Πώς να μειώσετε τη φωτεινότητα

Πώς να μειώσετε τη φωτεινότητα: Ένας τεχνικός οδηγός για τη ρύθμιση του φωτισμού της οθόνης

Στην ψηφιακή εποχή, οι οθόνες έχουν γίνει σταθεροί σύντροφοι στη ζωή μας, είτε στα smartphone μας, είτε σε φορητούς υπολογιστές, τηλεοράσεις ή tablet. Ωστόσο, η ένταση της φωτεινότητας μπορεί να είναι ενοχλητική για τα μάτια μας, ειδικά σε συνθήκες.χαμηλος ΦΩΤΙΣΜΟΣ. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε διάφορες τεχνικές που θα σας επιτρέψουν ρυθμίστε τη φωτεινότητα του οι συσκευές σας, παρέχοντάς σας μια πιο άνετη οπτική εμπειρία και μειώνοντας την κόπωση των ματιών.

Η σημασία της οπτικής εργονομίας

Είναι γνωστό ότι το να περνάμε πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην οπτική μας υγεία. Μία από τις βασικές πτυχές του οπτική εργονομία Συνίσταται στη ρύθμιση της κατάλληλης φωτεινότητας των οθονών για την αποφυγή της καταπόνησης και της κούρασης των ματιών, καθώς και άλλων πιθανών μακροχρόνιων προβλημάτων στα μάτια. Μαθαίνοντας να μειώστε αποτελεσματικά τη φωτεινότηταΘα βελτιώσουμε την οπτική μας υγεία και θα διασφαλίσουμε ότι έχουμε ισορροπημένη και άνετη όραση κατά τις ψηφιακές μας δραστηριότητες.

Τεχνικές για τη μείωση της γυαλάδας διαφορετικές συσκευές

Ευτυχώς, κάθε ψηφιακή συσκευή προσφέρει επιλογές προσαρμόστε τη φωτεινότητα της οθόνης σας ⁤σύμφωνα με τις προτιμήσεις μας. Από την άλλη πλευρά, οι σύγχρονες τηλεοράσεις περιλαμβάνουν επιλογές προσαρμογής της φωτεινότητας στο μενού ρυθμίσεων. Στη συνέχεια, θα παρουσιάσουμε ορισμένες συγκεκριμένες τεχνικές για μειώστε τη φωτεινότητα σε διαφορετικές συσκευές, επιτρέποντάς σας να βρείτε την πιο κατάλληλη επιλογή σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

Οφέλη από τη μείωση της λάμψης

Η μείωση της φωτεινότητας των οθονών μας δεν στοχεύει μόνο στη βελτίωση της οπτικής μας άνεσης, αλλά έχει επίσης σημαντικά πρόσθετα οφέλη. Μια χαμηλότερη φωτεινότητα μπορεί βοηθούν στη διατήρηση της ωφέλιμης ζωής από⁤ της μπαταρίας στις κινητές συσκευές μας⁤, το οποίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις όπου δεν έχουμε πρόσβαση σε κοντινή πηγή ρεύματος. Επιπλέον, μειώνοντας την ένταση της φωτεινότητας, μειώνουμε την έκθεσή μας στο επιβλαβές μπλε φως που εκπέμπονται από οθόνες, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο του ύπνου και τη συνολική ευεξία μας.

Με λίγα λόγια, μαθαίνοντας να μειώνουμε τη φωτεινότητα των οθονών μας Είναι απαραίτητο να φροντίζουμε την οπτική μας υγεία και να βελτιώνουμε την ψηφιακή μας εμπειρία. Ενώ κάθε συσκευή έχει τις δικές της ρυθμίσεις φωτεινότητας, γνωρίζοντας αυτές τις συγκεκριμένες τεχνικές μπορούμε να προσαρμοστούμε στις ανάγκες μας και να προσαρμόσουμε τον φωτισμό βέλτιστα. Συνεχίστε να διαβάζετε και ανακαλύψτε πώς να επιτύχετε ένα πιο άνετο και ευχάριστο όραμα στον ψηφιακό κόσμο!

– Τα αρνητικά αποτελέσματα⁢ της φωτεινότητας στην οθόνη ⁢ της συσκευής

Η φωτεινότητα στην οθόνη του η συσκευή μας ⁢μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην οπτική μας υγεία. Η έκθεση των ματιών μας σε έντονο φως για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να προκαλέσει κόπωση, ερεθισμό και ξηρότητα. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, δυσκολία στον ύπνο, ακόμη και προβλήματα συγκέντρωσης. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας χαμηλώστε τη φωτεινότητα της οθόνης μας για να προστατεύσουμε την υγεία των ματιών μας.

