Tantra Jogo

Enkonduko:

Tantrika Jogo estas antikva disciplino, kiu originis en Barato kaj fariĝis ĉiam pli populara praktiko tra la mondo. Ĉi tiu formo de jogo distingiĝas per sia fokuso sur la ligo inter korpo, menso kaj spirito, same kiel per sia uzo de specifaj teknikoj kaj praktikoj por atingi pli altajn statojn de konscio. Per la utiligado de seksa energio kaj la esplorado de spiriteco... en la mondo Fizika, Tantrika Jogo celas atingi pli grandan komprenon pri si mem kaj pli profundan konekton kun la universo. En ĉi tiu artikolo, ni esploros la teknikajn aspektojn de Tantrika Jogo kaj ĝian influon sur fizika kaj emocia bonfarto.

1. Enkonduko al Tantra Jogo: Origino kaj Filozofio

Tantrika Jogo estas antikva disciplino originanta de Hinduismo, kiu kombinas filozofiajn, spiritajn kaj fizikajn elementojn por atingi personan kreskon kaj ekvilibron. Ĝiaj originoj datiĝas de miloj da jaroj en Barato kaj evoluis laŭlonge de la tempo por adaptiĝi al la bezonoj kaj kredoj de malsamaj kulturoj.

La filozofio de Tantra Jogo baziĝas sur la ligo inter la individuo kaj la universo, agnoskante ke ĉio estas interkonektita kaj ke ĉiu ago havas sekvojn sur la tutan ĉirkaŭaĵon. Per la praktiko de asanoj (posturoj), pranajamo (spirekzercoj) kaj meditado, la praktiko celas integri la korpon, menson kaj spiriton, tiel atingante pli grandan konscion kaj konekton kun la interna memo.

Unu el la distingaj trajtoj de Tantra Jogo estas la enkorpigo de mantroj kaj mudroj en la praktikon. Mantroj estas sanktaj vortoj aŭ frazoj deklamataj plurfoje por fokusigi kaj purigi la menson, kaj mudroj estas simbolaj gestoj faritaj. per la manoj kanaligi kaj direkti energion. Ĉi tiuj elementoj aldonas profundon kaj potencon al la sperto de Tantra Jogo, helpante malfermi vojojn al klerismo kaj memkompreno.

2. La Tantra Jogo-praktiksistemo: Asanoj, pranajamo kaj meditado

La sistemo de praktikado de Tantrika Jogo ampleksas diversajn teknikojn, kiuj estas fundamentaj por kultivi la korpon kaj menson. Ĉi tiuj teknikoj inkluzivas asanon, pranajamon kaj meditadon, ĉiuj celantaj atingi pli profundan nivelon de konscio kaj bonfarto. Sube, ni priskribas ĉiun el ĉi tiuj praktikoj kaj kiel ili povas esti integritaj en ĉiutagan Tantrikan Jogan rutinon.

Asanoj estas la fizikaj pozoj plenumataj dum joga praktiko. Ĉi tiuj pozoj celas fortigi kaj fleksi la korpon. samtempe kiuj helpas trankviligi la menson. Kelkaj el la plej oftaj asanoj en tantra jogo inkluzivas arbopozon, malsupreniran hundopozon, vizaĝo malsupren kaj infana pozo. Gravas memori, ke ĉiu asano estu plenumata kun plena atento kaj sen puŝi la korpon preter ĝiajn limojn.

Pranajamo estas tekniko por kontroli spiradon. kiu estas uzata En tantra jogo, diversaj spirekzercoj estas uzataj por vastigi kaj direkti la vivenergion, aŭ pranon, en la korpo. Kelkaj ekzemploj Pranajamaj teknikoj inkluzivas alternfazan spiradon, profundan spiradon kaj fajran spiron. Regula praktikado de pranajamo povas helpi pliigi viglecon, redukti streson kaj plibonigi koncentriĝon dum meditado.

Meditado estas esenca parto de tantra jogo kaj estas konsiderata la finfina stato de ĉi tiu praktiko. Per meditado, la celo estas disvolvi pli grandan konscion kaj komprenon pri si mem. Ekzistas diversaj meditadaj teknikoj en tantra jogo, kiel ekzemple spir-fokusita meditado, Vipassana meditado kaj transcenda meditado. Regule dediĉante tempon al meditado, oni povas sperti avantaĝojn kiel pli grandan mensan trankvilon, pli grandan klarecon kaj pli fortan senton de konekto kun la mondo ĉirkaŭ ni.

