Rydyn ni i gyd wedi profi'r teimlad o ddeffro'n flinedig er gwaethaf cael digon o gwsg. Yn ffodus, mae yna ateb a all eich helpu ⁢ rheoli eich cwsg a deffro ar yr amser gorau posibl i deimlo'n gorffwys ac wedi adnewyddu: Cwsg Beicio. Mae'r ap hwn yn defnyddio technoleg olrhain cwsg i fonitro'ch patrymau cysgu a phenderfynu ar yr amser gorau i ddeffro yn ystod y bore. Yn ogystal, mae'n cynnig nodweddion ychwanegol megis larymau smart ac ystadegau manwl ar ansawdd eich cwsg. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dangos i chi sut i fonitro cwsg gyda Cwsg⁢ Cycle i wella gorffwys eich nos a chael gwell dydd i ddydd.

– Cam wrth gam ➡️ sut i reoli cwsg gyda Beicio Cwsg?

• Dadlwythwch a gosodwch yr ap ‌Sleep Cycle: Y peth cyntaf sydd angen i chi ei wneud yw lawrlwytho'r ap ‌Sleep Cycle‌ ar eich dyfais symudol. Gallwch ddod o hyd iddo yn siop app eich ffôn.
• Cofnodwch eich arferion cysgu: Unwaith y bydd yr ap wedi'i osod, cofrestrwch a nodwch eich arferion cysgu. Mae hyn yn cynnwys yr amser rydych chi'n mynd i gysgu a'r amser rydych chi'n deffro.
• Rhowch y ddyfais ar eich gwely: Yn y nos, rhowch eich dyfais symudol ar eich gwely ger eich pen. Bydd yr ap yn defnyddio meicroffon eich ffôn i fonitro eich patrymau cysgu.
• Dadansoddwch eich data cwsg⁢: Yn y bore, bydd yr app yn dangos dadansoddiad manwl i chi o'ch cwsg. Byddwch yn gallu gweld faint o amser a dreuliwyd gennych ym mhob cam o gwsg a byddwch yn derbyn sgôr ansawdd cwsg.
• Defnyddiwch larymau clyfar: Mae Cylch Cwsg hefyd yn caniatáu ichi osod larymau craff sy'n eich deffro yn eich cyfnod cysgu ysgafnaf, gan eich helpu i ddeffro gan deimlo'n fwy gorffwys.

Holi ac Ateb

Monitro cwsg gyda'r Cylch Cwsg

1. Sut mae Beicio Cwsg yn gweithio?

1. Mae Sleep Cycle yn defnyddio meicroffon neu gyflymromedr eich ffôn i fonitro'ch symudiadau wrth i chi gysgu.
2. Mae dadansoddiad o'r symudiadau hyn yn eich galluogi i nodi pa gam o gwsg yr ydych ynddo.
3. Gyda'r wybodaeth hon, mae'r ap yn eich deffro yng nghyfnod gorau'ch cylch cysgu.

2. Sut mae sefydlu Cylch Cwsg?

1. Dadlwythwch a gosodwch yr ap o siop app eich dyfais.
2. Cofrestrwch a chwblhewch eich proffil, gan gynnwys yr amser deffro a ffefrir.
3. Addaswch sensitifrwydd y meicroffon neu'r cyflymromedr⁤ ar gyfer monitro cywir.

3. Sut mae defnyddio'r larwm craff Cwsg ⁢Cycle?

1. Gosodwch yr amser yr hoffech chi ddeffro.
2. Bydd yr ap yn eich deffro o fewn ystod amser sy'n agos at eich larwm, pan fyddwch mewn cyfnod cysgu ysgafn.
3. Fel hyn, byddwch chi'n deffro'n teimlo'n fwy gorffwys.

4.⁢ Sut mae ysgogi canfod chwyrn yn y Cylch Cwsg?

1. Ewch i adran gosodiadau'r app.
2. Ysgogi'r swyddogaeth canfod chwyrnu.
3. Rhowch y ffôn ger eich gwely fel y gall godi'r sain.

5. Sut mae defnyddio nodwedd dadansoddi cwsg Sleep Cycle?

1. Cyrchwch yr adran ystadegau yn yr ap.
2. Gweler graffiau a gwybodaeth fanwl am hyd ac ansawdd eich cwsg.
3. Nodwch batrymau⁤ a gwelliannau posibl yn eich arferion gorffwys.

6. Sut mae gosod larymau penwythnos yn y Beic Cwsg?

1. Ewch i'r adran larymau yn yr app.
2. Gweithredwch yr opsiwn “Larwm Penwythnos”⁤.
3. Addaswch amseroedd penodol ar gyfer diwrnodau i ffwrdd.

7. Sut mae defnyddio'r nodwedd recordio chwyrnu yn Sleep Cycle?

1. Agorwch yr app ac ewch i'r adran gosodiadau.
2. Ysgogi'r opsiwn "Cofnod chwyrnu".
3. Adolygwch y recordiadau i werthuso dwyster ac amlder eich chwyrnu.

8.⁢ Sut mae tueddiadau cwsg yn cael eu harddangos yn y Cylch Cwsg?

1. Cyrchwch adran ystadegau'r ap.
2. Archwiliwch graffiau sy'n dangos eich patrymau cysgu dros amser.
3. Nodwch welliannau neu agweddau i weithio arnynt yn ansawdd eich gorffwys.

9. Sut mae Sleep Cycle yn cysoni â dyfeisiau eraill?

1. Gwiriwch fod y dyfeisiau wedi'u cysylltu â'r un rhwydwaith Wi-Fi.
2. Agorwch yr app ar y ddau ddyfais a dilynwch y cyfarwyddiadau i sefydlu'r cysylltiad.
3. Unwaith y bydd wedi'i gysoni, byddwch yn gallu cyrchu'ch data o unrhyw un ohonynt.

10. Sut mae defnyddio'r nodwedd dadansoddi ansawdd cwsg yn Sleep‌ Cycle?

1. Rhowch adran ystadegau'r ap.
2. Gweld eich canran ansawdd cwsg ar y neithiwr a throsodd.
3. Defnyddiwch y wybodaeth hon i addasu eich arferion a gwella eich gorffwys.