Rulatrikid

Rulatrikid: omandage selle populaarse libisemisspordi tehnilised oskused

Rulasõit, libisev spordiala, mis on populaarsust kogunud kogu maailmas, on paljude jaoks muutunud eneseväljendusvormiks ja elustiiliks. Alates algusaegadest California tänavatel kuni rahvusvaheliste võistlusteni püüavad rulatajad pidevalt uuendusi teha, täiustades oma tehnikaid ja nihutades laual võimalike piire. Selles artiklis uurime "rulatrikke", mis on iga rulataja repertuaari oluline osa, kes soovib omandada tehnilisi oskusi, mis on vajalikud selles põnevas rulamaailmas kõrgemale tasemele jõudmiseks. Alates kõige lihtsamast kuni kõige keerukamani paljastame nende liigutuste taga peituvad saladused, nende sooritamise peamised tehnikad ja näpunäited iga liigutusega kaasnevate väljakutsete ületamiseks. Kui soovite oma rulasõiduoskusi järgmisele tasemele viia, lugege edasi ja õppige kõike rulatrikkide kohta!

1. Sissejuhatus rulatrikkide juurde: tehniline juhend

Tere tulemast sellesse rulatrikkide tehnilisse juhendisse! Kui oled rulasõiduhuviline, kes soovib oma oskusi parandada või uusi trikke õppida, oled õiges kohas. See juhend annab sulle täieliku sissejuhatuse rulatrikkidesse, alates põhitõdedest kuni edasijõudnute tehnikateni.

Selles osas keskendume rulatrikkide ülevaatele ja nende valdamise olulisusele. Arutame erinevaid trikke, nagu ollie'd, kickflip'id, grind'id ja palju muud. Samuti anname teile väärtuslikke näpunäiteid, kuidas parandada oma tasakaalu, jõudu ja koordinatsiooni, et neid trikke edukalt sooritada.

Järgmistes osades leiate iga triki sooritamise kohta üksikasjalikud õpetused. samm-sammultSamuti jagame soovitusi trikkide sooritamiseks vajalike tööriistade ja varustuse kohta. ohutultLisaks pakume visuaalseid näiteid ja lisanippe, mis aitavad teil oma tehnikaid täiustada. Valmistuge sukelduma rulatrikkide põnevasse maailma ja viima oma oskused järgmisele tasemele!

2. Rulatrikkide sooritamiseks hädavajalik varustus

Rulatrikkide sooritamiseks on vaja olulist varustust, mis võimaldab saavutada maksimaalse soorituse ja ohutuse. Siin on olulised esemed, mida rulatrikkide sooritamiseks vaja läheb.

1. Rulalaud: Esimene oluline asi on vastupidav ja kvaliteetne rulalaud. Rulalaudade suurused ja kujud võivad erineda, seega vali selline, mis sobib sinu eelistuste ja sõidustiiliga. Veendu, et laud on heas seisukorras, hea haarduvusega ja õigesti reguleeritud tõstukitega.

2. Rattad ja laagrid: Rularattal veeremiseks ja trikkide sooritamiseks on rattad hädavajalikud. Vali oma vajadustele vastavad rattad, arvestades läbimõõtu ja kõvadust. Veendu, et rattad on... heas seisukorras ja laagrid on parema libisemise tagamiseks määritud.

3. Kaitsevahendid: Enne rulaga trikkide tegemist on oluline mõelda oma ohutusele. Kukkumise korral vigastuste vältimiseks kandke kaitsevarustust, näiteks kiivrit, põlvekaitsmeid ja küünarnukikaitseid. Pidage meeles, et uisutamisel peaks ohutus alati olema prioriteet.

3. Rüht ja tasakaal: rulatrikkide sooritamise põhitõed

Et oleks võimalik rulatrikke teha efektiivselt, on hea rüht ja tasakaal hädavajalikud. Need kaks elementi on aluseks kõigile trikkidele ja liigutustele. maailmas Rulasõit. Ilma õige kehahoiaku ja kindla tasakaaluta on raske saavutada positiivseid tulemusi ja vältida vigastusi.

