Triciau Sglefrfyrddio

Triciau Sglefrfyrddio

Mae sglefrfyrddio wedi dod yn un o'r chwaraeon mwyaf poblogaidd yn ddiweddar. Gyda'u cyfuniad o sgil ac adrenalin, mae sglefrfyrddwyr wedi mynd â'r gamp hon i lefelau anhygoel. Fodd bynnag, i gyflawni triciau ysblennydd, mae angen ymarfer cyson a gwybodaeth dechnegol. Yn yr erthygl hon, byddwn yn eich cyflwyno i'r triciau sgrialu yn fwy trawiadol a byddwn yn darparu canllaw i chi gam wrth gam er mwyn i chi ddysgu eu gweithredu'n ddiogel ac yn gywir.

triciau sgrialu Maent yn symudiadau a styntiau y mae sglefrwyr yn eu perfformio ar eu bwrdd. Mae pob math a lefel o anhawster, o'r rhai mwyaf sylfaenol i'r mwyaf cymhleth. Rhennir y triciau hyn yn sawl categori fel triciau hedfan, triciau llithro a thriciau trin. Mae pob categori yn gofyn am wahanol dechnegau a meistrolaeth ar sgiliau penodol.

Yn gyntaf oll, mae'n bwysig tynnu sylw at hynny er mwyn dysgu triciau sgrialu, mae angen offer amddiffynnol priodol. Mae helmed, padiau penelin, padiau pen-glin a gardiau arddwrn yn hanfodol i leihau'r risg o anaf. Unwaith y bydd offer, mae'n bryd dechrau gyda'r triciau sylfaenol. Yr ollie, er enghraifft, yw man cychwyn llawer o driciau eraill. Mae'n cynnwys codi'r bwrdd a'r sglefrwr i'r awyr trwy dapio'r gynffon yn erbyn y ddaear a neidio ar yr un pryd.

Wrth i chi fagu hyder a sgil gyda thriciau sylfaenol, byddwch yn gallu mentro i mewn triciau sgrialu mwy datblygedig. Mae'r fflip, er enghraifft, yn gamp sy'n golygu taflu'r bwrdd i'r awyr a chwblhau cylchdro cyn ei ddal eto gyda'ch traed. Mae triciau eraill fel y malu a'r sleid yn cynnwys llithro ar reiliau neu arwynebau, sy'n gofyn am drachywiredd a chydbwysedd.

I grynhoi, y triciau sgrialu Maent yn ffurf ar fynegiant a her i sglefrwyr. Gydag ymarfer priodol a meistrolaeth ar dechnegau, mae'n bosibl gweithredu symudiadau rhyfeddol ar y bwrdd. Yn yr erthygl hon, rydym wedi cyflwyno'r hanfodion a rhai o'r symudiadau mwyaf nodedig. Nawr eich tro chi yw rhoi'r wybodaeth hon ar waith a mynd â'ch sgiliau sglefrfyrddio i'r lefel nesaf. Ewch ymlaen a rholio!

1. Technegau sylfaenol i feistroli sglefrfyrddio

Yn yr adran hon, byddwn yn dysgu rhai technegau sylfaenol bydd hynny'n eich helpu chi meistroli'r sgrialu y gwella eich sgil yn y gamp hon. Bydd y technegau hyn yn eich galluogi i berfformio triciau a symudiadau gwahanol mewn un ffordd ddiogel ac effeithiol.

Y dechneg gyntaf y mae'n rhaid i chi ei meistroli yw cydbwysedd. Ar gyfer hyn, mae'n bwysig cynnal ystum priodol a chanolbwyntiwch eich pwysau arno pwynt canol o'r sgrialu. Cadwch eich pengliniau wedi plygu ychydig a dosbarthwch eich pwysau yn gyfartal dros yr olwynion. Bydd hyn yn eich helpu i gael gwell rheolaeth a sefydlogrwydd wrth berfformio triciau.