Υπάρχουν διάφορες μορφές ρύθμιση φωτεινότητας στην οθόνη της συσκευής μας Μια επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε τη ρύθμιση αυτόματης φωτεινότητας, η οποία θα προσαρμόσει αυτόματα τη φωτεινότητα με βάση το φως του περιβάλλοντος. Αυτό επιτρέπει στην οθόνη να είναι πιο άνετη για τα μάτια μας σε διαφορετικές συνθήκες φωτισμού. Μια άλλη επιλογή είναι η μη αυτόματη προσαρμογή της φωτεινότητας μέσω των ρυθμίσεων της συσκευής μας. Μπορούμε να μειώσουμε τη φωτεινότητα σε επίπεδο που είναι άνετο για εμάς, αποφεύγοντας έτσι την υπερβολική φωτεινότητα.

Εκτός από⁤ μειώστε τη φωτεινότητα⁤Είναι επίσης σημαντικό κάντε τακτικά διαλείμματα όταν χρησιμοποιείτε τις ηλεκτρονικές μας συσκευές. Το να κοιτάς την οθόνη για μεγάλες χρονικές περιόδους χωρίς διαλείμματα μπορεί να αυξήσει την καταπόνηση των ματιών και τις αρνητικές επιπτώσεις της φωτεινότητας. Θυμηθείτε να αναβοσβήνουμε συχνά για να κρατάμε τα μάτια μας ενυδατωμένα και να προσαρμόζουμε την απόσταση μεταξύ των ματιών σας και της οθόνης για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών. Εφαρμόζοντας αυτές τις υγιεινές συνήθειες, μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της λάμψης και να διατηρήσουμε καλή οπτική υγεία.

-⁤ Η σημασία της μείωσης της φωτεινότητας για την οπτική υγεία

Ο σημασία της μείωσης της αντανάκλασης για την οπτική υγεία Είναι ένα θέμα που συχνά περνά απαρατήρητο. Ωστόσο, η υπερβολική φωτεινότητα στις οθόνες μας μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στα μάτια μας. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να μάθουμε χαμηλώστε τη φωτεινότητα των συσκευών μας και να λάβουμε μέτρα για την προστασία της υγείας των ματιών μας.

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι το υπερβολική φωτεινότητα μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών ⁢ και ⁤ δυσφορία στα μάτια. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μάτια μας εκτίθενται συνεχώς σε έντονο, τεχνητό φως, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό, ξηρότητα και θολή όραση. Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, συνιστάται ρυθμίστε τη φωτεινότητα από την οθόνη σε κατάλληλο επίπεδο που είναι άνετο για τα μάτια μας.

Μια άλλη σημαντική πτυχή που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η επίδραση της φωτεινότητας στην ποιότητα⁢ του ύπνουΗ έκθεση σε έντονο φως πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο του ύπνου μας και να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του ύπνου. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται μειώνουμε τη φωτεινότητα των οθονών μας κατά τη διάρκεια της νύχτας ή πριν πάτε για ύπνο, χρησιμοποιώντας νυχτερινές λειτουργίες ή φίλτρα μπλε φωτός.

-⁢ Παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη μείωση της φωτεινότητας της οθόνης⁤

Παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη μείωση της φωτεινότητας της οθόνης:

Μειώνοντας τη φωτεινότητα της οθόνης της συσκευής σας, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη ορισμένοι παράγοντες για να διασφαλιστεί η βέλτιστη εμπειρία.

Πρώτον, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε. Εάν βρίσκεστε σε τοποθεσία με χαμηλό φωτισμό, όπως π.χ τη νύχτα ή σε⁤ ένα σκοτεινό δωμάτιο, η μείωση της φωτεινότητας μπορεί να είναι ευεργετική⁢ για την αποφυγή της καταπόνησης των ματιών και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Από την άλλη πλευρά, εάν βρίσκεστε σε φωτεινό περιβάλλον, όπως σε εξωτερικό χώρο ή κοντά σε παράθυρο με έντονα φωτισμό, η αύξηση της φωτεινότητας μπορεί να βελτιώσει την ορατότητα της οθόνης.

