Labing maayo nga mga app para sa pagmonitor sa pagkatulog

Ang labing kaayo nga apps aron masubay ang pagkatulog Kini usa ka bililhon nga himan alang niadtong gusto nga mapauswag ang kalidad sa ⁢ilang pagpahulay sa gabii. Sa nagkadaghang busy ug stressful nga kalibutan, importante nga hatagan ug pagtagad ang gidaghanon ug kalidad sa pagkatulog nga atong makuha. Uban sa pag-uswag sa mobile nga teknolohiya, kita karon adunay access sa usa ka lain-laing mga apps gidisenyo ilabi na sa pagmonitor ug pag-analisar sa atong pagkatulog. Kini nga mga app dili lamang naghatag kanamo og detalyado nga kasayuran bahin sa among mga sumbanan sa pagkatulog, apan nagtanyag usab kami mga tip ug mga himan aron matabangan kami nga makatulog nga maayo.

Ang damgo importante alang sa kaayohan sa pisikal ug mental. Sa panahon sa pagkatulog,⁢ atong lawas kini nag-ayo ug nagbag-o, ug ang atong utok nagproseso ug nagkonsolida sa impormasyon sa adlaw-adlaw bisan pa, daghang mga tawo ang nag-antos sa mga sakit sa pagkatulog o dili igo nga pagkatulog tungod sa lainlaing mga hinungdan, sama sa stress, dili maayo nga mga batasan sa pagkatulog o mga sakit nga medikal. Ang mga app sa pag-monitor sa pagkatulog mahimo’g praktikal ug dali nga solusyon aron matubag kini nga mga isyu ug mapauswag ang pahulay nga pagkatulog.

Kini nga mga app Gigamit nila ang advanced nga teknolohiya aron masubay ug analisahon ang among mga pattern sa pagkatulog pinaagi sa pag-ila sa mga lihok ug tunog. Ang uban naggamit pa gani sa accelerometer sa atong mga mobile device aron masukod bisan ang gamay nga paglihok samtang kita matulog. Kini nga datos gigamit sa pagmugna og mga detalyadong taho ug mga graph nga makatabang kanato nga masabtan ang atong mga sumbanan sa pagkatulog, lakip ang gidugayon ug kalidad sa pagkatulog, mga REM cycle, ang gidaghanon sa mga higayon nga kita momata sa gabii, ug ang kaepektibo sa pagkatulog.

Gawas pa sa Aron mamonitor ang atong pagkatulog, daghan niini nga mga app nagtanyag usab og dugang nga mga feature aron mapalambo ang mas maayong pagpahulay. Ang uban naglakip sa mga timer sa pagkatulog, mga pahinumdom sa pag-establisar og regular nga rutina sa pagkatulog, makapahayahay nga mga tingog o meditation nga musika, ug personal nga mga tip aron mapalambo ang atong mga batasan sa pagkatulog. Uban niini nga mga himan nga atong magamit, makahimo kita og konkretong mga lakang aron mapalambo ang atong kalidad sa pagkatulog ug, sa katapusan, ang atong kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan.

- Mga app sa pagsubay sa pagkatulog: Unsa ang labing kaayo nga kapilian sa pag-monitor sa imong mga pattern sa pagkatulog?

Kung nangita ka usa ka epektibo nga paagi aron makontrol ang imong mga pattern sa pagkatulog, mga app sa pagsubay sa pagkatulog Maayo kaayo sila nga kapilian. Kini nga mga app naggamit ug lain-laing mga teknik sa pagmonitor ug pag-analisar sa kalidad sa imong pagkatulog, nga nagtugot kanimo sa paghimog mga lakang aron mapauswag ang imong mga batasan sa pagkatulog. Bisan pa, sa daghang mga kapilian nga magamit sa merkado, mahimo’g mabug-atan ang pagpili sa labing kaayo nga app. Dinhi among gipresentar ang pipila sa labing maayong mga kapilian aron ma-monitor ug masabtan ang imong mga pattern sa pagkatulog.