Techneg sylfaenol arall yw ysgogiad. Er mwyn cael cyflymder a symudiad ar y bwrdd sgrialu, rhaid i chi ddysgu sut i wneud hynny rhoi hwb i chi yn gyson ac yn llyfn. I wneud hyn, rhowch un o'ch traed ar y ddaear a gwthiwch yn ôl yn galed, gan ddefnyddio'r droed arall ar y bwrdd sgrialu i gadw'ch hun yn sefydlog. Bydd ymarfer y symudiad hwn yn rhoi'r cryfder angenrheidiol i chi berfformio gwahanol driciau a symud yn haws.

2. Awgrymiadau ar gyfer ystum a chydbwysedd mewn sglefrfyrddio

Mae cael ystum a chydbwysedd da wrth sglefrfyrddio yn hanfodol i allu perfformio triciau trawiadol ac osgoi anafiadau posibl. Isod mae rhai awgrymiadau i wella'ch ystum a'ch cydbwysedd wrth reidio bwrdd sgrialu:

Cadwch eich cefn yn syth a'ch ysgwyddau wedi ymlacio i osgoi unrhyw densiwn neu anystwythder a allai effeithio ar eich cydbwysedd. Plygwch eich pengliniau ychydig a chadwch eich traed yn gyfochrog â lled ysgwydd ar wahân ar gyfer sylfaen sefydlog. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw eich syllu ymlaen, yn hytrach nag edrych i lawr, gan y bydd hyn yn eich helpu i gynnal gwell cydbwysedd.

Ymarferwch wneud ymarferion cydbwysedd ar ac oddi ar y bwrdd sgrialu. Gallwch ddefnyddio bwrdd cydbwysedd neu bêl gydbwyso i gryfhau'ch cyhyrau sefydlogi. Yn ogystal, perfformiwch ymarferion cryfder a sefydlogrwydd fel sgwatiau, ysgyfaint, a phlanciau ochr i gryfhau'ch coesau a'ch craidd. Bydd yr ymarferion hyn yn eich helpu i wella'ch cydbwysedd ar y bwrdd sgrialu ac osgoi cwympo posibl.

3. triciau uwch i wneud argraff ar y bwrdd sgrialu

Yn y swydd hon, byddwn yn eich cyflwyno i rhai . Unwaith y byddwch chi wedi meistroli hanfodion sglefrio a theimlo'n gyfforddus ar eich bwrdd, mae'n bryd mynd â'ch sgil i'r lefel nesaf. Mae'r triciau datblygedig hyn yn berffaith ar gyfer y rhai sy'n edrych i herio eu terfynau a sefyll allan yn y byd o sglefrfyrddio. Paratowch i ddysgu a synnu pawb gyda'ch sgiliau sglefrfyrddio!

I ddechrau, un o'r triciau mwyaf trawiadol yw'r ollie. Ystyrir bod y symudiad sylfaenol hwn yn sylfaen ar gyfer llawer o driciau eraill ar sglefrfyrddio. Sefwch ar eich bwrdd gyda'ch traed wedi'u lleoli'n dda: troed blaen ar ongl 45 gradd a throed cefn ar ben y gynffon. Gwnewch symudiad cyflym, cryf gyda'ch troed cefn, gan lithro tuag at ymyl y gynffon wrth i chi neidio a chodi'ch pengliniau. Dewch â'ch traed at ei gilydd yn yr awyr a glanio gyda'ch dwy droed ar y bwrdd. Bydd meistroli'r tric hwn yn rhoi sylfaen gadarn i chi arbrofi gyda thriciau eraill, mwy datblygedig.

Tric datblygedig arall a fydd yn gwneud argraff ar bawb yw'r fflip cicio. Mae'r symudiad hwn yn cyfuno troelliad gyda naid yn yr awyr, gan greu troelliad llorweddol o'r bwrdd o dan eich traed. I berfformio kickflip, gosodwch eich traed yn yr un ffordd ag olie. Wrth i chi neidio a chodi'ch pengliniau, llithrwch eich troed blaen dros ymyl y bwrdd tra'n cicio i'r ochr gyda thu allan eich troed. I'r ar yr un pryd, defnyddiwch eich troed cefn i gicio diwedd y gynffon i lawr a cherdded i ffwrdd. Bydd y symudiadau cydamserol hyn yn achosi i'r bwrdd gylchdroi a dychwelyd i'w safle gwreiddiol cyn i chi lanio.

