Θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς να χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο ή να χρησιμοποιήσετε ακριβό εξοπλισμό; ο Εφαρμογή Freeletics Bodyweight σας προσφέρει την τέλεια λύση για άσκηση οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Με μια ποικιλία από ρουτίνες προπόνησης και εστίαση στην προπόνηση σωματικού βάρους, αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για πολυάσχολους ανθρώπους που θέλουν να παραμείνουν δραστήριοι και υγιείς. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να κάνετε αθλήματα με την εφαρμογή Freeletics Bodyweight και αξιοποιήστε στο έπακρο αυτό το εργαλείο γυμναστικής.

– Βήμα προς βήμα ➡️ Πώς να κάνετε αθλήματα με την εφαρμογή Freeletics Bodyweight;

• Αποκτήστε φυσική κατάσταση με το Freeletics Bodyweight: Η εφαρμογή Freeletics Bodyweight είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να κάνετε αθλήματα οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Προσφέρει εξατομικευμένες προπονήσεις που ταιριάζουν στο επίπεδο φυσικής κατάστασης και στους προσωπικούς σας στόχους.
• Κατεβάστε την εφαρμογή: Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κατεβάσετε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight στην κινητή συσκευή σας. Είναι διαθέσιμο τόσο για iOS όσο και για Android και είναι δωρεάν.
• Εγγραφή και δημιουργία προφίλ: Αφού κατεβάσετε την εφαρμογή, εγγραφείτε και δημιουργήστε ένα προφίλ. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε πρόσβαση σε εξατομικευμένες προπονήσεις και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
• Συμπληρώστε το αρχικό ερωτηματολόγιο: Πριν ξεκινήσετε, η εφαρμογή θα σας καθοδηγήσει μέσα από ένα αρχικό ερωτηματολόγιο για να προσδιορίσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, τους στόχους προπόνησής σας και τυχόν περιορισμούς ή τραυματισμούς που πρέπει να γνωρίζετε.
• Explora los entrenamientos: Μόλις συμπληρώσετε το ερωτηματολόγιο, η εφαρμογή θα σας εμφανίσει μια λίστα με τις προπονήσεις που προτείνονται για εσάς. Μπορείτε να εξερευνήσετε διάφορες επιλογές και να επιλέξετε αυτές που ταιριάζουν καλύτερα στις προτιμήσεις και τους στόχους σας.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες και τις συμβουλές: Κάθε προπόνηση συνοδεύεται από λεπτομερείς οδηγίες και επεξηγηματικά βίντεο για να βεβαιωθείτε ότι εκτελείτε σωστά κάθε άσκηση. Επιπλέον, η εφαρμογή θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας.
• Μείνετε αφοσιωμένοι: Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να παραμείνετε αφοσιωμένοι στην προπονητική σας ρουτίνα. Η εφαρμογή Freeletics Bodyweight θα σας στέλνει υπενθυμίσεις και θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε τις σωματικές σας δραστηριότητες για να παραμείνετε παρακινημένοι.
• Απολαύστε τα οφέλη: Όταν κάνετε αθλήματα με την εφαρμογή Freeletics Bodyweight, θα απολαύσετε τα οφέλη της αποτελεσματικής και ευέλικτης προπόνησης, προσαρμοσμένης στις ανάγκες σας και με την άνεση να έχετε πάντα στη διάθεσή σας έναν εικονικό προπονητή.

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Q&A: Πώς να κάνετε αθλήματα με την εφαρμογή Freeletics Bodyweight;

1. Πώς να κατεβάσετε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight;

1. Ανοίξτε το κατάστημα εφαρμογών στη συσκευή σας.
2. Αναζητήστε "Freeletics Bodyweight" στη γραμμή αναζήτησης.
3. Κάντε κλικ στο "Λήψη" για να εγκαταστήσετε την εφαρμογή στη συσκευή σας.

2. Πώς να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό στο Freeletics Bodyweight;

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight.
2. Κάντε κλικ στην επιλογή "Εγγραφή".
3. Συμπληρώστε τη φόρμα με τα προσωπικά σας στοιχεία.

3. Πώς να επιλέξετε μια προπόνηση στο Freeletics Bodyweight;

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight.
2. Κάντε κλικ στην επιλογή «Εξερεύνηση» στο κάτω μέρος της οθόνης.
3. Επιλέξτε τον τύπο προπόνησης που θέλετε να κάνετε.

4. Πώς να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης στο Freeletics Bodyweight;

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight.
2. Κάντε κλικ στο "Σχέδια" στο κάτω μέρος της οθόνης.
3. Επιλέξτε το πρόγραμμα εκπαίδευσης που θέλετε να ακολουθήσετε.

5. Πώς να κάνετε ασκήσεις στο Freeletics Bodyweight;

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight.
2. Μεταβείτε στις "Ασκήσεις" στο κάτω μέρος της οθόνης.
3. Επιλέξτε την άσκηση που θέλετε να κάνετε.

6. Πώς να θέσετε στόχους στο Freeletics Bodyweight;

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight.
2. Κάντε κλικ στο «Στόχοι» στο κάτω μέρος της οθόνης.
3. Θέστε τους προπονητικούς σας στόχους.

7. Πώς να παρακολουθείτε την πρόοδο στο Freeletics Bodyweight;

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight.
2. Κάντε κλικ στο "Προφίλ" στο κάτω μέρος της οθόνης.
3. Ελέγξτε την πρόοδό σας στην αντίστοιχη ενότητα.

8. Πώς να λαμβάνετε εξατομικευμένες συστάσεις στο Freeletics Bodyweight;

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight.
2. Κάντε κλικ στην επιλογή «Εξερεύνηση» στο κάτω μέρος της οθόνης.
3. Η εφαρμογή θα σας παρέχει εξατομικευμένες προτάσεις με βάση τις προτιμήσεις σας.

9. Πώς να μοιραστείτε την πρόοδο στα κοινωνικά δίκτυα με το Freeletics Bodyweight;

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight.
2. Κάντε κλικ στο "Προφίλ" στο κάτω μέρος της οθόνης.
3. Επιλέξτε «Κοινή χρήση» για να δημοσιεύσετε την πρόοδό σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

10. Πώς να λάβετε υποστήριξη σε περίπτωση προβλημάτων με το Freeletics Bodyweight;

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Freeletics Bodyweight.
2. Κάντε κλικ στο «Βοήθεια» στο κάτω μέρος της οθόνης.
3. Βρείτε στοιχεία επικοινωνίας για να επικοινωνήσετε με την ομάδα υποστήριξης.