Com pujar entrenaments a Strava?
A l'era digital, l’esport i la tecnologia s’han unit per oferir als atletes nombroses eines que faciliten el seguiment i anàlisi dels seus entrenaments. Strava és una plataforma molt popular al món de l'esport, on els usuaris poden registrar i compartir les seves activitats físiques, així com establir metes i reptes personals. Pujar els teus entrenaments a Strava és senzill i et permet portar un historial complet de les teves activitats físiques, a més de connectar-te amb altres atletes i rebre reconeixements pels teus èxits.
Què necessites per pujar els teus entrenaments a Strava?
Per pujar els teus entrenaments a Strava, necessitaràs un compte actiu a la plataforma i un dispositiu que registri les teves dades físics durant la activitat. Els dispositius més comuns són els rellotges esportius amb GPS integrat, però també pots utilitzar el teu telèfon mòbil com a alternativa. A més, has de tenir instal·lada l'aplicació de Strava al teu dispositiu, la qual està disponible de forma gratuïta tant per a iOS com per Android. Un cop tens tot preparat, estaràs llest per pujar els teus entrenaments a Strava.
Pujant els teus entrenaments a Strava des d'un dispositiu
Si utilitzeu un dispositiu com un rellotge esportiu, podreu pujar els vostres entrenaments a Strava de manera automàtica. Per fer-ho, necessitareu sincronitzar el vostre dispositiu amb l'aplicació mòbil de Strava. Quan hagis finalitzat el teu entrenament, assegura't de tenir connexió a internet i obre l'aplicació al teu telèfon mòbil. Lʻaplicació detectarà automàticament els nous entrenaments registrats al teu dispositiu i et mostrarà la opció de 'pujar-los a Strava. Simplement selecciona l'opció de «pujar» i en pocs segons tindràs els teus entrenaments registrats al compte de Strava.
Pujant els teus entrenaments a Strava des d'un telèfon mòbil
Si utilitzes el teu telèfon mòbil per registrar els teus entrenaments, el procés també és força senzill. Primer, assegureu-vos de tenir la aplicació de Strava instal·lada al dispositiu. Un cop hagueu acabat el vostre entrenament, obriu l'aplicació i seleccioneu l'opció de gravar o registrar activitat. Durant l'activitat, l'aplicació registrarà automàticament les dades rellevants, com ara distància, temps i ritme. En finalitzar el teu entrenament, l'aplicació et donarà l'opció de guardar i pujar les dades a Strava.
Beneficis de pujar els teus entrenaments a Strava
Pujar els teus entrenaments a Strava proporciona nombrosos beneficis als esportistes. En primer lloc, et permet portar un historial detallat de totes les teves activitats físiques, la qual cosa és útil per analitzar el teu progrés al llarg del temps. A més, Strava t'ofereix la possibilitat d'establir metes i reptes personals, permetent-te un més control i motivació en els teus entrenaments. Finalment, la plataforma et permet connectar-te amb altres atletes, compartir experiències i rebre reconeixements pels teus èxits. Pujar els teus entrenaments a Strava és una forma eficaç d'aprofitar al màxim la teva activitat física i millorar com.
1. Creació d'un compte a Strava
Si ets un esportista apassionat que volen portar un registre detallat dels teus entrenaments, Strava és la plataforma perfecta per a tu. Per començar a gaudir de totes les seves funcions i compartir els teus èxits amb la comunitat esportiva, primer has de crear un compte a Strava. No et preocupis, el procés és ràpid i senzill. Segueix els passos a continuació i estaràs llest per pujar els teus entrenaments en un obrir i tancar de ulls.
1. Accedeix a la pàgina d'inici de Strava a el teu navegador web. Feu clic al botó »Crear compte» ubicat a la cantonada superior dreta de la pantalla. Omple el formulari de registre amb el teu nom, adreça de correu electrònic i contrasenya triada. Assegureu-vos d'utilitzar una adreça de correu electrònic vàlida, ja que rebreu un correu de confirmació per validar el vostre compte.
