- Ahoa zinta itsastea, edo lo egiten duzun bitartean ahoa zinta itsasgarriarekin ixtea, joera birala da, TikTok-en zabaltzen ari dena adituen abisuak gorabehera.
- Hainbat ikerketek onura argirik ez dagoela adierazten dute eta itotzea, narritadura edo arnasketa-nahasmenduen okerrera bezalako arrisku potentzialak aipatzen dituzte.
- Hobeto lo egiteko edo itxura fisikoa hobetzeko konponbide azkarren bilaketak medikoki babesten ez diren praktikak hedatzea ekar dezake.
- Adituek gomendatzen dute sarean sortzen ari diren ongizate-joerak hartu aurretik ebidentzia zientifikoa lehenestea eta profesionalei kontsultatzea.
Azken hilabeteotan, TikTok-ek berriro ere arreta jarri du medikuen eta osasun-espezialisten artean kezka sortu duten birusen ongizate-praktiketan. Jarraitzaile azkarren irabazi dituzten erronken artean dago ahoko zinta itsastea, edo itxi ahoa zinta itsasgarriarekin lo egiteko. Bideo hauek zabaltzen dituztenek diote hobeto lo egiten, zurrungak murrizten eta aurpegia definituago izaten laguntzen dutela, baina adituek joera hauek gainbegiratzerik gabe jarraitzeak ekar ditzakeen benetako arriskuez ohartarazten dute.
Zer da ahoko tapeatzea eta zergatik bihurtu da biral?
Sare sozialek osasun, autozainketa eta edertasun joerak zabaltzeko modua eraldatu dute, eta Gero eta ohikoagoa da bideo biral soil batek milaka pertsonen gaueko ohiturak definitzea. Hala ere, Irtenbide sinple bat dirudienaren atzean, arriskuak ezkutatzen dira. oharkabean pasatzen direnak kontrol mediko eta zientifiko faltagatik.
Aho-zinta jartzeak itsasgarri-zerrenda bat ezpainen gainean jartzea dakar etzanda zaudenean, sudurretik bakarrik arnasa hartzera behartuz. Influencer-ek eta ongizatean zentratutako komunitateek, baita ospetsu batzuek ere, joera hau bultzatu dute loaren kalitatean izandako ustezko hobekuntzei, aho lehor gutxiagori eta baita masailezur-lerro definituagoa bezalako onura estetikoei buruz hitz egiten duten testigantzekin.
Gau osoan lo egiteko eta energia gehiago sentitzeko promesa honek teknikaren ospea azkar haztea ekarri du TikTok bezalako plataformetan, non algoritmoek eduki deigarriak eta estetikoki atseginak saritzen dituzten, askotan hori babesten duen inolako ebidentzia medikorik gabe.
Zientziak zer dio: onura ala arriskua?
Hainbat aditu-taldek sakonki berrikusi dute literatura zientifikoa ahoko zinta itsastearen benetako hedadura aztertzeko. PLOS ONE aldizkarian argitaratu berri den artikulu batek laburbildu zuen 10 pertsonarekin egindako 213 ikerketen emaitzak eta ondorioztatu zuten ez dela onura sendorik frogatu ezta loaren kalitatean hobekuntza nabarmenik ere. Loaren apnea arina zuten pertsonengan hobekuntza txikiak baino ez ziren aurkitu, baina ez nahikoa teknika terapia gisa gomendatzeko.
Zientziak identifikatutako arrisku nagusia gauez itotzearen arriskua da., batez ere sudur-kongestioa, alergiak, polipoak, sudur-septu desbideratua edo amigdalak puztuta dituzten pertsonengan. Sudurrez ondo arnasa hartu ezin dutenek bi arnasbideak blokeatuta izan ditzakete eta oxigeno gabezia jasan dezakete.
Beste arrisku batzuk hauteman dira: ahozko osasuna, antsietatea eta larruazaleko erreakzioak
Arnasketa arrisku beldurgarriaz gain, Larruazalerako diseinatuta ez dauden zinta itsasgarriak erabiltzeak narritadura, erreakzio alergikoak, itotzea eta antsietatea eragin ditzake.. Gauez erregurgitazio kasuetan ere, itotzeko arriskua dago ahoa zigilatuta badago.
Loaren medikuntzako elkarte nagusiek, hala nola American Sleep Society-k, diotenez Sudurreko arnasketa, oro har, osasuntsuagoa da, baina horrek ez du ahoko zinta estaltzea alternatiba seguru edo eraginkorra bihurtzen.
Birusen joeren aurpegi soziala: presio estetikoa eta desinformazioa
Erronka hauen erakargarritasuna hobeto sentitzeko edo itxura hobetzeko berehalako trikimailuen promesan datza. 'Looksmaxxing' bezalako komunitateetan, norberaren gorputza optimizatzeko obsesioak laguntza medikorik gabeko metodoak probatzera eramaten du., askotan gutxietsitako arriskuekin.
Bideo deigarrienak gehiago partekatzen dira, eta erabiltzaile askok, batez ere gazteek, jokabideak errepikatzen dituzte ondorio posibleak kontuan hartu gabe. Edertasunaren edo ongizatearen bilaketak batzuetan itzal egiten du profesionalekin kontsultatzearen eta informazio fidagarria eskuratzearen garrantzia.
Zer egin gauez ahotik arnasten duzula ohartzen bazara
Lo egiten duzun bitartean ahoan zinta itsastea ez litzateke inoiz lehenengo aukera izan behar.. Lo egiteko arazoak badituzu edo ahotik arnasten duzula susmatzen baduzu, komeni da medikuarengana jotzea. Otorrinolaringologiako eta loaren medikuntzako espezialistek sudur-kongestioa, apnea edo beste edozein nahasmendu tratagarri ebaluatu ditzakete modu seguru eta pertsonalizatuan.
Zientziaren araberako irtenbide batzuk daude rinitis edo sinusitisaren tratamenduak, sudur-dilatadoreen erabilera, sudur-septumaren zuzenketa desbideratuta badago. edo CPAP gailuak loaren apnearako.
Birusen joerek ia edozein ohitura ezagun bihur dezakete, baina Osasunari dagokionez, kontuz ibiltzea da gakoa. Ahoa zinta itsasteko praktika adibide bat besterik ez da sareko ospeak ez duela beti segurtasuna edo eraginkortasun medikoa bermatzen. Ezinbestekoa da ondo informatuta egotea eta profesional batekin kontsultatzea birus baten aurrean zure osasuna arriskuan jarri aurretik.
Bere "geek" interesak lanbide bihurtu dituen teknologia zalea naiz. Nire bizitzako 10 urte baino gehiago eman ditut punta-puntako teknologia erabiltzen eta era guztietako programak moldatzen jakin-min hutsagatik. Orain informatikako teknologian eta bideo-jokoetan espezializatu naiz. Izan ere, 5 urte baino gehiago daramatzadala teknologia eta bideo-jokoen inguruko hainbat webgunetan idazten, denontzat ulergarria den hizkuntza batean behar duzun informazioa eman nahi duten artikuluak sortzen.
Zalantzarik baduzu, nire ezagutza Windows sistema eragilearekin zerikusia duen guztia eta baita telefono mugikorretarako Android ere barne hartzen du. Eta nire konpromisoa zurekin da, beti prest nago minutu batzuk pasatzeko eta Interneteko mundu honetan izan ditzakezun zalantzak konpontzen laguntzeko.