- Le fait de se mettre du ruban adhésif dans la bouche pendant son sommeil est une tendance virale qui se propage sur TikTok malgré les avertissements des experts.
- De nombreuses études soulignent l’absence de bénéfices clairs et soulignent des risques potentiels tels que l’étouffement, l’irritation ou l’aggravation des troubles respiratoires.
- La recherche de solutions rapides pour mieux dormir ou améliorer son apparence physique peut conduire à la propagation de pratiques qui ne sont pas médicalement soutenues.
- Les experts conseillent de privilégier les preuves scientifiques et de consulter des professionnels avant d’adopter les tendances de bien-être qui émergent en ligne.
Ces derniers mois, TikTok a une fois de plus mis en lumière les pratiques de bien-être virales qui ont suscité des inquiétudes parmi les médecins et les spécialistes de la santé. Parmi les défis qui ont le plus rapidement gagné des adeptes, on trouve ruban adhésif buccal, ou scelle ta bouche avec du ruban adhésif pour dormir. Ceux qui diffusent ces vidéos prétendent qu'elles aident les gens à mieux dormir, à réduire les ronflements et même à avoir un visage plus défini, mais les experts mettent en garde contre les risques réels qui peuvent survenir en suivant ces tendances sans surveillance.
Qu’est-ce que le « buccale tape » et pourquoi est-il devenu viral ?
Les médias sociaux ont transformé la façon dont les tendances en matière de santé, de soins personnels et de beauté se propagent, et Il est de plus en plus courant qu’une simple vidéo virale définisse les habitudes nocturnes de milliers de personnes. Toutefois, Derrière ce qui semble être une solution simple, se cachent des dangers. qui passent inaperçues en raison du manque de contrôle médical et scientifique.
Le bandage buccal consiste à placer une bande adhésive sur vos lèvres lorsque vous vous allongez, vous obligeant à respirer uniquement par le nez. Les influenceurs et les communautés axées sur le bien-être, ainsi que certaines célébrités, ont alimenté cette tendance avec des témoignages qui parlent d’améliorations supposées de la qualité du sommeil, d’une bouche moins sèche et même d’avantages esthétiques tels qu’une mâchoire plus définie.
Cette promesse de dormir toute la nuit et de se réveiller avec plus d'énergie a conduit à la popularité rapide de cette technique sur des plateformes comme TikTok, où les algorithmes récompensent les contenus accrocheurs et esthétiques, souvent sans aucune preuve médicale pour les étayer.
Que dit la science : bénéfice ou danger ?
Plusieurs groupes d’experts ont examiné en profondeur la littérature scientifique pour analyser la véritable étendue du ruban adhésif buccal. Un article récent publié dans la revue PLOS ONE résume les résultats de 10 études portant sur 213 personnes et ont conclu qu'aucun bénéfice solide n'a été démontré ni d’améliorations significatives de la qualité du sommeil. Seules de légères améliorations ont été constatées chez les personnes souffrant d’apnée du sommeil légère, mais pas suffisamment pour recommander cette technique comme thérapie.
Le principal danger identifié par la science est le risque d’étouffement nocturne., en particulier chez les personnes souffrant de congestion nasale, d’allergies, de polypes, de déviation de la cloison nasale ou même d’amygdales enflées. Ceux qui ne peuvent pas bien respirer par le nez peuvent se retrouver avec les deux voies respiratoires bloquées et souffrir d’un manque d’oxygène.
Autres risques détectés : santé bucco-dentaire, anxiété et réactions cutanées
En plus du risque respiratoire redouté, L’utilisation de rubans adhésifs non conçus pour la peau peut provoquer des irritations, des réactions allergiques, des étouffements et de l’anxiété.. Même en cas de régurgitation pendant la nuit, il existe un risque d'étouffement si la bouche est fermée.
Les principales sociétés de médecine du sommeil, telles que l'American Sleep Society, insistent sur le fait que La respiration nasale est généralement plus saine, mais cela ne fait pas du ruban adhésif buccal une alternative sûre ou efficace.
Le visage social des tendances virales : pression esthétique et désinformation
L’attrait de ces défis réside dans la promesse d’astuces instantanées pour se sentir mieux ou améliorer son apparence. Dans des communautés comme « looksmaxxing », l’obsession d’optimiser son physique conduit à essayer des méthodes sans soutien médical., souvent avec des risques sous-estimés.
Les vidéos les plus marquantes sont plus largement partagées et de nombreux utilisateurs, notamment les jeunes, reproduisent des comportements sans considérer les conséquences possibles. La recherche de la beauté ou du bien-être éclipse parfois l’importance de consulter des professionnels et d’accéder à des informations fiables.
Que faire si vous remarquez que vous respirez par la bouche la nuit
Utiliser du ruban adhésif sur votre bouche pendant votre sommeil ne devrait jamais être la première option.. Si vous avez du mal à dormir ou pensez que vous respirez par la bouche, il est conseillé de consulter un médecin. Les spécialistes en oto-rhino-laryngologie et en médecine du sommeil peuvent évaluer la congestion nasale, l’apnée ou tout autre trouble traitable de manière sûre et personnalisée.
Certaines solutions scientifiquement fondées sont traitements contre la rhinite ou la sinusite, l'utilisation de dilatateurs nasaux, la correction de la cloison nasale si elle est déviée ou appareils CPAP pour l'apnée du sommeil.
Les tendances virales peuvent rendre presque n’importe quelle habitude populaire, mais En matière de santé, la prudence est de mise. La pratique du ruban adhésif buccal n’est qu’un exemple de la façon dont la popularité en ligne ne garantit pas toujours la sécurité ou l’efficacité médicale. Il est essentiel d'être bien informé et de consulter un professionnel avant de risquer sa santé en suivant un défi viral.
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