Gall dod o hyd i restr o fwydydd a diodydd sy'n gydnaws â WaterMinder fod yn her, yn enwedig os ydym yn newydd i'r cais. Mae WaterMinder yn gymhwysiad sydd wedi'i gynllunio i'n helpu ni i fonitro ein cymeriant dŵr ac aros wedi'i hydradu'n dda.. Ond a oeddech chi'n gwybod y gallwch chi hefyd fonitro faint o hylifau a bwydydd eraill rydych chi'n eu bwyta? Am y rheswm hwn, mae'n ddefnyddiol gwybod sut i ddod o hyd i restr o fwydydd a diodydd sy'n gydnaws â'r meddalwedd. Yn yr erthygl ganlynol, byddwn yn esbonio sut i ddod o hyd i'r rhestr honno a sut i wneud y gorau o adnoddau WaterMinder i fyw bywyd iach. Mae'r pwnc hwn yn hollbwysig, ers hynny, fel yr ydym wedi nodi mewn erthygl flaenorol y cymwysiadau iechyd a lles gorau, mae gofal iechyd yn flaenoriaeth yn ein bywyd bob dydd.
1. Deall Cydnawsedd Bwyd a Diod â Gwarchodwr Dŵr
gwarchodwr dwr Mae'n gymhwysiad chwyldroadol sy'n eich helpu i fonitro faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed a'ch atgoffa i yfed dŵr yn rheolaidd. Fodd bynnag, nid yw'r offeryn hwn yn gyfyngedig i ddŵr yn unig, ond mae hefyd yn gydnaws ag ystod eang o fwydydd a diodydd. Yn bwysig, mae cydnawsedd bwyd a diod â WaterMinder yn diffinio faint o fwydydd a diodydd y gellir eu holrhain a'u cysoni yn yr ap.
Mae'r ap wedi'i ffurfweddu ymlaen llaw gyda sawl opsiwn sy'n cynrychioli'r bwydydd a'r diodydd a fwyteir o ddydd i ddydd yn gyffredin. Mae'r rhain yn cynnwys gwahanol fathau o ddŵr (llonydd, pefriog, tonic, ac ati), sudd ffrwythau, diodydd meddal, coffi, te ac amrywiaeth o fwydydd ymhlith llawer o rai eraill. Yn ogystal â'r rhain, gallwch ychwanegu eich bwydydd a'ch diodydd eich hun at y rhestr, gan ganiatáu ichi addasu'ch tracio hydradiad ymhellach. I ddeall yn well sut i wneud hyn, gallwch ddarllen ein canllaw ar sut i ychwanegu bwyd a diodydd wedi'u teilwra i WaterMinder.
Er ei bod yn bosibl olrhain gwahanol fwydydd a diodydd gyda WaterMinder, prif nod yr app yw hyrwyddo hydradiad cywir. Felly, Mae bwydydd a diodydd â chynnwys dŵr uchel yn fwy cydnaws na'r rhai sydd â chynnwys distyll. Mae hyn oherwydd bod WaterMinder wedi'i fwriadu i fod yn offeryn cynorthwyol ar gyfer eich hydradiad, felly, mae gan ddiodydd sy'n arbennig o gyfoethog mewn dŵr werth cydnawsedd uchel, tra bydd gan fwydydd sy'n llawn braster a phrotein werth isaf.
2. Pori'r ap WaterMinder i ddod o hyd i'r rhestr o fwydydd a diodydd
Ar ôl i chi fewngofnodi i WaterMinder yn llwyddiannus, fe welwch eich hun ar brif dudalen yr app yn y gornel isaf o'r sgrin, fe welwch far llywio sy'n cynnwys sawl opsiwn. Yma, cliciwch ar yr opsiwn "Dyddiol", a fydd yn mynd â chi i dudalen lle gallwch weld eich cofnodion hydradu dyddiol, ond yma hefyd y byddwch chi'n dod o hyd i restr helaeth o fwydydd a diodydd sy'n gydnaws â'r app.
Ar dudalen y dyddiadur, yn y gornel dde uchaf, fe welwch fotwm gyda'r symbol "+" a fydd yn agor dewislen ychwanegol. Trwy glicio ar y botwm hwn, bydd gennych nifer o opsiynau i'w hychwanegu at y dyddlyfr. Er y gallwch chi ychwanegu eich pwysau a'ch ymarferion, fe welwch hefyd is-ddewislen o'r enw "Bwyd a diodydd". Yn yr adran hon, byddwch yn gallu chwilio a dewis o amrywiaeth eang o fwydydd a diodydd, ac mae gan bob un ohonynt werthoedd hydradu sydd eisoes wedi’u cyfrifo o fewn yr ap.
