বিপজ্জনক টিকটক ফ্যাড: ঘুমানোর সময় মুখ ঢেকে রাখার মতো ভাইরাল চ্যালেঞ্জগুলি আসলে কী ঝুঁকি তৈরি করে?

সাম্প্রতিক মাসগুলিতে, টিকটক আবারও ভাইরাল সুস্থতা অনুশীলনের উপর আলোকপাত করেছে যা ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মধ্যে উদ্বেগ তৈরি করেছে। যেসব চ্যালেঞ্জ দ্রুত অনুসারী অর্জন করেছে তার মধ্যে রয়েছে মুখে টেপ লাগানো, অথবা ঘুমানোর জন্য মুখে টেপ দিয়ে আটকে দাও. যারা এই ভিডিওগুলি ছড়িয়েছেন তারা দাবি করেন যে এটি মানুষকে ভালো ঘুমাতে, নাক ডাকা কমাতে এবং এমনকি আরও স্পষ্ট মুখ দেখতে সাহায্য করে, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা তত্ত্বাবধান ছাড়া এই প্রবণতাগুলি অনুসরণ করলে যে প্রকৃত ঝুঁকি আসতে পারে সে সম্পর্কে সতর্ক করেছেন।

মুখে টেপ লাগানো কী এবং কেন এটি ভাইরাল হয়েছে?

সোশ্যাল মিডিয়া স্বাস্থ্য, স্ব-যত্ন এবং সৌন্দর্যের প্রবণতা ছড়িয়ে দেওয়ার পদ্ধতিকে বদলে দিয়েছে, এবং হাজার হাজার মানুষের রাতের অভ্যাস নির্ধারণের জন্য একটি সাধারণ ভাইরাল ভিডিও ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। যাইহোক, যা সহজ সমাধান বলে মনে হয়, তার আড়ালে লুকিয়ে আছে বিপদ। চিকিৎসা ও বৈজ্ঞানিক নিয়ন্ত্রণের অভাবে যা অলক্ষিত থাকে।

মুখে টেপ লাগানোর অর্থ হল শুয়ে থাকার সময় ঠোঁটের উপর একটি আঠালো স্ট্রিপ লাগানো, যা আপনাকে কেবল নাক দিয়ে শ্বাস নিতে বাধ্য করে। প্রভাবশালী ব্যক্তি এবং সুস্থতা-কেন্দ্রিক সম্প্রদায়, সেইসাথে কিছু সেলিব্রিটি, ঘুমের মানের উন্নতি, কম শুষ্ক মুখ এবং এমনকি আরও সংজ্ঞায়িত চোয়ালের মতো নান্দনিক সুবিধার কথা বলে প্রশংসাপত্র দিয়ে এই প্রবণতাকে আরও বাড়িয়ে তুলেছেন।

রাতভর ঘুমানোর এবং আরও উদ্যমী বোধ করার এই প্রতিশ্রুতি টিকটকের মতো প্ল্যাটফর্মগুলিতে এই কৌশলটির দ্রুত জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি করেছে, যেখানে অ্যালগরিদমগুলি আকর্ষণীয় এবং নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক কন্টেন্টকে পুরস্কৃত করে, প্রায়শই এটির সমর্থনে কোনও চিকিৎসা প্রমাণ ছাড়াই।

বিজ্ঞান কী বলে: উপকার নাকি বিপদ?

মুখের টেপের প্রকৃত মাত্রা বিশ্লেষণ করার জন্য বেশ কয়েকটি বিশেষজ্ঞ দল বৈজ্ঞানিক সাহিত্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পর্যালোচনা করেছে। PLOS ONE জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণাপত্রের সারসংক্ষেপ ২১৩ জনকে নিয়ে ১০টি গবেষণার ফলাফল এবং এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে কোনও দৃঢ় সুবিধা প্রদর্শিত হয়নি ঘুমের মানের উল্লেখযোগ্য উন্নতিও হয়নি। হালকা স্লিপ অ্যাপনিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সামান্য উন্নতি দেখা গেছে, তবে থেরাপি হিসেবে এই কৌশলটি সুপারিশ করার জন্য যথেষ্ট নয়।

