይሠራል።

በነርቭ አስተላላፊዎች በኩል የነርቭ ምልልሶችን ማስተላለፍ ተከታታይ ውስብስብ ክስተቶችን ያካትታል. አንድ የነርቭ ሴል ሲነቃ በአክሶኑ ውስጥ የሚያልፍ የኤሌክትሪክ ፍሰት ይፈጠራል። ወደ ሲናፕስ ሲደርሱ በነርቭ አስተላላፊዎች የተሞሉ ቬሴሎች ወደ ሲናፕቲክ ቦታ ይለቀቃሉ. እነዚህ የነርቭ አስተላላፊዎች በፖስትሲናፕቲክ ነርቭ ላይ ከሚገኙ ተቀባዮች ጋር ይጣመራሉ, ይህም ተከታታይ ኬሚካላዊ ምልክቶችን በመቀስቀስ ተቀባይ ሴል እንዲነቃቁ ወይም እንዲገቱ ያደርጋል.

በኤሌክትሪክ ግፊቶች ውስጥ የ myelin አስፈላጊነት

በኤሌክትሪክ ግፊቶች ውስጥ የሜይሊን መሰረታዊ ሚና

ማይሊን የነርቭ ሥርዓትን ለ "ትክክለኛ" አሠራር በጣም አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር የነርቭ ሴሎችን አክስዮን የሚሸፍን, የኤሌክትሪክ ግፊቶችን በፍጥነት ለማስተላለፍ ይረዳል. ይህ ሂደት፣ የታወቀ የአሳታፊ ተግባር፣ ግፊቶችን በብቃት ከነርቮች ጋር ለመጓዝ ያስችላል፣ ይህም ለሰው አካል ትክክለኛ አሠራር ወሳኝ ነው። ማይሊን ከሌለ የኤሌክትሪክ ግፊቶችን ማስተላለፍ በጣም ቀርፋፋ እና ቀልጣፋ አይሆንም።

የ myelin አስፈላጊነት የኤሌክትሪክ ግፊቶችን ፍጥነት እና አቅጣጫ ለማሻሻል ባለው ችሎታ ላይ ነው። ለሊፒድ አወቃቀሩ ምስጋና ይግባውና ማይሊን የኃይል ብክነትን የሚያቋርጥ እና የኤሌክትሪክ ፍሳሽን የሚከላከል መከላከያ ይፈጥራል። ይህ ግፊቶችን በፍጥነት እና በተቆጣጠረ መልኩ እንዲሰራጭ ያስችላል፣በዚህም በተለያዩ የነርቭ ስርዓት ክፍሎች መካከል ያለውን የመረጃ ስርጭትን ያመቻቻል። ማዕከላዊ እና ተጓዳኝ የነርቭ ሥርዓት.

ማይሊን ለሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ሥራ ብቻ ሳይሆን ለሌሎች አጥቢ እንስሳት እና ብዙ ሴሉላር ፍጥረታት አስፈላጊ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ለማይሊንቴሽን ምስጋና ይግባው, ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ለውጫዊ ማነቃቂያዎች ፈጣን ምላሽ መስጠት, ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን ማስተባበር እና መረጃን በብቃት ማካሄድ ይችላሉ. በማጠቃለያው ማይሊን በኤሌክትሪክ ግፊቶች ትክክለኛ አመራር ውስጥ መሠረታዊ ሚና ይጫወታል, ይህም የነርቭ ሥርዓትን ትክክለኛ አሠራር እና የሰውነታችንን ትክክለኛ አሠራር ያረጋግጣል.

የነርቭ ፕላስቲክነት እና በመማር እና በማስታወስ ውስጥ ያለው ጠቀሜታ

የነርቭ ፕላስቲክነት የአንጎልን የመለወጥ እና በህይወት ዘመን አዳዲስ ሁኔታዎችን የመላመድ ችሎታን የሚያመለክት አስደናቂ ክስተት ነው። ይህ የነርቭ ሴሎች ንብረት ለመማር እና ለማስታወስ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ለአካባቢ ማነቃቂያዎች ምላሽ አዳዲስ የሲናፕቲክ ግንኙነቶችን መፍጠር እና ማጠናከር ያስችላል.