Mallonge, la sistemo de praktikado de Tantrika Jogo ampleksas asanojn, pranajamon kaj meditadon kiel ŝlosilajn elementojn. Per la konscia plenumo de fizikaj pozoj, la praktiko de spira kontrolo kaj la kultivado de atenteco en meditado, oni povas sperti profundajn transformojn en korpo kaj menso. Gravas memori, ke Tantrika Jogo estas vojo, kiu postulas konstantan praktikon kaj paciencon, sed la akiritaj avantaĝoj certe valoras la penon.

3. La bazaj principoj de Tantra Jogo: La integriĝo de korpo, menso kaj spirito

Tantra Jogo estas antikva disciplino, kiu celas la kompletan integriĝon de la individuo per la ligo inter korpo, menso kaj spirito. Ĝiaj bazaj principoj estas esencaj por atingi staton de harmonio kaj plenumiĝo.

La integriĝo de korpo, menso kaj spirito estas unu el la ŝlosilaj elementoj de Tantra Jogo. Ĝi estas procezo, kiu celas unuigi ĉiujn partojn de nia estaĵo, rekonante, ke ili estas interdependaj kaj reciproke influas unu la alian. Per la praktiko de asanoj (fizikaj pozoj), meditado kaj konscia spirado, ni povas labori pri ĉi tiu integriĝo, permesante al nia energio libere flui kaj spertante senton de holisma bonfarto.

La ligo inter korpo, menso kaj spirito estas esenca por atingi staton de ekvilibro kaj plenumiĝo. Tantra Jogo invitas nin esti konsciaj pri nia nuna sperto, akcepti ĝin kaj ĉeesti en ĉiu momento. Praktikante Tantran Jogon, ni lernas aŭskulti nian korpon, konektiĝi kun niaj emocioj kaj vastigi nian konscion. Ĉi tiu procezo Integriĝo permesas al ni sperti pli grandan aŭtentecon kaj mem-transcendon, kondukante nin al pli senchava kaj kontentiga vivo en ĉiuj aspektoj.

4. La graveco de bandhoj kaj mudroj en Tantra Jogo

Bandhaj kaj mudraj estas esencaj elementoj en la praktiko de Tantra Jogo. Ĉi tiuj teknikoj, kiuj implikas la uzon de pozoj, gestoj kaj energiaj blokoj, ludas fundamentan rolon en la konektado de la korpo kaj menso dum meditado kaj fizika ekzercado. Scii kaj majstri bandhajn kaj mudrajn permesas al ni povigi kaj direkti la vitalan energion en nia estaĵo, tiel atingante pli profundan kaj pli transforman sperton.

Bandhaj, ankaŭ konataj kiel "energiaj ŝlosoj", konsistas el specifaj muskolaj kuntiriĝoj faritaj en certaj korpopartoj por kontroli kaj direkti la fluon de energio. La tri ĉefaj bandhaj en Tantrika Jogo estas Mula Bandha (kuntiriĝo de la perineo), Uddiyana Bandha (kuntiriĝo de la abdomeno), kaj Jalandhara Bandha (kuntiriĝo de la gorĝo). Aplikante ĉi tiujn bandhajn ĝuste kaj kombine kun ĝusta spirado, ni povas fortigi la pelvofundajn muskolojn, stimuli la digestan sistemon, kaj ekvilibrigi la fluon de energio en la korpo.

Mudroj, aliflanke, estas gestoj aŭ manpozicioj, kiuj helpas kanaligi energion kaj levi konscion dum praktikado de Tantrika Jogo. Ĉiu mudro havas specifan signifon kaj efikon kaj estas uzata por konekti kaj harmoniigi malsamajn aspektojn de nia estaĵo. Kelkaj popularaj mudroj inkluzivas la Gyan Mudra (kunigo de la dikfingro kaj montrofingro), kiu reprezentas saĝon kaj konekton al la universo, kaj la Anjali Mudra (manoj kune), kiu simbolas respekton kaj dankemon. Praktiki la taŭgajn mudrojn permesas al ni aliri pli altajn statojn de konscio kaj profundigi nian Tantrikan Jogan praktikon.

