El Livestrong Movement MyPlate nga programa Kini usa ka yano ug epektibo nga himan aron matabangan ka sa pagpadayon sa usa ka balanse ug himsog nga pagkaon. Kini nga programa gibase sa konsepto sa himsog nga plato, nga nagbahin sa mga grupo sa pagkaon ngadto sa sayon sabton nga visual portion. Uban sa tumong sa pagpalambo sa himsog nga mga batasan sa pagkaon, ang MyPlate nga programa naggiya kanimo sa pagpili ug proporsiyon sa mga pagkaon nga naglangkob sa imong inadlaw nga pagkaon. Pinaagi niini nga giya, makakat-on ka sa pagbalanse sa imong mga pagkaon ug pag-apil sa lainlaing mga pagkaon sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Pagkat-on og dugang bahin sa kung giunsa kini nga programa molihok ug kung giunsa kini makabenepisyo sa imong kahimsog.
– Lakang sa lakang ➡️ Giunsa ang Livestrong Movement MyPlate nga programa molihok?
- Livestrong Movement MyPlate mao ang usa ka programa nga gidisenyo sa pagtabang sa mga tawo sa paghimo sa himsog nga mga batasan sa pagkaon ug paggiya sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi.
- Kini nga programa gibase sa "MyPlate" nga konsepto sa Departamento sa Agrikultura sa US., nga nagpasiugda sa balanse nga pagkonsumo sa mga pagkaon gikan sa tanan nga mga grupo sa pagkaon, lakip ang mga prutas, utanon, lugas, protina, ug mga produkto sa gatas.
- Ang nag-unang ideya sa luyo sa programa mao nga ang matag pagkaon kinahanglan maglakip sa lainlaing mga pagkaon gikan sa lainlaing mga grupo aron masiguro ang kompleto ug balanse nga nutrisyon.
- Ang Livestrong Movement MyPlate nga programa naghatag ug piho nga mga giya sa mga bahin sa matag grupo sa pagkaon nga kinahanglan kan-on sa matag pagkaon, ingon man mga tip sa pagpabiling aktibo sa pisikal.
- Aron magamit ang programa, ang mga partisipante kinahanglan lamang nga adunay internet access ug magparehistro sa Livestrong Movement platform.
- Sa higayon nga marehistro, sila adunay access sa interactive nga mga himan, himsog nga mga resipe, personalized nga mga plano sa pagkaon, ug mga tip sa paglakip sa pisikal nga kalihokan sa ilang adlaw-adlaw nga rutina.
- Dugang pa, ang programa nagtanyag sa personal nga pag-monitor ug suporta, nga naghimo niini nga sulundon alang sa mga nagtinguha nga mapaayo ang ilang pagkaon ug lebel sa pisikal nga kalihokan sa usa ka malungtarong paagi.
- Sa katingbanan, ang programa sa Livestrong Movement MyPlate usa ka maayo nga himan alang sa gusto nga mohimo usa ka balanse ug malungtaron nga pamaagi sa nutrisyon ug kahimsog.
Q&A
Unsa ang programa sa Livestrong Movement MyPlate?
- Kini usa ka himan nga makatabang sa mga tawo sa paghimo og himsog nga mga desisyon bahin sa pagkaon ug ehersisyo.
- AkongPlate Gibase kini sa nutritional guidelines gikan sa US Department of Agriculture ug mga rekomendasyon sa ehersisyo gikan sa American Heart Association ug sa American College of Sports Medicine.
- Ang programa nagpunting sa pagkab-ot sa balanse tali sa pagkaon ug ehersisyo aron manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
Giunsa nako paggamit ang MyPlate?
- Mahimo nimong gamiton ang MyPlate pinaagi sa pagbisita sa website. Kalihokan Livestrong ug paghimo ug account.
- Unya, makahimo ka og a nga personal nga pagkaon ug plano sa pag-ehersisyo.
- Gitugotan ka sa programa nga masubay ang imong mga pagkaon ug adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan.
Unsa ang mga kaayohan sa paggamit sa MyPlate?
- Gitugotan ka sa MyPlate nga sundon ang usa ka balanse nga plano sa pagkaon, nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang, magpabilin nga himsog, o mapauswag ang imong pasundayag sa atleta.
- Ang program makatabang usab kanimo sa paghimo og realistiko nga mga tumong ug pagsubay sa imong pag-uswag.
