Razlika između joge i pilatesa

Razlika između joge i pilatesa

El joga i pilates To su dvije vrlo popularne discipline trenutno zbog njegove prednosti za zdravlje fizički i psihički. Iako obje discipline imaju neke zajedničke točke, postoje neke ključne razlike koje ih čine jedinstvenim.

Porijeklo

El joga nastao u Indiji prije više od 5.000 godina i fokusiran je na jedinstvo uma, tijela i duha. S druge strane, pilates Razvio ga je 1920-ih Joseph Pilates u Njemačkoj i fokusira se na snagu i fleksibilnost tijela.

Golovi

Dok joga traži harmoniju tijela, uma i duha, pilates ima za glavni cilj jačanje centralnih mišića tijela (torzo, karlica i leđa)

Pristup

Joga se fokusira na praktikovanje položaja (asana) i meditaciju za poboljšanje fleksibilnosti, snage, koncentracije i ravnoteže. S druge strane, pilates Zasnovan je na vježbama koje uključuju kontrolu disanja i poravnavanje tijela radi poboljšanja snage, fleksibilnosti i držanja.

Vrste joge

• Hatha joga: fokusiran na praktikovanje položaja (asana) i disanja.
• Vinyasa joga: dinamičan stil koji integrira disanje s pokretom stvoriti fluidan niz položaja.
• Aštanga joga: serija položaja koja se izvodi određenim redoslijedom, s naglaskom na snagu i fleksibilnost.

Vrste pilatesa

• pilates prostirka: vježbe koje se izvode na podu uz pomoć strunjače.
• Pilates reformator: vježbe koje se izvode na mašini zvanoj reformer koja koristi remenice i užad da doda otpor pokretima.
• Cadillac Pilates: vježbe koje se izvode na mašini zvanoj Cadillac koja podsjeća na krevet sa koloturima i užadima kako bi se pružio otpor pokretima.

Zaključak

Ukratko, joga i pilates su različite discipline koje dijele neke zajedničke ciljeve kao što su jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti i držanja. Međutim, ako tražite praksu koja vam pomaže da pronađete unutrašnji mir i harmoniju između tijela, uma i duha, joga bi mogla biti najbolja opcija za vas.