Mallonge, bandhaj kaj mudraj ludas gravan rolon en Tantra Jogo, helpante nin kultivi pli profundan konekton kun nia interna energio kaj levi nian konscion. Per energiaj ŝlosoj kaj mangestoj, ni povas ekvilibrigi kaj direkti vitalan energion. en nia korpo, fortigu muskolojn kaj organojn, kaj atingu pli altan staton de fizika, mensa kaj spirita bonfarto. Integri ĉi tiujn elementojn en nian ĉiutagan Tantrikan Jogan praktikon provizas pli riĉigan kaj transforman sperton. Travivu la avantaĝojn de bandhaj kaj mudraj en via propra praktiko kaj malkovru novan nivelon de konekto kaj transformo!

5. Ĉakroj kaj Kundalini en Tantrika Jogo: Vekiĝo kaj kanaligo de energio

En Tantra Jogo, la ĉakroj kaj kundalini-energio ludas fundamentan rolon en vekiĝo kaj kanaligo de interna energio. Oni kredas, ke ekzistas sep ĉefaj ĉakroj situantaj laŭlonge de la spino, de la bazo ĝis la krono, ĉiu asociita kun malsamaj aspektoj de nia ekzisto. Vekiĝo de la ĉakroj kaj aktivigo de kundalini-energio permesas al ni malfermi energiajn kanalojn kaj atingi pli profundajn statojn de konscio.

La unua paŝo en laborado kun la ĉakroj kaj kundalini-energio estas kompreni kaj konatiĝi kun ĉiu el la sep ĉakroj. Komencu per la radika ĉakro, situanta ĉe la bazo de la spino, kaj iru supren al la kronĉakro. Ĉiu ĉakro havas specifajn atributojn kaj povas esti stimulita per diversaj teknikoj, kiel meditado, bildigo aŭ asana praktiko.

Post kiam vi akiris scion pri la ĉakroj, vi povas daŭrigi aktivigi vian kundalini-energion. Kundalini-energio estas reprezentita kiel volvita serpento ĉe la bazo de la spino, kaj ĝia vekiĝo implikas la liberigon kaj leviĝon de ĉi tiu energio tra la ĉakroj. Gravas noti, ke veki vian kundalini-energion povas esti intensa procezo kaj postulas la gvidadon de sperta instruisto.

6. Tantro kaj sekseco en Tantra Jogo: La kuniĝo de la dia kaj la homa

Tantra Jogo, antikva spirita tradicio originanta en Barato, reprezentas sanktan kuniĝon inter la dia kaj la homa. Unu el la esencaj aspektoj de Tantra kaj sekseco en Tantra Jogo estas kompreni, ke la homa korpo kaj seksa energio estas enirejoj al la sperto de la transcenda. Per specifaj praktikoj kaj teknikoj, Tantra Jogo instruas kiel kanaligi kaj levi seksan energion por veki konscion kaj atingi pli plenan konekton kun kaj si mem kaj aliaj.

En Tantra Jogo, sekseco estas konsiderata spirita vojo. Male al aliaj spiritaj tradicioj, kiuj rigardas seksecon kiel ion negativan aŭ pekan, Tantro rekonas ĝian potencialon por transformo kaj la vastiĝo de konscio. Meditado, spirado kaj bildigaj teknikoj estas uzataj por veki seksan energion kaj alporti ĝin al pli altaj niveloj de konscio. La celo estas transcendi nuran fizikan kontentigon kaj sperti intiman kaj sanktan konekton kun si mem kaj la universo.

Seksaj praktikoj en Tantrika Jogo iras preter persona kontentigo kaj fokusiĝas al la kuniĝo de virinaj kaj viraj energioj, reprezentitaj respektive de Ŝakti kaj Ŝivao. Ĉi tiuj praktikoj, konataj kiel maithuna, implikas profundan kapitulacon kaj konekton kun la partnero, kie ambaŭ fariĝas kanaloj de dia energio. Per atenteco kaj regula praktiko, Tantrika Jogo povas helpi kultivi konscian kaj aman seksecon, kiu transcendas la limojn de la fiziko kaj kondukas al pli profunda kaj pli transforma sperto.

