صيحات تيك توك الخطيرة: ما هي المخاطر التي تشكلها التحديات الفيروسية مثل تغطية فمك أثناء النوم؟

في الأشهر الأخيرة ، سلط تطبيق تيك توك الضوء مرة أخرى على ممارسات العافية الفيروسية التي أثارت مخاوف بين الأطباء والمتخصصين في الصحة. ومن بين التحديات التي اكتسبت متابعين بسرعة هي لصق الفم, أو أغلق فمك بشريط لاصق للنوم. يزعم من ينشرون هذه الفيديوهات أنها تساعد الناس على النوم بشكل أفضل، وتقليل الشخير، وحتى الحصول على وجه أكثر تحديدًا، لكن الخبراء يحذرون من المخاطر الحقيقية التي يمكن أن تأتي مع اتباع هذه الاتجاهات دون إشراف.

ما هو شريط الفم ولماذا انتشر بشكل كبير؟

لقد غيرت وسائل التواصل الاجتماعي الطريقة التي تنتشر بها اتجاهات الصحة والعناية الذاتية والجمال، من الشائع بشكل متزايد أن يتمكن مقطع فيديو فيروسي بسيط من تحديد العادات الليلية لآلاف الأشخاص. ومع ذلك، خلف ما يبدو حلاً بسيطًا، تكمن المخاطر. والتي تمر دون أن نلاحظها بسبب عدم وجود الرقابة الطبية والعلمية.

تتضمن عملية تضميد الفم وضع شريط لاصق على شفتيك عندما تستلقي، مما يجبرك على التنفس من خلال أنفك فقط. وقد ساهم المؤثرون والمجتمعات المهتمة بالصحة والعافية، بالإضافة إلى بعض المشاهير، في تغذية هذا الاتجاه من خلال شهادات تتحدث عن تحسينات مفترضة في جودة النوم، وجفاف أقل في الفم، وحتى فوائد جمالية مثل خط الفك الأكثر تحديدًا.

لقد أدى هذا الوعد بالنوم طوال الليل والاستيقاظ والشعور بمزيد من النشاط إلى الشعبية السريعة لهذه التقنية على منصات مثل TikTok، حيث تكافئ الخوارزميات المحتوى الجذاب والجميل من الناحية الجمالية، غالبًا دون أي دليل طبي يدعمها.

ماذا يقول العلم: فائدة أم ضرر؟

وقد قامت العديد من مجموعات الخبراء بمراجعة الأدبيات العلمية بدقة لتحليل المدى الحقيقي لشريط الفم. ملخص بحثي نُشر مؤخرًا في مجلة PLOS ONE نتائج 10 دراسات شملت 213 شخصًا وخلصت إلى أنه لم يتم إثبات أي فوائد ملموسة ولم تحدث أي تحسنات كبيرة في جودة النوم. ولم يتم العثور إلا على تحسنات طفيفة لدى الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الخفيف، ولكن ليس بدرجة كافية لتوصية هذه التقنية كعلاج.

الخطر الرئيسي الذي حدده العلم هو خطر الاختناق الليلي.، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من احتقان الأنف، أو الحساسية، أو الزوائد اللحمية، أو انحراف الحاجز الأنفي، أو حتى تورم اللوزتين. أولئك الذين لا يستطيعون التنفس جيدًا من خلال أنوفهم قد ينتهي بهم الأمر إلى انسداد مجرى الهواء والمعاناة من نقص الأكسجين.

المخاطر الأخرى التي تم اكتشافها: صحة الفم والقلق وردود الفعل الجلدية

بالإضافة إلى مخاطر الجهاز التنفسي المروعة، إن استخدام الأشرطة اللاصقة غير المخصصة للجلد قد يسبب تهيجًا وردود فعل تحسسية واختناقًا وقلقًا.. حتى في حالات التجشؤ أثناء الليل، هناك خطر الاختناق إذا تم إغلاق الفم.

تصر جمعيات طب النوم الكبرى، مثل جمعية النوم الأمريكية، على أن التنفس الأنفي هو الأكثر صحة بشكل عامولكن هذا لا يجعل من شريط الفم بديلاً آمنًا أو فعالًا.

الوجه الاجتماعي للاتجاهات الفيروسية: الضغط الجمالي والمعلومات المضللة

تكمن جاذبية هذه التحديات في وعدها بتقديم حيل فورية تساعدك على الشعور بالتحسن أو تحسين مظهرك. في مجتمعات مثل "looksmaxxing"، فإن الهوس بتحسين اللياقة البدنية يؤدي إلى تجربة أساليب بدون دعم طبي.، في كثير من الأحيان مع المخاطر التي يتم التقليل من شأنها.

ويتم تداول مقاطع الفيديو الأكثر إثارة للانتباه على نطاق أوسع، ويقوم العديد من المستخدمين، وخاصة الشباب، بتكرار السلوكيات دون النظر إلى العواقب المحتملة. إن السعي وراء الجمال أو الرفاهية أحيانًا يطغى على أهمية استشارة المتخصصين والحصول على معلومات موثوقة.

ماذا تفعل إذا لاحظت أنك تتنفس من فمك أثناء الليل

لا ينبغي أبدًا أن يكون استخدام شريط لاصق على فمك أثناء النوم هو الخيار الأول.. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو تشك في أنك تتنفس من فمك، فمن الجيد استشارة الطبيب. يمكن لأخصائيي طب الأنف والأذن والحنجرة وطب النوم تقييم احتقان الأنف أو انقطاع النفس أو أي اضطراب آخر قابل للعلاج بطريقة آمنة وشخصية.

بعض الحلول المدعومة علميًا هي علاجات التهاب الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية, استخدام موسعات الأنف، وتصحيح الحاجز الأنفي إذا انحرفت أو أجهزة CPAP لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم.

يمكن للاتجاهات الفيروسية أن تجعل أي عادة تقريبًا شائعة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة، الحذر هو المفتاح. إن ممارسة وضع شريط لاصق على الفم ما هي إلا مثال واحد على أن الشعبية عبر الإنترنت لا تضمن دائمًا السلامة أو الفعالية الطبية. من الضروري أن تكون على علم جيد وأن تستشير متخصصًا قبل المخاطرة بصحتك من خلال اتباع تحدٍ فيروسي.