Mae Strava, llwyfan digidol poblogaidd ar gyfer athletwyr a selogion ffitrwydd, wedi dod yn chwaraewr allweddol ym myd ymarfer corff a'r gymuned chwaraeon. Ydych chi erioed wedi meddwl sut yn union mae'r app hwn yn gweithio? Yn y papur gwyn hwn, byddwn yn archwilio'n gynhwysfawr sut mae Strava yn gweithio, o'i nodweddion craidd i'w bensaernïaeth waelodol. Darganfyddwch sut mae'r offeryn arloesol hwn wedi ennill lle amlwg ym mywydau miliynau o ddefnyddwyr ledled y byd.
1. Cyflwyniad i Strava: Trosolwg o'r platfform
Mae Strava yn blatfform i athletwyr sy'n eich galluogi i olrhain, cofnodi a dadansoddi perfformiad mewn gweithgareddau corfforol. P'un a ydych chi'n rhedeg, yn beicio, yn nofio, neu'n chwarae unrhyw gamp arall, mae Strava yn rhoi cipolwg manwl i chi ar eich ymarferion ac yn eich cysylltu â chymuned fyd-eang o athletwyr.
Gyda Strava, gallwch gofnodi eich gweithgareddau gan ddefnyddio a smartwatch, ffôn symudol neu dyfais arall sy'n gallu olrhain lleoliad a pherfformiad. Unwaith y byddwch wedi mewngofnodi eich gweithgareddau, mae'r platfform yn rhoi dadansoddiad cyflawn o'ch data, gan gynnwys y pellter a deithiwyd, yr amser a dreuliwyd, y cyflymder cyfartalog, a llawer mwy. Yn ogystal, mae Strava yn defnyddio algorithmau datblygedig i gynhyrchu ystadegau ystyrlon, megis cyfradd curiad y galon uchaf a pharthau ffitrwydd.
Un o nodweddion mwyaf nodedig Strava yw ei ffocws ar gymuned. Mae'r platfform yn caniatáu ichi gysylltu â ffrindiau a dilyn athletwyr eraill i weld eu gweithgareddau a'u herio mewn segmentau penodol. Yn ogystal, gallwch ymuno â chlybiau a grwpiau â thema i gymryd rhan mewn heriau a digwyddiadau rhithwir. Mae Strava hefyd yn caniatáu ichi rannu'ch gweithgareddau ar gyfryngau cymdeithasol, dathlu llwyddiannau a derbyn sylwadau a chlod gan y gymuned.
2. Cofrestru a gosod cyfrif ar Strava
I gofrestru ar gyfer Strava a sefydlu'ch cyfrif, rhaid i chi yn gyntaf gael mynediad i wefan swyddogol Strava neu lawrlwytho'r cais o'r App Store neu Google Play Storfa. Unwaith y byddwch wedi gosod y cais neu ar y wefan, fe welwch yr opsiwn cofrestru y mae'n rhaid i chi ei ddewis. Yno, gofynnir i chi nodi eich cyfeiriad e-bost a chyfrinair.
Ar ôl cwblhau cofrestru, byddwch yn derbyn e-bost cadarnhau. Cliciwch ar y ddolen cadarnhau i ddilysu'ch cyfrif a'i actifadu. Unwaith y bydd eich cyfrif wedi'i actifadu, mewngofnodwch gyda'r tystlythyrau a ddarparwyd gennych wrth gofrestru.
Pan fyddwch yn mewngofnodi i Strava am y tro cyntaf, gofynnir i chi gwblhau eich proffil a gosod eich dewisiadau. Rhowch y wybodaeth ofynnol, fel eich enw, oedran, rhyw, a lleoliad. Gallwch hefyd ychwanegu llun proffil os dymunwch. Yn ogystal, gallwch chi addasu opsiynau preifatrwydd a hysbysu yn unol â'ch dewisiadau. Unwaith y bydd popeth wedi'i sefydlu, rydych chi'n barod i ddechrau defnyddio holl nodweddion Strava a mwynhau'ch gweithgareddau chwaraeon.