Õige rulasõiduasend hõlmab keha lõdvestunud hoidmist, kuid kindla ja tasakaalustatud asendi säilitamist. See saavutatakse põlvede kergelt kõverdamise, kere püstise asendi ja õlgade jalgadega joondamise teel hoidmisega. Pilk peaks olema suunatud ettepoole, et hoida tähelepanu teel ja ennetada võimalikke takistusi.

Tasakaal seevastu viitab võimele rulal tasakaalu säilitada. Tasakaalu parandamiseks on oluline jaotada kaal ühtlaselt mõlema jala vahel. See saavutatakse jalgade õlgade laiuselt hoidmisega ja võrdse kaalu jagamisega mõlemale jalale. Oluline on alati hoida raskuskese madalal ja rula keskel; see annab trikkide ja manöövrite sooritamisel suurema stabiilsuse ja kontrolli.

4. Rulaga sõitmise põhitrikkid: ollie'st kickflipini

Kui soovid oma rulasõiduoskusi parandada, on oluline omandada mõned põhitrikid. Selles postituses õpetame sulle samm-sammult, kuidas sooritada ollie't ja kickflip'i, mis on kaks rulasõidumaailma kõige põhilisemat trikki.

Alustame ollie'st, mis on põhiline trikk, mis võimaldab teil rula peale hüpata. Järgige neid samme:

• Asetage tagumine jalg rula sabale ja esimene jalg laua keskele.
• Painuta põlvi ja küki maha, hoides samal ajal selga sirgena.
• Vajuta tagumise jalaga saba alla ja samal ajal, libista esijalg ette.
• Kui laud on õhus, tõsta jalad üles ja veendu, et su jalapealsed on laual.
• Maandu pehmelt kõigile neljale rattale ja säilita tasakaal, et ollie sooritada.

Nüüd liigume edasi kickflipi juurde, mis on keerukam, aga sama põnev trikk. Siin on sammud:

• Aseta tagumine jalg sabale ja esimene jalg kergelt laua ühe külje poole nurga all.
• Soorita väike ollie nagu eespool mainitud, aga õhus olles libista esijalg laua vastasküljele.
• Libistage oma esijala otsaga üle rula serva ja alla, pannes laua pöörlema.
• Tõsta jalad üles ja oota, kuni laud täielikult pöörleb.
• Maandu kõigile neljale rattale ja säilita tasakaal, et saavutada edukas kickflip.

Pea meeles, et pidev harjutamine on nende trikkide omandamise võti. Ära lase end heidutada, kui sa neid kohe ei saavuta – lihtsalt jätka proovimist ja naudi seda! Aja jooksul suudad oma oskusi lihvida ja viia oma trikid järgmisele tasemele.

5. Libisemistrikkide valdamine: laua- ja huuleliug

Rulamaailmas on libisemistrikid oskuste järgmisele tasemele viimiseks hädavajalikud. Selles osas õpime, kuidas omandada kaks peamist libisemistrikki: boardslides ja lipslides. Nende trikkide efektiivseks sooritamiseks on vaja tasakaalu, täpsust ja õiget tehnikat.

Laual libisemise sooritamiseks tuleb esmalt leida sobiv rööbastee. Aseta end rööpaga paralleelselt ja liigu piisavalt kaugele, et hoogu koguda. Kui oled valmis, liiguta laud rööpale lähemale ja aseta esimesed ja tagumised poldid libiseva pinnaga paralleelselt. Hoia oma raskust laua keskel ja hakka mööda rööpa libisema. Pea meeles, et säilita tasakaal ja kasuta kontrolli saamiseks käsi. Enne keerukamate trikkide proovimist avalikes kohtades harjuta siledal ja takistusteta pinnal..

Huulslibisemine seevastu hõlmab libisemist mööda takistust, näiteks piirde või kõnniteed, laua ääre või serva abil. Huulslibisemiseks peate piirde või takistuse poole lähenema nurga all. Lähenedes asetage esirattad takistusest veidi ette, pöörates samal ajal oma keha ja lauda selle poole. Libisemise ajal kasutage oma raskust ja käsi tasakaalu ja kontrolli säilitamiseks. Pea meeles, et harjutada tuleb ohutus kohas ja kasutada sobivaid kaitsevahendeid. vigastuste vältimiseks.

