Runkeeper Ang usa ka sikat nga mobile application nga nagtugot sa mga tiggamit sa pagsubay sa ilang pisikal nga mga kalihokan, sama sa pagdagan, paglakaw, o pagbisikleta. Gawas pa sa usa ka mapuslanon nga himan alang sa pagrekord ug pag-analisar sa imong kaugalingon nga mga rutina sa pag-ehersisyo, ang Runkeeper nagtanyag usab nga kapilian sa pagpakigbahin kini nga mga kalihokan uban sa mga higala ug pamilya. Niini nga artikulo, atong susihon kung giunsa ipaambit ang mga kalihokan sa Runkeeper epektibo ug pahimuslan kini nga bahin.
Sa higayon nga naka-log ka sa usa ka kalihokan sa Runkeeper, bisan kini usa ka pagdagan, paglakaw, o bisan unsa nga matang sa ehersisyo, mahimo nimo Ipakigbahin kini uban sa ubang mga tiggamit sa lain-laing mga paagi. Ang labing sayon nga kapilian mao ang pagpaambit sa imong kalihokan sa mga social network sama sa Facebook o Twitter. Sa pagbuhat niini, mahimo nimong ipakita ang imong mga nahimo ug makadawat suporta ug pag-ila gikan sa imong mga higala ug mga sumusunod. Dugang pa, mahimo nimo usab ipaambit ang imong kalihokan direkta sa ubang mga tiggamit sa Runkeeper, pinaagi sa pribado nga mga mensahe o pinaagi sa "pagpangita mga higala" nga bahin sa app.
Pinaagi sa pagpaambit sa imong mga kalihokan Sa Runkeeper, adunay ka usab kapilian nga ilakip dugang nga mga detalye mahitungod sa kalihokan. Mahimo pagdugang usa ka paghulagway aron ipasabut kung unsa ang imong gibati sa panahon sa ehersisyo o paghisgot sa bisan unsang partikular nga mga hagit nga imong giatubang. Mahimo usab nimo i-tag ang ubang mga tiggamit sa Runkeeper sa imong kalihokan, nga magtugot kanila tan-awa ug comment. Kini nga mga dugang nga mga detalye dili lamang naghimo sa kasinatian nga mas personal, apan makatabang usab kini paghimo ug komunidad sulod sa aplikasyon.
Laing porma sa ipaambit ang mga kalihokan sa Runkeeper mao ang pag-apil mga hagit o kompetisyon uban sa ubang mga tiggamit. Nagtanyag ang Runkeeper og lain-laing mga temang hagit ug kompetisyon aron madasig ang mga tiggamit sa pagkab-ot sa ilang mga tumong. Pinaagi sa pag-apil niini nga mga hagit, mahimo nimo itandi ang imong mga resulta uban sa ubang mga tiggamit ug ipaambit ang imong pag-uswag. Kini dili lamang makadugang sa usa ka component sa kompetisyon sa imong mga kalihokan, apan nagtugot usab kanimo sa pagkonektar sa ubang mga tiggamit ug pagkuha og inspirasyon para sa imong exercise routine.
Sa laktud, ang Runkeeper dili lamang usa ka app aron irekord ug masubay ang imong pisikal nga mga kalihokan, apan nagtanyag usab kini daghang mga kapilian alang sa ipaambit sila uban sa ubang mga tawo. Bisan pinaagi sa mga social network, pribadong mga mensahe o in-app nga mga hagit, pagpaambit sa imong mga kalihokan sa Runkeeper mahimo tabang aron magpabiling madasig ug pagkonektar sa usa ka komunidad sa mga tiggamit nga adunay parehas nga interes. Busa ayaw pagduhaduha sa pagsuhid ug pagpahimulos pahimusli kini nga mga bahin ug ipaambit ang imong mga nahimo sa kalibutan.
