Kung nangita ka usa ka dali ug epektibo nga paagi aron mawala ang plema, nianhi ka sa husto nga lugar. Ang phlegm usa ka kasagarang problema nga mahimong hinungdan sa kahasol ug makapalisud sa pagginhawa, apan sa husto nga mga pamaagi, mahimo nimo kini makuha sa dali nga panahon. ⁢Niining artikuloha, among ipakita kanimo unsaon pagtangtang sa plema dayon gamit ang mga tambal sa balay ug yano nga mga teknik nga makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo sa mubo nga panahon. Dili na kinahanglan nga mag-antos ka sa plema!

– Step by step ➡️ Unsaon pagtangtang dayon sa plema?

• 1. Pagpabiling maayo nga hydrated: Ang pag-inom og daghang tubig makatabang sa pagtunaw sa plema ug makapasayon ​​sa pagpagula.
• 2. Mga inhalasyon sa singaw: Ang alisngaw makatabang sa pagpaluag sa plema, mahimo nimong mahangpan ang alisngaw gikan sa sudlanan sa init nga tubig o maligo og init nga tubig.
• 3. Gargle sa parat nga tubig: Isagol ang gamay nga asin sa init nga tubig ug gargle aron malimpyohan ang plema sa imong tutunlan.
• 4. Gamit ug humidifier: Ang pagpabiling basa sa palibot makatabang sa pagpaluag sa plema ug paghupay sa kahuot.
• 5. Pagkuha og herbal infusions: Ang ubang mga hilba sama sa eucalyptus, luya o thyme makatabang sa pagpakunhod sa plema.
• 6. Likayi ang pagpanigarilyo ug pagkaladlad sa aso: Ang aso makapasuko sa respiratory tract ug makapasamot sa produksyon sa plema.
• 7. Pagbaton ug igong pahulay: Ang igong pahulay makatabang sa immune system nga makigbatok sa pagdaghan sa plema.

Q&A

Kanunay nga gipangutana nga mga pangutana kung unsaon pagtangtang dayon ang plema

1. Unsa ang labing maayo nga mga tambal sa balay aron mawala ang plema?

1. Paghawa sa init nga tubig nga alisngaw
2. Inom ug daghang pluwido
3. Gargle sa tubig nga asin

2. Unsaon nako pagpaluag ang plema?

1. Paghawa sa init nga alisngaw sa tubig
2. maligo ug init
3. Inom ug herbal tea

3. Epektibo ba ang pag-inom ug init nga gatas para mawala ang plema?

1. Oo, ang pag-inom sa init nga gatas nga adunay dugos makatabang sa paghupay sa paghuot ug pagtangtang sa plema
2. Girekomenda ang pagkonsumo sa init nga gatas sa kasarangan, tungod kay mahimo’g madugangan ang produksiyon sa mucus sa pipila ka mga tawo.

4. Makatabang ba ang paggamit sa mga vaporizer sa pagwagtang sa plema?

1. Oo, ang paghingos sa init nga alisngaw sa tubig makatabang sa pagpaluag sa plema ug paghupay sa paghuot sa ilong.
2. Importante nga sundon ang mga instruksiyon sa tiggama ug huptang limpyo ang kagamitan aron malikayan ang pagdaghan sa bakterya.

5. Unsa ang labing maayo nga paagi aron mapagawas ang plema gikan sa tutunlan?

1. Pag-ubo ug hinay aron mapagawas ang plema gikan sa tutunlan
2. Inom⁤ mainit nga mga likido aron makatabang sa pagpaluag sa plema
3. Pag-gargle og tubig nga asin aron makunhuran ang iritasyon sa tutunlan ug panghubag

6. Makatabang ba sa pagwagtang sa plema ang pagkaon sa mga halang nga pagkaon?

1. Oo, ang pipila ka ⁢mga halang nga pagkaon‌ makatabang sa pagpanipis sa plema ug pagpasayon ​​sa pagpagula⁤
2. Girekomenda nga kan-on kini nga mga pagkaon sa kasarangan, tungod kay mahimo kini nga hinungdan sa pagkalagot sa tiyan⁢ sa pipila ka mga tawo.

7. Maayo ba nga maghimo ug breathing exercises aron mawala ang plema?

1. Oo, ang paghimo og lawom nga pagginhawa makatabang sa pagpalihok sa plema ug pagpadali sa pagpalagpot niini.
2. Girekomenda nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa dili pa magsugod sa bisan unsang programa sa pag-ehersisyo kung adunay mga problema sa respiratoryo.

8. Makatabang ba ang paggamit ug decongestant sa pagwagtang sa plema?

1. Ang mga decongestant makatabang sa paghupay sa paghuot sa ilong ug pagpasayon ​​sa pagpagawas sa plema.
2. Importante nga sundon ang mga instruksyon sa doktor ug dili pag-abuso niini nga mga tambal aron malikayan ang mga epekto.

9. Unsaon nako pagpugong ang plema sa akong tutunlan?

1. Pag-inom ug daghang tubig aron ma-hydrated ang imong mga agianan sa hangin
2. Likayi ang pagpanigarilyo o pagkaladlad sa aso sa sigarilyo
3. Ipataas ang ulo sa higdaanan aron makunhuran ang pagtubo sa plema sa gabii

10. Maayo ba nga magpakonsulta sa doktor kung magpadayon ang plema?

1. Oo, importante nga mokonsulta sa usa ka health professional kung ang plema magpadayon sulod sa kapin sa duha ka semana o kung kini giubanan sa ubang mga sintomas sama sa hilanat, kalisud sa pagginhawa o sakit sa dughan.
2. Ang doktor⁢ makahimo sa pagdeterminar⁢ sa nagpahiping hinungdan ug morekomendar sa tukma nga pagtambal aron mahupay ang plema.