4. Argymhellion i wella hylifedd mewn symudiadau

Ym myd sglefrfyrddio, mae hylifedd mewn symudiadau yn hanfodol i berfformio triciau trawiadol a chael rheolaeth lwyr dros y bwrdd sgrialu. Dyma rai argymhellion a fydd yn eich helpu i wella eich hylifedd a sefyll allan yn y parc sglefrio.

1. Cynnal ystum cywir: Mae ystum cywir yn hanfodol i gael cydbwysedd a rheolaeth dda ar y bwrdd sgrialu. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw'ch traed yn gyfochrog ar y bwrdd a'ch ysgwyddau wedi'u halinio â chyfeiriad y bwrdd sgrialu. Bydd hyn yn eich galluogi i wneud troeon a newidiadau cyfeiriad yn fwy hylifol.

2. Ymarferwch y dechneg bwmpio: Mae pwmpio yn dechneg sy'n cynnwys cynhyrchu momentwm heb orfod taro'r ddaear un tro. I wneud hyn, rhaid i chi blygu'ch pengliniau a defnyddio momentwm ataliad y bwrdd sgrialu, gan fanteisio ar symudiad eich corff i ennill neu gynnal cyflymder. Bydd y dechneg hon yn eich helpu i wella eich hylifedd yn y parc sglefrio a meistroli triciau pontio.

3. Perfformio ymarferion cydsymud a chydbwysedd: Er mwyn gwella hylifedd mewn symudiadau, mae'n bwysig gweithio ar eich cydsymud a'ch cydbwysedd. Gallwch chi wneud ymarferion fel yr un â llaw, sy'n golygu cadw'r bwrdd sgrialu ar ddwy olwyn am amser hir, neu'r olie, sy'n golygu neidio gyda'r bwrdd sgrialu. Bydd yr ymarferion hyn yn eich helpu i ddatblygu mwy o gydsymud a chydbwysedd, a fydd yn cael ei adlewyrchu mewn mwy o hylifedd yn eich symudiadau ar y bwrdd sgrialu.

Cofiwch na chyflawnir hylifedd mewn symudiadau dros nos, mae angen ymarfer ac ymroddiad cyson. Dilynwch yr argymhellion hyn a byddwch yn gweld sut mae eich sgiliau sglefrfyrddio yn gwella. Dewch i gael hwyl a dangoswch eich triciau yn y parc sglefrio!

5. Sut i berfformio triciau llithro a malu yn gywir

Triciau Sglefrfyrddio

Llithro a malu ar sgrialu gall ymddangos yn hawdd, ond i berfformio triciau hyn gyda manwl gywirdeb Mae angen ymarfer a sgil. Yma rwy'n esbonio sut i'w gyflawni:

1. Addaswch eich sefyllfa: Cyn i chi lithro neu falu, gwnewch yn siŵr bod eich traed wedi'u gosod yn iawn ar y bwrdd sgrialu. Dylai eich traed fod yn gyfochrog ac wedi'u gosod yn dda ar y bwrdd, tua pellter ysgwydd wrth ysgwydd oddi wrth ei gilydd. Cadwch eich ystum yn hamddenol a'ch ysgwyddau wedi'u halinio â'ch pengliniau.

2. Dysgwch y dechneg llithro: Er mwyn gleidio'n gywir, rhaid i chi ddysgu dosbarthu'ch pwysau yn y mannau cywir. Dechreuwch trwy bwyso ymlaen a rhoi pwysau ar flaen y bwrdd sgrialu i ennill cyflymder. Yna, i lithro, symudwch eich pwysau yn ôl a chodi blaen y bwrdd ychydig. Cefnogwch eich pwysau yn bennaf ar yr olwynion cefn a chynnal safle cytbwys.