– Pagrehistro usa ka account sa Runkeeper
Pag-sign up alang sa usa ka Runkeeper account
Paghimo usa ka account sa Runkeeper
Aron masugdan ang pagtagamtam sa tanan nga mga bahin ug benepisyo sa Runkeeper, kinahanglan nimo paghimo og usa ka account sa plataporma. Ang proseso dali ug yano. Una, adto sa Runkeeper nga home page ug i-klik ang "Sign Up Now" nga buton. Dayon, sulati ang gikinahanglan nga mga field, sama sa imong ngalan, email address, ug password. Siguruha nga pagpili sa usa ka username nga talagsaon ug dali hinumduman. Kung nahatag na nimo ang tanan nga kinahanglan nga impormasyon, i-klik ang »Paghimo og Account» aron mahuman ang proseso sa pagrehistro.
Ipasibo ang imong profile
Human makabaton nakarehistro sa imong account, panahon na aron ipasadya ang imong profile sa Runkeeper. Adto sa seksyon sa mga setting sa imong account ug idugang ang dugang nga impormasyon, sama sa imong profile picture, edad, gender, ug gitas-on. Kini nga impormasyon makatabang sa Runkeeper para mahatagan ka ug mas tukma nga calorie kalkulasyon ug personalized statistics. Mahimo ka usab magkonektar imong mga social network, sama sa Facebook o Twitter, aron ipaambit ang imong mga kalihokan ug mga nahimo sa imong mga higala. Hinumdomi nga a madanihon nga litrato sa profile Makapadasig pa kini kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong.
Susihon ang mga kapilian sa pagkapribado
Ang Runkeeper naghatag kanimo sa mga himan nga imong gikinahanglan aron ipasibo ang imong mga gusto sa privacy ug ipaambit lamang ang impormasyon nga imong gusto. Makapili ka tali sa lainlaing lebel sa pagkapribado para sa imong mga kalihokan, ruta ug mga nahimo. Kung ikaw usa ka tawo nga nalingaw sa kompetisyon ug gusto nga itandi ang imong mga resulta sa ubang mga tiggamit, mahimo nimo nga makita ang imong mga kalihokan sa tanan. Apan, kung gusto nimo nga itago ang imong mga rekord nga mas pribado, naa kay kapilian nga limitahan ang visibility sa imong mga higala lang o itago kini sa hingpit nga pribado. Dugang pa, mahimo nimo kontrola ang mga setting sa pagkapribado tagsa-tagsa alang sa matag kalihokan nga imong girekord, naghatag kanimo ug mas dakong kontrol kon kinsa ang makakita ug makakomento sa imong mga nahimo. Hinumdumi nga susihon kini nga mga kapilian ug i-adjust kini sa imong personal nga gusto.
– I-download ug i-configure ang Runkeeper nga aplikasyon
Sa kini nga giya, hatagan ka namon ug detalyado nga panudlo kung giunsa ang pag-download ug pag-configure sa Runkeeper app sa imong mobile device. Ang Runkeeper usa ka app sa pagsubay sa kahimsog nga nagtugot kanimo sa pagrekord ug pagpaambit sa imong mga pagdagan, paglakaw, pagbisikleta, ug labi ka dali ug dali.
I-download ang Runkeeper app: Aron makasugod, adto sa app store sa imong mobile device, App Store man o Google. play Store. Pangitaa ang Runkeeper app sa search bar ug dayon pilia ug i-install ang app sa imong device. Siguroha nga aduna kay igo nga storage space ug usa ka stable nga koneksyon sa internet para sa malampuson nga pag-download.
I-set up ang imong Runkeeper account: Kung na-download na nimo ang app, ablihi kini ug pilia ang kapilian nga "Paghimo usa ka bag-ong account". Pagsulod sa imong email address ug paghimo og luwas nga password. Dayon, sulati ang gikinahanglang impormasyon, sama sa imong ngalan, petsa sa pagkatawo, ug gender. Siguroha nga basahon ug uyonan ang mga termino ug kondisyon sa Runkeeper. Human makompleto ang tanan nga gikinahanglan nga field, click »Sign Up» sa paghimo imong account.
