Müasir yeniyetmələr cib telefonlarını özlərinin bir uzantısı kimi istifadə edən özünə inamlı rəqəmsal yerlilərdir. Lakin bu daimi bağlılığın mənfi nəticələri də yox deyil. Azərbaycanda artan sui-istifadə mobil telefon istifadəsi yeniyetmə əhali arasında valideynlər, pedaqoqlar və ekspertlər arasında narahatlıq doğurub. Bu məqalə texniki cəhətdən yeniyetmələr arasında mobil telefondan sui-istifadə məsələsinə toxunur və bunun onların sosio-emosional və akademik inkişafına təsirlərini təhlil edir.
1. Sui-istifadənin yeniyetmələrdə mobil telefon istifadəsinə təsiri
Müxtəlif araşdırmalar göstərib ki, yeniyetmələr arasında mobil telefondan sui-istifadə onların fiziki və emosional rifahına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Sosial mediaya, oyunlara və proqramlara daimi giriş həddindən artıq asılılığa səbəb ola bilər ki, bu da onların idrak və sosial inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.
Yeniyetmələrdə mobil telefondan sui-istifadənin ən çox görülən təsirlərindən biri yuxunun pozulmasıdır. Cihazın həddindən artıq istifadəsi, xüsusən də gecə saatlarında yuxuya getməyi çətinləşdirə və yuxunun keyfiyyətinə təsir edə bilər. . Kifayət qədər yuxu almayan yeniyetmələr diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkə, akademik performansın aşağı düşməsinə və əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə səbəb ola bilər.
Mobil telefondan sui-istifadənin digər mühüm cəhəti yeniyetmələrin sosial bacarıqlarına təsiridir. Elektron cihazlarda çox vaxt keçirmək üzbəüz qarşılıqlı əlaqəni məhdudlaşdıra bilər ki, bu da effektiv ünsiyyət bacarıqlarının və empatiyanın inkişafında çətinliklərlə nəticələnə bilər. Bundan əlavə, mobil telefondan sui-istifadə təcrid, kiber zorakılıq və narkotik asılılığı kimi antisosial davranışların ortaya çıxmasına səbəb ola bilər. sosial şəbəkələr.
2. Sosial şəbəkələrin yeniyetmələrin həyatına təsiri
Bu, müasir cəmiyyətdə getdikcə aktuallaşan bir fenomendir. Bu rəqəmsal platformalar gənclərin qarşılıqlı əlaqə, məlumat alma və əylənmə üsullarını dəyişdirdi. Bununla belə, onun istifadəsinin səbəb olduğu müsbət və mənfi cəhətləri təhlil etmək, habelə məsuliyyətli istifadəni təşviq etmək üçün tədbirlər görmək vacibdir.
Sosial şəbəkələrin üstünlükləri arasında yeniyetmələr üçün, bir-birlərini tapırlar:
- Onlar ünsiyyəti asanlaşdırır: Sosial şəbəkələr Onlar gənclərin məsafədən asılı olmayaraq dostları və ailəsi ilə tez və effektiv ünsiyyət qura bildiyi virtual məkan təklif edir.
- İnformasiya əldə etmək imkanı: Sosial şəbəkələr vasitəsilə yeniyetmələr öz biliklərini genişləndirə və öyrənməyə kömək edə biləcək geniş çeşidli məlumatlara çıxış əldə edirlər.
- Şəxsiyyətin ifadəsi: Sosial şəbəkələr yeniyetmələrə yazılar, fotolar və videolar vasitəsilə öz şəxsiyyətlərini və maraqlarını ifadə etməyə imkan verir ki, bu da onların inkişafına və özünə hörmətinə kömək edir.
Bu üstünlüklərə baxmayaraq, yeniyetmələrin həyatına təsir edə biləcək mənfi cəhətlər də var:
- Asılılıq: Sosial şəbəkələrdən həddən artıq istifadə asılılıq yarada bilər və gənclərin psixi sağlamlığına təsir edə bilər, çünki onlarda narahatlıq, depressiya və aşağı özünə hörmət əlamətləri ola bilər.
- Kiber zorakılıq: Sosial şəbəkələr kiber zorakılıq üçün əlverişli məkan ola bilər ki, bu da yeniyetmələrin emosional və sosial sağlamlığına ciddi təsir göstərə bilər.
