¿Cómo exportar datos de Strava?

Strava idmançılara idman fəaliyyətlərini izləməyə və nailiyyətlərini paylaşmağa imkan verən məşhur proqram və onlayn platformadır. digər istifadəçilərlə. Geniş xüsusiyyətləri və aktiv icması ilə Strava fitness və idman göstəriciləri baxımından irəliləyişlərinin ətraflı qeydini saxlamaq istəyənlər üçün əvəzolunmaz alətə çevrilib. Strava istifadəçilərinin ən çox tələb etdiyi xüsusiyyətlərdən biri ixrac etmək imkanıdır məlumatlarınız sonrakı təhlil və ya vizuallaşdırma üçün digər tətbiqlər və ya proqramlar. Bu yazıda Strava məlumatlarını sadə və səmərəli şəkildə ixrac etmək üçün addım-addım prosesi araşdıracağıq.

Strava məlumatlarının ixracı müxtəlif məqsədlər üçün faydalı ola bilər. Məsələn, marşrutlarınızı və məşqlərinizi qeyd etmək üçün Stravadan istifadə edən velosipedçi və ya qaçışçısınızsa, məlumatlarınızın O, sizə zamanla irəliləyişinizi təhlil etməyə və müxtəlif fəaliyyətlər arasında müqayisələr aparmağa imkan verəcək.Eyni şəkildə, əgər siz məşqçi və ya idman alimisinizsə, Strava-dan məlumatların ixracı sizə idman performansı və məşq planlaması üzrə daha təkmil tədqiqatlar aparmaq imkanı verir. Əlavə olaraq, məlumatlarınızı Strava ilə birbaşa uyğun olmayan digər platformalara və ya proqramlara idxal etmək istəyirsinizsə, ixrac faydalı ola bilər.

Strava məlumatlarınızı ixrac etmək üçün ilk addım⁤ hesabınıza daxil olmaqdır. ⁢Hesabınıza daxil olduqdan sonra idarə paneli səhifəsinə keçin. Yuxarı sağ küncdə profilinizin avatarını tapacaqsınız. Bunun üzərinə klikləyin və açılan menyudan "Parametrlər" seçimini seçin. Parametrlər daxilində⁤ “Məlumatlarım” bölməsinə keçin.⁢ Burada siz “Strava məlumatlarınızı endirin və ya köçürün” seçimini tapa bilərsiniz,‍ ixrac prosesini davam etdirmək üçün bu seçimi seçin.

“Strava məlumatlarınızı endirin və ya köçürün” səhifəsinə daxil olduqdan sonra bir neçə ixrac seçiminiz olacaq. Siz bütün məlumatlarınızı (fəaliyyətlər, seqmentlər, şəkillər və s.) ixrac etmək və ya yalnız müəyyən bir hissəni ixrac etmək arasında seçim edə bilərsiniz. Bundan əlavə, siz .GPX, .TCX və ya .FIT faylları kimi məlumatlarınızı hansı formatda ixrac etmək istədiyinizə qərar verə bilərsiniz. Strava sizə məlumatlarınızı endirmək üçün linki olan e-poçt göndərəcək.

Nəticə olaraq, Strava məlumatlarınızı ixrac etmək sadə, lakin dəyərli prosesdir ki, bu da sizə idman performansınız haqqında daha dərindən məlumat verə bilər və məlumatlarınızı digər proqram və ya proqramlarda istifadə etməyə imkan verir. Onun ixrac funksiyası sayəsində siz idman fəaliyyətlərinizi daha ətraflı təhlil etmək və Strava ilə birbaşa uyğun gəlməyən platformalar və ya proqramlarla əməkdaşlıq etmək azadlığınız var. Odur ki, bu alətdən yararlanmaqdan çəkinməyin və Strava idman məlumatlarınızdan maksimum yararlanmağın yeni yollarını araşdırmağa başlayın.

