- Buŝbendado, aŭ sigelado de via buŝo per glubendo dum dormado, estas virusa tendenco kiu disvastiĝas en TikTok malgraŭ avertoj de fakuloj.
- Multnombraj studoj indikas mankon de klaraj avantaĝoj kaj eblajn riskojn kiel sufokado, irito aŭ plimalboniĝo de spiraj malsanoj.
- La serĉado de rapidaj solvoj por dormi pli bone aŭ plibonigi fizikan aspekton povas konduki al la disvastiĝo de praktikoj, kiuj ne estas medicine subtenataj.
- Fakuloj konsilas prioritatigi sciencan evidentecon kaj konsulti profesiulojn antaŭ ol adopti bonfartajn tendencojn aperantajn interrete.
En la lastaj monatoj, TikTok denove atentigis pri virusaj bonfartaj praktikoj, kiuj vekis zorgojn inter kuracistoj kaj sanspecialistoj. Inter la defioj, kiuj plej rapide akiris sekvantojn, estas la buŝa glubendado, aŭ sigelu vian buŝon per glubendo por dormi. Tiuj, kiuj disvastigas ĉi tiujn filmetojn, asertas, ke ili helpas homojn dormi pli bone, redukti ronkadon, kaj eĉ havi pli difinitan vizaĝon, sed fakuloj avertas pri la realaj riskoj, kiuj povas veni de sekvado de ĉi tiuj tendencoj sen superrigardo.
Kio estas buŝbendado kaj kial ĝi fariĝis virusa?
Sociaj retoj transformis la manieron kiel tendencoj pri sano, memzorgado kaj beleco estas disvastigataj, kaj Estas pli kaj pli ofte, ke simpla virusa filmeto difinas noktajn kutimojn por miloj da homoj. Tamen, Malantaŭ tio, kio ŝajnas simpla solvo, kaŝiĝas danĝeroj. kiuj restas nerimarkitaj pro la manko de medicina kaj scienca kontrolo.
Buŝbendo implikas meti gluan strion sur viajn lipojn kiam vi kuŝas, devigante vin spiri nur tra via nazo. Influantoj kaj bonfart-fokusitaj komunumoj, same kiel kelkaj famuloj, instigis ĉi tiun tendencon per atestoj, kiuj parolas pri supozeblaj plibonigoj en dormkvalito, malpli seka buŝo, kaj eĉ estetikaj avantaĝoj kiel pli difinita makzelo.
Ĉi tiu promeso dormi tra la nokto kaj vekiĝi sentante sin pli energia kondukis al la rapida populareco de la tekniko sur platformoj kiel TikTok, kie algoritmoj rekompencas okulfrapan kaj estetike plaĉan enhavon, ofte sen ia medicina pruvo por subteni ĝin.
Kion diras la scienco: utilo aŭ danĝero?
Pluraj fakulaj grupoj detale reviziis la sciencan literaturon por analizi la veran amplekson de buŝobendado. Lastatempa artikolo publikigita en la revuo PLOS ONE resumis la rezultoj de 10 studoj implikantaj 213 homojn kaj konkludis, ke neniuj solidaj avantaĝoj estis montritaj nek signifajn plibonigojn en dormkvalito. Nur malgrandaj plibonigoj estis trovitaj ĉe homoj kun modera dormapneo, sed ne sufiĉe por rekomendi la teknikon kiel terapion.
La ĉefa danĝero identigita de scienco estas la risko de nokta sufokiĝo., precipe ĉe homoj kun naza ŝtopiĝo, alergioj, polipoj, deviiĝinta naza septo, aŭ eĉ ŝvelintaj tonsiloj. Tiuj, kiuj ne povas bone spiri tra sia nazo, povas fini kun ambaŭ aervojoj blokitaj kaj suferi pro oksigenmanko.
Aliaj detektitaj riskoj: buŝa sano, angoro kaj haŭtaj reagoj
Aldone al la timata spira risko, Uzi glubendojn ne destinitajn por haŭto povas kaŭzi iriton, alergiajn reagojn, sufokiĝon kaj angoron.. Eĉ en kazoj de rukto dum la nokto, ekzistas risko de sufokiĝo se la buŝo estas sigelita.
Gravaj dormmedicinaj socioj, kiel ekzemple la Usona Dormsocieto, insistas, ke Naza spirado estas ĝenerale pli sana, sed tio ne faras buŝbendadon sekura aŭ efika alternativo.
La socia vizaĝo de virusaj tendencoj: estetika premo kaj misinformado
La allogo de ĉi tiuj defioj kuŝas en la promeso de tujaj lertaĵoj por senti vin pli bone aŭ plibonigi vian aspekton. En komunumoj kiel 'looksmaxxing', la obsedo pri optimumigo de onia fiziko kondukas al provado de metodoj sen medicina subteno., ofte kun subtaksitaj riskoj.
La plej frapaj filmetoj estas pli vaste dividataj, kaj multaj uzantoj, precipe junuloj, ripetas kondutojn sen konsideri la eblajn sekvojn. La strebado al beleco aŭ bonfarto kelkfoje superombras la gravecon de konsultado de profesiuloj kaj aliro al fidindaj informoj.
Kion fari se vi rimarkas vin spirante tra via buŝo nokte
Uzi glubendon sur vian buŝon dum dormado neniam devus esti la unua eblo.. Se vi havas problemojn dormi aŭ suspektas, ke vi enspiras per la buŝo, estas bone konsulti kuraciston. Otorinolaringologiaj kaj dormmedicinaj specialistoj povas taksi nazan ŝtopiĝon, apneon aŭ ajnan alian kuraceblan malsanon sekure kaj personecigita maniero.
Kelkaj science subtenataj solvoj estas traktadoj por rinito aŭ sinusito, la uzo de nazaj dilatiloj, korekto de la naza septo se ĝi estas deviigita aŭ CPAP-aparatoj por dormapneo.
Virusaj tendencoj povas popularigi preskaŭ ajnan kutimon, sed Kiam temas pri sano, singardemo estas ŝlosila. La praktiko de buŝglubadado estas nur unu ekzemplo de kiel interreta populareco ne ĉiam garantias sekurecon aŭ medicinan efikecon. Estas esence esti bone informita kaj konsulti profesiulon antaŭ ol riski vian sanon sekvante virusan defion.
Mi estas teknologientuziasmulo, kiu transformis siajn "geek" interesojn en profesion. Mi pasigis pli ol 10 jarojn de mia vivo uzante avangardan teknologion kaj tuŝante ĉiajn programojn pro pura scivolemo. Nun mi specialiĝis pri komputila teknologio kaj videoludoj. Ĉi tio estas ĉar de pli ol 5 jaroj mi verkas por diversaj retejoj pri teknologio kaj videoludoj, kreante artikolojn, kiuj celas doni al vi la informojn, kiujn vi bezonas en lingvo komprenebla por ĉiuj.
Se vi havas demandojn, mia scio varias de ĉio rilata al la Vindoza operaciumo same kiel Android por poŝtelefonoj. Kaj mia devontigo estas al vi, mi ĉiam pretas pasigi kelkajn minutojn kaj helpi vin solvi ajnajn demandojn, kiujn vi povas havi en ĉi tiu interreta mondo.