- Məxfilik: Sosial şəbəkələrdən qeyri-münasib istifadə yeniyetmələrin şəxsi məlumatlarını kənar şəxslərlə paylaşdıqları və ya güzəştə gedən məzmunu dərc etdikləri üçün onların məxfiliyini və təhlükəsizliyini riskə ata bilər.
Yekun olaraq qeyd edək ki, sosial şəbəkələr həm fayda, həm də risk verə bilən bir vasitə olmaqla yeniyetmələrin həyatına böyük təsir göstərir. Gənclərin bu platformalardan məsuliyyətli istifadənin vacibliyini dərk etmələri və valideynlərin, pedaqoqların və ümumilikdə cəmiyyətin onları sosial şəbəkələrin faydalarından maksimum istifadə etmək, eyni zamanda onların törətdiyi təhlükələrdən qorumaq üçün lazımi vasitələrlə təmin etmələri vacibdir.
3. Cib telefonunda çox vaxt keçirməklə bağlı risklər
Mobil telefondan həddindən artıq istifadə insanların sağlamlığı və rifahı üçün müxtəlif risklərə səbəb ola bilər. Aşağıda cib telefonunda həddindən artıq vaxt keçirmək nəticəsində yarana biləcək əsas təhlükələr verilmişdir:
- Vizual problemlər: Cib telefonunun ekranı qarşısında uzun saatlar keçirmək vizual yorğunluğa, quru gözlərə və narahatlığa səbəb ola bilər. qırmızı gözlər ya da qıcıqlanır. Bundan əlavə, mobil cihazların yaydığı mavi işıq yuxuya mənfi təsir göstərərək yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
- Əzələ və oynaq ağrısı: Mobil telefondan istifadə edərkən boyun əymək və ya əymək kimi səhv duruşların qəbul edilməsi bel, boyun, çiyin və əl ağrılarına səbəb ola bilər. Bu problemlər “mətn boyun” kimi tanınır və telefondan istifadə tərziniz düzəldilməzsə, onlar xroniki hala gələ bilər.
- Psixoloji və sosial problemlər: Cib telefonlarına sərf olunan həddindən artıq vaxt insanların psixi və emosional sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Mobil cihaz asılılığı narahatlıq, depressiya və aşağı özünə hörmətə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq cib telefonundan istifadə insanlararası münasibətlərə mane ola bilər və üz-üzə ünsiyyətin keyfiyyətini aşağı sala bilər.
Bu risklərdən xəbərdar olmaq və sağlam məhdudiyyətlər qoymaq vacibdir mobil telefondan istifadə. Tez-tez fasilələr vermək, gərmə məşqləri etmək və mobil fəaliyyətlərə sərf olunan vaxtı azaltmaq yuxarıda qeyd olunan problemlərin qarşısını almaq üçün görülə biləcək bəzi tədbirlərdir. Fiziki və ruhi sağlamlığımızın qayğısına qalmaq bizim işimizdə prioritet olmalıdır rəqəmsal dövr.
4. Mobil telefondan sui-istifadənin akademik performansa mənfi təsiri
Mobil telefondan sui-istifadənin akademik performansa mənfi təsiri
Mobil telefon asılılığı tələbələr arasında getdikcə daha çox yayılmış problemə çevrilib və onun akademik performansa mənfi təsiri danılmazdır. Dərs saatlarında həddindən artıq cib telefonundan istifadə daimi diqqəti yayındırır, diqqəti cəmləməyi çətinləşdirir və məhsuldarlığı azaldır. Üstəlik, limitsiz giriş sosial mediaya və mesajlaşma proqramları tələbələri akademik məsuliyyətlərinə məhəl qoymayaraq, öz mobil cihazlarında uzun saatlar sərf etməyə sövq edir.
Mobil telefondan sui-istifadə tələbələrin yuxu keyfiyyətinə də təsir edir. Parlaq mobil telefon ekranları yuxunu tənzimləyən hormon olan melatonin istehsalına mane olan mavi işıq saçır. Nəticədə yatmazdan əvvəl cib telefonlarından istifadə edən bir çox tələbə yuxuya getməkdə çətinlik çəkir və yuxusuzluq əlamətləri göstərir. Adekvat istirahətin olmaması diqqəti cəmləmək, yadda saxlamaq və məlumatı yadda saxlamaq qabiliyyətinə birbaşa təsir edir ki, bu da akademik performansın aşağı düşməsinə səbəb olur.