3. Grind meistrolaeth: Pan ddaw i malu, mae angen i chi feistroli'r cynnig o lithro ar draws wyneb gyda'r tryciau sgrialu. I gyflawni hyn, rhaid i chi fynd at y rhwystr ar gyflymder cyson a gosod yr echelinau ar ongl briodol. Defnyddiwch eich coesau a chadwch eich cydbwysedd wrth i chi lithro. Cofiwch y bydd ymarfer cyson yn eich helpu i wella cywirdeb a rhuglder yn y triciau hyn.

6. Strategaethau i lanio'n llwyddiannus ac osgoi anafiadau

1. ystum cywir a chydbwysedd: Un o'r strategaethau allweddol i lanio'n llwyddiannus ar fwrdd sgrialu ac osgoi anafiadau yw cynnal ystum cywir a chydbwysedd cywir bob amser. I gyflawni hyn, mae'n bwysig cadw'ch traed wedi'i alinio â'r bwrdd sgrialu a dosbarthu'r pwysau'n gyfartal. Cofiwch gadw'ch pengliniau wedi plygu ychydig a defnyddio'ch breichiau i gadw cydbwysedd. Bydd y sefyllfa hon yn eich helpu i gael mwy o reolaeth wrth lanio a lleihau'r siawns o anaf.

2. Dysgwch dechnegau cwympo: Hyd yn oed os ydym yn fedrus ar y bwrdd sgrialu, mae posibilrwydd cwympo bob amser. Felly, mae'n hanfodol dysgu'r technegau cywir i leihau effaith cwympo ac osgoi anafiadau difrifol. Un o'r technegau hyn yw'r rholio ymlaen, hynny yw, defnyddio'ch ysgwyddau a'ch breichiau i amsugno'r effaith a rholio ymlaen yn lle glanio'n uniongyrchol ar eich dwylo neu'ch wyneb. Yn yr un modd, mae'n bwysig dysgu cwympo mewn modd rheoledig i'r ochr neu am yn ôl, gan ddefnyddio'ch breichiau i glustogi'r effaith.

3. Ymarferwch ar arwynebau meddal ac yn gynyddol: Strategaeth arall yw dechrau ymarfer ar arwynebau meddal gyda risg is o anafiadau fel parciau neu rinc sglefrio. Wrth i chi fagu mwy o hyder a sgil, gallwch gynyddu'r anhawster gyda gwahanol fathau o dir. Cofiwch y bydd ymarfer cyson yn eich helpu i wella'ch sgiliau a theimlo'n fwy hyderus wrth lanio. Peidiwch ag anghofio defnyddio'r offer amddiffynnol priodol bob amser fel helmed, padiau pen-glin a phadiau penelin.

7. Triciau creadigol i ychwanegu steil personol at eich sgiliau sglefrfyrddio

1. Arbrofwch gyda gwahanol fathau o droadau: Un ffordd o ychwanegu dawn unigryw at eich sgiliau sglefrfyrddio yw arbrofi gyda gwahanol fathau o droelli. Ceisiwch berfformio troadau yn yr awyr, fel olis a chicfflips, ond meiddiwch hefyd archwilio troadau ar y ddaear, fel llithriadau pŵer a gwibiaid. Yr allwedd yw dod o hyd i'r troadau hynny sy'n teimlo'n fwyaf cyfforddus i chi ac sy'n eich galluogi i fynegi eich creadigrwydd ar y bwrdd sgrialu.

2. Cyfuno triciau i greu combos: Tric creadigol arall i ychwanegu dawn at eich sgiliau sglefrfyrddio yw cyfuno gwahanol driciau i greu combos unigryw. Er enghraifft, gallwch geisio cyfuno malu gyda fflip ar gyfer tric mwy trawiadol a gwreiddiol. Yn ogystal, gallwch chi chwarae gydag amrywiadau o symudiadau sylfaenol, fel ychwanegu troelliad neu symudiad annisgwyl ar ddiwedd tric. Peidiwch â bod ofn arbrofi ac archwilio cyfuniadau newydd, mae dyfeisgarwch yn allweddol i ragori ar sglefrfyrddio!

