Sut mae'r ap Calm yn gweithio? Darganfyddwch trwy'r erthygl hon bopeth sydd mae angen i chi wybod am yr ap myfyrdod ac ymlacio poblogaidd. Offeryn yw Calm sydd wedi'i gynllunio i'ch helpu chi i ddod o hyd i heddwch a thawelwch yn eich bywyd bob dydd. Gydag ystod eang o nodweddion, o fyfyrdodau dan arweiniad i straeon amser gwely, mae'r ap hwn wedi'i gynllunio i'ch helpu chi i reoli straen, gwella canolbwyntio, a hyrwyddo cwsg aflonydd. Dysgwch sut mae Calm yn defnyddio technegau ymwybyddiaeth ofalgar a cherddoriaeth ymlaciol i greu Profiad unigryw a fydd yn eich helpu i dawelu'ch meddwl a dod o hyd i dawelwch unrhyw bryd, unrhyw le.
– Cam wrth gam ➡️ Sut mae ap Calm yn gweithio?
- Sut mae ap Calm yn gweithio?
Mae Calm yn ap sydd wedi'i gynllunio i'ch helpu chi i ddod o hyd i heddwch mewnol a lleihau straen yn eich bywyd bob dydd. Mae'n cynnig amrywiaeth o offer a nodweddion i'ch arwain trwy wahanol dechnegau ymlacio a myfyrio. Isod, rydym yn esbonio cam wrth gam sut mae'r cais hwn yn gweithio:
- Lawrlwythwch yr ap: Peth cyntaf beth ddylech chi ei wneud yw lawrlwytho'r ap Calm ar eich dyfais symudol. Mae ar gael i'r ddau dyfeisiau iOS fel Android, a gallwch ddod o hyd iddo yn y Siop Apiau neu i mewn Google Play Storfa.
- Creu cyfrif: Unwaith y byddwch wedi lawrlwytho'r ap, agorwch ef a dilynwch y cyfarwyddiadau i greu cyfrif. Gallwch ddefnyddio eich cyfeiriad e-bost neu eich tystlythyrau Facebook neu Google i gofrestru.
- Archwiliwch nodweddion: Unwaith y byddwch wedi creu cyfrif, byddwch yn gallu cyrchu holl nodweddion ac offer Calm. Archwiliwch wahanol adrannau'r app i ddarganfod popeth sydd ganddo i'w gynnig.
- Myfyrdod dan Arweiniad: Mae Calm yn cynnig dewis eang o fyfyrdodau dan arweiniad. Gallwch ddewis o wahanol gyfnodau a phynciau, megis rheoli straen, canolbwyntio neu gwsg aflonydd.
- Seiniau ymlaciol: Yn ogystal â myfyrdodau, mae gan Calm amrywiaeth o synau ymlaciol y gallwch eu defnyddio i greu amgylchedd tawel sy'n ffafriol i ymlacio. Gallwch ddewis rhwng synau natur, cerddoriaeth feddal, neu sŵn gwyn.
- Technegau anadlu: Mae Calm hefyd yn cynnig ymarferion anadlu a fydd yn eich helpu i leihau straen ac i beidio â chynhyrfu mewn sefyllfaoedd anodd. Dilynwch y cyfarwyddiadau yn yr ap i ymarfer gwahanol dechnegau anadlu.
- Straeon amser gwely: Os ydych chi'n cael trafferth cwympo i gysgu, mae gan Calm adran sy'n ymroddedig i straeon amser gwely. Mae'r straeon hyn wedi'u cynllunio i'ch ymlacio a'ch helpu i ymlacio Dewiswch stori, gorweddwch a gadewch i chi'ch hun gael eich cario i ffwrdd gan y naratif.
- Rhaglenni hyfforddi: Mae Calm yn cynnig rhaglenni hyfforddi aml-wythnos sy'n dysgu technegau myfyrio ac ymwybyddiaeth ofalgar i chi yn raddol. Mae'r rhaglenni hyn yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sydd am ymgorffori'r arfer o fyfyrio yn eu bywydau bob dydd.
- Sesiynau cerddoriaeth: Os yw'n well gennych fyfyrio gyda cherddoriaeth yn lle llais hyfforddwr, mae Calm hefyd yn cynnig sesiynau cerddoriaeth lle gallwch ymgolli ac ymlacio.
- Ffurfweddiad personol: Yn olaf, gallwch chi bersonoli'ch profiad Tawelwch trwy addasu'r gosodiadau i'ch dewisiadau Gallwch ddewis hyd eich sesiynau, galluogi nodiadau atgoffa dyddiol, a chyrchu ystadegau am eich ymarfer myfyrio ac ymlacio.
Gobeithiwn fod y canllaw cam wrth gam hwn wedi eich helpu i ddeall sut mae'r ap Calm yn gweithio a'r holl opsiynau y mae'n eu cynnig i'ch helpu i ddod o hyd i dawelwch a chydbwysedd yn eich bywyd bob dydd Lawrlwythwch yr ap a chychwyn ar eich taith tuag at dawelwch meddwl heddiw!
C&A
Sut mae'r ap Calm yn gweithio?