1. Strava-da verilənlərin ixracına giriş

Strava fiziki fəaliyyətlərini qeyd etmək və təhlil etmək istəyən idman həvəskarları və idmançılar arasında məşhur platformadır. Strava-nın əsas xüsusiyyətlərindən biri, istifadəçilərə öz analizləri üçün öz statistikalarına və fəaliyyət jurnallarına daxil olmaq və ya dostları və ya məşqçiləri ilə paylaşmaq imkanı verən məlumatları ixrac etmək qabiliyyətidir. Bu təlimatda Strava məlumatlarınızı necə tez və asanlıqla ixrac edəcəyinizi izah edəcəyik.

Strava-dan məlumatların ixracı şəxsi səbəblərdən və ya performansınızı təhlil etmək üçün bütün məlumatlarınızın ehtiyat nüsxəsini çıxarmaq üçün əlverişli yoldur. Başlamaq üçün Strava⁢ hesabınıza daxil olun və idarə panelinə keçin. İdarəetmə panelində açılan menyudan "Parametrlər" seçin. Sonra, "Mənim Strava Məlumatlarım" bölməsini tapana qədər aşağı diyirləyin. Burada məlumatlarınızı ixrac etmək üçün seçim tapa bilərsiniz.

Məlumatların ixracı seçimini seçdikdən sonra, ixracın formatını və tarix diapazonunu fərdiləşdirə biləcəyiniz bir pop-up pəncərəsi açılacaqdır. Siz bütün məlumatlarınızı ixrac etməyi və ya müəyyən bir tarix aralığını təyin etməyi seçə bilərsiniz. Bundan əlavə, məlumatlarınızı yükləmək istədiyiniz fayl formatını seçə bilərsiniz. Strava CSV, GPX və TCX kimi formatlarda ixrac variantları təklif edir.

2. Strava-da ixrac edilə bilən verilənlərin növləri

Strava-da bir neçə var məlumat növləri ki, ixrac edilə bilər. Bu məlumat fiziki fəaliyyətlərinizi dəqiq izləmək və onu digər proqramlar və platformalarla paylaşmaq üçün faydalıdır. Bunlardan bəziləri bunlardır:

1. Fəaliyyət məlumatları: Strava-da qeyd etdiyiniz hər bir fərdi fəaliyyət üçün məlumatları ixrac edə bilərsiniz. Buraya qət edilən məsafə, orta sürət, yüksəklik, ürək döyüntüsü və ümumi fəaliyyət vaxtı kimi məlumatlar daxildir. Bu məlumat performansınızın daha ətraflı təhlilini aparmaq və⁢ fəaliyyətlərinizi keçmiş məşqlə⁢ müqayisə etmək üçün istifadə edilə bilər.

2. Seqmentlər: Seqmentlər, bacarıqlarınıza meydan oxuya və digər idmançılarla yarışa biləcəyiniz marşrutlarınızın xüsusi bölmələridir. Siz vaxtlarınız, reytinqləriniz və səyləriniz daxil olmaqla, iştirak etdiyiniz seqmentlərdən məlumatları ixrac edə bilərsiniz. Bu məlumatların ixracı sizə hər seqmentdə irəliləyişinizi izləməyə və nəticələrinizi digər idmançılarla müqayisə etməyə imkan verir.

3. İzləmə datası: Strava həmçinin izləmə məlumatlarını GPS faylları kimi ixrac etməyə imkan verir. Bu fayllar marşrut boyunca müxtəlif nöqtələrdə yer, hündürlük və sürət kimi marşrutlarınız haqqında məlumatları ehtiva edir. GPS faylları çoxları ilə uyğun gəlir digər proqramlar və Strava məlumatlarınızı müxtəlif platformalar və cihazlarda istifadə etməyə imkan verən izləmə proqramları. İzləmə məlumatlarınızı ixrac etmək sizə daha çox çeviklik verir və təliminiz və performansınız haqqında məlumatlı qərarlar qəbul etməyə imkan verir.

3. Strava-dan məlumatların ixracı üçün addımlar

Strava istifadəçilərə fiziki fəaliyyətlərini izləməyə imkan verən idman və fitnes həvəskarları üçün məşhur platformadır. Əgər Strava məlumatlarınızı istifadə üçün ixrac etmək istəyirsinizsə digər platformalarda o⁣ şəxsi dəstəyiniz üçün burada təqdim edirik 3 pasos ⁢bunu asanlıqla etmək lazımdır.