3. addasu eich sgrialu: Agwedd bwysig ar ychwanegu arddull bersonol at eich sgiliau sglefrfyrddio yw addasu eich bwrdd sgrialu eich hun. Defnyddiwch ddyluniadau a lliwiau sy'n cynrychioli'ch hanfod, boed trwy ddecals, paentiadau, neu hyd yn oed celf wedi'i gwneud â llaw. Gallwch hefyd ychwanegu ategolion fel olwynion o wahanol liwiau neu oleuadau LED i roi cyffyrddiad unigryw i'ch bwrdd. Cofiwch fod eich bwrdd sgrialu yn estyniad o dy hun, felly peidiwch ag oedi i ddangos eich creadigrwydd ac arddull drwyddo!

8. Ystyriaethau pwysig ar gyfer dewis y sgrialu cywir

Wrth ddewis y bwrdd sgrialu cywir ar gyfer ymarfer triciau, mae rhai pethau y dylech eu cadw mewn cof. Maint y dec Mae'n un o'r ffactorau pwysicaf. Dylech ddewis sgrialu sy'n addas i'ch taldra a'ch pwysau, gan y bydd hyn yn dylanwadu ar eich cysur wrth berfformio triciau. Yn ogystal, bydd dec ehangach yn darparu mwy o sefydlogrwydd, tra bydd un culach yn caniatáu ar gyfer symudiadau cyflymach.

Ffactor allweddol arall yw y math o lori eich bod yn dewis. Y tryciau yw'r rhannau metel sy'n ymuno â'r olwynion i ddec y bwrdd sgrialu. Mae'n bwysig dewis tryciau sy'n addas ar gyfer y math o driciau rydych chi am eu gwneud. Er enghraifft, os ydych chi'n hoffi malu ar reiliau, bydd angen tryciau arnoch sy'n gryf ac yn wydn. Yn ogystal, rhaid i chi ystyried y pellter rhwng y tryciau, gan y bydd hyn yn dylanwadu ar sefydlogrwydd ac ymateb y bwrdd sgrialu.

Yr olwynion Maent yn agwedd hollbwysig arall y mae'n rhaid ichi ei hystyried. Mae gwahanol fathau a meintiau o olwynion ar gael yn y farchnad, ac mae gan bob un ei manteision ac anfanteision. Bydd olwynion anoddach yn rhoi mwy o gyflymder i chi, tra bydd olwynion meddalach yn cynnig mwy o afael. Yn ogystal, bydd maint yr olwynion hefyd yn dylanwadu ar sefydlogrwydd a gallu amsugno effeithiau. Felly, mae'n bwysig dewis olwynion sy'n addas i'ch anghenion a'r math o dir y byddwch chi'n ymarfer eich triciau arno.

9. Paratoi corfforol a meddyliol ar gyfer sglefrfyrddio perfformiad uchel

Mae paratoi corfforol a meddyliol yn hanfodol i gyflawni sglefrfyrddio perfformiad uchel. I gyflawni hyn, mae angen dilyn trefn hyfforddi gyflawn sy'n cynnwys ymarferion penodol i gryfhau'r cyhyrau allweddol a ddefnyddir mewn sglefrfyrddio, yn ogystal â gweithio ar ffitrwydd cardiofasgwlaidd a dygnwch. Yn ogystal, mae'n bwysig datblygu sgiliau meddwl fel canolbwyntio, hyder a delweddu, er mwyn gallu wynebu heriau'r gamp hon.