3. Deall data a gafwyd gyda Strava
Er mwyn deall y data a gafwyd gyda Strava, mae'n bwysig dilyn rhai camau allweddol a fydd yn ein galluogi i ddadansoddi a gwneud y gorau o'r holl wybodaeth a gesglir. Isod mae rhai awgrymiadau ac awgrymiadau i gael dealltwriaeth gyflawn o'r data:
- Adolygwch y data sylfaenol: Cyn ymchwilio i ddadansoddi data, mae'n hanfodol sicrhau bod y paramedrau sylfaenol yn cael eu cofnodi'n gywir. Adolygwch fanylion megis dyddiad dechrau a gorffen ac amser y daith, pellter a deithiwyd, cyflymder cyfartalog ac uchaf, uchder, ymhlith eraill. Bydd y data cychwynnol hwn yn rhoi syniad cyffredinol i chi o berfformiad a chanlyniadau eich gweithgaredd.
- Defnyddiwch offer delweddu: Unwaith y byddwch wedi gwirio'r data sylfaenol, fe'ch cynghorir i ddefnyddio offer delweddu i gael cynrychiolaeth gliriach a mwy dealladwy o'ch cofnodion Strava. Gallwch ddefnyddio graffiau a diagramau i ddangos gwybodaeth fel y pellter a deithiwyd dros amser, cyflymder cyfartalog, uchder a enillwyd ac a gollwyd, a mwy. Bydd y cynrychioliadau gweledol hyn yn eich helpu i nodi patrymau, tueddiadau, a meysydd posibl i'w gwella.
- Perfformio cymariaethau a dadansoddiad manwl: Unwaith y byddwch wedi delweddu eich data, mae'n bwysig perfformio cymariaethau a dadansoddiad manwl. Gallwch gymharu eich gweithgareddau blaenorol i nodi gwelliannau neu newidiadau yn eich perfformiad. Gallwch hefyd ddadansoddi rhannau penodol o'ch reidiau, megis dringfeydd neu ddisgynyddion, i werthuso eich perfformiad mewn meysydd unigol. Defnyddiwch hidlwyr a chategorïau i drefnu a segmentu'ch data yn unol â'ch nodau a'ch diddordebau.
Trwy ddilyn y camau hyn a defnyddio'r offer cywir, byddwch chi'n gallu deall yn well y data a gafwyd gyda Strava a chael gwybodaeth werthfawr i wella'ch perfformiad chwaraeon. Cofiwch fod dadansoddi data yn rhan sylfaenol o unrhyw hyfforddiant a gall eich helpu i osod nodau mwy manwl gywir a gwerthuso eich cynnydd dros amser.
4. Sut i ddefnyddio Strava i gofnodi a dadansoddi eich gweithgareddau chwaraeon
I ddefnyddio Strava a recordio'ch gweithgareddau chwaraeon, yn gyntaf rhaid i chi lawrlwytho'r rhaglen ar eich dyfais symudol o y siop apiau gohebydd. Ar ôl ei osod, crëwch gyfrif newydd neu mewngofnodwch gyda'ch manylion adnabod presennol. Bydd yr ap yn gofyn ichi ganiatáu mynediad i'ch lleoliad i olrhain eich gweithgareddau yn gywir mewn amser real.
Unwaith y byddwch wedi mewngofnodi, bydd prif sgrin Strava yn dangos gwahanol opsiynau i chi, megis rhedeg, beicio, nofio, ymhlith gweithgareddau eraill. Dewiswch y gweithgaredd rydych chi am ei recordio a gwasgwch y botwm cychwyn i ddechrau olrhain. Bydd y rhaglen yn defnyddio GPS o'ch dyfais i olrhain a chofnodi eich llwybr, cyflymder, pellter a data perthnasol arall wrth i chi ymarfer eich camp.
Unwaith y byddwch wedi gorffen eich gweithgaredd, pwyswch y botwm stopio ar y sgrin prif y cais. Nesaf, gallwch chi wneud disgrifiad byr o'ch gweithgaredd, ychwanegu tagiau perthnasol, neu dagio'r ffrindiau y gwnaethoch chi'r gweithgaredd gyda nhw. Gallwch hefyd addasu preifatrwydd eich gweithgaredd os ydych chi am ei rannu gyda ffrindiau yn unig neu ei gadw'n gyhoeddus. Bydd Strava yn rhoi crynodeb manwl i chi o'ch gweithgaredd, gan gynnwys cyfanswm amser, pellter a deithiwyd, cyflymder cyfartalog, a data arall i'ch helpu i ddadansoddi eich perfformiad a gosod nodau ar gyfer gweithgareddau yn y dyfodol.
