Giunsa nako makita ang akong pagkatulog sa Google Fit?
Ang Google Fit usa ka sikat nga app nga nagtugot sa mga tiggamit sa pagsubay ug pagrekord sa ilang pisikal nga kalihokan, pitik sa kasingkasing, mga katuyoan sa kahimsog, ug daghan pa. Bisan pa, usa ka hinungdanon nga bahin nga mahimong makalimtan sa pipila nga tiggamit mao ang abilidad sa pag-monitor sa imong pagkatulog. Niini nga artikulo, atong susihon kung giunsa makita ang imong damgo sa Google Fit ug pahimusli sa bug-os kining pagpaandar.
Pag-access sa sleep tab
Aron masugdan ang pagtan-aw sa imong pagkatulog sa Google Fit, ablihi lang ang app sa imong mobile device ug i-scroll sa tab nga “Sleep”. Kini nga tab nahimutang sa ubos sa screen uban sa ubang mga opsyon sama sa Home, Exercise, ug Track.
Pagsabot sa impormasyon sa pagkatulog
Kung naa ka sa tab sa pagkatulog, mahimo nimong makita detalyadong impormasyon bahin sa kalidad ug gidugayon sa imong pagkatulog. Gigamit sa Google Fit ang mga motion sensor ug data sa heart rate aron makalkulo ang lainlaing yugto sa pagkatulog, sama sa gaan nga pagkatulog, lawom nga pagkatulog, ug oras sa pagmata. Kini nga impormasyon magtugot kanimo sa pagtimbang-timbang sa imong pahulay sa kagabhion ug pagpangita og mga paagi sa pagpauswag niini.
Pag-synchronize sa ubang mga aplikasyon ug mga aparato
Kung mogamit ka og lain nga app o device sa pagsubay sa pagkatulog, mahimo nimong i-sync ang maong impormasyon sa Google Fit aron aduna kay kompleto nga rekord sa usa ka dapit. Maayo na lang, Ang Google Fit nagtanyag sa kapilian sa pag-sync sa ubang mga app ug mga compatible nga device para makabaton ug mas kompleto ug saktong panglantaw sa imong damgo. Pag-adto lang sa mga setting sa app ug pangitaa ang seksyon nga "Mga konektadong aparato ug apps" aron idugang ang imong gusto nga gigikanan sa pagkatulog.
Pag-analisar ug paghimo og mga tumong sa pagkatulog
Dugang sa pagkakita sa imong damgo sa Google Fit, ang plataporma nagtanyag usab sa posibilidad sa paghimo sa usa ka mas detalyado nga pagtuki ug pagtakda og personal nga mga tumong. Mahimo nimong gamiton ang mga himan sama sa mga graph ug estadistika sa handurawa ang imong pag-uswag sa paglabay sa panahon ug pangitag mga sumbanan nga mahimong makaapekto sa kalidad sa imong pagkatulog. Dugang pa, mahimo ka usab magtakda adlaw-adlaw o sinemana nga mga katuyoan aron matabangan nga mapaayo ang imong rutina sa pagkatulog.
Sa laktod nga pagkasulti, Ang Google Fit naghatag sa mga tiggamit og abilidad sa pagtan-aw ug pagmonitor sa ilang pagkatulog sa sayon ug sayon nga paagi. Kung interesado ka sa pagtimbang-timbang sa imong karon nga kalidad sa pagkatulog, i-synchronize ang datos gikan sa ubang mga aplikasyon o paghimo og mga tumong aron mapausbaw ang imong naandan, kini nga gamit sa Google Fit gidesinyo sa pagtabang kanimo sa paghimo og mas maayong mga desisyon alang sa imong kinatibuk-ang kaayohan.
Unsaon pag-set up sa Google Fit aron masubay ang imong pagkatulog
Ang Google Fit usa ka aplikasyon sa panglawas ug kaayohan nga makatabang kanimo sa pag-monitor sa lainlaing mga aspeto sa imong kinabuhi, sama sa pisikal nga kalihokan, nutrisyon, ug bisan ang imong pagkatulog! Uban sa Google Fit, makakuha ka ug detalyadong impormasyon bahin sa kalidad ug gidugayon sa imong pagkatulog, nga magtugot kanimo sa paghimog mga lakang aron mapauswag ang imong pahulay. Niini nga artikulo, ipakita ko kanimo kung giunsa nimo i-set up ang Google Fit aron dali ug dali nimo makita ang imong pagkatulog.
