Ang kalainan tali sa yoga ug pilates

Ang kalainan tali sa yoga ug pilates

El yoga ug ang pilates Duha sila ka sikat nga disiplina karon tungod sa mga benepisyo niini para sa panglawas pisikal ug mental. Bisan tuod ang duha ka disiplina adunay pipila ka mga punto nga managsama, adunay pipila ka mahinungdanong mga kalainan nga naghimo kanila nga talagsaon.

Mga Sinugdanan

El yoga naggikan sa India kapin sa 5.000 ka tuig na ang milabay ug nagpunting sa panaghiusa sa hunahuna, lawas ug espiritu. Sa laing bahin, ang pilates gipalambo sa 1920s ni Joseph Pilates sa Germany ug nagpunting sa kusog sa lawas ug pagka-flexible.

Mga Tumong

Mientras que el yoga nangita og panag-uyon sa lawas, hunahuna ug espiritu, ang pilates adunay nag-unang tumong sa pagpalig-on sa mga sentral nga kaunuran sa lawas (ang torso, pelvis ug likod)

Pamaagi

Gipunting sa yoga ang pagpraktis sa mga postura (asana) ug pagpamalandong aron mapauswag ang pagka-flexible, kusog, konsentrasyon ug balanse. Sa laing bahin, ang pilates Gibase kini sa mga ehersisyo nga naglakip sa pagkontrol sa pagginhawa ug pag-align sa lawas aron mapalambo ang kusog, pagka-flexible ug postura.

Tipos de yoga

• Hatha Yoga: naka-focus sa praktis sa postura (asanas) ug pagginhawa.
• Vinyasa Yoga: dinamikong estilo nga naghiusa sa pagginhawa sa paglihok sa paghimo usa ka fluid nga han-ay sa mga postura.
• Ashtanga Yoga: sunod-sunod nga mga postura nga gihimo sa usa ka piho nga han-ay, nga adunay gibug-aton sa kusog ug pagka-flexible.

Tipos de pilates

• Pilates mat: mga ehersisyo nga gihimo sa salog gamit ang banig.
• Pilates reformer: mga ehersisyo nga gihimo sa usa ka makina nga gitawag ug reformer nga naggamit ug mga pulley ug mga pisi aron makadugang sa pagsukol sa mga lihok.
• Cadillac Pilates: mga ehersisyo nga gihimo sa usa ka makina nga gitawag ug Cadillac nga susama sa higdaanan nga adunay mga pulley ug mga pisi aron makadugang sa pagsukol sa mga lihok.

Konklusyon

Sa laktud, ang yoga ug Pilates managlahi nga mga disiplina nga nag-ambit sa pipila ka sagad nga mga katuyoan sama sa pagpalig-on sa mga kaunuran ug pagpauswag sa pagka-flexible ug postura. Bisan pa, kung nangita ka usa ka praktis nga makatabang kanimo nga makit-an ang kalinaw sa sulod ug panag-uyon tali sa lawas, hunahuna ug espiritu, ang yoga mahimo’g ang labing kaayo nga kapilian alang kanimo.