Εκτός, Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη συγκεκριμένη χρήση που δίνετε στη συσκευή. Εάν, για παράδειγμα, διαβάζετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο, καλό είναι να μειώσετε τη φωτεινότητα, ώστε η οθόνη να μην είναι πολύ ενοχλητική για τα μάτια σας. Από την άλλη πλευρά, εάν επεξεργάζεστε φωτογραφίες ή βίντεο, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε τη φωτεινότητα για να εκτιμήσετε καλύτερα τις λεπτομέρειες. Κάθε εργασία έχει τις δικές της οπτικές ανάγκες, επομένως η προσαρμογή της ⁢φωτεινότητας με βάση τη δραστηριότητα⁢ μπορεί βελτιστοποιήστε την εμπειρία σας.

Τελικά μην ξεχνάς Σημειώστε ότι η διάρκεια ζωής της μπαταρίας μπορεί επίσης να επηρεάσει τις αποφάσεις σας σχετικά με τη φωτεινότητα της οθόνης. Εάν θέλετε η συσκευή σας να λειτουργεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς φόρτιση, η μείωση της φωτεινότητας μπορεί να βοηθήσει στην εξοικονόμηση ενέργειας της μπαταρίας. Ωστόσο, εάν έχετε πρόσβαση σε μια σταθερή πηγή ενέργειας, μπορείτε να προσαρμόσετε τη φωτεινότητα στις προσωπικές σας προτιμήσεις χωρίς να ανησυχείτε τόσο για την κατανάλωση ενέργειας. Να θυμάστε ότι κάθε συσκευή και μοντέλο μπορεί να διαφέρει όσον αφορά την ενεργειακή απόδοση, επομένως είναι επίσης σημαντικό να αναθεωρήσετε τις συστάσεις του κατασκευαστή για τη βελτιστοποίηση της χρήσης της μπαταρίας.

– Πώς να ρυθμίσετε σωστά τη φωτεινότητα στη συσκευή σας

Μία από τις βασικές πτυχές για να απολαύσετε μια βέλτιστη⁢ οπτική εμπειρία στη συσκευή σας είναι να ρυθμίσετε σωστά τη φωτεινότητα ⁢ της οθόνης. Η εσφαλμένη φωτεινότητα μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών και να κάνει την οθόνη ⁢ άβολη στην προβολή, είτε ⁤πολύ φωτεινό ⁢ είτε πολύ⁤ αμυδρό. Ευτυχώς, η προσαρμογή της φωτεινότητας⁢ στη συσκευή σας είναι μια γρήγορη και εύκολη διαδικασία.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποκτήσετε πρόσβαση στις ρυθμίσεις φωτεινότητας στη συσκευή σας. Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το λειτουργικό σύστημα, αλλά συνήθως βρίσκεται στην ενότητα "Οθόνη" ή "Ρυθμίσεις οθόνης".⁢ Αφού βρίσκεστε στις ρυθμίσεις φωτεινότητας, θα δείτε ένα ρυθμιστικό που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το επίπεδο φωτεινότητας. Σύρετε το χειριστήριο προς τα αριστερά για να μειώσετε τη φωτεινότητα ή προς τα δεξιά για να την αυξήσετε.

Είναι σημαντικό να βρείτε το επίπεδο φωτεινότητας που είναι άνετο για τα μάτια σας και που προσαρμόζεται στις συνθήκες φωτισμού στο περιβάλλον σας. Για να αποφύγετε την κόπωση των ματιών, συνιστάται η χρήση χαμηλότερης φωτεινότητας σε περιβάλλοντα χαμηλού φωτισμού και υψηλότερης φωτεινότητας σε φωτεινά περιβάλλοντα.. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε την επιλογή "Auto Brightness" εάν το επιτρέπει η συσκευή σας, η οποία θα προσαρμόσει αυτόματα τη φωτεινότητα με βάση τις συνθήκες φωτισμού περιβάλλοντος.