በመማር ውስጥ, የነርቭ ሴሎች ለተሞክሮ ምላሽ ለመስጠት አወቃቀራቸውን እና ተግባራቸውን እንዲቀይሩ በማድረግ የነርቭ ፕላስቲክነት መሠረታዊ ሚና ይጫወታል. በዚህ መንገድ በነርቭ ሴሎች መካከል አዳዲስ ግንኙነቶች ይፈጠራሉ እና ነባሮቹ ይጠናከራሉ, ይህም እውቀትን እና ክህሎቶችን ለማግኘት ያመቻቻል. በተጨማሪም ፕላስቲክነት እምብዛም ተዛማጅነት ያላቸውን ግንኙነቶች እንድናስወግድ ወይም እንዲያዳክም ያስችለናል, ይህም በአንጎል ውስጥ የመረጃ ሙሌትን ለማስወገድ ወሳኝ ነው.

እንደ ወደ ማህደረ ትውስታ, የነርቭ ፕላስቲክነት ለመፈጠር እና ለረጅም ጊዜ የመረጃ ማከማቻነት አስፈላጊ ነው. በማጠናከሪያው ሂደት ወቅት የማስታወስ ችሎታ, ሲናፕሶች ይጠናከራሉ እና በመረጃ ኮድ ውስጥ በሚሳተፉ የነርቭ ሴሎች መካከል ዘላቂ ግንኙነቶች ይመሰረታሉ. በተመሳሳይም, የነርቭ ፕላስቲክነት ቀደም ሲል የተከማቹ ትውስታዎችን መልሶ ማግኘት እና መነቃቃትን የሚያመቻች የነርቭ ሴሎችን እንደገና ማደራጀት ያስችላል.

የነርቭ ሴሎችን ጤና እና ትክክለኛ አሠራር ለመጠበቅ ምክሮች

የነርቭ ሴሎች ጤና እና ትክክለኛ አሠራር ለህይወታችን ጥራት አስፈላጊ ነው። እነሱን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት, ጤንነታቸውን የሚያራምዱ እና መበላሸትን የሚከላከሉ አንዳንድ ምክሮችን መከተል አስፈላጊ ነው.

ዋናው ነጥብ በንጥረ ነገሮች የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ነው. እንደ አትክልትና ፍራፍሬ ያሉ ምግቦችን ጨምሮ አንቲኦክሲደንትስ የያዙ የነርቭ ሴሎችን በነፃ radicals ከሚያስከትሉት ጉዳት ሊከላከል ይችላል። በተጨማሪም እንደ ሳልሞን እና ቱና ባሉ ዓሳዎች ውስጥ የሚገኙትን ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የመሳሰሉ ጤናማ ቅባቶችን መጠቀም አስፈላጊ ነው ይህም ለግንኙነት እና ለኒውሮናል ፕላስቲክነት ይጠቅማል።

ሌላው ሊታሰብበት የሚገባ ጉዳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አዘውትሮ የማድረግ አስፈላጊነት ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጎል ውስጥ ያሉ ኬሚካሎች እንዲለቁ ያበረታታል፣ ለምሳሌ ከአእምሮ የተገኘ ኒውሮትሮፊክ ፋክተር (BDNF) የነርቭ ሴሎችን እድገት እና ህልውና ያበረታታል። በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ለአንጎል ሴሎች ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች አቅርቦትን ያሻሽላል, ይህም ጤናን እና ተግባራቸውን ያበረታታል.