Addım 1: Strava hesabınıza daxil olun
İstənilən yerdən Strava hesabınıza daxil olun veb brauzer.⁣ Daxil olduqdan sonra profilinizə keçin və açılan menyuya klikləyin. Orada⁢⁤ ‍»Parametrlər» seçimini tapa bilərsiniz. Hesab parametrlərinizə daxil olmaq üçün üzərinə klikləyin.

Addım 2: Məlumatlarınızı endirin
Hesab ayarlarınızda "Mənim məlumatlarım" bölməsini tapana qədər aşağı diyirləyin. Orada "Məlumatlarınızı endirin və ya silin" seçimini tapacaqsınız. “Məlumatımı tələb et” linkinə klikləyin.

Addım 3: Strava məlumatlarınızı ixrac edin
Məlumatlarınızı tələb etdikdən sonra, siz Strava-dan yükləmə linki olan bir e-poçt alacaqsınız. Həmin səhifədə siz GPX, ⁤TCX və ya CSV kimi müxtəlif ixrac ‍formatlarını görəcəksiniz. Ehtiyaclarınıza ən uyğun formatı seçin və "Yükləmə" düyməsini basın. Faylı cihazınıza qeyd edin və budur! İndi Strava məlumatlarınızı ixrac etmisiniz.

Unutmayın⁤ ki, Strava məlumatlarınızı ixrac etmək fəaliyyətlərinizin şəxsi ehtiyat nüsxəsini əldə etmək və digər idman izləmə platformalarında və ya proqramlarında istifadə etmək üçün əla yoldur. Bunları izləyin 3 addım və məlumatlarınıza asanlıqla və tez daxil ola biləcəksiniz. Strava rekordlarınızdan maksimum yararlanın və fitness təcrübənizi artırın!

4. Məlumatların ixracı üçün fayl formatı seçimləri

Strava-dan məlumatları ixrac edərkən bir neçə fayl formatı seçimləriniz var. Bu formatlar sizə məlumatlarınızı sonradan istifadə etmək üçün ixrac edərkən onların necə təqdim olunmasını istədiyinizi seçməyə imkan verir. Aşağıda istifadə edə biləcəyiniz ən ümumi fayl formatı seçimlərindən bəziləri verilmişdir:

1. UYĞUN: Bu fayl formatı idman və fiziki fəaliyyət sahəsində geniş istifadə olunur. FIT, Strava da daxil olmaqla, bir çox fitnes izləmə cihazı və proqramları tərəfindən istifadə edilən standart formatdır. Məlumatlarınızı FIT formatında ixrac etməklə siz onu digər uyğun proqram və platformalarda asanlıqla istifadə edə bilərsiniz.

2.GPX: ⁤GPX formatı (GPS eXchange Format) GPS marşrutunu saxlamaq və məlumatı izləmək üçün istifadə olunan bir fayl növüdür. Məlumatlarınızı GPX formatında ixrac etdiyiniz zaman siz onlara Google Earth və ya Garmin BaseCamp kimi xəritəçəkmə proqramlarında və xidmətlərində baxa bilərsiniz. Marşrutlarınızı paylaşmaq istəyirsinizsə, bu seçim idealdır digər insanlar və ya məlumatlarınızı ⁤daha ətraflı mühitdə təhlil edin.

3.CSV: CSV (Virgüllə Ayrılmış Dəyərlər) fayl formatı hər bir sahədəki dəyərləri ayırmaq üçün vergüllərdən istifadə edən mətn faylıdır. Məlumatlarınızı CSV formatında ixrac etməklə siz onları asanlıqla aça və məsələn, cədvəllərdə manipulyasiya edə bilərsiniz Microsoft Excel o‌ Google Cədvəlləri. Bu seçim sizə Strava məlumatlarınızla daha təkmil təhlillər aparmaq və ya fərdi hesablamalar aparmaq üçün çeviklik verir.

