- Ang pag-tap sa baba, o pagtak-op sa imong baba gamit ang tape samtang natulog, usa ka viral nga uso nga mikaylap sa TikTok bisan pa sa mga pasidaan sa mga eksperto.
- Daghang mga pagtuon ang nagpunting sa kakulang sa tin-aw nga mga benepisyo ug nagpunting sa mga potensyal nga peligro sama sa paghuot, pagkalagot, o paglala sa mga sakit sa respiratoryo.
- Ang pagpangita alang sa dali nga pag-ayo aron makatulog nga mas maayo o makapauswag sa pisikal nga panagway mahimong mosangpot sa pagkaylap sa mga praktis nga wala suportado sa medikal.
- Gitambagan sa mga eksperto nga unahon ang siyentipikong ebidensya ug pagkonsulta sa mga propesyonal sa dili pa mosagop sa mga uso sa kahimsog nga mitumaw online.
Sa ning-agi nga mga bulan, Gibutang na usab sa TikTok ang spotlight sa viral wellness practices nga nagpatunghag mga kabalaka sa mga doktor ug health specialist. Lakip sa mga hagit nga labing paspas nga nakakuha og mga sumusunod mao ang taping sa baba, o takpi ang imong baba gamit ang teyp aron matulog. Kadtong nagpakaylap niini nga mga video nag-angkon nga kini makatabang sa mga tawo nga makatulog nga mas maayo, makunhuran ang paghagok, ug gani adunay mas klaro nga nawong, apan ang mga eksperto nagpasidaan sa tinuod nga mga risgo nga moabut sa pagsunod niini nga mga uso nga walay pagdumala.
Unsa ang mouth taping ug nganong nag-viral kini?
Gibag-o sa social media ang paagi sa pagkaylap sa kahimsog, pag-atiman sa kaugalingon ug katahum, ug Nagkadaghan ang kasagaran alang sa usa ka yano nga viral nga video aron mahibal-an ang mga batasan sa gabii alang sa liboan ka mga tawo. Hinuon, Luyo sa daw usa ka yano nga solusyon, ang mga kapeligrohan natago. nga dili mamatikdan tungod sa kakulang sa medikal ug siyentipikong kontrol.
Ang mouth taping naglakip sa pagbutang ug adhesive strip sa imong mga ngabil sa imong paghigda, pagpugos kanimo sa pagginhawa pinaagi lamang sa imong ilong. Ang mga influencer ug wellness-focused nga mga komunidad, ingon man ang pipila ka mga celebrity, ang nagpasiugda niini nga uso sa mga testimonial nga naghisgot sa gituohan nga mga pag-uswag sa kalidad sa pagkatulog, dili kaayo uga nga baba, ug bisan ang mga benepisyo sa aesthetic sama sa mas klaro nga jawline.
Kini nga saad sa pagkatulog sa tibuok gabii ug pagmata nga mobati nga mas lagsik mitultol sa paspas nga pagkapopular sa teknik sa mga plataporma sama sa TikTok, diin ang mga algorithm nagganti sa makapadani sa mata ug makapahimuot nga sulod, kasagaran walay bisan unsang medikal nga ebidensya nga makasuporta niini.
Unsa ang giingon sa siyensya: kaayohan o peligro?
Daghang mga grupo sa eksperto ang hingpit nga nagsusi sa siyentipikong literatura aron pag-analisar sa tinuod nga gilapdon sa pag-tap sa baba. Usa ka bag-o nga papel nga gipatik sa journal nga PLOS ONE gisumada ang mga resulta sa 10 ka mga pagtuon nga naglambigit sa 213 ka mga tawo ug nakahinapos nga walay lig-on nga mga benepisyo nga gipakita ni mahinungdanon nga pag-uswag sa kalidad sa pagkatulog. Gamay ra nga mga pag-uswag ang nakit-an sa mga tawo nga adunay malumo nga apnea sa pagkatulog, apan dili igo aron irekomenda ang teknik ingon usa ka terapiya.
Ang nag-unang kapeligrohan nga giila sa siyensya mao ang risgo sa pagkahuot sa gabii., ilabi na sa mga tawo nga adunay nasal congestion, alerdyi, polyps, deviated nasal septum, o bisan nanghubag nga tonsils. Kadtong dili makaginhawa og maayo pinaagi sa ilang ilong mahimong mabara ang duha ka agianan sa hangin ug mag-antos sa kakulang sa oxygen.