1. Siklo sa Pagkatulog:⁤ Kining⁢ app naggamit sa accelerometer sa imong telepono aron masubay ang imong mga lihok sa tibuok gabii ug mahibal-an ang yugto sa pagkatulog nga imong gisudlan. Naghatag usab kini kanimo og mga detalyadong estadistika bahin sa imong pagkatulog, sama sa gidugayon, kalidad ug episyente nga Sleep Cycle adunay usa ka smart alarm function nga nagpukaw kanimo sa hayag nga yugto sa pagkatulog, nga nagtabang kanimo nga makamata nga adunay daghang kusog ug dili kaayo pagduka.

2. Kalma: Bisan tuod ang Calm wala mag-focus lamang sa pagsubay sa pagkatulog, kini nagtanyag og nagkalain-laing mga feature aron mapalambo ang kalidad sa imong pahulay. Ang kini nga aplikasyon naggiya sa mga pagpamalandong, makapahupay nga musika, ug mga tunog sa kinaiyahan, nga makatabang kanimo nga mag-relaks sa wala pa matulog. Adunay usab kini mga programa sa pagkatulog nga gidisenyo aron matabangan ka nga makatulog nga mas paspas ug makamata nga mas hinay ug natural.

- Giunsa ang pagtrabaho sa mga app sa pag-monitor sa pagkatulog ug unsang mga aspeto ang kinahanglan nimong tagdon kung magpili usa?

Kung nagpili usa ka app sa pagsubay sa pagkatulog, hinungdanon nga masabtan kung giunsa kini molihok ug kung unsa ang kinahanglan nimong hunahunaon aron makahimo usa ka nahibal-an nga desisyon. Kini nga mga app naggamit ug lain-laing mga teknolohiya ug algorithm sa pagmonitor ug pag-analisar sa imong pagkatulog, paghatag kanimo ug detalyadong impormasyon bahin sa kalidad ug gidaghanon sa imong pahulay. Kini makab-ot pinaagi sa paggamit sa mga sensor sa imong mobile device, sama sa accelerometer ug mikropono, nga nagrekord sa imong mga lihok ug tingog sa tibuok gabii.

Kung nangita alang sa labing kaayo nga app aron masubay ang imong pagkatulog, hinungdanon nga tagdon ang pipila nga hinungdanon nga mga aspeto. Ang katukma sa mga datos nga nakolekta kritikal, tungod kay ang dili husto nga mga resulta mahimong mosangpot sa sayop nga mga konklusyon bahin sa imong sumbanan sa pagkatulog. Usab, pagtagad sa interface⁢ ug usability sa app, kay kini makaapekto sa imong kasinatian sa adlaw-adlaw nga paggamit. Ang laing importante nga butang mao ang pagkaanaa sa dugang nga mga bahin, sama sa abilidad sa pagtakda sa mga smart alarm o pagmugna og detalyadong mga taho sa imong pagkatulog.

Dugang pa, kinahanglan nimong tagdon ang imong pagkapribado ⁣ug pagkakompidensyal kung ⁤gamit kini nga mga aplikasyon. ⁤ Siguruha⁤ nga repasohon ang ⁤privacy nga mga palisiya sa app ug masabtan kung giunsa ang imong ⁤personal nga impormasyon gikolekta, gigamit ug giprotektahan. Girekomenda usab nga susihon kung ang aplikasyon gisusi o gipamatud-an sa mga eksperto sa tambal sa pagkatulog o kung kini adunay suporta sa siyensya.

