Differenza trà yoga è pilates

Differenza trà yoga è pilates

El yoga è u pilates Sò dui discipline assai populari attualmente à causa di i so benefici per a salute fisicu è mentale. Ancu s'è e duie discipline anu qualchi punti in cumunu, ci sò parechje differenzi chjave chì li facenu unichi.

Origini

El yoga urigginatu in India più di 5.000 anni fà è fucalizza nantu à l'unione di mente, corpu è spiritu. Per d 'altra banda, u pilates hè statu sviluppatu in l'anni 1920 da Joseph Pilates in Germania è fucalizza nantu à a forza di u corpu è a flessibilità.

Obiettivi

Mentre u yoga cerca l'armunia di u corpu, di a mente è di u spiritu, u pilates hà cum'è u so scopu principale di rinfurzà i musculi cintrali di u corpu (u torsu, u pelvis è u spinu)

Approcciu

Ioga si cuncentra nantu à a pratica di posture (asanas) è meditazione per migliurà a flessibilità, a forza, a cuncentrazione è l'equilibriu. Per d 'altra banda, u pilates Hè basatu annantu à esercizii chì implicanu u cuntrollu di respirazione è l'alineamentu di u corpu per migliurà a forza, a flessibilità è a postura.

Tipi di yoga

• Hatha Yoga: focu annantu à a pratica di posture (asanas) è respirazione.
• Vinyasa Yoga: Stile dinamicu chì integra a respirazione cù u muvimentu creà una sequenza fluida di posture.
• Ashtanga Yoga: serie di posture eseguite in un ordine specificu, cun enfasi in forza è flessibilità.

Tipi di Pilates

• Mat Pilates: esercizii realizati nantu à u pianu cù una stuoia.
• Riformatore di Pilates: esercizii realizati nantu à una macchina chjamata riformatore chì usa pulleys è corde per aghjunghje resistenza à i muvimenti.
• Cadillac Pilates: esercizii fatti nantu à una macchina chjamata Cadillac chì s'assumiglia à un lettu cù pulleys è corde per aghjunghje resistenza à i muvimenti.

Cunclusione

In corta, yoga è Pilates sò diverse discipline chì sparte parechji scopi cumuni, cum'è rinfurzà i musculi è migliurà a flessibilità è a postura. Tuttavia, sè vo circate una pratica chì vi aiuta à truvà a pace interna è l'armunia trà u corpu, a mente è u spiritu, u yoga pò esse a megliu opzione per voi.