7. La instruado kaj transdono de Tantrika Jogo: Majstroj kaj genlinioj

La instruado kaj transdono de Tantra Jogo Ĝi estas procezo implikante majstrojn kaj genliniojn. La transdono de scio estas farata rekte, fare de sperta majstro trejnita en la Tantra tradicio. Ĉi tiuj majstroj, apartenantaj al malsamaj genlinioj, respondecas pri la transdono de la instruoj kaj praktikoj de Tantra Jogo al siaj disĉiploj.

Tantrika Jogo estis transdonita de generacio al generacio tra la jarcentoj per parola tradicio. Majstroj estis la gardantoj de ĉi tiu praula scio, konservante la instruojn kaj teknikojn por certigi ilian fidelan transdonon al tradicio. Genlinioj, aliflanke, estas la malsamaj skoloj aŭ fluoj de Tantrika Jogo, ĉiu kun sia propra vizio kaj aliro, sed ĉiuj bazitaj sur la samaj fundamentaj principoj de Tantra.

La rilato inter instruisto kaj disĉiplo en Tantra Jogo estas fundamenta. La instruisto ne nur transdonas scion, sed ankaŭ gvidas la disĉiplon en ilia praktiko kaj spirita disvolviĝo. Ĉi tiu rilato estas de reciproka fido kaj respekto, kie la disĉiplo submetiĝas al la aŭtoritato kaj gvido de la instruisto. Per regula praktiko kaj dediĉo, la disĉiplo antaŭeniras sur sia spirita vojo sub la superrigardo kaj direkto de la instruisto, sekvante la paŝojn kaj instruojn de la genlinio, al kiu ili apartenas.

8. Terapiaj avantaĝoj de Tantra Jogo: Emocia ekvilibro kaj energia resaniĝo

Tantra Jogo estas antikva praktiko kiu kombinas fizikajn pozojn, konscian spiradon kaj meditadon por antaŭenigi emocian ekvilibron kaj energian resaniĝon. Per la integrado de ĉi tiuj elementoj, Tantra Jogo ofertas diversajn terapiajn avantaĝojn por siaj praktikantoj.

Unue, Tantrika Jogo helpas ekvilibrigi emociojn per kreskigo de ligo inter korpo kaj menso. Per la praktiko de fizikaj pozoj, aŭ asanoj, la fluo de energio en la korpo estas stimulata, helpante liberigi emociajn blokadojn kaj atingi staton de interna ekvilibro. Krome, la konscia spirado uzata en Tantrika Jogo helpas trankviligi la menson kaj redukti streson, kio kontribuas al pli granda emocia ekvilibro.

Aliflanke, Tantrika Jogo ankaŭ antaŭenigas energian resaniĝon per la aktivigo kaj purigo de la ĉakroj, kiuj estas energicentroj situantaj tra la tuta korpo. Per la praktiko de specifaj pozoj kaj teknikoj, la fluo de energio en ĉiu ĉakro estas stimulata, helpante malbloki kaj harmoniigi vitalan energion. Ĉi tio povas havi pozitivan efikon sur fizika kaj emocia sano, antaŭenigante pli grandan bonfarton kaj viglecon.

9. Tantra Jogo kaj Spiriteco: La Serĉo por Transcendeco kaj la Vastiĝo de Konscio

Tantrika Jogo estas antikva praktiko, kiu celas transcendecon kaj la vastiĝon de konscio per la ligo inter menso, korpo kaj spirito. Ĉi tiu formo de jogo baziĝas sur la kredo, ke ĉiu individuo havas senliman potencialon atingi plenumiĝon kaj feliĉon.

Por praktiki Tantran Jogon, oni devas malfermi sian menson kaj esti preta esplori la limojn de konscio. Teknikoj kiel meditado, konscia spirado kaj specifaj fizikaj pozoj estas uzataj por konektiĝi kun sia interna energio kaj veki kundalini-on, la vivenergion, kiu loĝas ĉe la bazo de la spino.

Spiriteco estas fundamenta komponanto de Tantrika Jogo, ĉar ĝi celas transcendi la fizikan realecon por sperti pli altajn statojn de konscio. Per konsekvenca praktiko, oni povas atingi pli altajn nivelojn de konscio kaj malkovri pli grandan konekton kun la universo. Tantrika Jogo estas potenca ilo por tiuj, kiuj celas vastigi sian menson kaj spiriton en la serĉado de transcendeco kaj persona kresko.

