Pam defnyddio'r ap Calm?

Yn y byd cyflym a llawn straen yr ydym yn byw ynddo, mae'n hanfodol dod o hyd i eiliadau o heddwch a llonyddwch i ofalu am ein hiechyd meddwl A pha ffordd well o gyflawni hyn na thrwy Ap tawelwch? Mae'r platfform hwn yn cynnig amrywiaeth o offer ac adnoddau sydd wedi'u cynllunio'n benodol i'ch helpu chi i leihau straen, gwella'ch hwyliau, a hyrwyddo cwsg aflonydd. P'un a ydych chi'n delio â phryder, diffyg canolbwyntio, neu ddim ond angen seibiant, mae gan Calm bopeth sydd ei angen arnoch i integreiddio ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar i'ch bywyd bob dydd. Nesaf, byddwn yn darganfod pam defnyddio'r app Calm Gall fod yn fuddiol i chi.

– Cam wrth gam ➡️ Pam defnyddio’r ap Calm?

Pam defnyddio'r app Calm?

• Gwella eich lles meddwl: Mae'r ap Calm yn cynnig amrywiaeth o offer myfyrio, anadlu ac ymlacio a all eich helpu i leihau straen a phryder, a gwella'ch lles cyffredinol.
• Datblygu arferion cadarnhaol: ​ Trwy ddefnyddio’r app Calm yn rheolaidd, gallwch ddatblygu arferion cadarnhaol sy’n ymwneud ag ymwybyddiaeth ofalgar, diolchgarwch a hunanofal, a all gael effaith sylweddol ar eich bywyd bob dydd.
• Yn gwella ansawdd cwsg: Mae tawelwch yn cynnwys straeon cwsg⁤, myfyrdodau yn ystod y nos, a synau ymlaciol a all eich helpu i syrthio i gysgu'n haws a mwynhau gorffwys mwy aflonydd.
• Yn lleihau straen a phryder: Dangoswyd bod yr arferion myfyrio ac ymwybyddiaeth ofalgar a gynigir gan yr ap Calm yn effeithiol wrth leihau lefelau straen a phryder, a thrwy hynny hyrwyddo ymdeimlad cyffredinol o dawelwch a lles.
• Yn cyd-fynd â'ch ffordd o fyw: Mae tawelwch yn addasu i'ch anghenion a chyflymder eich bywyd, gan gynnig sesiynau myfyrio o wahanol hyd, myfyrdodau dan arweiniad ar gyfer adegau penodol o'r dydd, ac offer i reoli straen unrhyw bryd, unrhyw le.

C&A

Beth yw'r app Calm?

1. Mae Calm yn gymhwysiad myfyrio ac ymlacio sydd wedi'i gynllunio i'ch helpu chi i leihau straen, gwella ansawdd cwsg, a chynyddu ymwybyddiaeth ofalgar.

Pam ddylech chi ddefnyddio'r app Calm?

1. Mae'r ap Calm yn cynnig amrywiaeth o offer i'ch helpu i reoli straen, pryder, a gwella ansawdd cwsg.

Beth yw manteision defnyddio'r app Calm?

1. Gall yr ap Calm eich helpu i wella'ch iechyd meddwl a'ch lles cyffredinol, yn ogystal â chynyddu eich synnwyr o dawelwch a thawelwch.

Pa fath o fyfyrdodau mae'r ap Calm yn eu cynnig?

1. Mae Calm yn cynnig amrywiaeth o fyfyrdodau dan arweiniad, gan gynnwys myfyrdodau ar gyfer pryder, straen, cwsg ac ymwybyddiaeth ofalgar.

Sut alla i ddefnyddio'r app Calm i wella ansawdd cwsg?

1. Defnyddiwch fyfyrdodau cwsg Calm, synau tawelu, a straeon cwsg i greu trefn ymlaciol amser gwely.

A allaf ddefnyddio'r app Calm unrhyw bryd, unrhyw le?

1. Gallwch, gallwch ddefnyddio'r app Calm unrhyw bryd, unrhyw le, boed gartref, yn y gwaith, neu wrth fynd.

A yw'r app Calm yn addas ar gyfer dechreuwyr myfyrdod?

1. Ydy, mae'r ap Calm yn cynnig myfyrdodau dan arweiniad i ddechreuwyr, yn ogystal â rhaglenni 7 diwrnod i'ch helpu chi i ymgorffori myfyrdod yn eich bywyd bob dydd.

A allaf ddefnyddio'r ap Calm i reoli pryder?

1. Ydy, mae'r ap Calm yn cynnig myfyrdodau pryder-benodol, yn ogystal â thechnegau anadlu ac ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar i'ch helpu i'w reoli.

A oes angen tanysgrifiad taledig ar yr ap Calm?

1. Ydy, mae Calm yn cynnig tanysgrifiad taledig sy'n datgloi'r holl nodweddion a chynnwys premiwm, ond mae ganddo hefyd rai myfyrdodau ac adnoddau am ddim.

A oes unrhyw astudiaethau gwyddonol sy'n cefnogi effeithiolrwydd yr app Calm?

1. Ydy, mae Calm wedi bod yn destun nifer o astudiaethau gwyddonol sy'n cefnogi ei effeithiolrwydd wrth leihau straen, gwella ansawdd cwsg, a hyrwyddo ymwybyddiaeth ofalgar.