Aron makasugod, siguroha nga na-install nimo ang Google Fit app sa imong mobile device. Kung andam na nimo kini, sunda kini nga yano nga mga lakang:
- Lakang 1: Ablihi ang Google Fit app ug siguroha nga naka-sign in ka sa imong Google account.
- Lakang 2: Adto sa tab nga "Profile" sa ilawom sa main screen sa aplikasyon.
- Lakang 3: Pag-scroll sa ubos hangtod makita nimo ang seksyon nga »Mga Setting» ug pilia ang "Mga Setting sa Pagsubay sa Pagkatulog."
Siguroha nga ang gikinahanglan nga mga permiso gipagana aron ma-access sa Google Fit ang imong data sa pagkatulog. Kung wala pa nimo mahimo, ihatag ang kinahanglan nga pagtugot pinaagi sa pagsunod sa mga panudlo sa aplikasyon. Kung nahuman na nimo kini nga inisyal nga pag-setup, awtomatiko nga magsugod ang Google Fit sa pag-monitor sa imong pagkatulog ug hatagan ka ug hinungdanon nga kasayuran aron masabtan nimo ug mapaayo ang imong mga pattern sa pagkatulog. Ingon ana ka yano!
Sabta ang data sa pagkatulog sa Google Fit
Hibal-i ang imong mga sumbanan sa pagkatulog
Ang Google Fit usa ka app sa pagsubay sa kahimsog ug kahimsog nga makatabang kanimo nga mas masabtan ang imong mga pattern sa pagkatulog. Ang feature sa pagsubay sa pagkatulog sa Google Fit naggamit sa imong relo o telepono aron mangolekta og datos mahitungod sa gidugayon ug kalidad sa imong pagkatulog. Kini nga datos naghatag kanimo og usa ka detalyado nga pagtan-aw sa imong mga siklo sa pagkatulog, nga nagpakita kanimo kung pila ka oras ang imong gigugol sa matag yugto, sama sa gaan nga pagkatulog, lawom nga pagkatulog, ug pagkatulog sa REM. Kini nga impormasyon mahimong mapuslanon kaayo sa pagtimbang-timbang sa kalidad sa imong pagkatulog ug paghimog positibong kausaban sa imong batasan sa pagkatulog.
Tan-awa ang imong pagkatulog sa Google Fit
Para ver imong datos matulog sa Google Fit, sunda kining yano nga mga lakang: Ablihi ang Google Fit app sa imong device, pilia ang ang “Pagkatulog” o “Pagkatulog ug pahulay” nga seksyon sa screen panguna nga panid ug makit-an nimo ang usa ka kinatibuk-ang panan-aw sa imong istatistika sa pagkatulog. Didto makit-an nimo ang kasayuran sama sa kinatibuk-ang gidugayon sa pagkatulog, kahusayan sa pagkatulog, ug oras nga imong gigugol sa matag yugto sa pagkatulog. Mahimo ka usab nga mag-scroll paubos aron makakuha dugang nga mga detalye bahin sa piho nga mga sumbanan sa imong pagkatulog gikan sa miaging mga adlaw.
Pagkuha og mga tip aron mapalambo ang pagkatulog
Dugang sa pagpakita kanimo sa imong data sa pagkatulog, ang Google Fit makahatag usab kanimo Mga personal nga tip aron mapauswag ang kalidad sa imong pagkatulog. Depende sa imong kasamtangang mga batasan ug mga sumbanan sa pagkatulog, ang app mahimong mosugyot og mga kausaban sa imong rutina, sama sa pagtakda og regular nga oras sa pagkatulog, paghimo og hilom, ngitngit nga palibot sa pagkatulog, o paglikay sa paggamit sa mga electronic device sa dili pa matulog. Kini nga mga tip Gipaluyohan sila sa siyentipikong mga pagtuon ug makatabang kanimo sa pag-establisar og mas maayo nga mga batasan sa pagkatulog ug makatagamtam og mas malinawon nga pagpahulay.
