Strava is in populêr app en online platfoarm wêrmei atleten har sportaktiviteiten kinne folgje en har prestaasjes diele. mei oare brûkers. Mei syn breed oanbod fan funksjes en aktive mienskip is Strava in ûnskatbere wearde ark wurden foar dyjingen dy't sykje om in detaillearre rekord te hâlden fan har foarútgong yn termen fan fitness en sportprestaasjes. Ien fan 'e meast frege funksjes troch Strava-brûkers is de mooglikheid om te eksportearjen dyn gegevens foar folgjende analyze of fisualisaasje yn oare applikaasjes of programma's. Yn dit artikel sille wy it stap-foar-stap proses ûndersykje om Strava-gegevens ienfâldich en effisjint te eksportearjen.
It eksportearjen fan Strava-gegevens kin nuttich wêze foar in ferskaat oan doelen. As jo bygelyks in fytser of hurdrinner binne dy't Strava brûkt om jo rûtes en workouts op te nimmen, eksportearje fan jo gegevens It sil jo jo foarútgong yn 'e rin fan' e tiid analysearje en fergelikingen meitsje tusken ferskate aktiviteiten Likemin, as jo in coach of sportwittenskipper binne, jout it eksportearjen fan gegevens fan Strava jo de mooglikheid om mear avansearre ûndersyk te dwaan oer sportprestaasjes en trainingsplanning. Derneist kin eksportearjen nuttich wêze as jo jo gegevens ymportearje wolle nei oare platfoarms of programma's dy't net direkt kompatibel binne mei Strava.
De earste stap om jo Strava-gegevens te eksportearjen is om oan te melden by jo akkount. Sadree't jo hawwe oanmeld by jo akkount, gean nei jo dashboard side. Yn 'e rjochter boppeste hoeke sille jo jo profylavatar fine. Klikje derop en selektearje de opsje "Ynstellings" út it dellûk menu. Navigearje binnen de ynstellings nei de “Myn gegevens” seksje. Hjir fine jo de opsje “Download or transfer your Strava data”, selektearje dizze opsje om it eksportproses troch te gean.
Sadree't jo tagong hawwe ta de "Download or Transfer Your Strava Data" side, sille jo ferskate eksportopsjes beskikber hawwe. Jo kinne kieze tusken it eksportearjen fan al jo gegevens (aktiviteiten, segminten, foto's, ensfh.) of kieze om allinich in spesifyk diel te eksportearjen. Derneist kinne jo beslute yn hokker formaat jo jo gegevens eksportearje wolle, lykas .GPX-, .TCX- of .FIT-bestannen Kies de opsjes dy't it bêste by jo behoeften passe en klikje op de knop "Eksportearje oanfreegje". Strava sil jo in e-post stjoere mei in keppeling om jo gegevens te downloaden.
Ta beslút, It eksportearjen fan jo Strava-gegevens is in ienfâldich, mar weardefol proses dat jo djipper ynsjoch kin jaan yn jo sportprestaasjes en jo jo gegevens kinne brûke yn oare apps of programma's. Mei tank oan syn eksportfunksjonaliteit hawwe jo de frijheid om jo sportaktiviteiten yn mear detail te analysearjen en gear te wurkjen mei platfoarms of programma's dy't net direkt kompatibel binne mei Strava. Wifkje dus net om te profitearjen fan dit ark en begjin nije manieren te ferkennen om it measte út jo Strava-sportgegevens te heljen.
1. Ynlieding ta gegevens eksportearje yn Strava
Strava is in populêr platfoarm ûnder sportfanaten en atleten dy't sykje om har fysike aktiviteiten op te nimmen en te analysearjen. Ien fan Strava's haadfunksjes is har fermogen om gegevens te eksportearjen, wêrtroch brûkers tagong krije ta har statistiken en aktiviteitslogboeken foar har eigen analyse of te dielen mei freonen of coaches. Yn dizze hantlieding sille wy útlizze hoe't jo jo Strava-gegevens fluch en maklik eksportearje kinne.
It eksportearjen fan gegevens fan Strava is in handige manier om in reservekopy fan al jo ynformaasje te meitsjen, itsij om persoanlike redenen as om jo prestaasjes te analysearjen. Om te begjinnen, meld jo oan by jo Strava-akkount en gean nei it dashboard. Selektearje út it kontrôlepaniel "Ynstellings" út it dellûk menu. Folgjende, rôlje nei ûnderen oant jo de seksje "My Strava Data" fine. Hjir fine jo de opsje om jo gegevens te eksportearjen.