Konsentrasiya problemlərindən və yuxuya təsirindən əlavə, mobil telefondan sui-istifadə də süründürməçiliyə səbəb ola bilər. Daimi bildirişlər və rəqəmsal yayındırmalar diqqəti akademik vəzifələrdən və məsuliyyətlərdən yayındıraraq, tələbələri ev tapşırıqlarını təxirə salmağa vadar edir. Bu, şagirdlərin diqqəti yayındırmaq və aşağı məhsuldarlıq spiralında tələyə düşdüyü və son nəticədə onların akademik performansına mənfi təsir göstərən pis dövrə yaradır.
5. Yeniyetmələrdə mobil telefon asılılığının əlamətlərini necə müəyyən etmək olar
Yeniyetmələrdə cib telefonu asılılığı indiki cəmiyyətimizdə getdikcə daha çox yayılmış problemdir. Bu aludəçiliyin ilkin əlamətlərinin müəyyən edilməsi profilaktik tədbirlərin görülməsi və gənclərimizin texnologiyadan sağlam istifadəsinə kömək etmək üçün çox vacibdir. Aşağıda bir yeniyetmənin cib telefonu asılılığını inkişaf etdirə biləcəyinə dair bəzi aydın əlamətləri təqdim edirik:
- Sosial davranışda dəyişiklik: Oğlunuzun və ya qızınızın sosial mühitdən təcrid olunmağa başladığını, evdən kənar fəaliyyətlərdən qaçdığını və vaxtının çox hissəsini cib telefonu qarşısında keçirməyə üstünlük verdiyini görsəniz, bu, asılılığın əlaməti ola bilər. .
- Məsuliyyətlərə etinasızlıq: Əgər yeniyetmə məktəbdəki performansında pisləşirsə, ev işlərini laqeyd edirsə və ya əvvəllər bəyəndiyi fəaliyyətlərə maraq göstərmirsə, o, cib telefonu istifadəsinə çox aludə ola bilər. .
- Əsəbilik və narahatlıq: Cib telefonlarından həddindən artıq asılılıq onların istifadəsi məhdudlaşdırıldıqda əsəbilik və narahatlıq əlamətləri yarada bilər. Oğlunuzun və ya qızınızın cib telefonuna daxil ola bilməyən zaman aqressiv reaksiya verdiyini və ya qəfil əhval dəyişikliyi etdiyini görsəniz, çox güman ki, onda asılılıq yaranır.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, cib telefonu asılılığı yeniyetmələrin psixi və emosional sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Oğlunuzda və ya qızınızda bu əlamətləri müşahidə etsəniz, texnologiya ilə münasibətlərində sağlam tarazlıq tapmalarına kömək etmək üçün erkən müdaxilə etmək vacibdir. Yadda saxlayın ki, mobil telefondan istifadədə ağlabatan məhdudiyyətlərin müəyyən edilməsi və ekrandan kənar fəaliyyətləri təşviq etmək bu asılılığın qarşısını almaq və müalicə etmək üçün effektiv strategiya ola bilər.
6. Mobil telefondan istifadədə sağlam məhdudiyyətlər yaratmaq üçün strategiyalar
Söhbət cib telefonu istifadəsinə gəldikdə, içimizdə sağlam bir tarazlığı qorumaq üçün məhdudiyyətlər təyin etmək vacibdir gündəlik həyat. Buna nail olmaqda sizə kömək edə biləcək bəzi strategiyaları təqdim edirik:
1. Cib telefonunuzdan istifadə etmək üçün xüsusi vaxtları müəyyənləşdirin:
- Cib telefonunuzdan fasiləsiz istifadə edə biləcəyiniz vaxtları təyin edin.
- Yeməklər, istirahət anları və ya istifadə zamanı istifadə etməkdən çəkinin yatmazdan əvvəl.
- Sosial tətbiqlər və media istifadəsi üçün gündəlik limitlər təyin edin.
2. Texnologiyadan azad məkanlar yaradın:
- Evinizin yataq otağı və ya yemək masası kimi sahələrini cib telefonundan istifadə etmədiyiniz yerləri təyin edin.
- Cib telefonunuzun iştirakı olmadan açıq hava fəaliyyəti ilə məşğul olmaq və ya kitab oxumaq kimi əlaqəni kəsmə anları yaradın.
3. İstifadə müddətini məhdudlaşdırmaq üçün funksiya və proqramlardan istifadə edin:
- Mobil telefonunuzu hər proqramda sərf etdiyiniz vaxtı sizə göstərəcək və ona nəzarət etmək üçün xatırlatmalar təyin edin.