Susihon ang Runkeeper nga mga bahin: Kung na-set up na nimo ang imong account, andam ka na nga susihon ang tanan nga mga bahin ug gamit nga gitanyag sa Runkeeper. Ang app motugot kanimo sa pagsubay sa imong pisikal nga mga kalihokan sa detalye, lakip ang gilay-on nga biyahe, oras, ug katulin. Ang laing talagsaong bahin sa Runkeeper mao ang abilidad sa pagpaambit sa imong mga kalihokan sa mga social network o sa pinili nga mga higala. Makatugot kini kanimo nga ipahibalo sa imong mga minahal sa kinabuhi ang imong mga nahimo ug mapalambo ang usa ka espiritu sa himsog nga kompetisyon.
Uban niini nga mga panudlo, andam ka nga i-download ug i-configure ang Runkeeper app sa imong mobile device. Hinumdumi nga sa Runkeeper, dali nimong masubay ang imong pisikal nga mga kalihokan, ma-access ang detalyado nga estadistika, ug ipaambit ang imong mga nahimo sa uban. Pag-download sa Runkeeper karon ug pagsugod sa pagsugod sa imong aktibo nga kinabuhi!
- Koneksyon sa Runkeeper sa imong mga social network
Kung ikaw usa ka mahiligon sa social media ug ganahan nga ipaambit ang imong mga nahimo sa dula sa imong mga higala ug mga tagasunod, swerte ka. Runkeeper nagtugot kanimo sa pagkonektar sa imong mga social media account aron ikaw makapaambit dali ang imong mga kalihokan ug pag-uswag sa pipila lang ka pag-klik.
Kung nakonekta na nimo ang imong mga social network sa imong Runkeeper account, mahimo nimong awtomatiko nga ipaambit ang imong mga kalihokan sa imong mga profile. Nagamit man nimo ang Facebook, Twitter, o Instagram, mahimo nimong i-post ang imong mga sakay, pagdagan, ug lakaw para makita sa tanan. imong mga sumusunod Nakita nila sila ug gihatagan ka sa ilang suporta.
Usab Mahimo nimong pahimuslan ang Runkeeper aron hagiton ang imong mga higala sa mga social network. Pinaagi sa pagkonektar sa imong Runkeeper account ngadto sa Facebook, pananglitan, mahimo nimong hagiton ang imong mga higala sa pagkompleto sa pipila ka mga hagit, paghimo og personal nga mga tumong, ug makigkompetensya batok sa usag usa aron makab-ot ang mas dagkong mga resulta. Ang motibasyon dili pa kaayo lingaw ug sosyal!
- Paghimo ug pag-edit sa mga kalihokan sa Runkeeper
Sa Runkeeper, usa sa panguna nga mga gamit mao ang paghimo ug pag-edit nga mga kalihokan. Mahimo nimong pagrekord ang bisan unsang type sa pisikal nga kalihokan nga gihimo, sama sa pagdagan, paglakaw, pagbisikleta, o pag-hiking. Aron makasugod, ablihi lang ang app ug pilia ang opsyon nga “Log Activity” gikan sa main menu.
Kung napili na nimo ang klase sa kalihokan nga gusto nimong buhaton, mahimo nimong isulod ang mga may kalabotan nga detalye, sama sa gilay-on nga pagbiyahe, oras nga gigugol, ug intensity sa pagbansay. Mahimo ka pa nga magdugang usa ka litrato aron idokumento ang imong pag-uswag.
Sa higayon nga nakahimo ka og kalihokan sa Runkeeper, ikaw adunay kapilian sa pagpaambit niini sa imong mga higala ug mga sumusunod. Kini labi ka mapuslanon kung nagsunod ka sa usa ka programa sa pagbansay sa grupo o gusto nimo nga ipakita ang imong mga nahimo sa imong mga minahal. Mahimo nimong ipaambit ang imong mga kalihokan pinaagi sa mga social network sama sa Facebook ug Twitter, o ipadala kini pinaagi sa email. Mahimo ka usab makadugang mga hashtag ug mga paghisgot aron madugangan ang panan-aw sa imong mga kalihokan. Hinumdumi nga mahimo nimong i-adjust ang imong mga setting sa pagkapribado aron makadesisyon kung kinsa ang makakita sa imong mga kalihokan sa Runkeeper.