Ynglŷn â pharatoi corfforol, fe'ch cynghorir i berfformio ymarferion cryfder yn y gampfa sy'n canolbwyntio ar gyhyrau'r coesau, y breichiau a'r craidd. Mae hyn yn cynnwys sgwatiau, ysgyfaint, push-ups a planciau. Yn ogystal, mae'n bwysig cynnal ymarferion cydbwysedd a chydsymud, fel defnyddio bwrdd cydbwysedd a hyfforddiant proprioceptive. Dylid cynnwys ymarferion hyblygrwydd hefyd i osgoi anafiadau a chyflawni mwy o symudiadau hylif.

Ynglŷn â pharatoi meddyliol, mae'n hanfodol gweithio ar ganolbwyntio a'r gallu i aros yn dawel dan bwysau. I wneud hyn, gallwch chi ymarfer ymarferion anadlu a myfyrdod. Mae'n bwysig delweddu'ch hun yn perfformio triciau llwyddiannus a theimlo'n hyderus yn eich gallu eich hun. Gallwch hefyd ddefnyddio cefnogaeth hyfforddwr neu seicolegydd chwaraeon i dderbyn arweiniad a dysgu technegau rheoli straen a phryder.

Yn olaf, mae'n hanfodol cael diet iawn i gadw'r corff yn y cyflwr gorau posibl. Mae'n bwysig bwyta digon o brotein i gryfhau'r cyhyrau a chefnogi adferiad. Dylid cynnwys carbohydradau a brasterau iach hefyd i ddarparu'r egni sydd ei angen yn ystod sesiynau hyfforddi a chystadlaethau. Mae yfed digon o ddŵr ac osgoi bwyta gormod o fwydydd wedi'u prosesu a bwydydd llawn siwgr hefyd yn arferion allweddol i'w cynnal mewn cyflwr da corfforol a meddyliol. Cofiwch fod paratoi corfforol a meddyliol yn hanfodol i gyflawni sglefrfyrddio perfformiad uchel a mwynhau'r gamp gyffrous hon.

10. Cynnal a chadw a gofalu am eich bwrdd sgrialu ar gyfer y perfformiad gorau posibl

Mae cynnal a chadw priodol a gofalu am eich bwrdd sgrialu yn hanfodol i sicrhau'r perfformiad gorau posibl ac ymestyn ei oes ddefnyddiol. Yma rydym yn cyflwyno rhai awgrymiadau a thriciau fel bod eich bwrdd sgrialu yn aros mewn cyflwr perffaith:

Bearings: Bearings yw un o rannau pwysicaf eich bwrdd sgrialu gan eu bod yn caniatáu i'r olwynion droelli'n esmwyth. Er mwyn sicrhau bod eich Bearings yn gweithio'n iawn, dylech eu glanhau a'u iro'n rheolaidd. Defnyddiwch lanhawr dwyn i gael gwared ar faw a malurion, ac yna cymhwyso ychydig bach o olew iro ar bob dwyn. Cofiwch beidio â'u gorlwytho, oherwydd gall hyn effeithio ar eu perfformiad.

Bwrdd: Mae dec eich bwrdd sgrialu hefyd angen gofal arbennig. Mae'n bwysig gwirio'n rheolaidd am graciau neu draul. Os dewch chi o hyd i unrhyw grac, ei atgyweirio ar unwaith gyda resin epocsi neu dâp gludiog cryf. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod bob amser yn cadw'r sgriwiau gosod yn dynn. Bydd hyn yn atal y bwrdd rhag llacio a bydd yn rhoi mwy o ddiogelwch i chi wrth sglefrio.

Olwynion: Mae angen sylw hefyd ar eich olwynion sgrialu. Gwiriwch yn rheolaidd i weld a ydynt wedi treulio neu'n fflat. Os sylwch ar unrhyw draul, mae angen ailosod yr olwynion i sicrhau gafael da. Hefyd, dylech lanhau'r olwynion o bryd i'w gilydd i gael gwared â baw a saim yn cronni. Defnyddiwch sebon a dŵr ysgafn, a phrysgwydd gyda brwsh meddal i gael gwared ar unrhyw weddillion sy'n sownd.