- Mga aplikasyon aron masukod ang kalidad sa pagkatulog: mahibal-an kung pila ka oras ang imong gigugol sa matag yugto ug kung giunsa nimo mapaayo ang imong pahulay

Ang pagkontrolar sa kalidad sa pagkatulog hinungdanon aron maseguro ang igong pahulay ug mas maayong kaayohan. Sa pagkakaron, adunay daghang mga aplikasyon sa mobile nga nagtugot kanamo sa pagsukod ug pag-analisar sa pagkatulog, nga naghatag tukma nga datos sa gidugayon sa matag yugto ug naghatag tambag aron mapauswag ang kalidad sa among pahulay Sa ubos, among gipresentar ang pipila nga mga aplikasyon labing maayo nga ⁢aplikasyon magamit sa merkado.

Usa sa labing popular nga mga aplikasyon mao ang Siklo sa Pagkatulog, nga naggamit sa accelerometer sa imong telepono aron irekord ang imong mga lihok sa tibuok gabii. Salamat sa kini nga pag-andar, mahimo’g ma-monitor sa aplikasyon ang yugto sa pagkatulog nga naa ka ug pukawon ka sa kamalaumon nga oras, kung naa ka sa usa ka gaan nga yugto sa pagkatulog. ⁤Dugang pa, ang Sleep Cycle nagtanyag ug detalyado nga datos bahin sa kalidad sa pagkatulog, sama sa kinatibuk-ang oras sa pagkatulog, kahusayan sa pagkatulog, ug pagmata sa gabii. Naghatag usab kini og personal nga tambag kon unsaon pagpauswag sa imong pagkatulog, sama sa pag-adjust sa temperatura o kasaba sa palibot sa imong kwarto.

Ang laing bantog nga aplikasyon mao ang Iskor sa Pagkatulog, nga naggamit sa mga advanced algorithm aron masusi ang kalidad sa imong pagkatulog base sa lainlaing mga parameter, sama sa gidugayon sa lainlaing mga yugto sa pagkatulog, pitik sa kasingkasing ug kalidad sa pagginhawa. Ang Sleep Score naghatag kanimo usa ka adlaw-adlaw nga marka sa pagkatulog, nga gitugotan ka nga masubay ang imong pag-uswag ug magtakda mga katuyoan aron mapaayo ang imong pagkatulog. Adunay usab kini usa ka function nga "Tips para sa mas maayo nga pagkatulog", nga naghatag personal nga mga rekomendasyon aron ma-optimize nimo ang imong rutina sa pagkatulog ug makakuha usa ka labi ka pahulay nga pagpahulay.

Sa kataposan, ⁢ Unlan mao ang⁤ laing ‌aplikasyon nga angay hisgotan, tungod kay gitugotan ka niini nga ma-monitor ang imong pagkatulog sa yano⁢ ug tukma nga paagi. Gamit ang mikropono ug ang accelerometer sa imong aparatoAng unlan ⁤nagrekord sa mga tingog ug mga lihok sa tibuok gabii⁢ aron mahatagan ka ug kompletong panglantaw sa ⁢imong sumbanan sa pagkatulog. Nagtanyag usab kini og detalyado nga kasayuran bahin sa lainlaing mga yugto sa pagkatulog, sama sa lawom nga pagkatulog, kahayag nga pagkatulog, ug pagkatulog sa REM. Dugang pa, ang Unlan adunay "humok" nga alarma nga makapukaw kanimo sa labing maayo nga oras ug usa ka talaarawan sa pagkatulog diin mahimo nimong irekord ang mga nota ug mga eksternal nga hinungdan nga mahimong makaimpluwensya sa kalidad sa imong pahulay.

Kini ang pipila lang sa⁤ sa⁤ labing maayo nga mga app sa pagsukod sa kalidad sa pagkatulog nga imong makit-an sa merkado. Ang matag usa nagtanyag talagsaon nga mga bahin ug detalyado nga datos nga makatabang kanimo nga mas masabtan ang imong mga sumbanan sa pagkatulog ug mosagop sa mas himsog nga mga batasan aron mapauswag ang imong pagpahulay. Pag-download sa usa nga labing angay sa imong mga panginahanglanon ug mahibal-an kung giunsa nimo ma-optimize ang imong pahulay aron manguna sa usa ka labi ka balanse ug produktibo nga kinabuhi.

