- Mae tapio'ch ceg, neu selio'ch ceg â thâp wrth gysgu, yn duedd firaol sy'n lledaenu ar TikTok er gwaethaf rhybuddion gan arbenigwyr.
- Mae nifer o astudiaethau'n tynnu sylw at ddiffyg manteision clir ac yn cyfeirio at risgiau posibl fel mygu, llid, neu waethygu anhwylderau anadlol.
- Gall y chwilio am atebion cyflym i gysgu'n well neu wella ymddangosiad corfforol arwain at ledaenu arferion nad ydynt yn cael eu cefnogi'n feddygol.
- Mae arbenigwyr yn cynghori blaenoriaethu tystiolaeth wyddonol ac ymgynghori â gweithwyr proffesiynol cyn mabwysiadu tueddiadau lles sy'n dod i'r amlwg ar-lein.
Yn ystod y misoedd diwethaf, Mae TikTok unwaith eto wedi rhoi sylw i arferion lles firaol sydd wedi codi pryderon ymhlith meddygon ac arbenigwyr iechyd. Ymhlith yr heriau sydd wedi ennill dilynwyr gyflymaf mae'r tapio ceg, neu selio'ch ceg gyda thâp i gysgu. Mae'r rhai sy'n lledaenu'r fideos hyn yn honni eu bod yn helpu pobl i gysgu'n well, lleihau chwyrnu, a hyd yn oed gael wyneb mwy diffiniedig, ond mae arbenigwyr yn rhybuddio am y risgiau go iawn a all ddod gyda dilyn y tueddiadau hyn heb oruchwyliaeth.
Beth yw tâp ceg a pham mae wedi mynd yn firaol?
Mae cyfryngau cymdeithasol wedi trawsnewid y ffordd y mae tueddiadau iechyd, hunanofal a harddwch yn cael eu lledaenu, a Mae'n gynyddol gyffredin i fideo firaol syml ddiffinio arferion nosol miloedd o bobl. Fodd bynnag, Y tu ôl i'r hyn sy'n ymddangos fel ateb syml, mae peryglon yn gudd. sy'n mynd heb i neb sylwi arnynt oherwydd diffyg rheolaeth feddygol a gwyddonol.
Mae tâpio ceg yn cynnwys rhoi stribed gludiog dros eich gwefusau pan fyddwch chi'n gorwedd, gan eich gorfodi i anadlu trwy'ch trwyn yn unig. Mae dylanwadwyr a chymunedau sy'n canolbwyntio ar lesiant, yn ogystal â rhai enwogion, wedi tanio'r duedd hon gyda thystiolaethau sy'n sôn am welliannau tybiedig mewn ansawdd cwsg, ceg llai sych, a hyd yn oed manteision esthetig fel llinell genau fwy diffiniedig.
Mae'r addewid hwn o gysgu drwy'r nos a deffro gan deimlo'n fwy egnïol wedi arwain at boblogrwydd cyflym y dechneg ar lwyfannau fel TikTok, lle mae algorithmau'n gwobrwyo cynnwys sy'n denu'r llygad ac yn esthetig ddymunol, yn aml heb unrhyw dystiolaeth feddygol i'w chefnogi.
Beth mae gwyddoniaeth yn ei ddweud: budd neu berygl?
Mae sawl grŵp arbenigol wedi adolygu'r llenyddiaeth wyddonol yn drylwyr i ddadansoddi graddfa wirioneddol tapio'r geg. Crynhodd papur diweddar a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn PLOS ONE canlyniadau 10 astudiaeth yn cynnwys 213 o bobl a daeth i'r casgliad nad oes unrhyw fuddion cadarn wedi'u dangos nac unrhyw welliannau sylweddol yn ansawdd cwsg. Dim ond gwelliannau bach a ganfuwyd mewn pobl ag apnoea cwsg ysgafn, ond nid digon i argymell y dechneg fel therapi.
Y prif berygl a nodwyd gan wyddoniaeth yw'r risg o dagu yn y nos., yn enwedig mewn pobl â thagfeydd trwynol, alergeddau, polypau, septwm trwynol wedi gwyro, neu hyd yn oed tonsiliau chwyddedig. Gall y rhai na allant anadlu'n dda trwy eu trwyn gael eu blocio â'r ddau lwybr anadlu a dioddef o ddiffyg ocsigen.