As jo ienris de opsje selektearre hawwe om gegevens te eksportearjen, sil in pop-upfinster iepenje wêr't jo it formaat en datumberik fan 'e eksport kinne oanpasse. Jo kinne kieze om al jo gegevens te eksportearjen of in spesifyk datumberik op te jaan. Derneist kinne jo it bestânsformaat selektearje wêryn jo jo gegevens wolle downloade. Strava biedt eksportopsjes yn formaten lykas CSV, GPX en TCX.
2. Soarten eksportbere gegevens yn Strava
Op Strava binne d'r ferskate gegevens typen dat kin wurde eksportearre. Dizze gegevens binne nuttich foar it sekuer folgjen fan jo fysike aktiviteiten en it dielen mei oare programma's en platfoarms.
1. Aktiviteitsgegevens: Jo kinne gegevens eksportearje foar elke yndividuele aktiviteit dy't jo hawwe opnommen op Strava. Dit omfettet ynformaasje lykas reizge ôfstân, gemiddelde snelheid, hichte, hertslach, en totale aktiviteitstiid.
2. Segminten: Segminten binne spesifike seksjes fan jo rûtes wêr't jo jo feardigens kinne útdaagje en konkurrearje tsjin oare atleten. Jo kinne gegevens eksportearje fan 'e segminten wêryn jo hawwe meidien, ynklusyf jo tiden, ranglist en ynspanningen. It eksportearjen fan dizze gegevens lit jo jo foarútgong yn elk segmint folgje en jo resultaten fergelykje mei oare runners.
3. Gegevens folgjen: Strava lit jo ek trackinggegevens eksportearje as GPS-bestannen. Dizze bestannen befetsje ynformaasje oer jo rûtes, lykas lokaasje, hichte en snelheid op ferskate punten lâns de rûte. GPS-bestannen binne kompatibel mei in protte oare programma's en tracking-apps, wêrtroch jo jo Strava-gegevens kinne brûke oer ferskate platfoarms en apparaten. It eksportearjen fan jo trackinggegevens jout jo gruttere fleksibiliteit en kinne jo ynformeare besluten nimme oer jo training en prestaasjes.
3. Stappen om gegevens te eksportearjen fan Strava
Strava is in populêr platfoarm foar sport- en fitness-entûsjasters wêrmei brûkers har fysike aktiviteiten kinne folgje as jo jo Strava-gegevens wolle eksportearje foar gebrûk op oare platfoarms o om persoanlike stipe te hawwen, hjir presintearje wy de 3 stappen nedich om it maklik te dwaan.
Stap 1: Tagong ta jo Strava-akkount
Oanmelde by jo Strava akkount fan oeral webblêder. Sadree't jo ynlogd binne, gean nei jo profyl en klikje op it útklapmenu. Dêr sille jo de opsje »Ynstellings» fine. Klikje derop om tagong te krijen ta jo akkountynstellingen.
Stap 2: Download jo gegevens
Rôlje yn jo akkountynstellingen nei ûnderen oant jo de seksje "Myn details" fine. Dêr fine jo de opsje "Download of wiskje jo gegevens". Klikje op de keppeling "Myn gegevens oanfreegje".
Stap 3: Eksportearje jo Strava-gegevens
Nei it oanfreegjen fan jo gegevens krije jo in e-post fan Strava mei in downloadkeppeling Klikje op de keppeling om nei in side te gean wêrfan jo jo gegevens kinne eksportearje. Op dy side sille jo ferskate eksportformaten beskikber sjen, lykas GPX, TCX of CSV. Kies it formaat dat it bêste by jo behoeften past en klikje op "Download". Bewarje it bestân op jo apparaat en dat is it! Jo hawwe no jo Strava-gegevens eksportearre.
Unthâld dat it eksportearjen fan jo Strava-gegevens in poerbêste manier is om in persoanlike reservekopy fan jo aktiviteiten te hawwen en it te brûken op oare sportfolchplatfoarms as applikaasjes. Folgje dizze 3 stappen en jo sille maklik en fluch tagong krije ta jo gegevens. Meitsje it measte út jo Strava-records en stimulearje jo fitnessûnderfining!
4. Triemformaat opsjes foar gegevens eksportearje
By it eksportearjen fan gegevens fan Strava hawwe jo ferskate bestânsformatopsjes beskikber. Dizze formaten kinne jo kieze hoe't jo wolle dat jo gegevens wurde presintearre by it eksportearjen foar letter gebrûk. Hjirûnder binne guon fan 'e meast foarkommende bestânsformatopsjes dy't jo kinne brûke:
1. FIT: Dit bestânsformaat wurdt in protte brûkt op it mêd fan sport en fysike aktiviteit. FIT is it standertformaat dat brûkt wurdt troch in protte fitness-tracking-apparaten en apps, ynklusyf Strava. Troch jo gegevens yn FIT-formaat te eksportearjen, kinne jo it maklik brûke yn oare kompatibele programma's en platfoarms.