- Ang labing kaayo nga mga app aron ma-monitor ang lawom ug REM nga pagkatulog: mga rekomendasyon base sa mga bahin ug opinyon sa gumagamit

Pag-monitor sa lawom ug REM nga pagkatulog Importante nga masabtan ug mapauswag ang kalidad sa atong pahulay. Ang teknolohiya karon naghatag kanato og daghang lain-laing mga mga aplikasyon ⁤ nga nagtugot kanamo sa tukma nga pagsubay sa among pagkatulog. Niini nga artikulo, among ipaila kanimo ang labing maayo nga mga aplikasyon anaa sa merkado, base sa mga kinaiya ug mga opinyon sa mga tiggamit.

Usa sa mga mga aplikasyon nga gipasiugda Kini ang Sleep Cycle. Gigamit sa kini nga app ang mikropono sa imong aparato aron mahibal-an ang imong mga lihok sa gabii ug mahibal-an kung naa ka lawom o REM nga pagkatulog. Dugang pa, naghatag kini kanimo usa ka detalyado nga summary sa imong pagkatulog, nga nagpakita kanimo sa kalidad ug gidugayon sa matag hugna. Ang Sleep Cycle adunay usab usa ka smart alarm function, nga nagpukaw kanimo sa hayag nga yugto sa pagkatulog aron mobati ka nga mas kapahulayan ug kabag-o.

Laing ⁢ popular nga aplikasyon mao ang SleepScore. Gigamit sa kini nga app ang sensor sa imong aparato aron ma-monitor ang hinungdanon nga mga signal sama sa pitik sa kasingkasing ug paglihok sa lawas. Uban niini nga kasayuran, ang SleepScore naghatag kanimo mga rekomendasyon nga gipersonalisa aron mapauswag ang imong pagkatulog, sama sa mga pagbag-o sa imong palibot o imong batasan sa pagkatulog. Mahimo usab nimo nga itakda ang mga katuyoan sa pagkatulog ug masubay ang imong pag-uswag sa paglabay sa panahon tambag sa eksperto ⁤ sa natad sa pagkatulog.

-Pag-monitor sa imong pagkatulog gamit kining mga smart, personalized nga mga app: ⁢pangitaa ang usa nga mohaum sa imong mga panginahanglan ug mga gusto

Sa among pagpangita alang sa kalidad, malinawon nga pagkatulog, ang mga intelihente nga teknolohiya miabot aron matabangan kami. Ang apps aron mamonitor ang pagkatulog Sila usa ka gamhanan nga himan nga nagtugot kanato monitor ⁤ug ⁤pauswaga ang kalidad sa among pagkatulog mas episyente. Hibal-i ang labing kaayo nga kapilian nga magamit.

Usa ka sa mga aplikasyon labing popular mao ang Siklo sa Pagkatulog, nga‌ naggamit sa accelerometer⁢ sa imong telepono sa sunda ang imong mga sumbanan sa pagkatulog ug pagmata sa labing angay nga hugna. Dugang pa, nagtanyag kini usa ka singsing sa oras sa pagkatulog, detalyado nga mga taho⁢ sa imong mga pattern sa gabii, ug usa ka malumo nga orasan sa alarma nga makatabang kanimo nga makagawas sa higdaanan nga hinay.

Ang laing makapaikag nga kapilian mao ang Unlan, usa ka istilo nga app nga adunay daghang mga bahin. nga Awtomatikong irekord ang imong pagkatulog, paghagok, mga lihok ug mga damgo sa tibuok gabii, paghatag og kompleto nga pagtuki ug kalidad sa pagkatulog nga score Nagtanyag usab kini og abilidad sa pagdugang og mga nota o mga tag sa imong mga gabii sa pagkatulog aron mahibal-an ang mga hinungdan nga mahimong makaapekto sa imong pagpahulay.

