- Zalepování úst páskou během spánku je virální trend, který se na TikToku šíří i přes varování odborníků.
- Četné studie poukazují na nedostatek jasných přínosů a poukazují na potenciální rizika, jako je udušení, podráždění nebo zhoršení respiračních onemocnění.
- Hledání rychlých řešení pro lepší spánek nebo zlepšení fyzického vzhledu může vést k šíření praktik, které nejsou lékařsky podloženy.
- Odborníci doporučují upřednostnit vědecké důkazy a konzultovat s odborníky, než se pustíte do wellness trendů objevujících se online.
V posledních měsících TikTok opět upozornil na praktiky v oblasti virálního zdraví, které vyvolaly obavy mezi lékaři a zdravotnickými specialisty. Mezi výzvy, které si nejrychleji získaly stoupence, patří lepení úst, nebo si zalepte ústa páskou, abyste mohli spát. Ti, kdo tato videa šíří, tvrdí, že pomáhají lidem lépe spát, omezit chrápání a dokonce mít výraznější obličej, ale odborníci varují před skutečnými riziky, která mohou přinést dodržování těchto trendů bez dozoru.
Co je to tejpování úst a proč se stalo virálním?
Sociální média změnila způsob, jakým se šíří trendy v oblasti zdraví, péče o sebe a krásy. Stále častěji se stává, že jednoduché virální video definuje noční návyky tisíců lidí. Však, Za zdánlivě jednoduchým řešením se skrývají nebezpečí. které zůstávají bez povšimnutí kvůli nedostatku lékařské a vědecké kontroly.
Tejpování úst spočívá v umístění lepicího proužku přes rty, který vás nutí dýchat pouze nosem. Influenceři a komunity zaměřené na wellness, stejně jako některé celebrity, tento trend podpořili referencemi, které hovoří o údajném zlepšení kvality spánku, menším suchu v ústech a dokonce i estetických výhodách, jako je například výraznější čelist.
Tento slib prospat celou noc a probouzet se s pocitem větší energie vedl k rychlé popularitě této techniky na platformách, jako je TikTok, kde algoritmy odměňují poutavý a esteticky příjemný obsah, často bez jakýchkoli lékařských důkazů, které by to podpořily.
Co říká věda: přínos, nebo nebezpečí?
Několik expertních skupin důkladně prostudovalo vědeckou literaturu, aby analyzovalo skutečný rozsah lepení úst. Nedávný článek publikovaný v časopise PLOS ONE shrnul výsledky 10 studií zahrnujících 213 lidí dospěly k závěru, že nebyly prokázány žádné solidní přínosy. ani významné zlepšení kvality spánku. U lidí s mírnou spánkovou apnoe bylo zjištěno pouze mírné zlepšení, ale ne natolik, aby se tato technika mohla doporučit jako terapie.
Hlavním nebezpečím identifikovaným vědou je riziko nočního udušení., zejména u lidí s ucpaným nosem, alergiemi, polypy, vychýlenou nosní přepážkou nebo dokonce oteklými mandlími. Ti, kteří nemohou dobře dýchat nosem, mohou mít zablokované obě dýchací cesty a trpět nedostatkem kyslíku.
Další zjištěná rizika: zdraví ústní dutiny, úzkost a kožní reakce
Kromě obávaného rizika dýchacích cest, Používání lepicích pásek, které nejsou určeny pro pokožku, může způsobit podráždění, alergické reakce, dušení a úzkost.. I v případě regurgitace v noci existuje riziko udušení, pokud jsou ústa uzavřena.
Hlavní společnosti pro spánkovou medicínu, jako například Americká společnost pro spánek, trvají na tom, že Nosní dýchání je obecně zdravější, ale to neznamená, že je lepení úst bezpečnou nebo účinnou alternativou.
Sociální tvář virálních trendů: estetický tlak a dezinformace
Přitažlivost těchto výzev spočívá v příslibu okamžitých triků, které vám pomohou cítit se lépe nebo vylepšit váš vzhled. V komunitách jako „looksmaxxing“ vede posedlost optimalizací vlastní postavy k zkoušení metod bez lékařské podpory., často s podceňovanými riziky.
Nejvýraznější videa jsou sdílena častěji a mnoho uživatelů, zejména mladých lidí, kopíruje chování, aniž by zvažovalo možné důsledky. Snaha o krásu nebo pohodu někdy zastiňuje důležitost konzultací s odborníky a přístupu k spolehlivým informacím.
Co dělat, když si v noci všimnete, že dýcháte ústy
Používání pásky na ústech během spaní by nikdy nemělo být první volbou.. Pokud máte potíže se spánkem nebo máte podezření, že dýcháte ústy, je dobré se poradit s lékařem. Specialisté v otorinolaryngologii a spánkové medicíně mohou bezpečným a personalizovaným způsobem posoudit ucpaný nos, apnoe nebo jakoukoli jinou léčitelnou poruchu.
Některá vědecky podložená řešení jsou léčba rýmy nebo sinusitidy, použití nosních dilatátorů, korekce nosní přepážky pokud je odchýleno nebo zařízení CPAP pro spánkovou apnoe.
Virální trendy mohou zpopularizovat téměř jakýkoli zvyk, ale Pokud jde o zdraví, opatrnost je klíčová. Praxe lepení úst tejpováním je jen jedním z příkladů toho, jak online popularita ne vždy zaručuje bezpečnost nebo lékařskou účinnost. Je nezbytné být dobře informovaný a poradit se s odborníkem, než riskujete své zdraví a budete se účastnit virové výzvy.
Jsem technologický nadšenec, který ze svých „geekovských“ zájmů udělal profesi. Strávil jsem více než 10 let svého života používáním nejmodernějších technologií a vrtáním se všemi druhy programů z čisté zvědavosti. Nyní se specializuji na počítačovou techniku a videohry. Je to proto, že již více než 5 let píšu pro různé webové stránky o technologiích a videohrách a tvořím články, které se vám snaží poskytnout informace, které potřebujete, v jazyce, který je srozumitelný všem.
Pokud máte nějaké dotazy, mé znalosti sahají od všeho, co se týká operačního systému Windows a také Androidu pro mobilní telefony. A můj závazek je vůči vám, jsem vždy ochoten strávit pár minut a pomoci vám vyřešit jakékoli otázky, které můžete mít v tomto internetovém světě.