10. La rolo de mantroj kaj jantroj en tantra jogo: iloj por interna transformo

11. Tantra Jogo kaj konekto kun la naturo: Harmonio kun la ĉirkaŭaĵo kaj kosma energio

Tantrika Jogo estas antikva praktiko, kiu celas konektiĝi kun la dia esenco per la kuniĝo de menso, korpo kaj spirito. Unu el la plej gravaj karakterizaĵoj de ĉi tiu formo de jogo estas ĝia ligo kun la naturo kaj la kosma energio, kiu ĉirkaŭas nin. Ĉi tiu ligo permesas al ni atingi profundan harmonion kun nia ĉirkaŭaĵo kaj plibonigi nian jogan praktikon.

Harmonio kun la ĉirkaŭaĵo estas fundamenta en Tantra Jogo, ĉar oni kredas, ke ĉio estas interkonektita kaj ke ĉiu vivanta estaĵo estas parto de tuto. Por atingi ĉi tiun harmonion, gravas pasigi tempon konektante kun la naturo kaj atentante la elementojn, kiuj ĉirkaŭas nin. Observante naturajn ciklojn, kiel ekzemple la ŝanĝojn de sezonoj aŭ fazoj. de la luno, helpas nin kompreni kaj utiligi la kosman energion, kiu ĉirkaŭas nin.

Por plifortigi ĉi tiun ligon kun la naturo, Tantrika Jogo sugestas praktiki ekstere, prefere en trankvilaj lokoj kaj en rekta kontakto kun naturaj elementoj kiel akvo, tero aŭ arboj. Ĉi tiuj praktikoj povas inkluzivi asanojn (posturojn), pranajamon (spirekzercojn), meditadon kaj bildigon. Plenumante ĉi tiujn praktikojn ekstere, ni profitas de la vitala energio ĉeestanta en la naturo. en naturo kaj ni sentas nin pli ligitaj al nia ĉirkaŭaĵo.

12. Tantra Jogo kaj praula saĝo: La integriĝo de antikva scio

Tantra Jogo estas antikva praktiko transdonita tra la jarcentoj, trempita en antikva saĝo. Ĉi tiu disciplino celas integri la scion kaj teknikojn de la pasinteco por atingi pli grandan ekvilibron kaj personan bonfarton. Per la kombinaĵo de pozoj, konscia spirado kaj meditado, Tantra Jogo invitas nin konektiĝi kun ni mem kaj esplori nian plej profundan potencialon.

La antikva saĝo ĉeestanta en Tantrika Jogo instruas nin aŭskulti niajn korpojn kaj emociojn, honorante niajn limojn kaj respektante nian internan memon. La praktiko de Tantrika Jogo invitas nin vivi en la nuna momento per atenteco kaj konekto kun niaj sentoj. Kun ĉiu pozo, spiro kaj meditado, ni komencas vojaĝon de mem-esplorado kaj persona kresko.

En la serĉado integri antikvan scion, Tantra Jogo instigas nin esplori niajn proprajn kapablojn kaj limojn. Per konsekvenca praktiko, ni evoluigas pli grandan korpan kaj mensan konscion, permesante al ni kreski fizike, emocie kaj spirite. La antikva saĝo de Tantra Jogo memorigas nin, ke vera transformo kaj mem-malkovro kuŝas en ni, kaj ke per praktiko ni povas atingi pli grandan komprenon pri ni mem kaj la mondo ĉirkaŭ ni.

13. Tantra Jogo kiel vojo al memrealigo: Esploro de la interna esenco kaj konekto kun la diaĵo

Tantra Jogo estas antikva disciplino, kiu gajnis popularecon en la lastaj jaroj pro sia kapablo helpi en la procezo de memrealigo. Ĉi tiu formo de jogo celas esplori la internan esencon de la individuo kaj establi profundan ligon kun la diaĵo. Per specialaj teknikoj kaj praktikoj, Tantra Jogo ofertas vojon al memakcepto, persona povigo kaj spirita ligo.

Unu el la ĉefaj karakterizaĵoj de Tantrika Jogo estas ĝia fokuso sur seksa energio. Male al aliaj formoj de jogo, Tantrika Jogo uzas seksan energion kiel potencan forton por transformo kaj vastiĝo de konscio. Per la praktiko de specifaj asanoj, pranajamoj kaj meditadoj, la praktiko celas veki kaj kanaligi ĉi tiun energion laŭ konscia kaj ekvilibra maniero.