2. Quan hagis completat el formulari de registre, selecciona si vols unir-te a Strava com a atleta (per registrar els teus entrenaments) o com a ambaixador (per promoure l'aplicació a la teva comunitat esportiva). Aquesta elecció no és permanent i podràs canviar-la en qualsevol moment en la configuració del vostre compte.
3. Finalment, premeu el botó «Crear compte» per finalitzar el procés de registre. Strava et redirigirà automàticament al teu perfil. Felicitats, has creat exitosament el teu compte a Strava!
2. Compatibilitat de dispositius i aplicacions amb Strava
Strava és una plataforma molt popular per als atletes que desitgen analitzar els seus entrenaments i competir amb altres usuaris. No obstant això, per poder aprofitar al màxim aquesta aplicació, és important assegurar-se que els dispositius i les aplicacions que utilitzis siguin compatibles amb Strava. Això garantirà que els teus entrenaments se sincronitzin correctament i que tinguis accés a totes les funcions i característiques de la plataforma. A continuació, et presentem una guia sobre la .
Dispositius compatibles amb Strava:
Strava s'integra amb una àmplia gamma de dispositius fitness, tant rellotges esportius com ciclocomputadors. Alguns dels dispositius més populars compatibles amb Strava inclouen: Garmin, Suunto, Polar, Fitbit i Apple Watch. A més, molts dispositius d'altres marques també ofereixen compatibilitat amb Strava. Per assegurar-te que el teu dispositiu sigui compatible, verifica a la pàgina de suport de Strava oa la pàgina d'especificacions del producte. Recorda que no tots els dispositius tenen les mateixes funcions i característiques, per la qual cosa és important triar-ne un que s'ajusti a les teves necessitats i preferències.
Aplicacions compatibles amb Strava:
A més dels dispositius, Strava també és compatible amb diverses aplicacions de tercers que poden millorar la teva experiència d'entrenament. Algunes de les aplicacions compatibles amb Strava inclouen: Zwift, TrainerRoad, Wahoo Fitness i MyFitnessPal. Aquestes aplicacions poden integrar-se amb Strava per sincronitzar els teus entrenaments, compartir dades i obtenir anàlisis més detallades. Abans de començar a utilitzar una aplicació amb Strava, assegureu-vos que sigui compatible i que s'ajusti als vostres objectius d'entrenament. La majoria d'aquestes aplicacions es connecten a Strava mitjançant APIs o de l'opció de «connectar amb Strava» dins de la configuració de l'aplicació.
3. Mètode per carregar entrenaments mitjançant l'aplicació mòbil
En aquest post, aprendràs com pujar els teus entrenaments a Strava de manera ràpida i senzilla a través de l'aplicació mòbil. La plataforma Strava és una eina popular entre atletes i entusiastes de l'esport, permetent registrar, analitzar i compartir les teves activitats físiques amb altres usuaris. Seguiu els passos a continuació per carregar els vostres entrenaments i aprofitar al màxim la vostra experiència a Strava.
1. Inicia sessió en l'aplicació mòbil de Strava: Quan hàgiu baixat l'aplicació al vostre dispositiu mòbil, obriu l'aplicació i inicia sessió amb el teu compte d'usuari de Strava. Si encara no teniu un compte, podeu crear-lo fàcilment a a través de la aplicació ingressant la vostra adreça de correu electrònic i contrasenya.
2. Seleccioneu la pestanya «Registre» a la part inferior: A la pantalla principal de la aplicació, trobaràs diverses pestanyes a la part inferior. Seleccioneu la pestanya «Registre» per accedir al registre d'activitats.
3. Prem el botó «+» a la cantonada superior dreta: Un cop a la pestanya de registre, veureu un botó «+» a la cantonada superior dreta de la pantalla. Clica aquest botó per iniciar el procés de càrrega del teu entrenament.