በተመሳሳይም ጥሩ የአእምሮ ጤናን መጠበቅ እና ጭንቀትን መቀነስ አስፈላጊ ነው. ሥር የሰደደ ውጥረት በነርቭ ሴሎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ይህም በህይወታቸው እና በፕላስቲክነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ውጥረትን ለመዋጋት እንደ ማሰላሰል ወይም ዮጋ የመሳሰሉ የመዝናኛ ዘዴዎችን ለመለማመድ ይመከራል. በተጨማሪም የነርቭ ሴሎች መረጃን በብቃት እንዲጠግኑ እና እንዲሰሩ ለማድረግ በቂ እንቅልፍ አስፈላጊ ነው። መደበኛ የእንቅልፍ ሂደቶችን ማቋቋም እና ለተመቻቸ እረፍት ምቹ አካባቢን መጠበቅ የነርቭ ሴሎችን ጤና ለመንከባከብ ቁልፍ ናቸው።

ለማጠቃለል ያህል የነርቭ ሴሎችን ጤና እና ትክክለኛ አሠራር ለመጠበቅ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ጭንቀትን መቀነስ እና የአእምሮ ጤናን መንከባከብ አስፈላጊ ነው። እነዚህን ምክሮች በመከተል, የነርቭ ፕላስቲክነት, በአንጎል ሴሎች መካከል ቀልጣፋ ግንኙነት እና የነርቭ በሽታዎችን መከላከልን እናበረታታለን. የነርቭ ሴሎችን መንከባከብ የኛን መንከባከብ ነው። ጤና እና ደህንነት በአጠቃላይ።

በነርቭ ጤና ላይ የአመጋገብ ተጽእኖ

የተመጣጠነ ምግብ በነርቭ ጤና ላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የምንጠቀማቸው ምግቦች በአዕምሯችን ሴሎች እድገት እና አሠራር ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ጤናማ አንጎልን ለመጠበቅ እና የነርቭ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ለመከላከል በንጥረ ነገሮች የበለፀገ የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ ነው።

ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በተለይ ለነርቭ ነርቭ ጤንነት ጠቃሚ ነው። እነዚህ ውህዶች እንደ ሳልሞን፣ ቺያ እና ዋልነትስ ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ። ኦሜጋ -3ስ የአንጎል ሴሎች ዋና ዋና ክፍሎች ናቸው, የሴል ሽፋኖችን ለማጠናከር እና በነርቭ ሴሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል ይረዳሉ.

በተጨማሪም ፣ በአመጋገባችን ውስጥ በቂ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሾችን መያዙን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የአንጎል ሴሎችን ከኦክሳይድ ጭንቀት እና ከነጻ radicals የሚመጡ ጉዳቶችን ይከላከላሉ. እንደ ብሉቤሪ፣ ስፒናች እና ብሮኮሊ ያሉ ምግቦች በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ከመሆናቸውም በላይ ከእርጅና ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የግንዛቤ መቀነስን ለመከላከል ይረዳሉ።

የጭንቀት ተፅእኖ በነርቭ ነርቭ ተግባር ላይ

ውጥረት እንደ አስጊ ወይም ፈታኝ ተብለው ለሚታሰቡ ሁኔታዎች ፊዚዮሎጂያዊ እና ስነ ልቦናዊ ምላሽ ነው። ይህ ምላሽ በነርቭ ሴሎች ተግባር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, በተለያዩ የአንጎል አካባቢዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እና አፈፃፀሙን ይለውጣል.

በነርቭ ሴሎች ላይ ውጥረት ከሚያስከትላቸው ውጤቶች አንዱ እንደ ኮርቲሶል ያሉ ሆርሞኖችን መውጣቱ ነው, ይህም በእነዚህ ሴሎች ላይ መርዛማ ተጽእኖ ይኖረዋል. ኮርቲሶል ከፍ ባለ ደረጃ ላይ የሚገኘው የነርቭ ሴሎች ሴሉላር አወቃቀሮችን ሊጎዳ እና የመገናኛ እና የምልክት ስርጭትን ሊያስተጓጉል ይችላል. ይህ እንደ ማህደረ ትውስታ እና መማር ባሉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ላይ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል።

