Oleme kõik kogenud tunnet, et ärkame väsinuna, hoolimata sellest, et oleme piisavalt maganud. Õnneks on lahendus, mis võib teid aidata kontrolli oma und ja ärkate optimaalsel ajal, et tunda end puhanuna ja uuenenuna: Sleep Cycle. See rakendus kasutab une jälgimise tehnoloogiat, et jälgida teie unemustreid ja määrata parim aeg hommikul ärkamiseks. Lisaks pakub see lisafunktsioone, nagu nutikad äratused ja üksikasjalik statistika teie une kvaliteedi kohta. Selles artiklis me näitame teile kuidas jälgida und unetsükli abil öise puhkuse parandamiseks ja päeva paremaks muutmiseks.

– Samm-sammult ➡️ ⁣Kuidas ‍kontrolli⁤ und unetsükliga?

• Laadige alla ja installige rakendus Sleep Cycle: Esimene asi, mida peate tegema, on oma mobiilseadmesse alla laadida rakendus Sleep Cycle. Selle leiate oma telefoni rakenduste poest.
• Pange kirja oma uneharjumused: Kui olete rakenduse installinud, registreeruge ja sisestage oma uneharjumused. See hõlmab magama jäämise ja ärkamise aega.
• Asetage seade oma voodile: Öösel asetage mobiilseade oma voodile pea lähedale. Rakendus kasutab teie unemustrite jälgimiseks teie telefoni mikrofoni.
• Analüüsige oma uneandmeid: Hommikul näitab rakendus teile üksikasjalikku uneanalüüsi. Saate vaadata, kui palju aega igas unefaasis veetsite, ja saate unekvaliteedi skoori.
• Kasutage nutikaid häireid: Sleep Cycle võimaldab teil määrata ka nutikaid äratusi, mis äratavad teid kõige kergemas unefaasis, aidates teil ärgata puhanumana.

Küsimused ja vastused

Jälgige und unetsükli abil

1. Kuidas unetsükkel töötab?

1. Unetsükkel kasutab teie telefoni mikrofoni või kiirendusmõõturit teie liigutuste jälgimiseks une ajal.
2. Nende liigutuste analüüs võimaldab teil kindlaks teha, millises unefaasis te olete.
3. Selle teabe abil äratab rakendus teid unetsükli optimaalses faasis.

2. Kuidas seadistada unerežiimi?

1. Laadige rakendus alla ja installige oma seadme rakenduste poest.
2. Registreeruge ja täitke oma profiil, sealhulgas eelistatud ärkamisaeg.
3. Täpse jälgimise jaoks reguleerige mikrofoni või kiirendusmõõturi⁤ tundlikkust.

3. Kuidas kasutada Sleep⁢Cycle nutikat äratust?

1. Määrake aeg, millal soovite ärgata.
2. Kui olete kerges unefaasis, äratab rakendus teid äratusele lähedase ajavahemiku jooksul.
3. Nii ärkate puhanumana.

4. Kuidas aktiveerida unerežiimis norskamise tuvastamine?

1. Minge rakenduse seadete jaotisesse.
2. Aktiveerige norskamise tuvastamise funktsioon.
3. Asetage telefon oma voodi lähedale, et see saaks heli vastu võtta.

5. Kuidas kasutada Sleep Cycle'i uneanalüüsi funktsiooni?

1. Juurdepääs rakenduse statistika jaotisele.
2. Vaadake graafikuid ja üksikasjalikku teavet oma une kestuse ja kvaliteedi kohta.
3. Tuvastage oma puhkeharjumuste mustrid ja võimalikud parandused.

6. Kuidas määrata nädalavahetuse äratusi unetsüklis?

1. Avage rakenduses alarmide jaotis.
2. Aktiveerige valik „Nädalalõpu äratus”⁤.
3. Reguleerige puhkepäevade jaoks konkreetseid aegu.

7. Kuidas kasutada unerežiimis norskamise salvestamise funktsiooni?

1. Avage rakendus ja minge seadete jaotisesse.
2. Aktiveerige valik "Salvesta norskamine".
3. Vaadake salvestused üle, et hinnata norskamise intensiivsust ja sagedust.

8. Kuidas kuvatakse unetrende unetrendis unetsüklis?

1. Juurdepääs rakenduse statistika jaotisele.
2. Avastage graafikuid, mis näitavad teie unemustreid aja jooksul.
3. Tehke kindlaks täiustused või aspektid, mille kallal oma puhkusekvaliteedi osas edasi töötada.

9. Kuidas sünkroonib puhketsükkel teiste seadmetega?

1. Veenduge, et seadmed on ühendatud samasse Wi-Fi-võrku.
2. Avage rakendus mõlemas seadmes ja järgige ühenduse loomiseks juhiseid.
3. Pärast sünkroonimist pääsete oma andmetele juurde kõigist neist.

10. Kuidas kasutada unetsüklis unekvaliteedi analüüsi funktsiooni?

1. Sisestage ⁤rakenduse statistika jaotis.
2. Vaadake oma unekvaliteedi protsenti viimasel ööl ja aja jooksul.
3. Kasutage seda teavet oma harjumuste kohandamiseks ja puhkuse parandamiseks.