Step by step ➡️ Giunsa pag-analisar ang mga pattern sa pagkatulog gamit ang Google Fit?
- Lakang 1: Ablihi ang Google Fit app sa imong mobile device.
- Lakang 2: Pagdala ngadto sa tab nga "Pagkatulog" sa ubos gikan sa screen mayor.
- Lakang 3: I-tap ang opsyon sa "Sleep Pattern Analysis" sa ibabaw sa screen.
- Lakang 4: Siguroha nga ang imong device adunay gikinahanglan nga mga permiso sa pagsubay sa imong pagkatulog.
- Lakang 5: Kung wala pa nimo gi-on ang pagsubay sa pagkatulog sa Google Fit, pilia ang "Start tracking my sleep" sa screen.
- Lakang 6: Ibutang ang imong device duol sa imong higdaanan sa dili pa matulog.
- Lakang 7: Siguroha nga ang bahin sa pagsubay sa pagkatulog gi-on sa app sa dili pa matulog.
- Lakang 8: Ipadayon nga konektado ang imong device ug adunay igong gahum sa baterya sa tibuok gabii aron kini makasubay sa hustong paagi.
- Lakang 9: Pagmata sa sunod adlaw ug ribyuha ang imong mga pattern sa pagkatulog sa Google Fit!
- Lakang 10: Susihon ang detalyadong impormasyon bahin sa gidugayon ug kalidad sa imong pagkatulog, ingon man sa imong pagmata sa gabii.
- Lakang 11: Gamita kini nga impormasyon sa paghimo og maalamong mga desisyon mahitungod sa imong rutina sa pagkatulog ug pagpalambo sa imong batasan sa pagkatulog sa umaabot.
Pangutana ug Tubag
Giunsa pag-analisar ang mga pattern sa pagkatulog gamit ang Google Fit?
1. I-download ang Google Fit app gikan sa ang tindahan sa app sa imong aparato mobile.
2. Ablihi ang Google Fit app sa imong mobile device.
3. Sign in gamit ang imong Google account.
4. Ihatag ang gikinahanglang permiso sa pag-access sa datos sa imong device.
5. Adto sa tab nga "Sleep" sa main screen sa aplikasyon.
6. Pilia ang opsyon nga "Analyze sleep patterns".
7. Paghulat alang sa Google Fit sa pag-analisar imong datos sa pagkatulog aron makamugna og mga pattern.
8. Susiha ang imong mga graph ug data sa pagkatulog aron makakuha og detalyadong impormasyon bahin sa imong pahulay.
9. Gamita ang mga himan sa pagsala ug pagtuki nga anaa aron makakuha og piho nga impormasyon.
10. Pagsubay kanunay sa imong mga pattern sa pagkatulog gamit ang Google Fit aron mapaayo ang imong pahulay.
Mahimo ba nako analisa ang akong data sa pagkatulog sa Google Fit nga wala’y tracker sa kalihokan?
Oo, mahimo nimong analisahon ang imong data sa pagkatulog sa Google Fit nga wala’y fitness tracker. Ang modernong mga mobile device adunay mga built-in nga sensor nga makarekord sa imong pagkatulog pinaagi sa paglihok ug uban pang may kalabutan nga datos. Bisan pa, hinumdomi nga ang katukma mahimong magkalainlain kung itandi sa paggamit sa usa ka gipahinungod nga fitness tracker alang sa pagsubay sa pagkatulog.
Unsa nga impormasyon ang akong makuha gikan sa pagtuki sa pagkatulog sa Google Fit?
Pinaagi sa pag-analisar sa mga sumbanan sa pagkatulog uban sa Google FitMahimo nimong makuha ang mosunod nga impormasyon:
- Kinatibuk-ang gidugayon sa pagkatulog.
- Kalidad sa pagkatulog.
- Mga yugto sa pagkatulog (kahayag, lawom, REM, pagmata).