Analisaha ang imong mga pattern sa pagkatulog sa Google Fit
Para sa analisa ang imong mga pattern sa pagkatulog sa Google Fit, sunda kining yano nga mga lakang. Una, siguroha nga na-install nimo ang Google Fit app sa imong mobile device. Kung maablihan na nimo kini, i-access ang seksyon nga "Kalihokan" sa ubos nga navigation bar.
A continuación, scroll down ug pilia ang opsyon »Pagkatulog». Dinhi makit-an nimo ang usa ka intuitive interface diin makita nimo ang usa ka detalyado nga rekord sa imong oras sa pagkatulog, oras sa pagkatulog, kalidad sa pagkatulog, ug oras sa imong pagkatulog ug pagmata. Dugang pa, mahimo nimong tan-awon ang imong adlaw-adlaw, kada semana ug binulan nga tsart sa pagkatulog para makakuha ug overview sa imong mga batasan sa pagkatulog.
Aron mas lawom pa ang imong pagtuki, Nagtanyag ang Google Fit og opsyon sa pagdugang og custom tags nga makatabang kanimo nga mas masabtan ang mga hinungdan nga makaapekto sa imong pagkatulog, sama sa caffeine, alkohol, stress o ehersisyo. Mahimo usab nimo Itandi ang imong mga sumbanan sa pagkatulog sa ubang mga tiggamit ug i-ila ang posibleng uso o anomaliya nga mahimong importante sa imong panglawas ug kaayohan.
Paghubad sa mga graph sa pagkatulog sa Google Fit
Para sa paghubad sa mga graph sa pagkatulog sa Google Fit, importante nga masabtan kon giunsa pagrepresentar ang datos ug unsa nga impormasyon ang gihatag niini. Sa tab nga "Pagkatulog" sa app, makit-an nimo ang usa ka display sa imong mga oras sa pagkatulog, ingon man usa ka timeline nga nagpakita sa mga yugto sa lawom nga pagkatulog, hinay nga pagkatulog, ug kung pila ka beses ka nagmata sa gabii.
Gitugotan ka sa graphical nga representasyon sa datos pag-ila sa mga sumbanan sa pagkatulog ug susiha ang kalidad sa imong pahulay. Mahimo nimong makita ang imong kinatibuk-ang gidugayon sa pagkatulog, ingon man ang kaepektibo sa pagkatulog, nga nagpakita sa porsyento sa oras nga natulog ka nga may kalabotan sa imong tibuuk nga oras sa higdaanan. Dugang pa, ang graphics gitugotan ka pagdiskobre sa mga uso sa paglabay sa panahon, sama sa kon ikaw adunay makanunayon nga oras sa pagkatulog ug pagmata, o kung adunay mga piho nga mga sitwasyon nga makaapekto sa imong pagkatulog, sama sa pagkonsumo sa caffeine o stress.
Ang laing mapuslanon nga bahin sa mga tsart sa pagkatulog sa Google Fit mao ang ang posibilidad sa pagtandi sa imong datos sa kasagaran sa komunidad. Gitugotan ka niini nga i-konteksto ang imong kaugalingon nga mga pattern sa pagkatulog ug tan-awa kung giunsa nimo itandi. uban sa ubang mga tawo sa termino sa gidugayon ug kalidad sa pagkatulog. Kini nga pagtandi makatabang kanimo paghimo og mga tumong aron mapauswag ang imong pagpahulay ug paghimog mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga rutina aron makab-ot ang himsog nga pagkatulog.
I-optimize ang imong kalidad sa pagkatulog gamit ang Google Fit
Ang Google Fit nagpadayon sa pag-uswag mga gimbuhaton niini aron matabangan ka nga makabaton ug mas himsog nga kinabuhi. Usa sa pinakabag-o nga mga pagdugang mao ang abilidad sa pagsubay sa imong kalidad sa pagkatulog. Sa integrasyon sa Google Fit sa mga app ug device sa pagsubay sa pagkatulog, dali ka nga makakuha og impormasyon bahin sa gidugayon ug kalidad sa imong pagkatulog.
