Yoqa və Pilates arasındakı fərq

Yoqa və Pilates arasındakı fərq

El yoqa və pilates Bunlar iki çox məşhur fənlərdir hazırda görə onun faydaları sağlamlıq üçün fiziki və əqli. Hər iki fənnin bəzi ümumi cəhətləri olsa da, onları unikal edən bəzi əsas fərqlər var.

Mənşəyi

El yoqa 5.000 il əvvəl Hindistanda yaranıb və diqqəti ağıl, bədən və ruhun birliyinə yönəldir. Digər tərəfdən, pilates 1920-ci illərdə Almaniyada Cozef Pilates tərəfindən hazırlanmışdır və bədən gücü və elastikliyinə diqqət yetirir.

Objetivos

Mientras que el yoqa Bədən, ağıl və ruhun harmoniyasını axtaran Pilatesin əsas məqsədi bədənin mərkəzi əzələlərini (torso, çanaq və arxa) gücləndirməkdir.

Yanaşma

Yoqa elastikliyi, gücü, konsentrasiyanı və tarazlığı yaxşılaşdırmaq üçün duruşlar (asanalar) və meditasiya təcrübəsinə diqqət yetirir. Digər tərəfdən, pilates Gücü, elastikliyi və duruşunu yaxşılaşdırmaq üçün tənəffüs nəzarəti və bədən düzülməsini əhatə edən məşqlərə əsaslanır.

Tipos de yoga

• Hatha Yoga: duruşlar (asanalar) və nəfəs alma təcrübəsinə diqqət yetirir.
• Vinyasa Yoga: nəfəs almağı hərəkətlə birləşdirən dinamik üslub yaratmaq duruşların maye ardıcıllığı.
• Ashtanga Yoga: güc və çevikliyə vurğu ilə müəyyən bir ardıcıllıqla yerinə yetirilən bir sıra duruşlar.

Tipos de pilates

• Pilates döşəyi: bir mat istifadə edərək mərtəbədə yerinə yetirilən məşqlər.
• Pilates islahatçı: hərəkətlərə müqavimət göstərmək üçün kasnak və iplərdən istifadə edən reformator adlı maşında yerinə yetirilən məşqlər.
• Cadillac Pilates: Hərəkətlərə müqavimət göstərmək üçün çarxlar və iplərlə çarpayıya bənzəyən Cadillac adlı maşında yerinə yetirilən məşqlər.

Nəticə

Qısacası, yoga və Pilates, əzələləri gücləndirmək, elastiklik və duruşun yaxşılaşdırılması kimi bəzi ümumi məqsədləri paylaşan fərqli fənlərdir. Bununla belə, bədən, ağıl və ruh arasında daxili sülh və harmoniya tapmağınıza kömək edən bir təcrübə axtarırsınızsa, yoga sizin üçün ən yaxşı seçim ola bilər.