- Mga aplikasyon alang sa pagrekord sa paghagok ug sleep apnea: kung unsaon pag-ila ug pagsulbad sa mga problema nga may kalabutan sa pagginhawa sa gabii

Ang apps aron masubay ang hagok ug sleep apnea Mapuslanon kini nga mga himan sa pag-ila ug pagsulbad sa mga problema nga may kalabotan sa pagginhawa sa gabii. Kini nga mga app nagtrabaho pinaagi sa paggamit sa advanced nga teknolohiya nga nagmonitor ug nagrekord sa mga tingog ug mga lihok sa panahon sa pagkatulog, nga nagtugot sa mga tiggamit nga adunay mas dako nga kontrol sa ilang kalidad sa pagkatulog.

Usa sa ⁤ labing maayo nga mga app sa pag-monitor sa pagkatulog Kini ang Sleep Cycle, nga naggamit sa mikropono sa imong telepono aron irekord ang imong paghagok ug mga lihok sa tibuok gabii. Dugang pa, kini adunay usa ka intelihenteng function sa alarma nga makapukaw sa mga tiggamit sa ilang labing tukma nga oras sa kahayag, sa ingon mapugngan sila nga mobati nga groggy sa buntag. Ang Sleep Cycle nagtanyag usab usa ka detalyado nga pagtuki sa imong pagkatulog, diin makita nimo ang gidugayon ug kalidad sa imong pagkatulog, ingon man ang gidaghanon sa paghagok ug paglihok.

Ang laing⁢ girekomendar nga app mao ang SnoreLab, nga nagtumong sa pagtabang sa mga tiggamit pag-ila sa mga hinungdan sa paghagok ug pangitag solusyon aron mapalambo ang kalidad sa pagkatulog. Ang SnoreLab nagrekord sa paghagok ug nag-analisar niini aron makahatag og marka sa paghagok, nga nagpakita sa kakusog ug kasubsob sa paghagok. Dugang pa, naghatag kini og personal nga tambag kon unsaon pagpakunhod sa paghagok, sama sa pagbag-o sa imong posisyon sa pagkatulog o pagsagop sa usa ka himsog nga rutina sa pagkatulog.

- Pauswaga ang imong kahinlo sa pagkatulog gamit kini nga mga app: mga naandan, mga alarma, ug mga tip aron ma-optimize ang imong pahulay sa gabii ug kinatibuk-ang kaayohan

Kon nangita ka pagpalambo sa imong kahinlo sa pagkatulogAdunay lain-laing mga aplikasyon ⁤nga makatabang kanimo sa pagkab-ot niini. Kini nga mga aplikasyon nagtanyag personal nga mga rutina, mga smart alarm y tambag sa eksperto ⁤ aron ma-optimize ang imong pahulay sa gabii⁣ ug mapalambo ang kinatibuk-ang kaayohan. ⁤Ania ang pipila sa labing kaayo nga mga aplikasyon nga magamit:

1. Siklo sa Pagkatulog: Kini nga app ⁢ naggamit sa motion sensor sa imong telepono aron masubay ang imong mga pattern sa pagkatulog ug madeterminar ⁢kon naa ka sa ⁤usa ka kahayag o lawom nga bahin sa pagkatulog. Pinasukad sa kini nga kasayuran, ang app hinay nga nagpukaw kanimo sa panahon sa imong light sleep phase nga labing duol sa imong gusto nga oras. Dugang pa, mahimo nimong itakda ang mga katuyoan sa pagkatulog ug masubay ang imong pag-uswag sa paglabay sa panahon.

2. Kalma: Kini nga app dili lamang naghatag kanimo og usa ka pagpili sa makapahayahay nga mga tingog ug giya nga mga pagpamalandong, apan naglakip usab kini sa mga programa sa pagkatulog nga espesipikong gidisenyo aron matabangan ka nga makatulog nga mas paspas ug makatagamtam sa mas lawom nga pagkatulog ug makapaayo. Dugang pa, ang app adunay mga bahin sa pagsubay sa pagkatulog ug detalyado nga estadistika aron masusi nimo ang kalidad sa imong pagkatulog ug magtakda mga katuyoan.