Ubang mga risgo nga nakit-an: kahimsog sa baba, kabalaka ug reaksyon sa panit
Dugang pa sa gikahadlokang risgo sa respiratoryo, Ang paggamit sa mga adhesive tape nga wala gidisenyo alang sa panit mahimong hinungdan sa iritasyon, mga reaksiyon sa alerdyi, pagkatuok, ug kabalaka.. Bisan sa mga kaso sa regurgitation sa panahon sa kagabhion, adunay risgo nga matuk-an kon ang baba gitakpan.
Ang dagkong mga katilingbanong tambal sa pagkatulog, sama sa American Sleep Society, miinsistir niana Ang pagginhawa sa ilong sa kasagaran mas himsog, apan wala kana maghimo sa mouth tape nga usa ka luwas o epektibo nga alternatibo.
Ang sosyal nga nawong sa mga uso sa viral: aesthetic pressure ug sayop nga impormasyon
Ang pag-apelar niini nga mga hagit anaa sa saad sa diha-diha nga mga limbong aron mobati nga mas maayo o molambo ang imong panagway. Sa mga komunidad sama sa 'looksmaxxing', ang obsession sa pag-optimize sa lawas sa usa ka tawo mosangpot sa pagsulay nga mga pamaagi nga walay medikal nga suporta., sa kasagaran adunay gamay nga mga risgo.
Ang labing katingad-an nga mga video mas kaylap nga gipaambit, ug daghang mga tiggamit, labi na ang mga batan-on, nagsundog sa mga pamatasan nga wala gikonsiderar ang posible nga mga sangputanan. Ang pagpangita sa katahum o kaayohan usahay motabon sa kamahinungdanon sa pagkonsulta sa mga propesyonal ug pag-access sa kasaligan nga impormasyon.
Unsa ang buhaton kung imong namatikdan ang imong kaugalingon nga nagginhawa pinaagi sa imong baba sa gabii
Ang paggamit sa tape sa imong baba samtang natulog kinahanglan nga dili mahimong una nga kapilian.. Kung naproblema ka sa pagkatulog o nagduda nga ikaw usa ka mouth breather, maayo nga ideya nga mokonsulta sa usa ka doktor. Ang mga espesyalista sa otolaryngology ug tambal sa pagkatulog makasusi sa paghuot sa ilong, apnea, o bisan unsang ubang sakit nga matambalan sa luwas ug personal nga paagi.
Ang pipila ka mga solusyon nga gipaluyohan sa siyensya mao ang pagtambal alang sa rhinitis o sinusitis, ang paggamit sa mga dilator sa ilong, pagtul-id sa septum sa ilong kon kini nitipas o CPAP nga mga himan alang sa sleep apnea.
Ang mga uso sa viral makahimo sa halos bisan unsang kinaiya nga popular, apan Kon panglawas ang hisgutan, ang pag-amping mao ang yawe. Ang praktis sa pag-tap sa baba usa lang ka pananglitan kung giunsa ang pagkapopular sa online dili kanunay nga garantiya sa kaluwasan o pagkaepektibo sa medikal. Importante nga mahibaw-an pag-ayo ug mokonsulta sa usa ka propesyonal sa dili pa ipameligro ang imong panglawas pinaagi sa pagsunod sa usa ka viral nga hagit.
Usa ako ka mahiligon sa teknolohiya nga naghimo sa iyang "geek" nga interes nga usa ka propesyon. Gigugol nako ang sobra sa 10 ka tuig sa akong kinabuhi gamit ang labing bag-ong teknolohiya ug pag-usisa sa tanan nga mga klase sa mga programa tungod sa putli nga pagkamausisaon. Karon espesyalista na ako sa teknolohiya sa kompyuter ug mga dula sa video. Kini tungod kay sa sobra sa 5 ka tuig nagsulat ako alang sa lainlaing mga website sa teknolohiya ug mga dula sa video, nagmugna og mga artikulo nga nagtinguha sa paghatag kanimo sa impormasyon nga imong gikinahanglan sa usa ka pinulongan nga masabtan sa tanan.
Kung naa kay mga pangutana, ang akong kahibalo gikan sa tanan nga may kalabotan sa operating system sa Windows ingon man sa Android para sa mga mobile phone. Ug ang akong pasalig kanimo, andam ako kanunay nga mogahin og pipila ka minuto ug tabangan ka nga masulbad ang bisan unsang mga pangutana nga mahimo nimo sa niining kalibutan sa internet.