- Dugang pa, nagtanyag ang MyPlate og personal nga tambag sa nutrisyon ug ehersisyo.
Libre ba ang Livestrong Movement MyPlate?
- Oo, ang MyPlate libre para sa bisan kinsa nga gustong mogamit niini.
- Dili kinahanglan nga magbayad aron makahimo usa ka account o ma-access ang mga himan ug kapanguhaan sa programa.
- Kinahanglan lang nga magparehistro ka sa website ug magsugod sa pagplano sa imong mga pagkaon ug ehersisyo.
Mahimo ba nako gamiton ang MyPlate sa akong mobile phone?
- Oo, ang MyPlate adunay usa ka mobile app nga magamit alang sa iOS ug Android nga mga aparato.
- Mahimo nimong i-download ang aplikasyon nga libre gikan sa App Store o Google Play Store.
- Gitugotan ka sa app nga ma-access ang tanan nga bahin sa MyPlate gikan sa imong mobile phone.
Makakuha ba ako ug personal nga tambag sa MyPlate?
- Oo, ang MyPlate nagtanyag kanimo ug personal nga tambag ug mga rekomendasyon base sa imong mga tumong ug gusto.
- Ang programa naggamit sa impormasyon nga imong gihatag sa paghimo sa usa ka pagkaon ug ehersisyo nga plano nga gipahaum sa imong mga panginahanglan.
- Makadawat ka usab og suporta gikan sa mga eksperto sa nutrisyon ug ehersisyo pinaagi sa plataporma.
Luwas ba ang paggamit sa MyPlate sa pagsunod sa usa ka programa sa pagkaon ug ehersisyo?
- Oo, "luwas" ang MyPlate nga gamiton, tungod kay gibase kini sa mga giya sa nutrisyon ug ehersisyo nga gi-endorso sa mga organisasyon sa panglawas ug propesyonal.
- Ang programa nagpasiugda og balanse ug malungtarong pamaagi sa nutrisyon ug ehersisyo. nga
- Importante nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa panglawas sa dili pa mohimo ug dagkong kausaban sa imong pagkaon o ehersisyo nga programa.
Mahimo ba nako gamiton ang MyPlate kung ako adunay mga pagdili sa pagkaon?
- Oo, gitugotan ka sa MyPlate nga ipasibo ang imong plano sa pagkaon base sa imong gusto ug mga pagdili sa pagkaon.
- Mahimo nimo ipahibalo ang imong mga allergy, intolerance o gusto sa pagkaon sa paghimo sa imong profile sa MyPlate.
- Ang programa maghatag kanimo ug mga opsyon sa pagkaon ug mga resipe nga gipahaom sa imong mga panginahanglan. nga
Unsa ka dugay nga makita ang mga resulta sa MyPlate?
- Ang oras nga gikinahanglan aron makita ang mga resulta sa MyPlate nagdepende sa imong mga katuyoan, estilo sa kinabuhi, ug pasalig sa programa.
- Pinaagi sa pagsunod sa usa ka balanse nga plano sa pagkaon ug usa ka regular nga ehersisyo nga programa, mahimo nimong makita ang mga pagbag-o sa imong kahimsog ug kahimsog sa sulod sa pipila ka semana.
- Importante nga mahimong makanunayon ug mapailubon aron makab-ot ang imong dugay nga mga tumong.
Unsang matang sa suporta ang gitanyag sa MyPlate gikan sa Livestrong Movement?
- Nagtanyag ang MyPlate og suporta sa porma sa tambag sa nutrisyon, mga programa sa pag-ehersisyo ug pagsubay sa pag-uswag.
- Mahimo ka usab nga maka-access sa mga artikulo, resipe, video, ug uban pang mapuslanon nga mga kapanguhaan aron mapauswag ang imong kahimsog ug kahimsog.
- Dugang pa, ang programa naghatag kanimo ug abilidad sa pagkonektar sa usa ka aktibong komunidad sa mga tawo nga parehas sa imong mga tumong ug mga hagit.
Ako si Sebastián Vidal, usa ka computer engineer nga hilig sa teknolohiya ug DIY. Dugang pa, ako ang magbubuhat sa tecnobits.com, diin akong gipaambit ang mga panudlo aron mahimo ang teknolohiya nga mas dali ma-access ug masabtan sa tanan.