4. Trieu l'activitat i detalls de l'entrenament: A la següent pantalla, seleccioneu el tipus d'activitat que voleu registrar, com córrer, anar en bicicleta o nedar. A continuació, ingressa els detalls del teu entrenament, com la distància, el temps, la ubicació, entre altres dades rellevants. També podeu afegir una descripció o etiquetes per fer-ho més personal.
5. Finalitza el registre del teu entrenament: Quan hàgiu ingressat tots els detalls del vostre entrenament, premeu el botó «Guardar» o «Finalitzar» a la part superior dreta de la pantalla. I llest! El teu entrenament es carregarà automàticament en el teu compte de Strava i podràs compartir-lo amb els teus amics i seguidors.
Recorda que l'aplicació mòbil de Strava també et permet sincronitzar els teus dispositius i aplicacions de fitness, com ara rellotges esportius i aplicacions de rastreig GPS, perquè els teus entrenaments es carreguin de forma automàtica. Amb aquest mètode, portar un seguiment de les teves activitats físiques i compartir els teus èxits es convertirà en alguna senzill i motivador. Gaudeix de la teva experiència a Strava i mantingues-te actiu!
4. Pujar entrenaments a Strava des de un rellotge esportiu
Encara que pot semblar complicat al principi, en realitat és un procés senzill que et permetrà mantenir un registre detallat de les teves activitats físiques. Per començar, és important assegurar-te que el teu rellotge esportiu estigui sincronitzat amb l'aplicació de Strava al telèfon mòbil. Un cop que hagis realitzat aquesta connexió, podràs carregar els teus entrenaments automàticament simplement guardant-los al teu rellotge.
Per pujar els teus entrenaments a Strava des del teu rellotge esportiu, primer has d'accedir a la aplicació corresponent al teu rellotge. Busqueu l'opció de “Guardar” o “Finalitzar” un cop heu acabat la vostra sessió d'entrenament. Fes clic en aquesta opció i espera que es completi el procés de desament. Assegureu-vos de tenir una connexió estable a Internet perquè les dades s'enviïn correctament a l'aplicació de Strava al vostre telèfon.
Un cop que hagis guardat el teu entrenament al teu rellotge esportiu, podràs veure'l a l'aplicació de Strava al teu telèfon mòbil. Obre la aplicació i seleccioneu la pestanya «Activitat». Aquí trobaràs una llista amb totes les sessions d'entrenament emmagatzemades. Selecciona la sessió que vols pujar i veuràs un botó que diu «Carregar» o «Sincronitzar». Fes clic en aquest botó i espera que es completi la càrrega de les dades.
Pujar els teus entrenaments a Strava des d'un rellotge esportiu et brinda nombrosos beneficis, ja que no només podràs compartir el teu progrés amb altres usuaris de la comunitat, sinó que també podràs analitzar detalladament les teves sessions d'entrenament. Recorda que és important tenir sempre una bona connexió a internet en fer aquest procés per assegurar-te que les dades es carreguin correctament. No t'oblidis d'utilitzar aquesta funcionalitat per treure el màxim profit de les teves activitats físiques!
5. Importar arxius d’entrenament des de altres plataformes a Strava
Strava és una plataforma popular per rastrejar i analitzar el rendiment esportiu, però què passa si ja tens dades d'entrenament en una altra plataforma i vols importar-les a Strava? No et preocupis! Aquí et mostrarem com de manera senzilla i ràpida.
1. Exportar les dades: el primer pas és exportar les dades de entrenament de la plataforma original. La majoria de les plataformes permeten exportar les dades en formats comuns com .FIT o .TCX. Si no trobes aquesta opció, és possible que hagis d'investigar com exportar les dades en format format compatible amb Strava. Recorda desar el arxiu exportat al teu ordinador.
2. Iniciar sessió a Strava: una vegada tinguis el fitxer d'entrenament exportat, inicia sessió al teu compte de Strava. Si encara no tens un compte, pots crear una de forma gratuïta. Una veu iniciada sessió, dirigiu-vos a la pàgina d'inici de Strava.