ሌላው የጭንቀት ተጽእኖ በነርቭ ሴሎች ላይ የአንጎልን ኢንፍላማቶሪ ምላሽ ስርዓት ማግበር ነው. የረዥም ጊዜ ጭንቀት ለረዥም ጊዜ የሚያቃጥል ምላሽ ሊፈጥር ይችላል, ይህም ወደ ኒውሮናል ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ሥር የሰደደ እብጠት በኒውሮናል ፕላስቲክነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, ይህም የአንጎል የመላመድ እና ለአዳዲስ ልምዶች ምላሽ የመለወጥ ችሎታ ነው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤናን በማሳደግ ረገድ ያለው ጠቀሜታ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአዕምሮ ጤናን በማጎልበት ረገድ መሰረታዊ ሚና የሚጫወተው በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት የአንጎልን ተግባር ለማሻሻል እና የነርቭ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ተጋላጭነት ለመቀነስ የሚረዱ ተከታታይ ጥቅሞችን ማግኘት ነው። ከዚህ በታች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጎል ጤና ላይ ከሚያስከትሏቸው ዋና ዋና ውጤቶች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው።

1. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላል; የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጎል ውስጥ አዳዲስ የአንጎል ሴሎችን እድገትን የሚያበረታቱ ኬሚካሎች እንዲመረቱ ያበረታታል ይህም የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን ፣ መማርን እና ሌሎች የማወቅ ችሎታዎችን ለማሻሻል ይረዳል ።

2. ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሳል፡- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነት ጭንቀትንና ጭንቀትን የሚቀንስ የደስታ ሆርሞኖች በመባል የሚታወቁትን ኢንዶርፊን ይለቀቃል። ይህ ለተሻለ የአእምሮ ጤንነት አስተዋፅኦ ብቻ ሳይሆን ከጭንቀት ጋር የተያያዙ እንደ ድብርት ያሉ ህመሞችን የመጋለጥ እድልን በመቀነስ በአእምሮ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

3. ሴሬብራል የደም ዝውውርን ይጨምራል፡- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ይጨምራል ፣ይህም የኦክስጂን እና የአልሚ ምግቦች ወደ አንጎል ሴሎች አቅርቦትን ያሻሽላል። ይህ የነርቭ ግንኙነቶችን ያጠናክራል እና የረጅም ጊዜ የአዕምሮ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል.

በእርጅና ደረጃዎች ውስጥ የነርቭ ሴሎች እንክብካቤ ምክሮች

በዕድሜ እየገፋን በሄድን መጠን የአንጎልን ጤንነት ለመጠበቅ የነርቭ ሴሎችን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ይሆናል. በዚህ ደረጃ ላይ የእኛን የነርቭ ሴሎች ለመንከባከብ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ.

1. ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ; እንደ ደማቅ ቀለም ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ያሉ በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦችን ይምረጡ። እነዚህ ምግቦች በአንጎል ሴሎች ውስጥ ያለውን የኦክሳይድ ውጥረት ለመቀነስ እና ጥሩ ተግባራቸውን ለመጠበቅ ይረዳሉ. በነርቭ ሴሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል ስለሚረዱ እንደ በሰባ ዓሳ፣ ለውዝ እና ዘር ውስጥ የሚገኙትን ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲዶችን ማካተት አስፈላጊ ነው።

2. Ejercicio regularmente: አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንጎል የደም ዝውውርን ያበረታታል, ይህም የነርቭ ሴሎችን እድገት እና ሕልውና ያበረታታል. በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች መጠነኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ፣ ለምሳሌ መራመድ፣ መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት።

3. Estimula tu mente: የማስታወስ ችሎታዎን ፣ ትኩረትዎን እና ችግርን የመፍታት ችሎታዎችን በሚፈታተኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በመሳተፍ አእምሮዎን ንቁ ያድርጉት። ማንበብ፣ የቃላት አቋራጭ እንቆቅልሾችን መፍታት፣ አዲስ ቋንቋ መማር ወይም የሙዚቃ መሳሪያ መጫወት ትችላለህ። አእምሮዎን በንቃት ማቆየት በነርቭ ሴሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ለማጠናከር እና የእውቀት ውድቀትን ለመከላከል ይረዳል።

በነርቭ ሴሎች አሠራር ላይ የእንቅልፍ እና የእረፍት ጥራት ተጽእኖ

ሳይንሳዊ ምርምር እንቅልፍ እና የእረፍት ጥራት በነርቭ ሴሎች አሠራር ላይ ያለውን ከፍተኛ ተጽእኖ አሳይቷል. አንድ ሰው በሚተኛበት ጊዜ አንጎላቸው ለትክክለኛው የነርቭ ሥርዓት ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ሂደቶችን ያካሂዳል, የነርቭ ሴሎች እንደገና ይመለሳሉ, ሲናፕቲክ ግንኙነቶች ይጠናከራሉ, እና በእንቅልፍ ጊዜ የተጠራቀሙ መርዞች ይወገዳሉ.