-Τα οφέλη από τη χρήση της νυχτερινής λειτουργίας για μείωση της φωτεινότητας

Η νυχτερινή λειτουργία είναι μια δυνατότητα που συναντάμε στα περισσότερα των συσκευών ηλεκτρονικά, όπως smartphone και υπολογιστές, και προσφέρει μια σειρά πλεονεκτημάτων μειώνοντας τη φωτεινότητα της οθόνης. Αυτή η λειτουργία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για εκείνους τους ανθρώπους που περνούν πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη, καθώς μειώνει την καταπόνηση των ματιών και αποτρέπει προβλήματα όπως το σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Όταν χρησιμοποιείτε το νυχτερινή λειτουργία, η οθόνη εμφανίζει πιο ζεστά χρώματα και μειώνει την ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπεται, συμβάλλοντας στη χαλάρωση των ματιών και στην προώθηση μεγαλύτερης οπτικής άνεσης. Επιπλέον, πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο μπλε φως πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Επομένως, χρησιμοποιήστε νυχτερινή λειτουργία Πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της χρήσης της νυχτερινής λειτουργίας για τη μείωση της φωτεινότητας είναι η παράταση της διάρκειας ζωής της μπαταρίας. Μειώνοντας τη φωτεινότητα της οθόνης, μπορείτε να μειώσετε την κατανάλωση ενέργειας και, επομένως, τον αριθμό των φορών που πρέπει να φορτιστεί η συσκευή. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε καταστάσεις όπου δεν έχετε συνεχή πρόσβαση σε πηγή ρεύματος, όπως όταν ταξιδεύετε ή όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού. Επιπλέον, η μείωση της φωτεινότητας μειώνει τη θερμοκρασία της οθόνης, κάτι που μπορεί επίσης να συμβάλει στην καλύτερη απόδοση και ανθεκτικότητα της συσκευής.

Τέλος, η νυχτερινή λειτουργία μπορεί να είναι ευεργετική για όσους είναι ευαίσθητοι στο φως και αντιμετωπίζουν δυσφορία ή πονοκεφάλους όταν εκτίθενται σε έντονο φως. Με τη μείωση της φωτεινότητας της οθόνης, μειώνεται η ένταση του εκπεμπόμενου φωτός και ελαχιστοποιούνται τα ερεθίσματα για αυτές τις ενοχλήσεις. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο σε περιβάλλοντα χαμηλού φωτισμού ή σε καταστάσεις όπου πρέπει να αποφύγετε οπτικούς περισπασμούς, όπως σε μια παρουσίαση ή όταν παρακολουθείτε μια ταινία σε ένα θέατρο.

– Εργαλεία και εφαρμογές για τον έλεγχο της φωτεινότητας της οθόνης

σε διαφορετικές συσκευές:
Υπάρχουν διάφορες επιλογές⁤ για να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα της οθόνης τόσο σε smartphone, tablet, φορητούς υπολογιστές⁢ ​​όσο και σε επιτραπέζιους υπολογιστές. Ένα από τα πιο κοινά εργαλεία είναι ο ενσωματωμένος έλεγχος φωτεινότητας το λειτουργικό σύστημα της κάθε συσκευής. Για παράδειγμα, στο Android μπορείτε να έχετε πρόσβαση στις ρυθμίσεις φωτεινότητας από το μενού ρυθμίσεων και στο iOS από το Κέντρο ελέγχου. Για υπολογιστές, μπορείτε να βρείτε επιλογές φωτεινότητας στον πίνακα ελέγχου ή στη γραμμή εργασιών.

-⁤ Εφαρμογές για τον έλεγχο της φωτεινότητας της οθόνης σε smartphone και tablet:
Εάν θέλετε ακόμη περισσότερο έλεγχο της φωτεινότητας της οθόνης σας, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές τρίτων. Για συσκευές Android, εφαρμογές όπως το Lux Light Meter και το Velis Auto Brightness είναι δημοφιλείς και σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε και να αυτοματοποιήσετε τη φωτεινότητα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας . Επιπλέον, προσφέρουν πρόσθετες λειτουργίες όπως η νυχτερινή λειτουργία ή η δυνατότητα προγραμματισμού αλλαγών φωτεινότητας ανάλογα με την ώρα της ημέρας.

Για τους χρήστες iOS, μια δημοφιλής επιλογή είναι η εφαρμογή "Brightness⁢ Control" που σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα της οθόνης σας με μεγάλη ευκολία. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει ένα διαισθητικό ρυθμιστικό και σας επιτρέπει να αποθηκεύετε και να εφαρμόζετε ⁤προσαρμοσμένα προφίλ φωτεινότητας σύμφωνα με τις ανάγκες σας. Διαθέτει επίσης νυχτερινή λειτουργία για μείωση της καταπόνησης των ματιών σε περιβάλλοντα χαμηλού φωτισμού.