6. Utilització de complements i extensions per facilitar la càrrega dentrenaments a Strava
Hi ha diverses formes de pujar els teus entrenaments a Strava de manera senzilla i eficient. Una és a través de la utilització de complements i extensions específicament dissenyats per facilitar aquest procés. Aquestes eines us permeten sincronitzar automàticament les vostres dades d'entrenament des de diferents dispositius, com rellotges esportius, aplicacions de fitness i altres serveis similars.
Per començar, és recomanable cercar complements o extensions per al vostre dispositiu o aplicació de preferència. Per exemple, si utilitzeu un rellotge esportiu Garmin, podeu descarregar l'extensió de Garmin Connect al vostre navegador. Aquesta extensió et permetrà sincronitzar els teus entrenaments automàticament i carregar-los directament a Strava sense haver de fer cap pas addicional.
Així mateix, existeixen complements i extensions generals que són compatibles amb diverses marques i dispositius.Alguns exemples populars són Tapiriik, Fit File Repair Tool i FitnessSyncer. Aquestes eines et permeten sincronitzar els teus entrenaments des d'apps i serveis com Apple Health, Google Fit o MapMyRun. A més de facilitar la càrrega d'entrenaments en Strava, també us ofereixen l'opció de mantenir un registre complet de totes les vostres dades d'entrenament en un sol lloc.
En resum, la utilització de complements i extensions és una excel·lent manera de facilitar i agilitzar la càrrega d'entrenaments a Strava. Sigui quin sigui el vostre dispositiu o aplicació de preferència, segurament trobareu una eina compatible que us permetrà sincronitzar automàticament totes les vostres dades. No perdis més temps en tediosos processos de càrrega manual i aprofita al màxim aquesta funcionalitat per mantenir un registre complet i ordenat dels teus entrenaments a Strava.
7. Solució de problemes comuns al pujar entrenaments a Strava
1. Rastreig d'activitats:
Una de les principals dificultats en pujar entrenaments a Strava pot ser el rastreig de les activitats. És fonamental assegurar-se que l'aplicació o dispositiu utilitzat per registrar l'entrenament estigui correctament connectat i sincronitzat amb el compte de Strava. També assegura't que el GPS estigui habilitat en el teu dispositiu i que estiguis en una ubicació amb bon senyal. Si, tot i així, tens problemes, intenta reiniciar el dispositiu i tornar a intentar-ho.
2. Formats de fitxer compatibles:
Strava accepta una àmplia varietat de formats de arxiu, com FIT, TCX i GPX, per pujar entrenaments. No obstant això, pot haver ocasions en les que trobis dificultats per carregar un fitxer en particular. Assegureu-vos que el fitxer no estigui malmès o corrupte. Si utilitzeu un dispositiu Garmin, intenteu utilitzar l'opció «Guardar com» en lloc de «Guardar» en finalitzar l'entrenament. Un altre consell útil és eliminar qualsevol dada innecessària o no rellevant del fitxer abans d'intentar carregar-la.
3. Privadesa i configuració de visibilitat:
Si heu pujat un entrenament Strava no apareix en el vostre perfil o no es mostra públicament, és possible que tingueu una configuració de privadesa que n'impedeixi la visualització. Aneu a la configuració de privacitat del vostre compte Strava i assegureu-vos que estigueu configurat d'acord amb les vostres preferències. Pots ajustar qui pot veure les teves activitats, ja sigui només tu o la comunitat de Strava en general. També verifica que l'entrenament no estigui marcat com a privat accidentalment. Utilitza l'opció de visibilitat per assegurar-te que els teus entrenaments siguin públics si vols compartir-los amb altres usuaris.
Sóc Sebastián Vidal, enginyer informàtic apassionat per la tecnologia i el bricolatge. A més, sóc el creador de tecnobits.com, on comparteixo tutorials per fer la tecnologia més accessible i comprensible per a tots.