- Pagpili ug pag-customize sa mga ruta sa Runkeeper
Pagpili ug pag-customize sa mga ruta sa Runkeeper
Usa sa labing inila nga bahin sa Runkeeper mao ang abilidad sa pagpili ug pag-customize sa imong mga ruta. Kini nagtugot kanimo sa pagplano sa imong mga ehersisyo nga mas episyente ug ipahiangay kini sa imong mga panginahanglan ug gusto. Aron makasugod, ablihi lang ang app ug pilia ang »Ruta» kapilian gikan sa main menu. Dinhi makit-an nimo ang usa ka serye sa mga kapilian nga magtugot kanimo sa paghimo, pag-edit ug pagsuhid sa mga kasamtangan nga mga ruta.
Sa higayon nga mosulod ka sa seksyon sa mga ruta, makahimo ka og bag-ong mga ruta gamit ang interactive nga mapa. Mahimo nimong masubay ang imong ruta pinaagi sa paghikap sa lainlaing mga punto sa mapa ug awtomatiko nga makalkula sa app ang distansya. Mahimo usab nimo nga mano-mano ang pag-adjust sa ruta kung gusto nimo nga mag-navigate sa piho nga mga kadalanan o maglikay sa pipila nga mga lugar. Dugang pa, ikaw adunay kapilian sa nagbantay ang imong paborito nga mga ruta alang sa dali nga pag-access niini sa umaabot nga mga sesyon sa pagbansay.
Laing mapuslanon nga bahin mao ang katakus sa pag-customize sa imong mga ruta pinaagi sa pagdugang mga punto sa interes. Kini nga mga punto mahimo nga simbolo nga mga lugar, parke, o yano nga mga bahin nga gusto nimong susihon. Pinaagi sa pagdugang sa mga punto sa interes sa imong ruta, ang Runkeeper maghatag kanimo tingog prompt samtang ikaw nagdagan o naglakaw, aron sa paggiya kanimo padulong kanila. Niining paagiha mahimo nimong makit-an ang mga bag-ong lugar ug magpabilin nga madasig sa imong pag-ehersisyo.
- Ipaambit ang mga kalihokan sa Runkeeper pinaagi sa mga social network
Sa Runkeeper, mahimo nimong ipaambit ang tanan nimong mga kalihokan sa kahimsog ug mga nahimo sa imong mga higala ug mga tagasunod pinaagi sa social media. Ang pagpaambit sa imong Runkeeper nga mga kalihokan sa Facebook, Twitter ug Instagram kay usa ka maayong paagi aron mapadayon ang imong mga higala nga madasig ug updated sa imong pag-uswag sa kahimsog. Dinhi among ipasabut kanimo kung giunsa kini buhaton:
1. Pagkonektar sa mga account sa Runkeeper ug mga social network: Sa dili ka pa magsugod, siguroha nga ang imong Runkeeper account ug ang mga social network nga gusto nimong ipaambit konektado. Sa imong mga setting sa profile sa Runkeeper, makit-an nimo ang mga kapilian sa pagkonektar sa imong Facebook, Twitter, ug Instagram nga mga account. Kung konektado, mahimo nimong awtomatiko nga ipaambit ang imong mga kalihokan ug mga nahimo sa kini nga mga social platform.
2. Ipakigbahin ang kalihokan human kini mahuman: Pagkahuman sa usa ka kalihokan sa Runkeeper, i-tap lang ang buton nga »share sa screen summary sa kalihokan. Mahimo nimong pilion ang social network diin gusto nimong ipaambit ang kalihokan ug idugang ang usa ka personal nga mensahe kung gusto nimo. Makapili ka usab kung ipaambit ang ruta, gidugayon, gilay-on, ug dagan sa imong kalihokan.
