- Заклейванне рота скотчам падчас сну — гэта вірусная тэндэнцыя, якая распаўсюджваецца ў TikTok, нягледзячы на папярэджанні экспертаў.
- Шматлікія даследаванні паказваюць на адсутнасць відавочных пераваг і ўказваюць на патэнцыйныя рызыкі, такія як удушша, раздражненне або пагаршэнне рэспіраторных захворванняў.
- Пошук хуткіх рашэнняў для лепшага сну або паляпшэння знешняга выгляду можа прывесці да распаўсюджвання практык, якія не маюць медыцынскага абгрунтавання.
- Эксперты раяць аддаваць прыярытэт навуковым доказам і пракансультавацца са спецыялістамі, перш чым укараняць тэндэнцыі аздараўлення, якія з'яўляюцца ў інтэрнэце.
У апошнія месяцы TikTok зноў звярнуў увагу на практыкі барацьбы з вірусным здароўем, якія выклікалі заклапочанасць сярод лекараў і спецыялістаў у галіне аховы здароўя. Сярод выклікаў, якія найбольш хутка набылі паслядоўнікаў, ёсць заклейванне рота тэйпам, або заклейце рот скотчам, каб спаць. Тыя, хто распаўсюджвае гэтыя відэа, сцвярджаюць, што яны дапамагаюць людзям лепш спаць, паменшыць храп і нават мець больш акрэслены твар, але эксперты папярэджваюць пра рэальныя рызыкі, якія могуць узнікнуць пры выкананні гэтых тэндэнцый без нагляду.
Што такое тэйпаванне рота і чаму яно стала вірусным?
Сацыяльныя сеткі змянілі спосаб распаўсюджвання тэндэнцый у галіне здароўя, догляду за сабой і прыгажосці, і Усё часцей сустракаецца, што просты вірусны відэаролік вызначае начныя звычкі тысяч людзей. Грэх эмбарга, За, здавалася б, простым рашэннем хаваюцца небяспекі. якія застаюцца незаўважанымі з-за адсутнасці медыцынскага і навуковага кантролю.
Тэйпінгавая стужка прадугледжвае нанясенне клейкай палоскі на вусны, калі вы ляжыце, прымушаючы вас дыхаць толькі носам. Інфлюэнсеры і супольнасці, арыентаваныя на здароўе, а таксама некаторыя знакамітасці, падсілкоўваюць гэтую тэндэнцыю водгукамі, якія гавораць пра нібыта паляпшэнне якасці сну, меншую сухасць у роце і нават эстэтычныя перавагі, такія як больш акрэсленая лінія сківіцы.
Гэта абяцанне праспаць усю ноч і прачнуцца з пачуццём большай энергіі прывяло да хуткай папулярнасці тэхнікі на такіх платформах, як TikTok, дзе алгарытмы ўзнагароджваюць прывабны і эстэтычна прыемны кантэнт, часта без якіх-небудзь медыцынскіх доказаў, якія б гэта пацвярджалі.
Што кажа навука: карысць ці шкода?
Некалькі экспертных груп старанна вывучылі навуковую літаратуру, каб прааналізаваць сапраўдныя маштабы заклейвання рота тэйпам. У нядаўняй працы, апублікаванай у часопісе PLOS ONE, падсумаваны вынікі 10 даследаванняў з удзелам 213 чалавек прыйшлі да высновы, што ніякіх пераканаўчых пераваг не было прадэманстравана ні істотнага паляпшэння якасці сну. У людзей з лёгкай формай апноэ сну назіраліся толькі нязначныя паляпшэнні, але гэтага было недастаткова, каб рэкамендаваць гэтую методыку ў якасці тэрапіі.
Галоўная небяспека, вызначаная навукай, — гэта рызыка начнога ўдушша., асабліва ў людзей з заложеннасцю носа, алергіяй, паліпамі, скрыўленнем насавой перагародкі або нават апухлымі міндалінамі. Тыя, хто не можа добра дыхаць носам, могуць мець заблакаваныя абедзве дыхальныя шляхі і пакутаваць ад кіслароднага недахопу.