Selliste trikkide nagu boardslides ja lipslides valdamine võtab aega ja harjutamist. Oluline on alustada takistuste ja rööbastega, mis sobivad teie oskuste tasemele, ning liikuda järk-järgult keerukamate takistuste poole. Tehke vajalikke kordusi, et parandada oma tehnikat ning arendada tasakaalu ja kontrolli. Ärge unustage protsessi nautida ja olge nende rulatrikkide harjutamise ajal alati turvaline!

6. Manuaalsed ja ninamanuaalsed trikid: tasakaal ja kontroll rulal

Manuaalsed ja ninamanuaalsed trikid on rulamaailmas kaks olulist oskust. Mõlemad nõuavad head tasakaalu ja rula üle kontrolli. Selles osas pakume teile mõningaid näpunäiteid ja tehnikaid, mis aitavad teil neid manöövreid omandada.

1. Õige asend: Manuaali sooritamiseks peaksite seisma laua keskel, jalad ratastega paralleelselt. Säilitage lõdvestunud rüht ja painutage põlvi veidi suurema stabiilsuse saavutamiseks. Ninamanuaali sooritamiseks asetage rohkem raskust laua esiosale, veidi esirataste kohale.

2. Tasakaal: Tasakaalu säilitamine on manuaalsete ja ninamanuaalsete trikkide puhul võtmetähtsusega. Soovitame harjutada kõigepealt tasasel ja siledal pinnal, et harjuda tunnetusega. Tasakaalu säilitamiseks sa pead kontrollima Kontrolli oma keha liigutusi peenelt ja kasuta rula nurga reguleerimiseks pahkluude jõudu. Hoia pilku ettepoole suunatud ja keskendu oma raskuskeskmele.

7. Salvestatud õhuhüpped ja trikid: õhutrikkid edasijõudnutele uisutajatele

Selles osas õpid mõningaid õhus tehtavaid trikke, mis sobivad ideaalselt edasijõudnutele uisutajatele. Need harjutused võimaldavad sul oma sõpradele muljet avaldada ja oma oskused järgmisele tasemele viia. Allpool tutvustame mitmeid trikke ja tehnikaid, mida saad õhus harjutada:

1. Ollie: Põhiline õhutrikk on ollie. See hõlmab rula pealt maha hüppamist ja selle jalgadega tõstmist. Selle sooritamiseks peate järgima neid samme: Asetage end laua keskele, painutage põlvi, suruge saba alla ja hüpake siis järsult laualt maha, tõstes samal ajal jalad üles.Oluline on seda liigutust mitu korda harjutada, kuni saavutate õige soorituse.

2. Kickflip: Kickflip on keerukam trikk, mis hõlmab rula õhus keerutamist ja samal ajal salto tegemist. Selle sooritamiseks tuleb sooritada ollie ja kui rula on õhus, Pöörde tegemiseks lohista esijalga kergelt küljele.Enne selle triki proovimist peate ollie'd hästi valdama, kuna koordinatsioon ja täpsus on võtmetähtsusega.

3. Haaramistrikid: Haaramistrikid on need, mille puhul haaratakse rulast õhus ühe või mõlema käega. Mõned näited Haaramistrikkide hulka kuuluvad melonihaaramine, indy-haaramine ja tumma haaramine. Nende sooritamiseks Hüppa hea ollie'ga ja kui oled õhus, siruta käsi rula poole ning haara sellest õiges asendis.Haaramistrikid nõuavad rula õhus hoidmiseks jõudu ja tasakaalu.

Pea meeles, et õhus tehtavad trikid nõuavad harjutamist ja pühendumist. Enne mis tahes keerukamate trikkide proovimist on oluline võtta vajalikud ettevaatusabinõud, näiteks kanda sobivat kaitsevarustust. Harjuta lõbusalt ja ära kunagi lõpeta endale väljakutsete esitamist. endale rulapargis!

8. Kaldteel trikkide vallutamine: rokk Fakie'le, 50-50 ja palju muud

Kaldtrikkide valdamine võib olla põnev väljakutse igale rulatajale. Kui soovid oma rulapargis oskusi parandada, aitavad need kolm trikki sul kõigile muljet avaldada. Rock to fakie, 50-50 ja muud kaldtrikid on tehnika ja stiili parandamiseks hädavajalikud. Loe edasi, et teada saada, kuidas neid omandada!

