- Mouth Taping, also das Verschließen des Mundes mit Klebeband während des Schlafens, ist ein viraler Trend, der sich trotz Warnungen von Experten auf TikTok verbreitet.
- Zahlreiche Studien weisen auf einen Mangel an eindeutigen Vorteilen hin und weisen auf potenzielle Risiken wie Erstickung, Reizungen oder eine Verschlimmerung von Atemwegserkrankungen hin.
- Die Suche nach schnellen Lösungen für besseren Schlaf oder eine Verbesserung des Aussehens kann zur Verbreitung von Praktiken führen, die medizinisch nicht unterstützt werden.
- Experten raten, wissenschaftliche Erkenntnisse zu priorisieren und Fachleute zu konsultieren, bevor man sich auf Wellness-Trends aus dem Internet einlässt.
In den letzten Monaten, TikTok hat erneut virale Wellnesspraktiken ins Rampenlicht gerückt, die bei Ärzten und Gesundheitsexperten Besorgnis ausgelöst haben. Zu den Herausforderungen, die am schnellsten an Anhängern gewonnen haben, gehört die Mundzukleben, oder verschließen Sie Ihren Mund mit Klebeband, um zu schlafen. Diejenigen, die diese Videos verbreiten, behaupten, dass sie den Menschen zu einem besseren Schlaf verhelfen, das Schnarchen reduzieren und ihnen sogar zu einem markanteren Gesicht verhelfen. Experten warnen jedoch vor den realen Risiken, die entstehen können, wenn man diesen Trends unbeaufsichtigt folgt.
Was ist Mundzukleben und warum ist es viral gegangen?
Soziale Medien haben die Art und Weise verändert, wie Gesundheits-, Selbstpflege- und Schönheitstrends verbreitet werden, und Es kommt immer häufiger vor, dass ein einfaches virales Video die nächtlichen Gewohnheiten Tausender Menschen bestimmt. Jedoch Hinter einer scheinbar einfachen Lösung verbergen sich Gefahren. die aufgrund fehlender medizinischer und wissenschaftlicher Kontrolle unbemerkt bleiben.
Beim Mund-Taping wird ein Klebestreifen über Ihre Lippen geklebt, wenn Sie liegen, sodass Sie gezwungen sind, nur durch die Nase zu atmen. Influencer und auf Wellness fokussierte Communities sowie einige Prominente haben diesen Trend mit Erfahrungsberichten vorangetrieben, die von angeblichen Verbesserungen der Schlafqualität, einem weniger trockenen Mund und sogar ästhetischen Vorteilen wie einer definierteren Kieferpartie sprechen.
Dieses Versprechen, die ganze Nacht durchzuschlafen und mit mehr Energie aufzuwachen, hat zu einer rasanten Popularität der Technik auf Plattformen wie TikTok geführt, wo Algorithmen auffällige und ästhetisch ansprechende Inhalte belohnen, oft ohne dass dafür medizinische Beweise vorliegen.
Was sagt die Wissenschaft: Nutzen oder Gefahr?
Mehrere Expertengruppen haben die wissenschaftliche Literatur gründlich geprüft, um das wahre Ausmaß des Mundzuklebens zu analysieren. Ein kürzlich in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlichter Artikel fasste zusammen die Ergebnisse von 10 Studien mit 213 Personen und kamen zu dem Schluss, dass keine soliden Vorteile nachgewiesen wurden noch signifikante Verbesserungen der Schlafqualität. Bei Menschen mit leichter Schlafapnoe wurden nur leichte Verbesserungen festgestellt, die jedoch nicht ausreichten, um die Technik als Therapie zu empfehlen.
Die größte von der Wissenschaft erkannte Gefahr ist das Risiko des nächtlichen Erstickens., insbesondere bei Menschen mit verstopfter Nase, Allergien, Polypen, Nasenscheidewandverkrümmung oder sogar geschwollenen Mandeln. Wer nicht gut durch die Nase atmen kann, kann beide Atemwege blockieren und unter Sauerstoffmangel leiden.
Weitere festgestellte Risiken: Mundgesundheit, Angst und Hautreaktionen
Zusätzlich zu dem gefürchteten Atemwegsrisiko, Die Verwendung von Klebebändern, die nicht für die Haut geeignet sind, kann zu Reizungen, allergischen Reaktionen, Erstickungsgefahr und Angstzuständen führen.. Auch bei nächtlichem Aufstoßen besteht bei verschlossenem Mund Erstickungsgefahr.
Große Schlafmedizin-Gesellschaften wie die American Sleep Society bestehen darauf, dass Nasenatmung ist generell gesünder, aber das macht das Zukleben des Mundes nicht zu einer sicheren oder wirksamen Alternative.
Das soziale Gesicht viraler Trends: ästhetischer Druck und Fehlinformationen
Der Reiz dieser Herausforderungen liegt in dem Versprechen sofortiger Tricks, um sich besser zu fühlen oder das eigene Aussehen zu verbessern. In Communities wie „Looksmaxxing“ führt die Besessenheit, den eigenen Körper zu optimieren, dazu, Methoden ohne medizinische Unterstützung auszuprobieren., oft mit unterschätzten Risiken.
Die auffälligsten Videos werden weiter verbreitet und viele Benutzer, insbesondere junge Menschen, ahmen das Verhalten nach, ohne über die möglichen Konsequenzen nachzudenken. Das Streben nach Schönheit oder Wohlbefinden stellt manchmal die Bedeutung der Beratung durch Fachleute und des Zugangs zu zuverlässigen Informationen in den Schatten.
Was tun, wenn Sie nachts durch den Mund atmen?
Das Zukleben des Mundes während des Schlafens sollte nie die erste Wahl sein.. Wenn Sie Schlafstörungen haben oder den Verdacht haben, dass Sie durch den Mund atmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Spezialisten für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde und Schlafmedizin können eine verstopfte Nase, Apnoe oder andere behandelbare Störungen sicher und individuell beurteilen.
Einige wissenschaftlich fundierte Lösungen sind Behandlungen für Rhinitis oder Sinusitis, die Verwendung von Nasendilatatoren, Korrektur der Nasenscheidewand wenn es abgewichen ist oder CPAP-Geräte bei Schlafapnoe.
Virale Trends können fast jede Gewohnheit populär machen, aber Wenn es um die Gesundheit geht, ist Vorsicht geboten. Das Zukleben des Mundes ist nur ein Beispiel dafür, dass Online-Popularität nicht immer Sicherheit oder medizinische Wirksamkeit garantiert. Es ist wichtig, gut informiert zu sein und einen Fachmann zu konsultieren, bevor Sie Ihre Gesundheit durch einen Virustest riskieren.
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