Alia grava aspekto de Tantra Jogo estas la integrado de la diaĵo en la ĉiutagan vivon. Per ritoj kaj sanktaj praktikoj, la celo estas establi profundan ligon kun la diaĵo kaj kompreni, ke spiriteco ne limiĝas al specifa spaco aŭ tempo, sed povas ĉeesti en ĉiuj ĉiutagaj agadoj. Tantra Jogo permesas al oni esplori kaj sperti diecon en ĉiu aspekto de la vivo, kondukante al pli granda sento de plenumiĝo kaj persona plenumiĝo.

14. Konkludoj: Tantrika Jogo kiel integra praktiko por persona kaj spirita disvolviĝo

Tantrika Jogo estas delonge agnoskita kiel holisma praktiko, kiu kontribuas al la persona kaj spirita disvolviĝo de siaj praktikantoj. Tra ĉi tiu artikolo, ni esploris la diversajn aspektojn kaj avantaĝojn, kiujn ĉi tiu disciplino ofertas. De plibonigo de fizika kaj mensa sano ĝis konekto kun la spirita, Tantrika Jogo estas poziciigita kiel potenca ilo por individua kresko.

Unu el la plej rimarkindaj aspektoj de Tantra Jogo estas ĝia holisma aliro, kiu celas integri ĉiujn aspektojn de la homo. Per la kombinaĵo de fizikaj pozoj (asanoj), spiraj teknikoj (pranajamo) kaj meditado, oni atingas holisman ekvilibron, kiu pozitive influas la ĝeneralan bonfarton. Ĉi tiu integriĝo de korpo, menso kaj spirito estas tio, kio distingas Tantrikan Jogon de aliaj praktikoj kaj igas ĝin unika ilo por persona kaj spirita disvolviĝo..

Plue, Tantrika Jogo invitas nin esplori nian plej profundan potencialon, transcendante konvenciajn limojn. Per konsekvenca praktiko, ni povas sperti pli intiman konekton kun nia interna memo kaj atingi pli altan staton de konscio. La persona kaj spirita transformo, kiun oni povas sperti per Tantra Jogo, estas signifa kaj daŭra., igante ĝin ekstreme valora praktiko por tiuj, kiuj serĉas vojon de kresko kaj evoluo.

Konklude, Tantrika Jogo estas prezentita kiel antikva disciplino, kiu daŭris kaj evoluis tra la jarcentoj. Ĝia fokuso sur la integriĝo kaj vastiĝo de vivenergio per diversaj praktikoj kaj teknikoj montris signifajn avantaĝojn por la fizika, mensa kaj spirita bonfarto de tiuj, kiuj praktikas ĝin.

Per atenteco kaj konekto kun la korpo, Tantrika Jogo antaŭenigas staton de harmonio kaj ekvilibro en ĉiuj dimensioj de ekzisto. Ĝiaj spirado, pozo, meditado kaj bildigaj teknikoj permesas al praktikantoj esplori sian internan potencialon kaj malkovri novajn manierojn vivi kaj sperti la realecon.

Plue, Tantrika Jogo proponas holisman kaj profundan vizion pri sekseco, rekonante ĝian sanktan potencialon kaj ĝian kapablon por konekto kaj transformo. Integrante seksan energion en la praktikon, la celo estas veki la vivforton kaj establi pli harmonian kaj konscian rilaton kun la propra korpo kaj kun aliaj.

Kvankam Tantrika Jogo povas ŝajni kompleksa kaj profunda, ĝia apliko en ĉiutaga vivo povas esti transforma. Dum praktikistoj plonĝas en esploradon de sia interna memo kaj kultivas pli grandan konekton kun si mem kaj la mondo ĉirkaŭ ili, ili trovas senton de plenumiĝo kaj celo.

Mallonge, Tantrika Jogo proponas ampleksan kaj profundan metodon por persona kresko kaj transformo, malfermante pordojn al novaj dimensioj de homa sperto. Per konekto kun vitala energio kaj la integriĝo de sekseco, ĉi tiu antikva praktiko malkaŝas sin kiel potenca ilo por memkompreno, bonfarto kaj spirita vekiĝo.