Uvod
Danas ćemo govoriti o dva važna hemijska elementa za naše tijelo: manganu i magnezijumu. Ova dva elementa se često brkaju jer njihova imena slični, ali u stvarnosti su veoma različiti u smislu Njegova svojstva i funkcije u našem tijelu.
Mangan
Mangan je tvrd, sivkast metal koji se nalazi U prirodi u različitim oblicima. Široko se koristi u industriji za proizvodnju čelika, legura i suhih ćelija. Osim toga, neophodan je u malim količinama za naše tijelo jer sudjeluje u raznim biološkim procesima kao što su proizvodnja energije, formiranje kostiju, funkcija nervnog sistema i regulacija šećera u krvi.
Namirnice bogate manganom
- Spanać
- Orašasti plodovi (bademi, brazilski orasi, lješnjaci)
- Cela zrna
Magnesio
Magnezijum je još jedan esencijalni element za naše tijelo, ali za razliku od mangana, on nije metal već katjon. Magnezij igra važnu ulogu u proizvodnji ćelijske energije, formiranju kostiju i zuba i funkciji mozga. nervnog sistema i mišićav. Osim toga, ima opuštajuća svojstva i može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i regulaciji šećera u krvi.
Hrana bogata magnezijumom
- Zeleno lisnato povrće (spanać, blitva, zelena salata)
- Pasulj i mahunarke
- Orašasti plodovi (orasi, bademi, indijski oraščići)
Razlike između mangana i magnezijuma
Ukratko, mangan i magnezij su dva bitna elementa za naše tijelo, ali imaju vrlo različita svojstva i funkcije. Dok je mangan metal koji se koristi u industriji i neophodan je za proizvodnju energije, formiranje kostiju i regulaciju šećera u krvi, magnezijum je katjon neophodan za funkciju nervnog i mišićnog sistema, a nalazi se uglavnom u zelenom lisnatom povrću i orašastim plodovima.
Ja sam Sebastián Vidal, kompjuterski inženjer strastven za tehnologiju i uradi sam. Štaviše, ja sam kreator tecnobits.com, gdje dijelim tutorijale kako bih tehnologiju učinio dostupnijom i razumljivijom za sve.