ጥሩ የእረፍት ጥራት ለነርቭ ነርቭ አፈፃፀም በጣም አስፈላጊ ነው ። በከባድ እንቅልፍ ውስጥ የአንጎል ሞገዶች ይቀንሳሉ እና ለነርቭ ሴሎች ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑት ሆርሞኖች ይለቀቃሉ። የመማር እና የማስታወስ ችሎታን ይደግፋል.

በሌላ በኩል ደግሞ እንቅልፍ ማጣት ወይም ጥራት የሌለው እረፍት በነርቭ ሴሎች አሠራር ላይ ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት፣ ለምሳሌ፣ የአንጎል ፕላስቲክነት እንዲቀንስ እና በኒውሮአስተላላፊ ምርት ላይ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል። እነዚህ ለውጦች ራሳቸውን በማተኮር ችግር፣ በማስታወስ ችግር እና በስሜት መረበሽ ሊገለጡ ይችላሉ።ስለዚህ የነርቭ ስርዓታችንን ጤና እና ጥሩ ስራ ለመጠበቅ በቂ እረፍት ማድረግ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ጥያቄ እና መልስ

ጥያቄ፡ የነርቭ ሴሉላር ክፍል ምንድን ነው?
መልስ፡⁢ የኒውሮን መሰረታዊ ሴሉላር አሃድ የነርቭ ሴል ነው፣ ነርቭ በመባልም ይታወቃል።

ጥያቄ፡ የነርቭ ሴል እንዴት ይገለጻል?
መልስ፡- ነርቭ የነርቭ ሥርዓት ልዩ ሕዋስ ሲሆን መረጃን በኤሌትሪክ እና ኬሚካላዊ ምልክቶች ያስተላልፋል።

ጥያቄ፡- የነርቭ ሴል መሰረታዊ መዋቅር ምንድነው?
መልስ: የነርቭ ሴል መሰረታዊ መዋቅር ሶማ ወይም ሴል አካልን ያጠቃልላል, እሱም ኒውክሊየስ እና አስፈላጊ የአካል ክፍሎችን ያካትታል. በተጨማሪም፣ ሲግናሎችን ለመቀበል፣ መረጃን ለመላክ አክሰን፣ እና ከሌሎች የነርቭ ሴሎች ጋር የሚገናኙበት ሲናፕቲክ ተርሚናሎች አሉት።

ጥያቄ፡ የነርቭ ሴል ዋና ተግባር ምንድን ነው?
መልስ፡ የኒውሮን ዋና ተግባር መረጃን በኤሌክትሪካዊ ግፊቶች እና የነርቭ አስተላላፊዎችን መለቀቅ ማሰራት እና ማስተላለፍ ነው። ይህ በመላው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ምልክቶችን መግባባት እና ማስተላለፍ ያስችላል.

ጥያቄ፡- በነርቭ ሴሎች መካከል ያለው ግንኙነት እንዴት ይከናወናል?
መልስ፡ በነርቭ ሴሎች መካከል የሚደረግ ግንኙነት የሚከናወነው በአንድ የነርቭ ሴል እና በሌላኛው ዴንድራይትስ መካከል ባለው የአክሶን መጨረሻዎች መካከል ልዩ ግንኙነት ባላቸው ሲናፕሶች ነው። የኤሌክትሮኬሚካላዊ ምልክቶች ስርጭት በነርቭ አስተላላፊዎች በኩል ይከሰታል.