5.⁢ Strava-dan məlumatları ixrac edərkən vacib mülahizələr

Bu bölmədə siz öyrənəcəksiniz consideraciones importantes nə vaxt nəzərə alınmalıdır Strava məlumatlarını ixrac edin. ⁣İxracın uğurlu olmasını və ⁢məlumatlarınızın‌ qorunub saxlanmasını təmin etmək üçün müəyyən təlimatları başa düşmək və onlara əməl etmək vacibdir. təhlükəsiz şəkildə və dəqiq. Hər hansı bir narahatçılığa yol verməmək üçün bu addımları diqqətlə izləyin.

Tipo de archivo:

Strava məlumatlarınızı ixrac edərkən, seçdiyinizə əmin olun uyğun fayl növü məqsədiniz üçün. Strava təklif edir müxtəlif formatlar kimi ixrac CSV, TCX ⁢ və‍ GPX. Elektron cədvəldəki məlumatları təhlil etmək istəyirsinizsə, formatı seçin CSV. Məlumatı başqa cihazda və ya platformada istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, uyğun dəstəklənən formatı seçin.

Məxfilik ⁢və şəxsi məlumatlar:

Strava məlumatlarınızı ixrac edərkən bu vacibdir məxfiliyi nəzərə alın və⁢ şəxsi məlumatlarınızı qoruyun⁤. Eksporta davam etməzdən əvvəl Strava hesabınızın məxfilik parametrlərini nəzərdən keçirdiyinizə və düzəliş etdiyinizə əmin olun. Şəxsi saxlamaq istədiyiniz hər hansı məlumatı, məsələn, insanların adlarını və ya dəqiq yerləri gizlətməyi və ya silməyi unutmayın.Hər zaman şəxsi məlumatlarınızın məxfiliyi və təhlükəsizliyindən xəbərdar olmağı unutmayın!

6. ⁣İxrac edilmiş məlumatların faydasını artırmaq üçün tövsiyələr

Strava məlumatlarınızı ixrac etdikdən sonra onun faydalılığını necə artıracağınızı bilmək vacibdir. Burada bəzi tövsiyələriniz var:

1. Məlumatların təhlili proqramından istifadə edin: Strava-dan ixrac edilən məlumatlar olduqca mürəkkəb ola bilər, ona görə də onları təhlil etmək və müvafiq məlumatı çıxarmaq üçün xüsusi proqram təminatından istifadə etmək tövsiyə olunur.Daha ətraflı təhlillər aparmaq, qrafiklər və vizualizasiyalar yaratmaq üçün Excel, Tableau və ya R kimi proqramlardan istifadə edə bilərsiniz. .

2. Ehtiyaclarınıza uyğun olaraq məlumatları süzün: Axtardığınızdan asılı olaraq, siz ixrac edilmiş məlumatlarınızı süzgəcdən keçirmək və bölmək istəyə bilərsiniz. Məsələn, siz tarixlərə, konkret fəaliyyətlərə, məsafələrə, hətta seqmentlərə görə filtrasiya edə və nəticələrinizi digər idmançılarla müqayisə edə bilərsiniz.Bu, sizə daha konkret təhlil aparmağa və daha dəqiq məlumat əldə etməyə imkan verəcək.

3. Tərəqqinizi izləyin: Strava məlumatlarınızı ixrac etdikdən sonra, zamanla irəliləyişinizi izləmək üçün ondan istifadə edə bilərsiniz. Performansınızı anlamaq və hədəflər təyin etmək üçün vaxtlarınızı, qət etdiyiniz məsafələri və digər müvafiq ölçüləri izləyin. Təkmilləşdirmələrinizi vizuallaşdırmaq və təliminizi optimallaşdırmağa kömək edən nümunələri aşkar etmək üçün cədvəllər və qrafiklər yarada bilərsiniz.

7.⁢ İxrac edilmiş məlumatları təhlil etmək üçün xarici alətlərdən istifadə

Məlumatlarımızı Strava-dan ixrac etdikdən sonra onu daha ətraflı təhlil etmək və əlavə məlumat əldə etmək üçün müxtəlif xarici vasitələrdən istifadə edə bilərik. ⁢Bu alətlər bizə məlumatlarımızı daha qrafik şəkildə nəzərdən keçirməyə və daha təkmil təhlillər aparmağa imkan verir.