Іншыя выяўленыя рызыкі: здароўе паражніны рота, трывожнасць і скурныя рэакцыі
Акрамя небяспечнай рызыкі для дыхальных шляхоў, Выкарыстанне клейкіх стужак, не прызначаных для скуры, можа выклікаць раздражненне, алергічныя рэакцыі, удушша і трывогу.. Нават у выпадках адрыжкі ўначы існуе рызыка ўдушша, калі рот зачынены.
Буйныя таварыствы медыцыны сну, такія як Амерыканскае таварыства сну, настойваюць на тым, што Насавое дыханне звычайна здаравейшаеале гэта не робіць заклейванне рота тэйпам бяспечнай або эфектыўнай альтэрнатывай.
Сацыяльны аблічча вірусных трэндаў: эстэтычны ціск і дэзынфармацыя
Прывабнасць гэтых выклікаў заключаецца ў абяцанні імгненных хітрасцяў, якія дапамогуць вам адчуваць сябе лепш або палепшыць знешні выгляд. У такіх супольнасцях, як «looksmaxxing», апантанасць аптымізацыяй уласнага целаскладу прыводзіць да спроб метадаў без медыцынскай дапамогі., часта з недаацэненымі рызыкамі.
Найбольш уражлівыя відэа распаўсюджваюцца часцей, і многія карыстальнікі, асабліва моладзь, паўтараюць паводзіны, не задумваючыся пра магчымыя наступствы. Імкненне да прыгажосці ці дабрабыту часам зацямняе важнасць кансультацый са спецыялістамі і доступу да надзейнай інфармацыі.
Што рабіць, калі вы заўважылі, што дыхаеце ротам ноччу
Выкарыстанне стужкі на роце падчас сну ніколі не павінна быць першым варыянтам.. Калі ў вас праблемы са сном або вы падазраяце, што дыхаеце праз рот, варта звярнуцца да лекара. Спецыялісты па оталарынгалогіі і медыцыне сну могуць ацаніць заложеннасць носа, апноэ або любое іншае захворванне, якое паддаецца лячэнню, бяспечным і персаналізаваным спосабам.
Некаторыя навукова абгрунтаваныя рашэнні лячэнне рыніту або сінусіту, выкарыстанне назальных дылататараў, карэкцыя насавой перагародкі калі яно адхілена або прылады CPAP пры апноэ сну.
Вірусныя тэндэнцыі могуць зрабіць папулярнай практычна любую звычку, але Калі гаворка ідзе пра здароўе, асцярожнасць — гэта галоўнае. Практыка заклейвання рота скотчам — толькі адзін з прыкладаў таго, як папулярнасць у інтэрнэце не заўсёды гарантуе бяспеку або медыцынскую эфектыўнасць. Важна быць добра інфармаваным і пракансультавацца са спецыялістам, перш чым рызыкаваць сваім здароўем, падвяргаючыся віруснай інфекцыі.
Я энтузіяст тэхналогій, які ператварыў свае інтарэсы "гікаў" у прафесію. Я правёў больш за 10 гадоў свайго жыцця, выкарыстоўваючы перадавыя тэхналогіі і важдаючыся з рознымі праграмамі з чыстай цікаўнасці. Цяпер я спецыялізаваўся на камп'ютарных тэхналогіях і відэагульнях. Гэта таму, што больш за 5 гадоў я працаваў для розных вэб-сайтаў, прысвечаных тэхналогіям і відэагульням, ствараючы артыкулы, якія імкнуцца даць вам неабходную інфармацыю на мове, зразумелай кожнаму.
Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, я ведаю ўсё, што звязана з аперацыйнай сістэмай Windows і Android для мабільных тэлефонаў. І я перад вамі абавязаны: я заўсёды гатовы выдаткаваць некалькі хвілін і дапамагчы вам вырашыць любыя пытанні, якія могуць узнікнуць у гэтым свеце Інтэрнэту.