ጥያቄ፡ ዋናዎቹ የነርቭ ሴሎች ምንድናቸው?
መልስ፡⁤ ዋናዎቹ የነርቮች ዓይነቶች፡- የስሜት ህዋሳት መረጃን ወደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ለማስተላለፍ ኃላፊነት ያላቸው የስሜት ህዋሳት ናቸው። ምልክቶችን የሚልኩ ሞተር ነርቮች የነርቭ ሥርዓቱ ወደ ጡንቻዎች ወይም እጢዎች ማዕከላዊ; እና ሌሎች የነርቭ ሴሎች ግንኙነትን የሚያመቻቹ ኢንተርኔሮኖች።

ጥያቄ፡ የነርቭ ሴሎች ትክክለኛነት እና ትክክለኛ አሠራር እንዴት ይጠበቃል?
መልስ፡ የነርቮች ንፁህነታቸው እና ትክክለኛ አሰራራቸው የሚጠበቀው በተለያዩ መንገዶች ነው።

ጥያቄ፡- በሰውነት ውስጥ የነርቭ ሴሎች ጠቀሜታ ምንድነው?
መልስ፡- ነርቮች በሁሉም የሰውነት እንቅስቃሴዎች አሠራር እና ቅንጅት ውስጥ መሠረታዊ ሚና ይጫወታሉ። ለብዙ ሌሎች የነርቭ ሥርዓቶች መሠረታዊ ተግባራት መካከል ለስሜታዊ ግንዛቤ ፣ ለሞተር ቁጥጥር ፣ የፊዚዮሎጂ ሂደቶችን መቆጣጠር እና የማስታወስ ችሎታን ማጠናከር ኃላፊነት አለባቸው።

ጥያቄ፡ የነርቭ ሴሎች ሲበላሹ ወይም ሲበላሹ ምን ይከሰታል?
መልስ፡- የነርቭ ሴሎች ሲበላሹ ወይም ሲበላሹ፣ እንደ ተጎዳው አካባቢ የተለያዩ የነርቭ በሽታዎች ሊታዩ ይችላሉ።

ጥያቄ፡ የተበላሹ የነርቭ ሴሎች እንደገና ሊፈጠሩ ይችላሉ?
መልስ: በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የተበላሹ የነርቭ ሴሎች ሙሉ በሙሉ እንደገና ሊፈጠሩ አይችሉም. ነገር ግን፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተወሰኑ የነርቭ ሴሎች የተወሰኑ ሁኔታዎች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ የተወሰነ የመልሶ ማቋቋም ችሎታ ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ቀጣይነት ያለው ሳይንሳዊ ጥናት እና እድገት መስክ ነው።

በሪትሮስፔክት ውስጥ

ለማጠቃለል ያህል፣ የነርቭ ስርዓታችን መሰረታዊ ሴሉላር አሃድ የሆነው ኒዩሮን በአንጎል እና በሰውነት ውስጥ መረጃን በመገናኛ እና በማስተላለፍ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የእነሱ ከፍተኛ ልዩ መዋቅር እና ተግባር የኤሌክትሪክ ምልክቶችን ማመንጨት እና መምራት እንዲሁም የሲናፕቲክ ስርጭት ቁልፍ የነርቭ አስተላላፊዎችን መልቀቅ በጣም ውስብስብ እና የተለያዩ ሕዋሳት በመሆናቸው የነርቭ ሴሎች ለስሜታዊ መረጃን ለማስኬድ ፣ ለማከማቸት እና ምላሽ ለመስጠት ያስችሉናል ። የአዕምሯችንን እንቅስቃሴ እና ባህሪ በአጠቃላይ መቆጣጠር. ስለዚህ ኃይለኛ ሴሉላር ክፍል ያለንን ግንዛቤ ስናሳድግ፣ የሰውን አንጎል ሚስጥሮች ወደመፍታት እና ለኒውሮሎጂካል መዛባቶች እና የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ በሽታዎች ይበልጥ ውጤታማ የሆኑ ህክምናዎችን ወደ ማዳበር እየተቃረብን ነው። በዚህ መስክ የቀጠለው ጥናት የሕይወታችንን ጥራት ለማሻሻል እና የነርቭ ሥርዓትን በአጠቃላይ ወደ ሙሉ ግንዛቤ ለመምራት ወሳኝ ነው።