5. Archwilio nodweddion uwch Strava
Yn yr adran hon, byddwn yn archwilio rhai o nodweddion mwy datblygedig Strava, y llwyfan tracio gweithgaredd chwaraeon poblogaidd. Bydd y nodweddion hyn yn caniatáu ichi wneud y mwyaf o'ch profiad gan ddefnyddio'r rhaglen a manteisio'n llawn ar yr holl offer sydd ar gael.
1. Dadansoddiad manwl o'ch gweithgareddau: Mae Strava yn cynnig amrywiaeth eang o offer dadansoddi sy'n eich galluogi i ymchwilio i fanylion eich gweithgareddau chwaraeon. O fetrigau sylfaenol fel cyflymder a phellter, i ddata mwy datblygedig fel diweddeb a chyfradd curiad y galon, byddwch chi'n gallu cael golwg gyflawn ar sut rydych chi'n perfformio yn ystod eich ymarferion. I gael mynediad at ddadansoddiad manwl o weithgaredd, dewiswch y gweithgaredd yn eich proffil a llywiwch i'r tab “Dadansoddi”. Yma fe welwch siartiau rhyngweithiol, cymariaethau, a hidlwyr y gellir eu haddasu i archwilio'ch data ymhellach.
2. Segmentau a heriau: Nodwedd nodedig o Strava yw segmentau, sy'n adrannau penodol o lwybr lle gall defnyddwyr gymharu eu hamserau a'u perfformiadau ag athletwyr eraill. Gall y defnyddwyr eu hunain greu segmentau neu gallant fod yn segmentau poblogaidd yn eich ardal. Yn ogystal â segmentau, mae Strava hefyd yn cynnig heriau misol ac wythnosol i gymell defnyddwyr i gyflawni nodau a gwella eu hunain. Trwy gymryd rhan mewn her, cewch gyfle i ennill gwobrau a chydnabyddiaeth o fewn cymuned Strava.
3. Defnyddio ategion a chymwysiadau allanol: Mae Strava yn cynnig y posibilrwydd o gysylltu eich cyfrif ag ystod eang o gymwysiadau a dyfeisiau allanol a fydd yn caniatáu ichi gael profiad mwy cyflawn. Gall y cymwysiadau hyn gynnwys mesuryddion pŵer, dyfeisiau olrhain gweithgaredd, dyfeisiau olrhain cwsg, ymhlith eraill. Yn ogystal, mae yna hefyd ategion ac estyniadau trydydd parti y gallwch eu defnyddio i ymestyn galluoedd Strava, megis edrych ar fapiau 3D neu gyfrifo amcangyfrifon pŵer yn seiliedig ar eich data cyflymder a drychiad. Archwiliwch yr opsiynau sydd ar gael o dan y tab “Ceisiadau” yng ngosodiadau eich cyfrif i ddarganfod ffyrdd newydd o gael y gorau o Strava.
[DIWEDD]
6. Integreiddio dyfais gyda Strava: Sut i gysoni'ch dyfeisiau â'r platfform
Er mwyn cyflawni'r gwaith o integreiddio eich dyfeisiau gyda Strava a'u cysoni â'r platfform, mae rhai camau syml y gallwch eu dilyn. Isod byddwn yn manylu ar y broses gam wrth gam:
1. Agorwch yr app Strava ar eich dyfais symudol neu ewch i'w wefan o'ch cyfrifiadur.
2. Ewch i'r adran “Settings” neu “Settings” y cais neu'r wefan.
3. Dewch o hyd i'r opsiwn "Cyswllt/dyfeisiau" neu "Dyfeisiau cysoni" a dewiswch yr opsiwn hwn.
4. Bydd rhestr o ddyfeisiau sy'n gydnaws â Strava yn ymddangos. Dewch o hyd i'r ddyfais rydych chi am ei chysoni a dewiswch ei henw.
5. Dilynwch y cyfarwyddiadau penodol ar gyfer eich dyfais. Yn nodweddiadol, gofynnir i chi fewngofnodi i'ch cyfrif Strava neu awdurdodi mynediad i'ch gwybodaeth gweithgaredd.