Risgiau eraill a ganfuwyd: iechyd y geg, pryder ac adweithiau croen
Yn ogystal â'r risg anadlol ofnadwy, Gall defnyddio tâpiau gludiog nad ydynt wedi'u cynllunio ar gyfer y croen achosi llid, adweithiau alergaidd, tagu a phryder.. Hyd yn oed mewn achosion o chwydu yn ystod y nos, mae risg o dagu os yw'r geg wedi'i selio.
Mae cymdeithasau meddygaeth cwsg mawr, fel Cymdeithas Cwsg America, yn mynnu hynny Mae anadlu trwynol yn gyffredinol yn iachach, ond nid yw hynny'n gwneud tâpio ceg yn ddewis arall diogel nac effeithiol.
Wyneb cymdeithasol tueddiadau firaol: pwysau esthetig a chamwybodaeth
Mae apêl yr heriau hyn yn gorwedd yn yr addewid o driciau ar unwaith i deimlo'n well neu wella'ch ymddangosiad. Mewn cymunedau fel 'looksmaxxing', mae'r obsesiwn ag optimeiddio corff rhywun yn arwain at roi cynnig ar ddulliau heb gymorth meddygol., yn aml gyda risgiau wedi'u tanamcangyfrif.
Mae'r fideos mwyaf trawiadol yn cael eu rhannu'n ehangach, ac mae llawer o ddefnyddwyr, yn enwedig pobl ifanc, yn efelychu ymddygiadau heb ystyried y canlyniadau posibl. Weithiau mae mynd ar drywydd harddwch neu lesiant yn cysgodi pwysigrwydd ymgynghori â gweithwyr proffesiynol a chael mynediad at wybodaeth ddibynadwy.
Beth i'w wneud os byddwch chi'n sylwi eich bod chi'n anadlu trwy'ch ceg yn y nos
Ni ddylai defnyddio tâp ar eich ceg wrth gysgu byth fod y dewis cyntaf.. Os oes gennych chi drafferth cysgu neu os ydych chi'n amau eich bod chi'n anadlu trwy'r geg, mae'n syniad da ymgynghori â meddyg. Gall arbenigwyr otolaryngoleg a meddygaeth gwsg asesu tagfeydd trwynol, apnoea, neu unrhyw anhwylder arall y gellir ei drin mewn modd diogel a phersonol.
Mae rhai atebion sydd wedi'u cefnogi'n wyddonol yn triniaethau ar gyfer rhinitis neu sinwsitis, defnyddio ymledwyr trwynol, cywiro'r septwm trwynol os yw wedi gwyro neu ddyfeisiau CPAP ar gyfer apnoea cwsg.
Gall tueddiadau firaol wneud bron unrhyw arfer yn boblogaidd, ond O ran iechyd, mae gofal yn allweddol. Mae'r arfer o dâpio'r geg yn un enghraifft yn unig o sut nad yw poblogrwydd ar-lein bob amser yn gwarantu diogelwch nac effeithiolrwydd meddygol. Mae'n hanfodol bod yn wybodus ac ymgynghori â gweithiwr proffesiynol cyn peryglu'ch iechyd trwy ddilyn her firaol.
Rwy'n frwd dros dechnoleg sydd wedi troi ei ddiddordebau "geek" yn broffesiwn. Rwyf wedi treulio mwy na 10 mlynedd o fy mywyd yn defnyddio technoleg flaengar ac yn tinkering gyda phob math o raglenni allan o chwilfrydedd pur. Nawr rydw i wedi arbenigo mewn technoleg gyfrifiadurol a gemau fideo. Mae hyn oherwydd ers mwy na 5 mlynedd rwyf wedi bod yn ysgrifennu ar gyfer gwefannau amrywiol ar dechnoleg a gemau fideo, gan greu erthyglau sy'n ceisio rhoi'r wybodaeth sydd ei hangen arnoch mewn iaith sy'n ddealladwy i bawb.
Os oes gennych unrhyw gwestiynau, mae fy ngwybodaeth yn amrywio o bopeth sy'n ymwneud â system weithredu Windows yn ogystal ag Android ar gyfer ffonau symudol. Ac mae fy ymrwymiad i chi, rwyf bob amser yn barod i dreulio ychydig funudau a'ch helpu i ddatrys unrhyw gwestiynau sydd gennych yn y byd rhyngrwyd hwn.