- Günün müəyyən dövrlərində müəyyən proqramlara və ya veb səhifələrə girişi məhdudlaşdıran proqram kilidləri və ya taymerlərdən istifadə edin.
7. Yeniyetmələrdə rəqəmsal dünya ilə real dünya arasında balansın yaradılmasının vacibliyi
Müasir dünyada yeniyetmələr daim rəqəmsal mühitə qərq olurlar. Bu qlobal əlaqənin bir çox faydası olsa da, rəqəmsal dünya ilə real dünya arasında sağlam tarazlığı təmin etmək də çox vacibdir. Yeniyetmələrdə bu tarazlığı təşviq etməyin vacib olmasının bəzi səbəbləri bunlardır:
Sosial və emosional inkişaf: Çox vaxt sərf etməklə dünyada rəqəmsal olaraq, yeniyetmələr sosial və emosional inkişaflarını təhlükə altına almaq riski ilə üzləşirlər. Başqaları ilə şəxsən qarşılıqlı əlaqə onlara sosial bacarıqları inkişaf etdirməyə, səmərəli ünsiyyət qurmağı öyrənməyə və başqalarına qarşı empatiya inkişaf etdirməyə imkan verir.
Fiziki və psixi sağlamlıq: Elektron cihazlardan həddindən artıq istifadə nəticəsində yaranan oturaq həyat tərzi yeniyetmələrin fiziki sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Duruş problemləri, məşq etməmə və ekrana çəkilən vaxtın artması piylənmə və ya göz yorğunluğu kimi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir.
Yaradıcılığın və təxəyyülün təşviqi: Real dünyada vaxt keçirmək yaradıcılığı və təxəyyülü stimullaşdırır. Rəqəmsal dünyada yeniyetmələr əvvəlcədən müəyyən edilmiş məzmunla ünsiyyət qurmaqla məhdudlaşır, real dünyada isə onlar kəşf edə, kəşf edə və yeni təcrübələr yarada bilərlər. Balansın təşviq edilməsi yeniyetmələrə müstəqil düşünmək və problemlərə yaradıcı həll yolları istehsal etmək bacarıqlarını inkişaf etdirməyə imkan verir.
Sual-cavab
S: Mobil telefondan sui-istifadə nədir?
Cavab: Mobil telefondan sui-istifadə dedikdə yeniyetmələr tərəfindən bu mobil cihazın həddindən artıq və nəzarətsiz istifadə edilməsi nəzərdə tutulur. Bu davranışın fiziki, emosional və sosial sağlamlığınız üçün ciddi nəticələri ola bilər.
S: Mobil telefondan sui-istifadə ilə bağlı əsas problemlər hansılardır?
Cavab: Mobil telefondan sui-istifadə edən yeniyetmələr yuxu problemləri, məktəb fəaliyyətlərinə diqqəti cəmləməkdə çətinlik, sosial bacarıqların pisləşməsi, akademik performansın azalması, narahatlıq və stressin artması ilə üzləşə bilər.
S: Yeniyetmələrdə mobil telefondan sui-istifadənin səbəbləri nələrdir?
Cavab: Cib telefonundan sui-istifadənin müxtəlif səbəbləri ola bilər, bunlar arasında daimi həzz axtarışı, daim sosial şəbəkələrə qoşulma ehtiyacı və ya vaxtı idarə etmək və sərhədləri müəyyən etmək bacarığının olmaması daxildir.
S: Mobil telefondan sui-istifadə yeniyetmələrin akademik performansına necə təsir edir?
Cavab: Mobil telefondan sui-istifadə yeniyetmələrin diqqətini akademik öhdəliklərindən yayındıra bilər, onların diqqətini cəmləmək və oxumaq qabiliyyətinə mane ola bilər. Bundan əlavə, internetə və sosial şəbəkələrə daimi çıxış onları uzun müddət təhsillə əlaqəsi olmayan fəaliyyətləri həyata keçirməyə vadar edə bilər.
S: Mobil telefondan sui-istifadənin qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün hansı strategiyalar var?
Cavab: Bəzi effektiv strategiyalara mobil telefondan istifadə üçün vaxt məhdudiyyətləri və cədvəllər təyin etmək, mobil telefondan istifadəni əhatə etməyən məktəbdənkənar fəaliyyətlərdə iştirakın təşviq edilməsi, yeniyetmələrin sui-istifadə riskləri haqqında maarifləndirilməsi və sağlam istifadə vərdişlərinin təşviq edilməsi daxildir.