6. Unwaith y byddwch wedi cwblhau'r camau cysoni, bydd eich dyfais a Strava yn cael eu cysylltu a bydd eich gweithgareddau cysoni awtomatig i'r llwyfan.
Cofiwch, yn dibynnu ar y ddyfais rydych chi'n ei defnyddio, gall y camau cysoni amrywio ychydig. Os cewch anawsterau yn ystod y broses, rydym yn argymell ymweld ag adran gymorth Strava neu ymgynghori â'ch dogfennaeth benodol i ddyfais am gyfarwyddiadau manwl.
7. Strategaethau i gael y gorau o Strava a gwella eich perfformiad chwaraeon
1. Gosodwch eich nodau a defnyddiwch segmentau Strava i fesur eich cynnydd: Cyn defnyddio Strava, mae'n bwysig eich bod yn deall eich nodau chwaraeon yn glir. Ydych chi eisiau gwella'ch amser ar lwybr penodol? Ydych chi eisiau cynyddu eich dygnwch neu gyflymder? Unwaith y byddwch wedi diffinio'ch nodau, gallwch ddefnyddio segmentau Strava i fesur eich cynnydd. Mae segmentau yn adrannau penodol o gwrs lle gallwch chi gystadlu yn erbyn athletwyr eraill neu chi'ch hun. Defnyddiwch y segmentau hyn fel arf i fesur eich perfformiad ac ysgogi eich hun i wthio eich terfynau eich hun.
2. Dadansoddwch eich data a manteisiwch ar ystadegau Strava: Mae Strava yn cynnig cyfoeth o ystadegau a data a all eich helpu i ddeall eich perfformiad chwaraeon yn well. Defnyddiwch yr offer hyn i ddadansoddi eich cyflymder, pellter, cyfradd curiad y galon a metrigau perthnasol eraill. Gallwch weld graffiau o'ch cynnydd dros amser a chymharu'ch data ag athletwyr eraill. Bydd y dadansoddiadau hyn yn rhoi syniad clir i chi o'ch cryfderau a'ch meysydd i'w gwella, gan ganiatáu i chi addasu a gwneud y gorau o'ch hyfforddiant.
3. Ymunwch â grwpiau a heriau i aros yn llawn cymhelliant: Mae gan Strava nodwedd grŵp lle gallwch ymuno â chymunedau o athletwyr sy'n rhannu eich un diddordebau a nodau. Ymunwch â grwpiau sy'n gysylltiedig â'ch camp a chymryd rhan mewn heriau cymunedol. Bydd yr heriau hyn yn rhoi dos ychwanegol o gymhelliant i chi ac yn caniatáu ichi gysylltu ag athletwyr eraill. Yn ogystal, bydd y grwpiau a'r heriau hyn yn rhoi'r cyfle i chi gael cyngor ac argymhellion gan athletwyr mwy profiadol, a all fod o gymorth mawr i wella'ch perfformiad.
8. Rhannu a chysylltu ag athletwyr eraill ar Strava: Cymunedau a heriau
Mae cymunedau a heriau ar Strava yn rhoi cyfle i athletwyr rannu eu cyflawniadau a chysylltu â charwyr chwaraeon eraill ledled y byd. Trwy gymryd rhan yn y cymunedau hyn, gallwch ryngweithio â rhedwyr, seiclwyr a nofwyr eraill, rhannu eich sesiynau ymarfer a derbyn adborth gan y gymuned. Yn ogystal, mae heriau'n caniatáu ichi osod nodau a rhagori ar eich hun, boed trwy gwblhau pellter penodol, dringo drychiad penodol, neu gwblhau cyfres o ddiwrnodau ymarfer corff.
I rannu a chysylltu ag athletwyr eraill ar Strava, gallwch ymuno â gwahanol grwpiau a chlybiau sy'n gysylltiedig â'ch hoff chwaraeon. Bydd y grwpiau hyn yn rhoi cyfle i chi ryngweithio ag aelodau eraill, rhannu profiadau, cymryd rhan mewn trafodaethau a chael cyngor defnyddiol. Yn ogystal, gallwch ymuno â heriau penodol y grwpiau hyn i fesur eich sgiliau a chymharu eich canlyniadau â gweddill y cyfranogwyr.