বিজ্ঞানের দ্বারা চিহ্নিত প্রধান বিপদ হল রাতের বেলায় শ্বাসরোধের ঝুঁকি।, বিশেষ করে যাদের নাক বন্ধ, অ্যালার্জি, পলিপ, বিচ্যুত নাকের সেপ্টাম, এমনকি ফোলা টনসিল রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে। যারা নাক দিয়ে ভালোভাবে শ্বাস নিতে পারেন না তাদের উভয় শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং অক্সিজেনের অভাব দেখা দিতে পারে।

অন্যান্য ঝুঁকি সনাক্ত করা হয়েছে: মুখের স্বাস্থ্য, উদ্বেগ এবং ত্বকের প্রতিক্রিয়া

ভয়ঙ্কর শ্বাসযন্ত্রের ঝুঁকি ছাড়াও, ত্বকের জন্য তৈরি নয় এমন আঠালো টেপ ব্যবহার করলে জ্বালা, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, শ্বাসরোধ এবং উদ্বেগ হতে পারে।. এমনকি রাতের বেলায় মুখ বন্ধ থাকলে, শ্বাসরোধের ঝুঁকি থাকে।

আমেরিকান স্লিপ সোসাইটির মতো প্রধান ঘুমের ঔষধ সংস্থাগুলি জোর দিয়ে বলে যে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া সাধারণত স্বাস্থ্যকর, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে মুখে টেপ লাগানো নিরাপদ বা কার্যকর বিকল্প।

ভাইরাল ট্রেন্ডের সামাজিক চেহারা: নান্দনিক চাপ এবং ভুল তথ্য

এই চ্যালেঞ্জগুলির আবেদন নিহিত রয়েছে তাৎক্ষণিক কৌশলের প্রতিশ্রুতিতে, যাতে আপনি ভালো বোধ করতে পারেন বা আপনার চেহারা উন্নত করতে পারেন। 'লুকসম্যাক্সিং'-এর মতো সম্প্রদায়গুলিতে, নিজের শরীরকে সর্বোত্তম করার আকাঙ্ক্ষা চিকিৎসা সহায়তা ছাড়াই পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করার দিকে পরিচালিত করে।, প্রায়শই অবমূল্যায়িত ঝুঁকি সহ।

সবচেয়ে আকর্ষণীয় ভিডিওগুলি আরও ব্যাপকভাবে শেয়ার করা হয় এবং অনেক ব্যবহারকারী, বিশেষ করে তরুণরা, সম্ভাব্য পরিণতি বিবেচনা না করেই একই আচরণের পুনরাবৃত্তি করে। সৌন্দর্য বা সুস্থতার সাধনা কখনও কখনও পেশাদারদের সাথে পরামর্শ এবং নির্ভরযোগ্য তথ্য অ্যাক্সেসের গুরুত্বকে ছাপিয়ে যায়।

রাতে মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে দেখলে কী করবেন?

ঘুমানোর সময় মুখে টেপ লাগানো কখনই প্রথম বিকল্প হওয়া উচিত নয়।. যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয় অথবা আপনার যদি মনে হয় যে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাসকষ্ট হচ্ছে, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভালো। ওটোলারিঙ্গোলজি এবং ঘুমের ওষুধ বিশেষজ্ঞরা নাক বন্ধ হওয়া, অ্যাপনিয়া, বা অন্য কোনও চিকিৎসাযোগ্য ব্যাধি নিরাপদ এবং ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতিতে মূল্যায়ন করতে পারেন।

কিছু বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত সমাধান হল রাইনাইটিস বা সাইনোসাইটিসের চিকিৎসা, নাকের প্রসারক ব্যবহার, নাকের পর্দা সংশোধন যদি এটি বিচ্যুত হয় অথবা CPAP ডিভাইস স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য।

ভাইরাল ট্রেন্ড প্রায় যেকোনো অভ্যাসকে জনপ্রিয় করে তুলতে পারে, কিন্তু স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, সতর্কতা গুরুত্বপূর্ণ. মুখে টেপ লাগানোর অভ্যাসটি কেবল একটি উদাহরণ যে অনলাইন জনপ্রিয়তা কীভাবে সর্বদা নিরাপত্তা বা চিকিৎসা কার্যকারিতার নিশ্চয়তা দেয় না। ভাইরাল চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেওয়ার আগে ভালভাবে অবহিত থাকা এবং একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।