- Giunsa pagsubay sa husto ang imong mga pattern sa pagkatulog gamit ang mga app: mga yawe sa pagkuha sa tukma nga datos ug hingpit nga pagpahimulos sa ilang mga gimbuhaton

Usa sa labing kaayo nga paagi aron masubay sa husto ang imong mga pattern sa pagkatulog mao ang paggamit sa mga espesyal nga aplikasyon. Kini nga mga himan nagtugot kanimo nga makakuha og tukma nga datos sa kalidad ug gidugayon sa imong mga oras sa pagpahulay, nga hinungdanon aron mapadayon ang maayong kahimsog. ⁢Niini nga artikulo, ⁢among ⁤gipresentar kanimo ang labing kaayo nga aplikasyon aron makontrol ang pagkatulog ug among gipatin-aw kon sa unsang paagi nimo kini mapahimuslan mga gimbuhaton niini.

Mahinungdanon nga ipasiugda nga ang matag tawo adunay lainlaing mga panginahanglanon ug gusto kung bahin sa pagkontrol sa ilang pagkatulog, mao nga gisugyot nga sulayan ang lainlaing mga aplikasyon aron mahibal-an kung kinsa ang labing angay sa imong mga panginahanglan. Pipila ka⁢ sa mga importanteng gimbuhaton Ang kinahanglan nimong pangitaon sa usa ka aplikasyon mao ang:

• Awtomatikong pagrekord sa imong mga oras sa pagkatulog: ang usa ka maayo nga aplikasyon kinahanglan nga makahimo awtomatik nga makit-an kung matulog ka ug momata, nga dili kinahanglan nga i-aktibo kini nga mano-mano. Gisiguro niini ang labi ka tukma ⁤sa datos nga nakolekta.
• Detalyadong pagtuki sa mga sumbanan sa pagkatulog: importante nga ang aplikasyon nagtanyag a klaro nga paghulagway sa mga yugto sa pagkatulog (sama sa kahayag, lawom, o REM nga pagkatulog)‌ ug paghatag og mga graph o ⁢ estadistika aron matabangan ka nga masabtan ang imong mga pattern sa pagkatulog.
• Mga smart alarm: adunay pipila ka mga aplikasyon intelihenteng mga alarma nga makapukaw kanimo sa labing maayo nga oras sa imong siklo sa pagkatulog, kung anaa ka sa mas gaan nga bahin. Kini makapugong kanimo sa pagmata nga mobati nga gikapoy.

Dugang pa niini nga mga kinaiya,⁢ importante nga tagdon ang kadali sa paggamit ug ang pagkaangay sa aplikasyon sa imong device ang ubang mga aplikasyon nagtanyag usab og dugang nga mga gamit, sama sa abilidad sa pagrekord sa ubang mga batasan nga may kalabutan sa pagkatulog, sama sa pag-inom og kape o pag-ehersisyo. Hinumdomi nga ang panguna nga katuyoan sa paggamit sa usa ka aplikasyon mao ang pagkuha sa tukma nga datos bahin sa imong pagkatulog para makahimo ka ug mga desisyon bahin sa imong kahimsog ug kaayohan.

- Mga rekomendasyon alang sa mga aplikasyon aron ma-monitor ang pagkatulog sa lainlaing mga platform: gikan sa iOS ug Android hangtod sa mga masul-ob ug mga smartwatches

Adunay daghang mga aplikasyon nga magamit sa lainlaing mga platform nga makatabang kanamo pagkontrol ug pagpalambo sa atong kalidad sa pagkatulog. Alang sa mga naggamit sa iOS ug Android nga tiggamit, adunay labi ka sikat ug epektibo nga mga kapilian. Pipila sa labing kaayo nga mga app para sa iOS mao ang Sleep Cycle, Pillow, ug Sleep++, samtang para sa Android, Sleep as Android, Sleep Score, ug Sleep Cycle stand out. Kini nga mga app naggamit sa teknolohiya sa pagsubay sa pagkatulog aron makolekta ang datos bahin sa among mga pattern sa pagkatulog ug maghatag detalyado nga kasayuran bahin sa kalidad ug gidugayon sa among pahulay.