Yn ogystal ag ymuno â chymunedau a chlybiau, ffordd arall o gysylltu ag athletwyr eraill ar Strava yw trwy sylwadau a chydnabyddiaeth. Gallwch adael sylwadau ar bostiadau athletwyr eraill i'w llongyfarch ar ymarfer corff da neu eu hysgogi yn eu heriau nesaf. Yn yr un modd, gallwch roi cydnabyddiaeth i'ch ffrindiau a'ch dilynwyr am eu cyflawniadau rhagorol, a fydd yn dangos iddynt eich cefnogaeth a'ch cydnabyddiaeth am eu hymdrechion. Cofiwch fod yr emosiynau hyn yn ffordd wych o feithrin cymuned a chryfhau cysylltiadau rhwng athletwyr ar Strava.
9. Sut i ddefnyddio'r nodwedd segmentau yn Strava i herio'ch terfynau
Defnyddiwch y swyddogaeth segmentau yn Strava Gall fod yn ffordd wych o herio'ch terfynau a gwella'ch perfformiad athletaidd. Mae segmentau yn adrannau penodol o lwybrau y byddwch yn eu cofnodi yn ystod eich gweithgareddau sy'n eich galluogi i gystadlu ag athletwyr eraill sydd wedi teithio'r un ardal. Isod byddwn yn esbonio sut i ddefnyddio'r swyddogaeth hon i gael y gorau o'ch ymarferion.
Y peth cyntaf y dylech chi ei wneud yw creu eich cyfrif ar Strava, os nad ydych wedi gwneud yn barod. Unwaith y byddwch wedi mewngofnodi, ewch i'r tab "Archwilio" a chwiliwch am segmentau ger eich lleoliad neu'r ardal rydych chi am herio'ch terfynau. Gallwch ddewis o segmentau poblogaidd neu chwilio am segmentau penodol yn seiliedig ar eich dewisiadau.
Unwaith y byddwch wedi dewis y segment y mae gennych ddiddordeb ynddo, gwiriwch y disgrifiad i gael syniad o'r hyn sy'n eich disgwyl. Efallai y bydd gan rai segmentau ddringfeydd serth, disgyniadau anodd, neu ddarnau gwastad lle gallwch chi redeg ar gyflymder uchaf. Mae'n bwysig eich bod chi'n adnabod y segment yn dda cyn ei wynebu, fel y gallwch chi gynllunio'ch strategaeth hil a gwneud y gorau o'ch sgiliau. Hefyd, cofiwch yr amseroedd meincnod a osodwyd gan athletwyr eraill fel y gallwch gymharu eich perfformiad a mesur eich cynnydd.
10. Gosodiadau preifatrwydd yn Strava: Sut i ddiogelu eich data personol
Mae sefydlu preifatrwydd ar Strava yn hanfodol i amddiffyn eich data personol a sicrhau eich diogelwch ar y platfform. Nesaf, byddwn yn esbonio sut y gallwch chi ei wneud mewn ffordd syml ac effeithiol.
1. Addaswch eich gosodiadau preifatrwydd: Cyrchwch y gosodiadau preifatrwydd yn eich cyfrif Strava. Yma fe welwch opsiynau amrywiol sy'n eich galluogi i ddiffinio pwy all weld eich gweithgareddau, pa wybodaeth bersonol sy'n cael ei harddangos, a sut mae data lleoliad yn cael ei rannu. Argymhellir eich bod yn adolygu ac yn addasu pob un o'r gosodiadau hyn yn unol â'ch dewisiadau a'ch anghenion preifatrwydd.
2. Rheoli eich gwelededd mewn gweithgareddau: Un o swyddogaethau Strava yw caniatáu i ddefnyddwyr eraill weld eich gweithgareddau a'ch olrhain. Os ydych chi am gadw proffil mwy preifat, gallwch chi addasu'r gosodiadau hyn i gyfyngu ar welededd eich gweithgareddau i'ch dilynwyr neu hyd yn oed eich hun. I wneud hyn, ewch i'r adran gosodiadau preifatrwydd a dewiswch yr opsiwn sy'n gweddu orau i'ch dewisiadau.