S: Valideynlər və pedaqoqlar mobil telefondan sui-istifadənin qarşısının alınmasında hansı rolu oynamalıdırlar?
Cavab: Valideynlər və pedaqoqlar mobil telefondan sui-istifadənin qarşısının alınmasında əsas rola malikdirlər. Onlar cihazın məsuliyyətli istifadəsi ilə bağlı aydın qaydalar və gözləntilər yaratmalı, istifadə müddətinə nəzarət etməli və nəzarət etməli, həmçinin mümkün sui-istifadə əlamətlərinə qarşı xəbərdar olmalıdırlar. dəstək təmin etmək və yeniyetmələr üçün təlimat.
S: Mobil telefondan sui-istifadənin mənfi təsirlərini aradan qaldırmaq mümkündürmü?
Cavab: Bəli, mobil telefondan sui-istifadənin mənfi təsirlərini aradan qaldırmaq mümkündür. Nəzarət tədbirlərinin həyata keçirilməsi və sağlam istifadə vərdişlərinin yaradılması mənfi təsirləri azaltmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, psixoloqlar kimi peşəkarlardan dəstək axtarmaq sui-istifadənin emosional və sosial nəticələri ilə mübarizədə faydalı ola bilər.
Yekun Müşahidələr
Xülasə, yeniyetmələr arasında mobil telefondan sui-istifadə həm fərdi, həm də sosial səviyyədə əks-səda doğuran narahatlıq doğuran bir hadisədir. Bu məqalə vasitəsilə biz gənclərin psixi və fiziki sağlamlığına mənfi təsirlərdən tutmuş, onların şəxsi münasibətləri və akademik performanslarına təsirlərinə qədər problemin müxtəlif aspektlərini araşdırdıq. Bu problemi azaltmağa kömək edə biləcək bəzi qarşısının alınması və idarəetmə strategiyalarına da toxunmuşuq.
Qeyd etmək lazımdır ki, mobil telefondan sui-istifadə yalnız yeniyetmələrə aid deyil, bütün cəmiyyətdə mövcud olan bir fenomendir. Bununla belə, yeniyetməlik mərhələsi inkişaf prosesini və bu yaşa xas olan şəxsiyyət axtarışını nəzərə alaraq xüsusilə həssas sayılır.
Cəmiyyət olaraq, yeniyetmələrdə texnologiyadan məsuliyyətli və balanslı istifadənin təşviqinin vacibliyindən xəbərdar olmaq vacibdir. Bu, həm gənclərin mobil telefondan istifadənin riskləri və faydaları haqqında maarifləndirilməsini, həm də sosial qarşılıqlı əlaqəni, fiziki məşqləri və koqnitiv bacarıqların inkişafını təşviq edən alternativ fəaliyyətlərin təşviqini nəzərdə tutur.
Yeniyetmələri mobil telefondan sui-istifadə ilə üzləşmək və aradan qaldırmaq üçün lazımi vasitələrlə təmin etmək üçün birlikdə işləmək valideynlərin, müəllimlərin və səhiyyə işçilərinin məsuliyyətidir. Bundan əlavə, reklamı və gənclərin qeyri-münasib məzmuna çıxışını tənzimləyən dövlət siyasəti, eləcə də bu fenomeni daha yaxşı başa düşməyə və effektiv müdaxilələr hazırlamağa kömək edən tədqiqatlara dəstək tələb olunur.
İştirak edən bütün aktyorların əməkdaşlığı vasitəsilə biz yeniyetmələrə onların rifahını və hərtərəfli inkişafını təşviq etməklə yanaşı, mobil texnologiyanın üstünlüklərindən maksimum istifadə etməyə kömək edə bilərik. Yalnız multidissiplinar yanaşma və birgə fəaliyyət sayəsində gələcək nəsillərin xeyrinə cib telefonlarından sui-istifadəni aradan qaldırılan problemə çevirə bilərik.
Mən Sebastián Vidal, texnologiya və DIY işlərinə həvəsli kompüter mühəndisiyəm. Bundan əlavə, yaradıcısı mənəm tecnobits.com, burada texnologiyanı hər kəs üçün daha əlçatan və başa düşülən etmək üçün dərslikləri paylaşıram.