1. Rokkimine fakie'ks: See trikk algab eesmise lihviga, aga kogu kaldtee alla libisemise asemel teeme tagurpidi salto ja maandume uuesti kaldteele. Selle õnnestumiseks veendu, et sul on hea tasakaal ja piisav kiirus. Kaldtee ülaosale lähenedes suru laua sabale alla, samal ajal õlgu ette kallutades. See aitab sul pöörata ja suunda muuta. Maandumisel hoia põlved kõverdatud ja silmad kaldteel, et säilitada tasakaal.

2. 50-50: See on üks kõige põhilisemaid, aga väga tõhus kaldteel libisemistrikke. 50-50 trikk hõlmab mõlema laua veoautoga üle kaldtee piirde või kasti libisemist. Selle triki edukaks sooritamiseks peate piirdele või kastile lähenema piisava kiirusega. Kui olete lähenenud, asetage jalad neutraalasendisse ja hüpake, et üle piirde või kasti libiseda. Libisemise ajal säilitage tasakaal ja kehaasend. Piirde otsas suruge lauale alla ja hüpake, et korralikult maanduda.

3. Muud kaldteedri nipid: Lisaks rock to fakie'le ja 50-50-le on kaldteel võimalik õppida veel mitmeid trikke. Mõned neist on ollie, kickflip, backside 180, frontside boardslide ja palju muud. Nende trikkide õppimiseks otsige veebist õpetusi, et saada üksikasjalikke nõuandeid iga liigutuse õige sooritamise kohta. Pidage meeles, et harjutage sobivas rulapargis ja kandke oma ohutuse tagamiseks kaitsevarustust.

9. Tänavarulauaga sõitmine: rööbastel grindide ja trikkide õppimine

Kui oled tänavarulasõidust kirglik ja tahad õppida rööbastel grinde ja trikke tegema, siis oled õiges kohas. Selles postituses pakume samm-sammult juhendit, et saaksid need oskused omandada ja oma rulamisoskuse järgmisele tasemele viia. Ole valmis kõiki oma uskumatute liigutustega hämmastama!

Esmalt pead omandama rulasõidu põhitehnikad, näiteks ollie ja manuaalitehnika, kuna need on aluseks rööbastel grindide ja trikkide sooritamiseks. Harjuta neid liigutusi seni, kuni tunned end rula peal mugavalt ja enesekindlalt. Kui oled need selgeks saanud, oled valmis grindimise juurde liikuma.

Alustame nüüd kõige lihtsamast grindist: 50-50. See trikk hõlmab rulalaua libistamist mööda reelingut, tasakaalustades mõlemat rattatelge. 50-50 sooritamiseks peaksite lähenema reelingule mõõduka kiirusega ja vahetult enne selleni jõudmist sooritama ollie, et hüpata ja asetada rula reelingu keskele. Veenduge, et säilitate tasakaalu ja libisete sujuvalt. Ja voilà! Olete oma esimese grindi sooritanud.

10. Freestyle rulatrikid: kätelseisust Casperi saltoni

Selles osas avastad rea freestyle rulatrikke, mis sind kindlasti hämmastavad. Need trikid ulatuvad kätelseisust kuni Casperi saltoni ja me pakume samm-sammult juhendit, mis aitab sul neid omandada. Ole valmis oma sõpru oma rulaoskustega muljet avaldama!

Esimene trikk, mida uurime, on rula kätelseis. Selle triki omandamiseks on vaja head tasakaalu ja kindlat alust. Esmalt leia sein või käsipuu, millest kinni hoida, ja harjuta kätelseisuasendeid, kuni tunned end mugavalt. Kui oled enesekindel, proovi rula kätelseismist. Pea meeles, et hoia oma keha sirgena ja kasuta tasakaalu hoidmiseks käsi.