Aron makita ang imong pagkatulog sa Google Fit, kinahanglan nimo ang usa ka app sa pagsubay sa pagkatulog compatible. Kini nga mga app ang responsable sa pagrekord sa imong data sa pagkatulog, sama sa panahon nga imong gigugol sa matag hugna sa pagkatulog, kinatibuk-ang gidugayon sa pagkatulog, ug kinatibuk-ang kalidad sa pagkatulog. Pinaagi sa pagkonektar sa app sa pagsubay sa pagkatulog sa Google Fit, Ang imong data sa pagkatulog awtomatikong ma-synchronize ug makita nimo sila sa aplikasyon sa Google Fit.
Sa higayon nga makonektar na nimo ang app sa pagsubay sa pagkatulog, imong makita ang imong data sa pagkatulog sa“Sleep” tab sa Google Fit. Dinhi makit-an nimo ang detalyado nga impormasyon bahin sa ang gidugayon ug kalidad sa imong pagkatulog, ingon man ang mga graph nga nagpakita kung giunsa nimo pagkatulog sa paglabay sa panahon. Usab, Hatagan ka sa Google Fit sa personalized nga tambag aron matabangan ka sa pagpauswag sa imong kalidad sa pagkatulog, sama sa pag-establisar sa regular nga mga oras sa pagkatulog ug pagmata, paglikay sa paggamit sa mga elektronikong himan sa dili pa matulog, ug pagmentinar sa igong temperatura ug kangitngit sa imong lawak.
Ipasibo ang mga setting sa pagsubay sa pagkatulog sa Google Fit
Ipasibo ang mga setting sa pagsubay sa pagkatulog sa Google Fit
Aron ipasibo ang imong mga setting sa pagsubay sa pagkatulog sa Google Fit, sunda lang kini nga mga lakang:
1. Ablihi ang Google Fit app sa imong mobile device. Kung wala ka pa sa app, i-download kini gikan sa katugbang nga tindahan sa app.
2. Adto sa "Settings" o "Settings" nga seksyon sa app. Niini nga seksyon, makit-an nimo ang lainlaing mga kapilian aron ipasadya ang imong kasinatian sa pagsubay sa pagkatulog.
3. Pangitaa ang kapilian nga "Pagsubay sa Pagkatulog" ug i-klik kini. Dinhi mahimo nimong i-adjust ang mga setting sa pagsubay sa pagkatulog sumala sa imong gusto. Ang pipila sa mga magamit nga kapilian mahimong maglakip sa gidugayon sa pagkatulog, ang klase sa pagkatulog nga gusto nimong sundan, ug mga may kalabutan nga mga pahibalo.
Hinumdumi nga sa dihang
Ikonektar ang mga himan sa pagsubay sa pagkatulog sa Google Fit
Para conectar imong mga aparato pagsubay sa pagkatulog sa Google Fit, kinahanglan nimong sundon kini nga mga lakang:
1. I-download ang Google Fit compatible nga app: Sa dili ka pa magsugod, siguroha nga ang imong device sa pagsubay sa pagkatulog nahiuyon sa Google Fit. Kung mao, pangitaa ang katugbang nga aplikasyon sa tindahan sa aplikasyon sa imong mobile device ug i-download kini.
2. Ikonektar ang imong device ngadto sa app: Ablihi ang app sa imong mobile device ug pangitaa ang opsyon sa pagpares o pagkonektar og bag-ong device. Sunda ang mga panudlo nga gihatag sa app aron makonektar ang imong aparato sa pagsubay sa pagkatulog sa imong telepono. Siguruha nga imong gisunod ang tanan nga mga lakang sa husto.
3. I-sync ang imong device gamit ang Google Fit: Kung nakonektar na nimo ang imong device sa pagsubay sa pagkatulog sa imong telepono, ablihi ang Google Fit app. Sa mga setting sa app, pangitaa ang opsyon sa pag-sync sa mga external device o konektado nga mga device. Pilia ang imong device sa pagsubay sa pagkatulog ug sunda ang instruksyon aron makompleto ang pagpares.
Ako si Sebastián Vidal, usa ka computer engineer nga hilig sa teknolohiya ug DIY. Dugang pa, ako ang magbubuhat sa tecnobits.com, diin akong gipaambit ang mga panudlo aron mahimo ang teknolohiya nga mas dali ma-access ug masabtan sa tanan.