Zavedení
Dnes si povíme o dvou důležitých chemických prvcích pro naše tělo: manganu a hořčíku. Tyto dva prvky jsou často zaměňovány kvůli jejich jména podobné, ale ve skutečnosti se velmi liší jeho vlastnosti a funkce v našem těle.
Manganeso
Mangan je nalezený tvrdý, šedavý kov v přírodě v různých podobách. Je široce používán v průmyslu pro výrobu oceli, slitin a suchých článků. Kromě toho je v malých množstvích nezbytný pro naše tělo, protože se účastní různých biologických procesů, jako je produkce energie, tvorba kostí, funkce nervového systému a regulaci krevního cukru.
Potraviny bohaté na mangan
- Špenát
- Ořechy (mandle, para ořechy, lískové ořechy)
- Granos enteros
Magnesio
Hořčík je dalším nezbytným prvkem pro naše tělo, ale na rozdíl od manganu se nejedná o kov, ale o kation. Hořčík hraje důležitou roli při produkci buněčné energie, tvorbě kostí a zubů a funkci mozku. nervový systém a svalnatý. Kromě toho má relaxační vlastnosti a může pomoci při prevenci kardiovaskulárních onemocnění a regulaci krevního cukru.
Alimentos ricos en magnesio
- Zelená listová zelenina (špenát, mangold, hlávkový salát)
- Frijoles y legumbres
- Ořechy (vlašské ořechy, mandle, kešu)
Diferencias entre manganeso y magnesio
Stručně řečeno, mangan a hořčík jsou dva základní prvky pro naše tělo, ale mají velmi odlišné vlastnosti a funkce. Zatímco mangan je kov používaný v průmyslu a je nezbytný pro výrobu energie, tvorbu kostí a regulaci krevního cukru, hořčík je kation nezbytný pro funkci nervového a svalového systému a nachází se hlavně v zelené listové zelenině a ořechách.
Jsem Sebastián Vidal, počítačový inženýr s nadšením pro technologie a DIY. Navíc jsem tvůrcem tecnobits.com, kde sdílím tutoriály, aby byly technologie přístupnější a srozumitelnější pro každého.