Teine põnev trikk on Casperi salto, mis on saltotrikk, mille puhul rula pöörleb. 360 kraadi horisontaalselt Casperi asendis. Alustuseks harjuta oma Casperi asendit rulal. Seejärel lükka selles asendis rula allapoole ja keera oma keha nii, et rula teeks täieliku pöörde. Enne selle triki proovimist veendu, et sul on hea kontroll ja enesekindlus, kuna see nõuab koordinatsiooni ja tasakaalu.

11. Rulatrikid kausis: nikerdamine, huuletrikid ja õhutrikkid

Selles osas pakume täielikku juhendit rulaga sõitmise trikkide kohta, keskendudes kolmele põhitehnikale: nikerdamine, huuletrikid ja õhutrikkid. Nende oskuste õppimine võimaldab teil oma uisutamisoskuse järgmisele tasemele viia ja rulaga sõitmist enesekindlalt omandada. Allpool pakume iga tehnika jaoks mõningaid näpunäiteid ja põhisamme:

1. Nikerdamine: Nikerdamine on oluline tehnika kausi üleminekute kontrollimiseks ning joonte kiiruse ja sujuvuse säilitamiseks. Alustuseks on oluline säilitada laual õige rüht, õlad ja pea ettepoole suunatud. Nikerdamisel kalluta keha kausi seina poole ja painuta tasakaalu säilitamiseks põlvi. Kasuta käsi tasakaalu hoidmiseks ja sujuvaks ning kontrollitud pööramiseks.

2. Huuletrikid: Huuletrikid hõlmavad kausi servadel trikkide sooritamist, näiteks lihvimist ja libisemist. Enne huuletrikki proovimist veenduge, et teil on laudadest hea haare ja et nikerdate õigesti, et kausi seina õige nurga all ulatuda. Servale lähenedes asetage jalad triki jaoks õigesti ja hoidke pilku sihtkohal, mille poole liigute. Äärel libisemiseks hoidke jalgadel survet ja kasutage tasakaalu hoidmiseks käsi.

3. Õhuhüpped: Õhuhüpped on õhutrikkid, mis hõlmavad end kausi teatud osast startides, et sooritada õhus hüppeid ja akrobaatikat. Esiteks peate enne starti veenduma, et teil on piisavalt kiirust ja hoogu. Kausi osale lähenedes, kust hüppate, painutage põlvi ja sirutage kiiresti jalad, et end ülespoole tõugata. Õhus hoidke pilku maapinnal ja kasutage tasakaalu hoidmiseks käsi. Maandumiseks painutage põlvi ja kasutage jalgu löögi neeldamiseks.

Pea meeles, et neid rulatrikke tuleb kaussil ohutult harjutada ja kanna alati sobivat kaitsevarustust. Visaduse ja pühendumusega omandad need tehnikad järk-järgult ja naudid kaussisõidu sessioone täiel rinnal. Lõbutse!

12. Kuidas oma rulatrikke täiustada: edasijõudnutele mõeldud näpunäited ja tehnikad

Kui oled rulasõidust kirglik ja soovid oma trikke järgmisele tasemele viia, oled õiges kohas. Selles osas pakume sulle edasijõudnutele mõeldud näpunäiteid ja tehnikaid, mis aitavad sul oma rulasõiduoskusi täiustada. Loe edasi, et teada saada, kuidas oma stiili parandada ja muljetavaldavaid trikke sooritada.

1. Harjuta järjepidevalt: Rulatrikkide täiustamise võti on järjepidev harjutamine. Pühenda regulaarselt aega treeningule ja tööta oma põhioskuste parandamise kallal, enne kui liigud edasi keerukamate tehnikate juurde. Kordamine aitab sul lihaseid tugevdada ja tasakaalu parandada, mis on keeruliste trikkide sooritamisel oluline.

2. Õpi uusi trikke: Ära lepi juba selgeks saanud trikkidega; otsi alati võimalusi uute õppimiseks. Alati on saadaval lai valik trikke ja liigutusi, mida saad uurida. Otsi inspiratsiooni saamiseks veebist või vaata õpetusi. õppige samm-sammult kuidas uusi trikke sooritada. Pea meeles, et kannatlikkus ja püsivus on selles protsessis võtmetähtsusega.