11. Offer dadansoddi ac ystadegau yn Strava: Sut i werthuso'ch perfformiad
Wrth werthuso eich perfformiad fel athletwr, gall cael offer dadansoddi ac ystadegol fod o gymorth mawr. Ar Strava, platfform poblogaidd iawn ymhlith selogion chwaraeon, fe welwch ystod eang o offer a fydd yn caniatáu ichi werthuso'ch cynnydd a gwneud penderfyniadau gwybodus i wella'ch canlyniadau.
Un o'r prif offer dadansoddi y mae Strava yn ei gynnig yw'r gallu i weld manylion eich gweithgareddau corfforol, megis y pellter a deithiwyd, yr amser a dreuliwyd, cyflymder cyfartalog ac uchaf, cyfradd curiad y galon ac uchder. Bydd hyn yn eich galluogi i wybod eich hyfforddiant a'ch rasys yn fanwl, gan nodi'r meysydd y mae gennych gryfderau ynddynt a'r rhai y mae angen i chi weithio mwy ynddynt.
Offeryn arall a werthfawrogir yn fawr ar Strava yw cymharu segmentau. Mae segment yn rhan benodol o lwybr neu gylched y gellir ei hamseru a'i rannu â defnyddwyr eraill. Trwy'r swyddogaeth hon, gallwch chi gystadlu â'ch ffrindiau ac athletwyr eraill mewn amser real, gan ddadansoddi'ch amseroedd a'ch perfformiad ym mhob segment. Bydd hyn yn rhoi cymhelliant ychwanegol i chi wella eich marciau a rhagori ar eich hun.
12. Archwilio'r nodwedd cynllunio llwybr yn Strava
Os ydych chi'n angerddol am feicio neu redeg ac yn defnyddio'r cymhwysiad Strava, mae'n siŵr eich bod eisoes yn gwybod beth yw swyddogaeth cynllunio'r llwybr. Mae'r nodwedd hon yn caniatáu ichi greu llwybrau arferol a'u rhannu â defnyddwyr eraill y platfform. Yn y canllaw hwn, byddwn yn dangos i chi sut i archwilio a gwneud y gorau o'r nodwedd cynllunio llwybr yn Strava.
Y peth cyntaf y dylech ei wneud yw cyrchu'ch cyfrif Strava a mynd i'r adran “Cynllunio Llwybr”. Yma fe welwch fap rhyngweithiol lle gallwch olrhain y llwybr rydych am ei ddilyn. Gallwch glicio unrhyw le ar y map i ychwanegu pwynt rheoli neu ddefnyddio'r offer lluniadu i olrhain y llwybr dymunol.
Unwaith y byddwch wedi creu eich llwybr, gallwch ei addasu ymhellach drwy ychwanegu cyfeirbwyntiau, megis pwyntiau cychwyn a gorffen, mannau o ddiddordeb, neu ddargyfeiriadau. Yn ogystal, gallwch addasu gosodiadau llwybr i weddu i'ch dewisiadau, megis math o weithgaredd, tirwedd, neu bellter. Unwaith y byddwch yn hapus gyda'ch llwybr, arbedwch ef ac mae'n barod i'w ddefnyddio.
13. Rheoli clwb ar Strava: Creu, aelodaeth a buddion
Ar Strava, mae rheolaeth clwb yn ffordd wych o ddod ag athletwyr sydd â diddordebau cyffredin at ei gilydd a hybu ymdeimlad o gymuned. Yma rydym yn esbonio sut y gallwch chi greu, dod yn aelod a manteisio ar fuddion clybiau ar Strava.
I greu clwb ar Strava, dilynwch y camau hyn:
- Inicia sesión en tu cuenta de Strava.
- Yn y ddewislen llywio, dewiswch “Clybiau” ar frig y dudalen.
- Cliciwch “Creu Clwb” ar ochr dde uchaf y dudalen.
- Rhowch enw ar gyfer eich clwb a rhowch ddisgrifiad.
- Ffurfweddu gosodiadau preifatrwydd ac aelodaeth i'ch dewisiadau.
Unwaith y byddwch wedi creu eich clwb, gallwch wahodd athletwyr eraill i ymuno. Gall aelodau wneud cais i ymuno neu gael eu gwahodd yn bersonol gan grëwr y clwb. Yn ogystal, fel gweinyddwr clwb, gallwch anfon negeseuon at aelodau a threfnu gweithgareddau grŵp.