– Προγράμματα για τον έλεγχο της φωτεινότητας της οθόνης σε υπολογιστές:
Στην περίπτωση των υπολογιστών, υπάρχουν διάφορα προγράμματα που σας επιτρέπουν να ελέγχετε τη φωτεινότητα της οθόνης και να την προσαρμόζετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Μερικά δημοφιλή προγράμματα περιλαμβάνουν το "f.lux", το οποίο προσαρμόζει αυτόματα τη φωτεινότητα και το χρώμα της οθόνης αλλαγής θερμοκρασίας ανάλογα με την ώρα της ημέρας, συμβάλλοντας στη μείωση της οπτικής κόπωσης. και "DimScreen",​ που σας επιτρέπει να ρυθμίζετε τη φωτεινότητα χειροκίνητα ⁢και⁢ γρήγορα μέσω ⁤ συνδυασμών πλήκτρων⁤.

Αυτά τα εργαλεία και οι εφαρμογές κάνουν τον έλεγχο φωτεινότητας της οθόνης πιο προσιτό και προσαρμόσιμο για τον χρήστη.⁤ Είτε προτιμάτε να χρησιμοποιείτε τις εγγενείς επιλογές του λειτουργικού συστήματος ή εγκατάσταση εφαρμογές τρίτων, μπορείτε πάντα να βρείτε τη σωστή επιλογή για να προσαρμόσετε τη φωτεινότητα της οθόνης στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Δοκιμάστε διαφορετικές επιλογές και βρείτε την τέλεια ισορροπία μεταξύ της οπτικής άνεσης και της αποτελεσματικής χρήσης της ενέργειας της συσκευής σας.

– Συστάσεις για την αποφυγή της κούρασης των ματιών μειώνοντας τη φωτεινότητα

Συστάσεις για την αποφυγή της κούρασης των ματιών μειώνοντας τη φωτεινότητα

Στην ψηφιακή εποχή που ζούμε, περνάμε όλο και περισσότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες ηλεκτρονικών συσκευών. Ωστόσο, αυτή η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να προκαλέσει κόπωση των ματιών, η οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα άβολη όταν προσπαθείτε να μειώσετε τη φωτεινότητα. Εδώ παρουσιάζουμε μερικά χρήσιμες προτάσεις που θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την καταπόνηση των ματιών ενώ προσαρμόζετε τη φωτεινότητα στις συσκευές σας.

1. Κάντε συχνά οπτικά διαλείμματα: Είναι απαραίτητο να ξεκουράζετε τα μάτια σας τακτικά. Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε μακριά από την οθόνη και εστιάστε τα μάτια σας σε ένα μακρινό σημείο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Αυτή η απλή άσκηση μειώνει την καταπόνηση των ματιών και βοηθά στη χαλάρωση των μυών των ματιών.

2. Προσαρμόστε κατάλληλα τη φωτεινότητα: Όταν μειώνετε τη φωτεινότητα της συσκευής σας, βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνετε τόσο σκοτεινό ώστε να καταπονείτε τα μάτια σας για να δείτε το περιεχόμενο. Ρύθμιση φωτεινότητας ισορροπημένος Είναι απαραίτητο να αποφύγετε την κόπωση των ματιών. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά επίπεδα φωτεινότητας μέχρι να βρείτε το κατάλληλο για εσάς.

3. Χρησιμοποιήστε φίλτρα μπλε φωτός: Οι ηλεκτρονικές συσκευές εκπέμπουν μπλε φως, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την όρασή σας. Η εφαρμογή φίλτρων μπλε φωτός στις οθόνες σας μπορεί μειώστε την καταπόνηση των ματιών μειώνοντας την ποσότητα του μπλε φωτός που φτάνει στα μάτια σας. Υπάρχουν εφαρμογές και ρυθμίσεις στις συσκευές σας που σας επιτρέπουν να φιλτράρετε αυτό το φως και να προστατεύσετε την όρασή σας.

Να θυμάστε ότι η φροντίδα των ματιών σας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής οπτικής υγείας. Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις, θα μπορείτε να μειώσετε τη φωτεινότητα των ηλεκτρονικών σας συσκευών χωρίς να υποφέρετε από κόπωση των ματιών. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν αντιμετωπίζετε επίμονα ή ανησυχητικά συμπτώματα που σχετίζονται με την όρασή σας.