- Pagsugod ug pagtapos sa oras sa pagkatulog.
– Mga oras sa lawom nga pagkatulog ug gaan nga pagkatulog.
Unsaon nako pagpauswag sa kalidad sa akong pagkatulog gamit ang Google Fit?
Aron mapauswag ang kalidad sa imong pagkatulog gamit ang Google Fit, mahimo nimong sundon kini nga mga lakang:
– Pagtakda ug takdang oras sa pagkatulog ug pagmata.
– Likayi ang paggamit sa mga electronic device sa dili pa matulog.
– Paghimo og usa ka palibot nga maayo sa pagkatulog sa imong lawak.
– Buhata ang mga kalihokan sa pagpahayahay sa dili pa matulog, sama sa meditation o stretching.
- Hupti ang usa ka regular nga rutina sa ehersisyo.
– Likayi ang pag-inom ug caffeine ug bug-at nga pagkaon sa dili pa matulog.
Unsaon nako sa tukma nga pagsubay sa akong pagkatulog gamit ang Google Fit?
Aron tukma nga masubay ang imong pagkatulog gamit ang Google Fit, sunda kini nga mga lakang:
– Ibutang ang imong mobile device sa usa ka lig-on nga nawong duol sa imong higdaanan.
- Siguruha nga ang imong aparato gi-charge sa tibuok gabii.
- Ipadayon nga bukas ang Google Fit app sa dili pa matulog.
- Ayaw usba ang posisyon sa imong aparato sa gabii.
- Pagmata ug ablihan ang imong aparato sa buntag.
Mahimo ba nga ma-sync ang ubang mga aparato sa pagsubay sa pagkatulog sa Google Fit?
Oo, gitugotan sa Google Fit ang pag-sync sa pipila ka mga aparato sa pagsubay sa pagkatulog. Siguruha nga ang aparato nga gusto nimo ipares nahiuyon sa Google Fit ug sunda ang mga panudlo sa tiggama aron ipares kini sa husto.
Mahimo ba nako i-export ang akong data sa pagkatulog gikan sa Google Fit?
Dili, sa pagkakaron dili posible ang direktang pag-eksport sa data sa pagkatulog gikan sa Google Fit. Bisan pa, mahimo nimong gamiton mga screenshot o mga aplikasyon sa ikatulo nga partido sa pagrekord o pag-eksport sa impormasyon sa pagkatulog kon gusto.
Mahimo ba nako analisa ang mga pattern sa pagkatulog sa ubang mga tawo gamit ang Google Fit?
Dili, gitugotan lang sa Google Fit ang pagtuki sa mga pattern sa pagkatulog sa account nga nalambigit sa app sa usa ka piho nga aparato. Pag-analisar sa mga pattern sa pagkatulog sa laing tawo, kinahanglang i-link sa maong tawo ang ilang Google Fit account sa ilang kaugalingong device.
Giunsa nako makita ang akong miaging data sa pagkatulog sa Google Fit?
Aron makita ang imong miaging data sa pagkatulog sa Google Fit, sunda lang kini nga mga lakang:
– Ablihi ang Google Fit nga aplikasyon sa imong mobile device.
- Adto sa tab nga "Pagkatulog".
- Pag-scroll paubos sa screen aron makita ang miaging data sa pagkatulog ug mga graph.
Awtomatiko bang gisubay sa Google Fit ang akong pagkatulog?
Dili, ang Google Fit dili awtomatikong magsubay sa imong pagkatulog. Kinahanglan ka nga magsugod sa pagsubay sa mano-mano o mogamit og a katugma nga aparato aron irekord ang imong data sa pagkatulog sa app.
Ako si Sebastián Vidal, usa ka computer engineer nga hilig sa teknolohiya ug DIY. Dugang pa, ako ang magbubuhat sa tecnobits.com, diin akong gipaambit ang mga panudlo aron mahimo ang teknolohiya nga mas dali ma-access ug masabtan sa tanan.