Πώς να ενεργοποιήσετε τη νέα απόχρωση οθόνης των Windows 11 για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών

Περνάτε ώρες μπροστά σε μια οθόνη και στο τέλος της ημέρας νιώθετε ξηρότητα, κάψιμο και καταπόνηση των ματιών; Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη νέα λειτουργία απόχρωσης οθόνης στα Windows 11, ένα εργαλείο προσβασιμότητας. Σχεδιασμένο για να απαλύνει το λευκό φόντο και να μειώνει την καταπόνηση των ματιώνΣε αυτό το άρθρο, εξηγούμε πώς να το κάνετε βήμα προς βήμα και πώς να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις σας για να προστατεύετε την όρασή σας κάθε μέρα.

Πώς να ενεργοποιήσετε τη νέα απόχρωση οθόνης των Windows 11 για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών

Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη νέα απόχρωση οθόνης των Windows 11 για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών απευθείας από τις ρυθμίσεις. Ρυθμίσεις προσβασιμότητας των WindowsΜε αυτόν τον τρόπο, εφαρμόζετε ένα στρώμα χαλαρωτικού χρώματος στην οθόνη σας που βοηθά στην καταπολέμηση της κουρασμένης και ξηρής όρασης. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα. Βήματα για την ενεργοποίηση της νέας λειτουργίας απόχρωσης οθόνης στα Windows 11:

1. Ανοιχτό Διαμόρφωση πατώντας τον συνδυασμό πλήκτρων Windows + I (μπορείτε επίσης να πατήσετε τα Windows + U για να μεταβείτε απευθείας στην Προσβασιμότητα).
2. Στο αριστερό μενού, επιλέξτε Προσιτότητα.
3. Στην ενότητα Όραμα, κάντε κλικ στο Απόχρωση οθόνης o Τόνος οθόνης.
4. Ενεργός τον διακόπτη για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία.

Για να προσαρμόσετε τη βαφή στις ανάγκες σας, κάντε τα εξής:

• Χρώμα: Επιλέξτε ένα από τα προκαθορισμένα χρώματα (Κεχριμπάρι, Ροζ, Κίτρινο, Μπλε, Πράσινο, Γκρι) ή δημιουργήστε μια προσαρμοσμένη απόχρωση που σας αρέσει και σας φαίνεται άνετη.
• Ενταση: Μετακινήστε τη γραμμή ρυθμιστικού για να ρυθμίσετε πόσο έντονο ή απαλό είναι το επίπεδο χρώματος στην οθόνη σας.
• Σημείωμα: Λάβετε υπόψη ότι όταν ενεργοποιείτε τη νέα απόχρωση οθόνης των Windows 11, τα παραδοσιακά φίλτρα χρώματος στο σύστημα απενεργοποιούνται αυτόματα.

Επαλήθευση του αποτελέσματος: Εάν η λειτουργία ενεργοποιήθηκε σωστά, θα δείτε ότι η οθόνη υιοθετεί αμέσως μια στρώση του χρώματος που επιλέξατε, μειώνοντας την άμεση φωτεινότητα του λευκού φόντου σε έγγραφα και παράθυρα.

Διαφορά μεταξύ της νέας απόχρωσης οθόνης των Windows 11 και του νυχτερινού φωτισμού

Τώρα, η ενεργοποίηση της νέας απόχρωσης οθόνης των Windows 11 μπορεί να ακούγεται πολύ παρόμοια με την ενεργοποίηση της λειτουργίας Νυχτερινό φως που έχουμε εδώ και πολύ καιρό. Ωστόσο, Δεν είναι η ίδια λειτουργίαΣτην πραγματικότητα, δεν βρίσκεται στο ίδιο σημείο στις Ρυθμίσεις των Windows. Αυτή είναι η βασική διαφορά μεταξύ των δύο λειτουργιών:

• Η νέα απόχρωση οθόνης στα Windows 11 Εφαρμόζει μια επικάλυψη πλήρους χρώματος με προσαρμόσιμη αδιαφάνεια για την ανακούφιση από την ευαισθησία στο φως, τις ημικρανίες ή την κόπωση κατά την ανάγνωση.
• Το νυχτερινό φως Αλλάζει τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης προς θερμότερους τόνους (πορτοκαλί, κίτρινο) εξαλείφοντας το μπλε φως. Αυτή η ρύθμιση δεν μπορεί να προσαρμοστεί. Είναι ιδανική όταν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας τη νύχτα για να μην διαταράσσεται ο ύπνος σας.

Τι μπορείτε να κάνετε εάν εξακολουθείτε να μην βλέπετε αυτήν την επιλογή διαθέσιμη στον υπολογιστή σας; Η νέα λειτουργία απόχρωσης οθόνης των Windows 11 εισήχθη στις ρυθμίσεις Προσβασιμότητας σε πρόσφατες εκδόσεις. Εάν δεν τη βλέπετε στη λίστα, βεβαιωθείτε ότι το σύστημά σας είναι ενημερωμένο στις Ρυθμίσεις > Windows Update. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το ενσωματωμένο εργαλείο Νυχτερινός φωτισμός, το οποίο είναι διαθέσιμο στις Ρυθμίσεις > Σύστημα > Οθόνη ή στον πίνακα γρήγορων ρυθμίσεων στη γωνία της γραμμής εργασιών.