Apan ang mga kapilian dili lang limitado sa⁢ smartphones. Adunay usab usa ka halapad nga lainlaing mga aplikasyon nga magamit alang sa mga masul-ob sama sa mga smartwatches ug fitness band. Kini nga mga app, sama sa Fitbit, Garmin Connect, ug Samsung Health, dili lamang nagsubay sa among mga pattern sa pagkatulog, apan nagtanyag usab og dugang nga mga bahin sama sa hilom nga mga alarma, pag-monitor sa rate sa kasingkasing, ug personal nga mga tip aron mapauswag ang among pagkatulog.

Gawas pa sa mga aplikasyon, ang mga wearable usab nagtanyag sa bentaha nga magamit mga aparato nga espesyalista sa pagkontrol sa pagkatulog. Pipila ka mga ehemplo Kini nga mga himan naglakip sa Oura Ring, ang Dreem Headband, ug ang Withings Sleep Analyzer. Kini nga mga device ⁢gisul-ob⁤ panahon sa kagabhion ‌aron mamonitor ug irekord ang saktong datos⁢ mahitungod sa atong sleep⁤ patterns. Nian, mahimo naton analisahon ini nga impormasyon kag maghimo sing mga pagbag-o sa aton adlaw-adlaw nga rutina para mapauswag ang kalidad sang aton pagpahuway.

-⁤ Makasinati ug malinawon nga pagkatulog⁢ salamat niining mga app sa pagmonitor sa pagkatulog: pagmata nga buhi ug kusog matag buntag!

Ang⁤ mga app sa pagmonitor sa pagkatulog Sila nahimong mas popular samtang ang mga tawo nakaamgo sa kamahinungdanon sa kalidad nga pagpahulay. Kung gikapoy ka sa pagmata nga gibati ang kakapoy ug kulang sa kusog, kini nga mga app mahimo’g mao ra ang imong kinahanglan. Makatabang sila kanimo sa pagmonitor ug pag-analisar sa imong pagkatulog, ug paghatag kanimo og bililhong impormasyon aron mapauswag ang imong mga batasan sa pagpahulay.

Usa sa Labing maayo nga mga app para sa pagmonitor sa pagkatulog Kini ang Sleep Cycle. Gigamit sa kini nga app ang mikropono sa imong telepono aron mahibal-an ang imong mga lihok‌ sa gabii. Gikan sa kana nga datos, gipaila niini ang mga hugna sa pagkatulog ug gipukaw ka sa labing gaan nga yugto, nga nagpabati kanimo nga labi ka kusog sa buntag. Dugang pa, ang Sleep Cycle naghatag og detalyado nga mga graph sa kalidad sa imong pagkatulog ug nagtugot kanimo sa pagtakda og mga tumong aron mapaayo ang imong batasan sa pagkatulog.

Ang laing maayo nga kapilian mao Relaks Melodies, usa ka aplikasyon nga naghiusa sa makaparelaks nga musika sa mga pamaagi sa pagpamalandong ug mga tunog sa kinaiyahan aron matabangan ka nga makatulog. Mahimo nimong ipasibo ang imong kaugalingon nga pagsagol sa tunog ug paghimo usa ka kalmado ug relaks nga atmospera sa wala pa matulog. Dugang pa, ang Relax Melodies nagtanyag mga pahinumdom nga sundon ang usa ka regular nga rutina sa pagkatulog ug gitugotan ka nga masubay ang imong pag-uswag sa paglabay sa panahon.

‍