Os ydych chi'n chwilio am ffordd gyflym ac effeithiol o gadw'n heini, Sut i wneud chwaraeon gyda'r app 7-Minute Workout? yw'r ateb perffaith i chi. Mae'r ap hwn yn cynnig cyfres o ymarferion dwysedd uchel y gallwch chi eu perfformio mewn dim ond 7 munud, gan ei wneud yn opsiwn delfrydol i'r rhai sydd â ffordd brysur o fyw. Gyda'i ryngwyneb syml a chyfeillgar, bydd yr app 7-Minute Workout yn eich arwain trwy bob ymarfer corff, gan ei wneud yn offeryn perffaith ar gyfer dechreuwyr ac arbenigwyr fel ei gilydd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dangos i chi sut y gallwch chi gael y gorau o'r app hon i wella'ch ffitrwydd a chyflawni'ch nodau yn gyflym ac yn effeithiol.

– Cam wrth gam ➡️ Sut i wneud chwaraeon gyda'r app 7-Minute Workout?

• Cam 1: Dadlwythwch yr ap 7-Minute Workout o'r siop app ar eich dyfais symudol.
• Cam 2: Agorwch yr ap a chofrestrwch gyda'ch enw, e-bost a chyfrinair.
• Cam 3: Dewiswch lefel yr anhawster rydych chi ei eisiau ar gyfer eich sesiynau ymarfer: dechreuwr, canolradd neu uwch.
• Cam 4: Dewiswch hyd eich sesiynau hyfforddi. Gallwch ddewis rhwng 7 munud, 14 munud neu addasu eich amser eich hun.
• Cam 5: Archwiliwch y gwahanol ymarferion sydd ar gael yn yr ap ac ymgyfarwyddwch â nhw cyn dechrau eich hyfforddiant.
• Cam 6: Dewiswch le diogel a chyfforddus i wneud eich ymarferion, gan sicrhau bod gennych ddigon o le ac awyru.
• Cam 7: Gosodwch amserlen reolaidd ar gyfer eich ymarferion a gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw ati i gael y canlyniadau gorau.
• Cam 8: Dilynwch y cyfarwyddiadau a'r arddangosiadau yn yr ap wrth i chi berfformio pob ymarfer, gan dalu sylw i'ch ystum a'ch techneg.
• Cam 9: Manteisiwch ar yr opsiynau olrhain cynnydd ac ystadegau yn yr ap i fonitro'ch cynnydd a chymell eich hun i barhau â hyfforddiant.

Holi ac Ateb

Cwestiynau Cyffredin 7 Munud o Ymarfer Corff

Beth yw ap 7 Minute Workout?

Offeryn ymarfer corff yw'r app 7 Minute Workout sy'n cynnig arferion hyfforddi byr ond effeithiol i wella ffitrwydd corfforol.

Sut mae lawrlwytho ap 7 Minute Workout?

I lawrlwytho ap 7 Minute Workout, dilynwch y camau hyn:

1. Agorwch siop app eich dyfais.
2. Chwiliwch am “7 Munud Workout.”
3. Cliciwch "Lawrlwytho" neu "Gosod."

Sut mae cychwyn trefn hyfforddi yn yr ap?

I ddechrau trefn hyfforddi yn yr ap, gwnewch y canlynol:

1. Agorwch yr app.
2. Dewiswch y drefn rydych chi am ei pherfformio.
3. Cliciwch "Cychwyn" neu "Cychwyn arni."

Pa fath o ymarferion mae'r ap 7-Minute Workout yn eu cynnwys?

Mae ap 7 Minute Workout yn cynnwys amrywiaeth o ymarferion, megis:

• Madfallod
• Abs.
• Squats
• platiau.

A allaf addasu fy nhrefn hyfforddi gyda'r ap?

Gallwch, gallwch chi addasu eich trefn ymarfer corff yn yr ap 7-Minute Workout. Yma rydym yn esbonio sut:

1. Dewiswch yr opsiwn "Customize routine".
2. Dewiswch yr ymarferion yr ydych am eu cynnwys.
3. Gosodwch hyd pob ymarfer.

Sut mae olrhain fy nghynnydd yn yr ap?

I olrhain eich cynnydd yn yr ap 7-Minute Workout, dilynwch y camau hyn:

1. Cyrchwch yr adran “Hanes” neu “Cynnydd”.
2. Gweld ystadegau o'ch ymarferion blaenorol.
3. Dadansoddwch eich perfformiad dros amser.

A yw'r app 7 Minute Workout yn cynnig olrhain calorïau?

Ydy, mae'r app 7 Minute Workout yn cynnig olrhain calorïau. I gael mynediad at y nodwedd hon, dilynwch y camau hyn:

1. Dewiswch yr opsiwn "Calorie Tracker" o'r brif ddewislen.
2. Rhowch y wybodaeth y gofynnwyd amdani, megis pwysau ac uchder.
3. Bydd yr ap yn cyfrifo faint o galorïau a losgir yn ystod eich ymarfer corff.

Pa ddyfeisiau sy'n gydnaws â'r app 7-Minute Workout?

Mae ap 7 Minute Workout yn gydnaws ag amrywiaeth o ddyfeisiau, gan gynnwys:

• Ffonau clyfar gyda system weithredu iOS (iPhone).
• Ffonau clyfar gyda system weithredu Android.
• Tabledi gyda system weithredu iOS neu Android.

A yw ap 7 Minute Workout yn cynnig cyfarwyddiadau ar gyfer pob ymarfer corff?

Ydy, mae'r app 7-Minute Workout yn cynnig cyfarwyddiadau manwl ar gyfer pob ymarfer corff. I gael mynediad iddynt, gwnewch y canlynol:

1. Dewiswch yr ymarfer rydych chi am ei wneud.
2. Cliciwch ar yr opsiwn "Gweld cyfarwyddiadau" neu "Cyfarwyddiadau manwl".
3. Darllenwch y cyfarwyddiadau a'r awgrymiadau i berfformio'r ymarfer yn gywir.

A allaf ddefnyddio'r app 7-Minute Workout heb gysylltiad rhyngrwyd?

Gallwch, gallwch ddefnyddio'r app 7-Minute Workout heb gysylltiad rhyngrwyd. I wneud hynny, dilynwch y camau hyn:

1. Yn flaenorol, lawrlwythwch yr arferion hyfforddi rydych chi am eu gwneud.
2. Agorwch yr app a dewiswch y drefn wedi'i lawrlwytho.
3. Gwnewch eich hyfforddiant heb orfod cysylltu â'r rhyngrwyd.