3. Pagpakigbahin og kalihokan atol sa kalihokan: Kung gusto nimo ipaambit ang imong kalihokan sa tinuud nga oras, mahimo nimong ma-aktibo ang kapilian nga "Live Streaming" sa Runkeeper. Makatugot kini kanimo sa pagpaambit sa imong kalihokan sa imong mga higala ug mga sumusunod samtang imong gibuhat kini. Ang imong mga higala makasunod sa imong pag-uswag ug makadasig kanimo samtang ikaw mag-ehersisyo. Dugang pa, makadawat ka og mga mensahe sa pagdasig ug suporta samtang ikaw nag-uswag sa imong ehersisyo.pisikal nga kalihokan.
Ang pagpaambit sa imong mga kalihokan sa Runkeeper pinaagi sa social media usa ka maayong paagi aron magpabilin nga madasig ug makonektar sa ubang mga mahigugmaon sa kalig-on! Ayaw kalimti nga mahimo nimo i-personalize ang imong mga mensahe ug idugang ang mga may kalabutan nga hashtags aron maabot ang mas lapad nga mamiminaw. Busa, pagsugod pagpaambit sa imong mga nahimo ug awhaga ang imong mga higala sa pag-apil kanimo sa imong panaw sa labing maayong bersyon sa imong kaugalingon!
- Ang kamahinungdanon sa paghimo og mga katuyoan ug pagsubay sa pag-uswag sa Runkeeper
Sa Runkeeper, ang paghimo og mga tumong ug pagsubay sa atong pag-uswag importante kaayo sa pagkab-ot sa atong mga tumong ug pagpabiling madasig. Ang paghimo sa tumong naghatag kanato og pagbati sa direksyon ug makatabang kanato sa pagsukod sa atong pag-uswag sa paglabay sa panahon. Dugang pa, ang abilidad sa pagsubay sa among pag-uswag nagtugot kanamo sa pag-ila sa mga bahin sa pag-uswag ug pagsaulog sa among mga nahimo.
Paghimo og mga tumong: Usa sa mga yawe nga bahin sa Runkeeper mao ang abilidad niini sa pagtakda sa naandan nga mga katuyoan. Ang mga tumong mahimong ibase sa oras, distansya o kaloriya nga nasunog, depende sa atong tagsa-tagsa ka tumong. Pinaagi sa pagdeterminar sa atong mga tumong, mahimo natong hagiton ang atong mga kaugalingon ug padayon nga magtrabaho aron makab-ot kini. Kini nga mga tumong mahimo usab nga ipasibo samtang kita mouswag ug moduol sa bag-ong mga milestones.
Sunda ang pag-uswag: Kung nakabutang na kami sa among mga katuyoan, gitugotan kami sa Runkeeper nga masubay ang among pag-uswag. Makita namo ang among gilay-on nga gibiyahe, oras nga gigugol, kasagaran nga katulin ug daghang uban pang mapuslanon nga sukatan. Naghatag kini kanamo og tin-aw nga pagtan-aw sa among pasundayag ug makatabang kanamo nga mailhan ang mga uso sa paglabay sa panahon. Makita nato kung nag-uswag ba kita, nag-stagnate o kinahanglan nga i-adjust ang atong rutina sa pagbansay.
Magpabilin nga madasig: Ang pagsubay sa among pag-uswag sa Runkeeper makatabang usab kanamo nga magpabiling madasig. Makahimo kita og mas gagmay nga mga milestone o mga hagit samtang atong makab-ot ang atong dagkong mga tumong. Dugang pa, gitugotan kami sa Runkeeper nga ipaambit ang among mga kalihokan sa mga higala ug pamilya, nga naghatag kanamo suporta ug pag-ila. Nagtanyag usab ang komunidad sa Runkeeper og mga hagit ug kompetisyon aron madasig kami nga pauswagon ang among kaugalingon ug maghimo mga bag-ong katuyoan.
Ako si Sebastián Vidal, usa ka computer engineer nga hilig sa teknolohiya ug DIY. Dugang pa, ako ang magbubuhat sa tecnobits.com, diin akong gipaambit ang mga panudlo aron mahimo ang teknolohiya nga mas dali ma-access ug masabtan sa tanan.