Η ενεργοποίηση της νέας απόχρωσης οθόνης των Windows 11 βοηθάει πραγματικά στη μείωση της καταπόνησης των ματιών;

Η ενεργοποίηση της νέας απόχρωσης οθόνης των Windows 11 βοηθάει πραγματικά στη μείωση της καταπόνησης των ματιών; ΦυσικάΑλλά θα πρέπει να έχετε κατά νου ορισμένες σημαντικές πτυχές. Η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται από την ακριβή αιτία της οπτικής δυσφορίας που βιώνετε κατά τη χρήση του υπολογιστή. Λογικά, Δεν είναι μαγική λύση, πόσο μάλλον ιατρική. για την καταπόνηση των ματιών. Ωστόσο, είναι επίσης πολύ χρήσιμο σε συγκεκριμένες περιπτώσεις ευαισθησίας στο φως.

Πότε βοηθάει;

Έχετε ευαισθησία στο φως (φωτοφοβία), καταπόνηση των ματιών και ημικρανίες; Όταν εφαρμόζετε μια ομοιόμορφη στρώση απαλού χρώματος (κεχριμπαρένιο, πράσινο ή ροζ), μειώνεται η άμεση αντανάκλαση που εκπέμπεται από το λευκό φόντο εφαρμογών, εγγράφων και ιστοσελίδων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η νέα λειτουργία απόχρωσης οθόνης στα Windows 11 βοηθάει. Θα νιώσετε άμεση ανακούφιση όταν χρησιμοποιείτε φόντο χαμηλής έντασης χρώματος.

Διαβάζετε συνήθως για μεγάλα χρονικά διαστήματα; Η ρύθμιση της αντίθεσης μεταξύ κειμένου και φόντου κάνει τη συνεχή ανάγνωση πιο άνετη για τα μάτια σας. Επομένως, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ενεργοποιήσετε αυτή τη νέα λειτουργία. Και, επιπλέον, δίνει στην οθόνη του υπολογιστή σας μια προσωπική και μοναδική πινελιά.

Πότε δεν είναι αρκετό;

Αν αυτό που ψάχνετε είναι Μην διαταράσσετε τους κύκλους ύπνου σας όταν εργάζεστε τη νύχταΗ ενεργοποίηση της νέας απόχρωσης οθόνης των Windows 11 δεν είναι αρκετή. Για να προστατευτείτε από το μπλε φως τη νύχτα, το παραδοσιακό νυχτερινό φως εξακολουθεί να είναι ανώτερο, καθώς έχει σχεδιαστεί ειδικά για να περιορίζει τα μπλε μήκη κύματος.

Η απόχρωση της οθόνης δεν είναι επίσης η λύση εάν έχετε μυϊκή κόπωση ή αισθάνεστε Ξηροφθαλμία που προκαλείται από την εστίαση των ματιών σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε σταθερή απόσταση ή ανοιγοκλείνοντας τα μάτια σας λιγότερο όταν κοιτάτε την οθόνη.

Πρόσθετες συστάσεις για την καταπολέμηση της καταπόνησης των ματιών

Εκτός από την ενεργοποίηση της νέας λειτουργίας απόχρωσης οθόνης των Windows 11, περιλαμβάνει τα εξής: επιπλέον συνήθειες για μειώστε την καταπόνηση των ματιών πλήρως:

• Κοίτα από την άλλη πλευρά: Είναι καλή ιδέα να εστιάζετε το βλέμμα σας σε ένα αντικείμενο που βρίσκεται περίπου 6 μέτρα μακριά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών των ματιών σας.
• Ανοιγοκλείσε τα μάτια σου περισσότερο: Όταν συγκεντρωνόμαστε σε μια οθόνη, είναι φυσιολογικό να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας λιγότερο. Γι' αυτό, ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας συνειδητά για να αποφύγουμε την ξηροφθαλμία και τον ερεθισμό.
• Προσαρμόστε τον φωτισμό στο περιβάλλον σας: Συνιστούμε να μην αντανακλάται το φως του περιβάλλοντος στην οθόνη του υπολογιστή σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η φωτεινότητα της οθόνης είναι παρόμοια με αυτή του δωματίου.

Συμπερασματικά, η ενεργοποίηση της νέας λειτουργίας απόχρωσης οθόνης στα Windows 11 είναι ένα πολύ απλό βήμα, αλλά ένα βήμα που Σας βοηθά να φροντίζετε την καθημερινή σας υγεία των ματιώνΠροσαρμόζοντας αυτήν τη ρύθμιση στις ανάγκες σας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πολύ πιο άνετο εργασιακό περιβάλλον, να μειώσετε την ενοχλητική αντανάκλαση της οθόνης και να προστατεύσετε τα μάτια σας εάν πρέπει να περάσετε πολλές μέρες εργαζόμενοι μπροστά σε μια οθόνη.