13. Kõigi aegade parimad rulatrikid: inspiratsioon ja võistlus

Rulatrikid on aja jooksul arenenud, näidates uskumatut akrobaatikat ja muljetavaldavaid oskusi. Olgu tegemist võistluse või lihtsalt inspiratsiooni otsimisega, on põnev näha parimaid rulatrikke, mida eales tehtud on. Siin on valik tähelepanuväärsemaid:

1. Ollie:

See trikk on rulamaailmas põhiline ja seisneb laua õhku tõstmises ilma käsi kasutamata. Selle saavutamiseks peate kindlalt lauale astuma. tagumine lauast, libistades samal ajal esijala üles ja tabades saba looma tõsteefekt. See on lihtne trikk, kuid selle valdamine on edasijõudnute trikkide sooritamiseks hädavajalik.

2. Kickflip:

Kickflip on üks populaarsemaid ja keerulisemaid rulatrikke. See seisneb laua 360 kraadi õhus pööramises ollie sooritamise ajal. Selle sooritamiseks peate tegema ollie liigutuse ja... samal ajal, lohistades esijalga küljele ja lüües sabaga, et laud pöörlema ​​panna. Kickflip nõuab harjutamist ja koordinatsiooni, kuid kui see on omandatud, on see muljetavaldav trikk.

3. 900:

900 on üks keerulisemaid ja riskantsemaid trikke, mis eales saavutatud. ajaloos uisutamisest. See seisneb laua 900-kraadise õhus pööramises ja turvalises maandumises. Vaid vähesed uisutajad on seda trikki edukalt sooritanud, kuna see on nii raske ja nõuab täpsust. Õhku hüppamiseks ja selle uskumatu triki sooritamiseks on vaja suuri oskusi, tasakaalu ja julgust.

14. Ohutus rulatrikkide sooritamisel: kaitsevarustus ja ettevaatusabinõud

Ohutus rulatrikkide sooritamisel on eluliselt tähtis, et vältida tõsiseid vigastusi. Nõuetekohane kaitsevarustus ja ettevaatusabinõude järgimine võivad olla määravaks teguriks hea uisupäeva ja erakorralise meditsiini osakonna külastuse vahel. Siin on mõned näpunäited ja soovitused, mis aitavad teil rulaga trikke sooritades ette valmistuda ja kaitstud olla.

Eelkõige on oluline omada sobivat kaitsevarustust. See hõlmab vastupidavat kiivrit, mis katab täielikult pead ja on korralikult istuv. Küünarnukke ja põlvi tuleks kaitsta kvaliteetsete polsterdatud küünarnuki- ja põlvekaitsmetega. Kukkumise korral käte ja randmete kaitsmiseks on soovitatav kanda ka randmekaitsmeid.

Lisaks kaitsevarustusele on ettevaatusabinõud, mida peaksite rulal trikkide sooritamisel arvesse võtma. Enne mis tahes triki proovimist on oluline teada ja omandada rulal põhilised tasakaalu- ja juhtimistehnikad. Enne keerukamate trikkide proovimist harjutage siledal ja ohutul pinnasel. Samuti veenduge, et ala, kus uisutate, oleks vaba takistustest, näiteks kividest või okstest, mis võivad põhjustada kukkumise. Trikke peaksite alati sooritama sobivas kohas, näiteks selleks ettenähtud rulapargis, et vältida jalakäijate või sõidukite ohtu seadmist avalikel teedel.

Lühidalt öeldes on rulatrikid rulaspordi lahutamatu osa. Need tehnilised ja akrobaatilised liigutused võimaldavad rulatajatel oma loovust ja oskusi rula peal väljendada. Alates lihtsatest kuni keerukamate trikkideni nõuab igaüks harjutamist, pühendumist ja teatud oskuste valdamist. Kannatlikkus ja visadus on nende trikkide õppimise ja täiustamise võtmeks, kuna paljud neist on teatud määral riskialtid ja edukaks sooritamiseks võib kuluda aega. Õige lähenemise ja sihikindlusega saab iga rulataja aga rulatrikke omandada ja oma oskuste taseme järgmisele tasemele viia. Seega pane kiiver pähe, uisud jala külge ja hakka harjutama! Rulatrikid ootavad!