Strava məlumatlarını təhlil etmək üçün ən məşhur vasitələrdən biri ⁣-dir Goldencheetah.​ Bu ⁢pulsuz ⁣ və⁢ açıq mənbəli ⁢alət bizə Strava-dan ixrac edilmiş məlumatlarımızı idxal etməyə və fəaliyyətlərimizin ətraflı təhlilini aparmağa imkan verir. GoldenCheetah ⁢Bizə orta güc, maksimum ürək dərəcəsi, güc zonasının paylanması və s. kimi çoxlu sayda ölçü və qrafiklər təqdim edir.

Strava məlumatlarını təhlil etmək üçün başqa bir çox faydalı vasitə ‌ TrainingPeaks. TrainingPeaks bizə məlumatlarımızı idxal etməyə və fəaliyyətlərimizin dərin təhlilini aparmağa imkan verir. Bu alət xüsusi olaraq məşqçilər və peşəkar idmançılar üçün nəzərdə tutulmuşdur və bizə qabaqcıl performans göstəriciləri, məşq planlaması, iş yükünün izlənməsi və s. təmin edir. Əlavə olaraq, TrainingPeaks bizə əlavə rəy və məsləhət almaq üçün məlumatlarımızı təlimçi və ya təlim tərəfdaşlarımızla paylaşmağa imkan verir.

8. İxrac edilmiş Strava məlumatlarını necə şərh etmək və maksimum fayda əldə etmək olar

Bu yazıda necə olduğunu öyrənəcəksiniz Stravadan ixrac edilmiş məlumatları şərh edin və onlardan maksimum yararlanın,‍ bir neçə ⁢sadə addımı izləməklə.⁤ Strava-dan məlumatları ixrac etdikdən sonra, edə bilərsiniz⁣ onları təhlil edin və idman performansınızı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edin və ya digər istifadəçilərlə paylaşın.

Başlamaq üçün qeyd etmək lazımdır ki, Strava-dan ixrac edilən məlumatlar vergüllə ayrılmış dəyərlər faylı olan .CSV formatında təqdim olunur. Fayl endirildikdən sonra onu Excel və ya Google Cədvəl kimi elektron cədvəllə aça bilərsiniz. ⁢Bu⁢ sizə imkan verəcək məlumatları daha aydın və daha mütəşəkkil şəkildə manipulyasiya edin və vizuallaşdırın.

.CSV faylını açdıqdan sonra idman fəaliyyətləriniz haqqında ətraflı məlumatların yer aldığı müxtəlif sütunları görə biləcəksiniz. Ən uyğun sütunlardan bəzilərinə qət edilən məsafə, ümumi fəaliyyət vaxtı və orta sürət daxildir.. Eyni şəkildə, siz digər məlumatlar arasında hündürlük, ürək dərəcəsi və ritm haqqında da məlumat tapa bilərsiniz.

Stravadan ixrac edilən məlumatlardan maksimum yararlanmaq üçün, siz müxtəlif təhlillər və müqayisələr apara bilərsiniz. Məsələn, orta sürəti, müxtəlif ürək dərəcəsi diapazonlarında vaxtı və ya ümumi yığılmış yamacı hesablamaq üçün cədvəlinizdəki funksiyalardan istifadə edə bilərsiniz. Siz həmçinin zamanla irəliləyişinizi vizuallaşdırmaq üçün qrafiklər və diaqramlar yarada bilərsiniz. və performansınızı yaxşılaşdırmaq üçün məqsədlər qoyun.

Bir sözlə, məlumatlarınızı Strava-dan ixrac etmək sizə əla fürsət verir idman məlumatlarınızı şərh edin və istifadə edin effektiv şəkildə. Cədvəldəki məlumatları manipulyasiya edərək və müxtəlif təhlillər apararaq, edə bilərsiniz performansınızı yaxşılaşdırmağa və idman məqsədlərinizə çatmağa kömək edəcək dəyərli nəticələr çıxarın. Bu vasitədən maksimum yararlanmaqdan və məşqinizi növbəti səviyyəyə qaldırmaqdan çəkinməyin!