Pokud hledáte jak resetovat ketogenní dietu na MyFitnessPal, jste na správném místě. Po nějaké době sledování možná budete chtít provést nějaké úpravy ve vaší stravě. V této příručce vám krok za krokem ukážeme, jak resetovat ketogenní dietu v oblíbené aplikaci MyFitnessPal, abyste mohli i nadále dosahovat svých cílů v oblasti zdraví a wellness. Nebojte se, proces je jednoduchý a zabere vám jen pár minut. Pokračujte ve čtení a dozvíte se, jak na to!
– Krok za krokem ➡️ Jak resetovat ketogenní dietu v MyFitnessPal?
- Krok 1: Otevřete aplikaci MyFitnessPal na svém mobilním zařízení nebo přejděte na webovou stránku na počítači.
- Krok 2: Přihlaste se ke svému účtu nebo si vytvořte nový, pokud jej ještě nemáte.
- Krok 3: Jakmile budete ve svém účtu, přejděte na kartu „Deník“ ve spodní části obrazovky.
- Krok 4: V deníku přejděte dolů, dokud nenajdete část „Denní cíle“, a poté vyberte „Změnit cíle“.
- Krok 5: Vyberte možnost „Změnit cíl výživy“ a klikněte na „Pokračovat“.
- Krok 6: Upravte své nutriční cíle, abyste dodržovali ketogenní dietu. To zahrnuje snížit sacharidy y zvýšit tuk ve svém jídelním plánu.
- Krok 7: Jakmile upravíte své cíle, klikněte na „Uložit“ a změny se použijí ve vašem profilu.
- Krok 8: Nyní můžete začít používat MyFitnessPal podle a ketogenní dieta a přesně sledujte svá jídla a živiny.
Otázky a odpovědi
Jak resetovat ketogenní dietu v MyFitnessPal?
1.
Co je to ketogenní dieta a jak funguje na MyFitnessPal?
Ketogenní dieta je plán stravování s nízkým obsahem sacharidů, vysokým obsahem tuku a středním obsahem bílkovin. V MyFitnessPal můžete upravit nastavení cíle tak, aby odrážela tato makra a řídila se ketogenním plánem.
2.
Jak změním nastavení cíle v MyFitnessPal pro ketogenní dietu?
Otevřete aplikaci MyFitnessPal a přejděte na záložku „Více“ vpravo dole. Poté vyberte „Cíle“ a „Změnit cíle výživy“. Zde si můžete přizpůsobit své cíle v oblasti makroživin tak, aby odrážely ketogenní dietu.
3.
Jaká jsou doporučená makra pro ketogenní dietu na MyFitnessPal?
Doporučená makra pro ketogenní dietu jsou obvykle kolem 70-75% tuku, 20-25% bílkovin a 5-10% sacharidů. Tato procenta můžete upravit podle svých konkrétních potřeb.
4.
Jak si naplánuji jídlo v MyFitnessPal pro ketogenní dietu?
Použijte funkci protokolování jídla v MyFitnessPal k plánování jídel, která vyhovují vašim keto makrům. Hledejte potraviny s nízkým obsahem sacharidů a bohatými na zdravé tuky, abyste udrželi své tělo v ketóze.
5.
Jak mohu sledovat svůj příjem vody v MyFitnessPal pro ketogenní dietu?
V části „Voda“ funkce záznamu jídla můžete zaznamenat množství vody, kterou během dne vypijete. U ketogenní diety je důležité zůstat dobře hydratovaný.
6.
Co mám dělat, když během ketogenní diety překročím svá makra v MyFitnessPal?
Pokud náhodou překročíte svá makra, jednoduše pokračujte ve svém plánu a znovu se zaměřte na své keto cíle u dalšího jídla. Nebijte se ani se nenechte odradit, jen pokračujte.
7.
Mohu upravit svá makra v MyFitnessPal na základě mého pokroku v ketogenní dietě?
Ano, svá makra můžete v MyFitnessPal upravovat, jak postupujete v ketogenní dietě. Jak se vaše tělo přizpůsobuje ketóze, možná budete muset aktualizovat své makro cíle, abyste i nadále viděli výsledky.
8.
Je nutné při ketogenní dietě užívat doplňky stravy a jak to zaregistruji na MyFitnessPal?
Někteří lidé se rozhodnou užívat doplňky ketogenní stravy, jako jsou elektrolyty nebo MCT olej. Tyto doplňky si můžete zaznamenat v sekci živin na MyFitnessPal, abyste měli přesný záznam o svém příjmu.
9.
Jak mohu získat další podporu a rady pro ketogenní dietu na MyFitnessPal?
Komunita MyFitnessPal nabízí skupiny a fóra věnované ketogenní dietě, kde můžete hledat podporu, klást otázky a získat rady od ostatních uživatelů, kteří dodržují stejný plán jako vy.
10.
Jaké další funkce MyFitnessPal jsou užitečné pro ketogenní dietu?
Kromě sledování vašich potravin a maker nabízí MyFitnessPal funkce sledování hmotnosti, cvičení a spánku, které mohou být užitečné při doplnění vašeho ketogenního životního stylu. Tyto funkce vám umožní mít holistický přístup ke svému zdraví a pohodě.
Jsem Sebastián Vidal, počítačový inženýr s nadšením pro technologie a DIY. Navíc jsem tvůrcem tecnobits.com, kde sdílím tutoriály, aby byly technologie přístupnější a srozumitelnější pro každého.