Mae manteision bod yn aelod o glwb ar Strava yn niferus. Trwy ymuno â chlwb, bydd gennych fynediad i:
- Cymuned: Rhyngweithio ag athletwyr eraill sy'n rhannu eich diddordebau a'ch nodau.
- Digwyddiadau a Heriau: Cymryd rhan mewn gweithgareddau a drefnir gan y clwb, megis cystadlaethau mewnol a heriau misol.
- Bathodynnau a Thlysau: Dathlwch eich cyflawniadau gyda bathodynnau rhithwir a thlysau y gallwch eu harddangos ar eich proffil.
- Casglu data: Cyrchu ystadegau a dadansoddiad o'ch gweithgareddau yn y clwb.
14. Sut i aros yn llawn cymhelliant a gosod nodau trwy Strava
Er mwyn parhau i fod yn llawn cymhelliant a gosod nodau trwy Strava, mae'n bwysig dilyn rhai awgrymiadau a defnyddio'r offer cywir. Dyma rai awgrymiadau a fydd yn eich helpu i gael y gorau o'r platfform hwn:
1. Gosod nodau realistig: Mae'n bwysig gosod nodau cyraeddadwy a mesuradwy er mwyn parhau i fod yn llawn cymhelliant. Defnyddiwch nodwedd "Nodau" Strava i osod pellteroedd, amseroedd neu ddrychiadau i'w cyrraedd yn eich sesiynau ymarfer. Gallwch chi ddiweddaru'ch nodau wrth i chi symud ymlaen i gynnal yr her. Cofiwch ddathlu eich cyflawniadau a gwobrwyo eich hun am eich cynnydd!
2. Dod o hyd i ysbrydoliaeth yn y gymuned: Mae gan Strava gymuned fawr o athletwyr sy'n rhannu eu llwybrau, eu hyfforddiant a'u profiadau. Archwiliwch yr adran “Archwilio” i ddarganfod llwybrau, heriau a digwyddiadau newydd ger eich lleoliad. Yn ogystal, gallwch ymuno â chlybiau a herio'ch ffrindiau mewn rhannau penodol. Arhoswch mewn cysylltiad ag athletwyr eraill a dewch o hyd i ysbrydoliaeth yn eu cyflawniadau.
3. Defnyddiwch y nodweddion dadansoddi ac olrhain: Mae Strava yn cynnig offer dadansoddi amrywiol sy'n eich galluogi i werthuso eich perfformiad a'ch cynnydd. Er enghraifft, gallwch adolygu eich cofnodion personol, cymharu amseroedd mewn segmentau penodol, a dadansoddi dosbarthiad eich ymdrechion mewn gwahanol barthau cyfradd curiad y galon. Defnyddiwch y wybodaeth hon i nodi meysydd i'w gwella a gosod nodau newydd. Yn ogystal, gallwch gysylltu dyfeisiau eraill megis oriawr GPS neu synwyryddion cyfradd curiad y galon i gael data mwy cywir yn eich sesiynau ymarfer.
I gloi, mae Strava yn blatfform chwyldroadol sy'n defnyddio technoleg GPS i ddarparu profiad olrhain a dadansoddi perfformiad heb ei ail i athletwyr. Trwy ei rhyngwyneb sythweledol a ei swyddogaethau Yn uwch, gall defnyddwyr gofnodi eu gweithgareddau chwaraeon, gosod nodau personol a rhannu eu cyflawniadau gyda chymuned fyd-eang o athletwyr. Yn ogystal, mae Strava yn cynnig ystod eang o offer a nodweddion, megis her segmentau, dadansoddi data, a chynllunio llwybrau, i helpu defnyddwyr i wella eu perfformiad a chyrraedd terfynau newydd. P'un a ydych chi'n gefnogwr chwaraeon neu'n athletwr proffesiynol, Strava yw'r offeryn perffaith i fynd â'ch ymarferion i'r lefel nesaf. Peidiwch ag aros mwyach ac ymunwch â chymuned Strava heddiw!
Sebastián Vidal ydw i, peiriannydd cyfrifiadurol sy'n angerddol am dechnoleg a DIY. Ar ben hynny, fi yw creawdwr tecnobits.com, lle rwy'n rhannu tiwtorialau i wneud technoleg yn fwy hygyrch a dealladwy i bawb.