1. Lawrlwythwch yr ap Tawel o'r siop apiau o'ch dyfais.
2. Agorwch yr ap Calm ar eich dyfais.
3. Creu cyfrif neu fewngofnodi os oes gennych un yn barod.
4. Archwiliwch wahanol nodweddion ac adrannau'r app Calm.
5. Defnyddiwch y nodweddion canlynol i gael y gorau o'r app Calm.
Sut i ddefnyddio myfyrdodau dan arweiniad mewn Tawelwch?
1. Agorwch yr app Calm on eich dyfais.
2. Llywiwch i'r adran myfyrdodau dan arweiniad.
3. Archwiliwch y gwahanol opsiynau myfyrdod dan arweiniad sydd ar gael.
4. Dewiswch fyfyrdod dan arweiniad yr ydych yn ei hoffi.
5. Dilynwch gyfarwyddiadau'r canllaw myfyrdod wrth i chi symud ymlaen.
Sut mae modd cysgu yn gweithio yn Tawelwch?
1. Agorwch yr ap Calm ar eich dyfais.
2. Llywiwch i'r adran modd cysgu.
3. Dewiswch opsiwn ar gyfer synau cwsg neu straeon.
4. Addasu gosodiadau modd cysgu i'ch dewisiadau.
5. Ysgogi modd cysgu a mwynhau amgylchedd ymlaciol i syrthio i gysgu.
Sut i ddefnyddio Calm i leihau straen?
1. Agorwch yr app Calm ar eich dyfais.
2. Llywiwch i'r adran lleihau straen.
3. Archwiliwch y gwahanol opsiynau ymlacio a thechnegau anadlu.
4. Dewiswch opsiwn sy'n eich helpu i leihau straen.
5. Dilynwch y cyfarwyddiadau a ddarperir ac ymarferwch yn rheolaidd i gael y canlyniadau gorau.
Sut i sefydlu nodiadau atgoffa myfyrdod yn Calm?
1. Agorwch yr ap Calm ar eich dyfais.
2. Ewch i'r gosodiadau app Calm.
3. Dewiswch yr opsiwn atgoffa.
4. Gosod nodiadau atgoffa myfyrdod yn seiliedig ar eich dewis amser ac amlder.
5. Gwnewch yn siŵr bod nodiadau atgoffa yn cael eu troi ymlaen i dderbyn hysbysiadau.
Sut i ddefnyddio cerddoriaeth ymlaciol yn Calm?
1. Agorwch yr app Calm ar eich dyfais.
2. Llywiwch i'r adran gerddoriaeth ymlaciol.
3. Archwiliwch y gwahanol restrau chwarae a genres cerddoriaeth sydd ar gael.
4. Dewiswch opsiwn yr ydych yn ei hoffi a dechrau chwarae'r gerddoriaeth ymlaciol.
5. Addaswch y gyfrol a mwynhewch gerddoriaeth i ymlacio.
Sut mae'r cownter anadl yn gweithio mewn Tawelwch?
1. Agorwch yr ap Calm ar eich dyfais.
2. Llywiwch i'r adran cownter anadl.
3. Dewiswch o'r gwahanol opsiynau anadlu sydd ar gael.
4. Dilynwch y cyfarwyddiadau a ddarperir ar y sgrin i reoli eich anadlu.
5. Defnyddiwch y cownter anadl i ymlacio a thawelu eich meddwl.
Sut i ddefnyddio straeon amser gwely yn Calm?
1. Agorwch yr app Calm ar eich dyfais.
2. Llywiwch i'r adran straeon i gysgu.
3. Archwiliwch y gwahanol straeon sydd ar gael mewn gwahanol gategorïau.
4. Dewiswch stori amser gwely sy'n apelio atoch.
5. Gwrandewch ar y stori tra byddwch yn ymlacio a pharatoi ar gyfer cwsg.
Sut mae'r nodwedd cerddoriaeth ffocws yn gweithio yn Calm?
1. Agorwch yr ap Tawelwch ar eich dyfais.
2. llywiwch i'r adran gerddoriaeth i ganolbwyntio.
3. Archwiliwch wahanol opsiynau cerddoriaeth a sain i gynyddu canolbwyntio.
4. Dewiswch opsiwn sy'n eich helpu i ganolbwyntio.
5. Chwarae cerddoriaeth i ganolbwyntio wrth wneud gwaith cartref neu astudio.
Sut i ddefnyddio'r teithiau tywys yn Tawel?
1. Agorwch y app Calm ar eich dyfais.
2. Llywiwch i'r adran teithiau tywys.
3. Archwiliwch y gwahanol deithiau cerdded sydd ar gael a'u lleoliadau rhithwir.
4. Dewiswch daith dywys sydd o ddiddordeb i chi.
5. Dilynwch y cyfarwyddiadau a ddarperir wrth i chi ymgolli mewn taith gerdded rithwir ymlaciol.
Sebastián Vidal ydw i, peiriannydd cyfrifiadurol sy'n angerddol am dechnoleg a DIY. Ar ben hynny, fi yw creawdwr tecnobits.com, lle rwy'n rhannu tiwtorialau i wneud technoleg yn fwy hygyrch a dealladwy i bawb.