Unwaith y byddwch chi wedi mynd i mewn i'r is-ddewislen "Bwyd a Diodydd", byddwch chi'n gallu archwilio a chwilio'n benodol am y bwydydd a'r diodydd rydych chi wedi'u hyfed ar ddiwrnod penodol. Mae gwerth hydradu pob eitem wedi'i restru wrth ei ymyl i roi cyfeirnod cyflym i chi. Os ydych chi'n chwilio am ganllaw mwy manwl gywir ar sut mae pob bwyd a diod yn effeithio ar eich hydradiad, rydym yn argymell darllen ein herthygl ar Sut mae bwyd a diodydd yn cyfrannu at eich hydradiad. Cofiwch hynny Mae WaterMinder yn cyfrifo'n awtomatig sut mae'r bwydydd a'r diodydd hyn yn effeithio ar eich cymeriant dŵr am y dydd ac yn eich helpu i gadw'n iach ac wedi'ch hydradu'n dda.
3. Gosod dewisiadau bwyd a diod penodol yn WaterMinder
I gael profiad personol ar WaterMinder mae'n bwysig eich bod yn gosod eich dewisiadau bwyd a diod penodol. Yn y cais fe welwch opsiynau lluosog i'w addasu i'ch ffordd o fyw a'ch anghenion maeth. Byddwch yn gallu dewis y swm a'r math o ddŵr rydych chi'n ei yfed bob dydd, yn ogystal â phrydau bwyd a diodydd eraill. Mae WaterMinder yn caniatáu ichi gadw cofnod cyflawn o'ch defnydd o hylif, gan roi cyfle i chi gynnal cydbwysedd cywir yn eich hydradiad.
Er mwyn ffurfweddu'ch bwydydd a'ch diodydd penodol mae'n rhaid i chi fynd i adran gosodiadau'r app. Yno, gallwch alluogi mynediad i eich data iechyd, sy'n caniatáu i chi cofrestrwch y yfed dŵr a hylifau eraill o unrhyw le ac ar unrhyw adeg. Yn ogystal, gallwch addasu hysbysiadau i'ch atgoffa i yfed dŵr yn rheolaidd. Mae'n bwysig eich bod yn gywir gyda'ch cofnodion, bydd hyn yn caniatáu i'r cais roi awgrymiadau hydradu i chi yn seiliedig ar eich defnydd gwirioneddol.
Gallwch archwilio rhestr helaeth o fwydydd a diodydd sy'n gydnaws â WaterMinder. Yn ogystal, mae gan yr ap y gallu i ychwanegu eich diodydd personol eich hun. Os oes gennych gwestiynau am sut i ffurfweddu eich dewisiadau, rydym yn argymell eich bod yn darllen y Canllaw gosod WaterMinder. Bydd addasu'r ap i'ch anghenion dietegol penodol yn caniatáu olrhain eich hydradiad yn well.
4. Dadansoddi effeithiolrwydd eich cymeriant dietegol trwy'r app WaterMinder
Nodi bwydydd a diodydd sy'n gydnaws â WaterMinder Mae'n gam hanfodol i wneud y gorau o'ch profiad. Mae WaterMinder yn gymhwysiad olrhain hydradiad sy'n eich helpu i aros ar ben eich dŵr a'ch cymeriant hylif arall. Yn integreiddio ag apiau ffitrwydd ac iechyd i ddarparu golwg gyflawn o'ch cymeriant hylif. Fodd bynnag, nid yw pob bwyd a diod yn gydnaws â'r app hwn. I ddod o hyd a rhestr gyflawn, gallwch wirio adran Cwestiynau Cyffredin yr ap neu chwilio fforymau defnyddwyr.
Gellir gwella effeithlonrwydd WaterMinder wrth reoli cymeriant dietegol trwy ddewis bwydydd a diodydd sydd ar restr gydnaws yr ap. Er mwyn cael y canlyniadau gorau, argymhellir dewis bwydydd a diodydd sy'n cynnwys llawer iawn o ddŵr. Rhai enghreifftiau Mae'r rhain yn ffrwythau fel watermelon, mefus, grawnffrwyth a letys i enwi ond ychydig, ac o ran diodydd maent yn cynnwys te gwyrdd, sudd ffrwythau heb ei felysu a llaeth.
Dadansoddi effeithiolrwydd eich cymeriant dietegol trwy'r app WaterMinder Mae'n hanfodol i gyflawni eich nodau iechyd a lles. Mae'r app yn darparu nodiadau atgoffa defnyddiol i yfed dŵr Ac mae hefyd yn cofnodi'r dŵr sydd wedi'i gynnwys mewn amrywiaeth o fwydydd a diodydd, gan sicrhau eich bod bob amser yn ymwybodol o gyfanswm eich defnydd o ddŵr. Bydd gwneud y gorau o'r swyddogaeth hon yn gwella'ch iechyd cyffredinol ac yn eich galluogi i gyrraedd eich nodau hydradu yn fwy effeithiol.
Sebastián Vidal ydw i, peiriannydd cyfrifiadurol sy'n angerddol am dechnoleg a DIY. Ar ben hynny, fi yw creawdwr tecnobits.com, lle rwy'n rhannu tiwtorialau i wneud technoleg yn fwy hygyrch a dealladwy i bawb.