2.GPX: It GPX-formaat (GPS eXchange Format) is in triemtype dat wurdt brûkt om GPS-rûte- en trackgegevens op te slaan. As jo jo gegevens eksportearje yn GPX-formaat, kinne jo it besjen yn kaartprogramma's en tsjinsten, lykas Google Earth of Garmin BaseCamp. Dizze opsje is ideaal as jo jo rûtes diele wolle mei oare minsken of analysearje jo gegevens yn in mear detaillearre omjouwing.
3.CSV: It bestânformaat CSV (Comma-Separated Values) is in tekstbestân dat komma's brûkt om de wearden yn elk fjild te skieden. Troch jo gegevens yn CSV-formaat te eksportearjen, kinne jo se maklik iepenje en manipulearje yn spreadsheets lykas Microsoft Excel o Google Spreadsheets. Dizze opsje jout jo de fleksibiliteit om mear avansearre analyzes út te fieren of oanpaste berekkeningen út te fieren mei jo Strava-gegevens.
5. Wichtige oerwagings by it eksportearjen fan Strava-gegevens
Yn dizze seksje sille jo de consideraciones importantes om rekken te hâlden wannear eksportearje Strava gegevens. It is essensjeel om bepaalde rjochtlinen te begripen en te foldwaan om te soargjen dat de eksport suksesfol is en jo gegevens bewarre wurde feilich en presys. Folgje dizze stappen foarsichtich om gjin oerlêst te foarkommen.
Tipo de archivo:
As jo jo Strava-gegevens eksportearje, wês wis dat jo de geskikt triemtype foar jo doel. Strava biedt ferskillende formaten eksportearje, lykas CSV-koade, TCX en GPX. As jo de gegevens yn in spreadsheet analysearje wolle, kies dan it formaat CSV-koade. As jo fan plan binne de gegevens op in oar apparaat of platfoarm te brûken, selektearje dan it passende stipe formaat.
Privacy en persoanlike gegevens:
By it eksportearjen fan jo Strava-gegevens is it essensjeel rekken hâlde mei privacy en beskermje jo persoanlike gegevens. Wês wis dat jo privacy-ynstellingen fan jo Strava-akkount kontrolearje en oanpasse foardat jo trochgean mei de eksport. Ferjit net alle ynformaasje te ferbergjen of te wiskjen, lykas nammen fan minsken of krekte lokaasjes, dy't jo privee wolle hâlde. Unthâld altyd bewust te wêzen fan de privacy en feiligens fan jo persoanlike gegevens!
6. Oanbefellings om it nut gebrûk fan eksportearre gegevens te maksimalisearjen
Sadree't jo jo Strava-gegevens hawwe eksportearre, is it wichtich om te witten hoe't jo it nut fan it maksimalisearje kinne. Hjir hawwe jo wat oanbefellings:
1. Brûk software foar gegevensanalyse: De gegevens eksportearre fan Strava kinne frij kompleks wêze, dus it is oan te rieden om spesjale software te brûken om it te analysearjen en relevante ynformaasje te ekstrahearjen. .
2. Filterje de gegevens neffens jo behoeften: Ofhinklik fan wat jo sykje, kinne jo jo eksportearre gegevens filterje en segmentearje. Jo kinne bygelyks filterje op datums, spesifike aktiviteiten, ôfstannen, of sels troch segminten en jo resultaten fergelykje mei oare atleten Dit sil jo in mear spesifike analyse kinne útfiere en krekter ynformaasje krije.
3. Folgje jo foarútgong: Sadree't jo jo Strava-gegevens hawwe eksportearre, kinne jo it brûke om jo foarútgong oer de tiid te folgjen. Folgje jo tiden, reizge ôfstannen en oare relevante metriken om jo prestaasjes te begripen en doelen yn te stellen. Jo kinne tabellen en grafiken oanmeitsje om jo ferbetteringen te visualisearjen en patroanen te detektearjen dy't jo helpe om jo training te optimalisearjen.
7. Gebrûk fan eksterne ark om eksportearre gegevens te analysearjen
Sadree't wy hawwe eksportearre ús gegevens út Strava, kinne wy brûke ferskillende eksterne ark te analysearjen it yn mear detail en krije oanfoljende ynformaasje. Dizze ark kinne ús ús gegevens op in mear grafyske manier besjen en mear avansearre analyzes útfiere.
Ien fan 'e populêrste ark foar it analysearjen fan Strava-gegevens is GoldencheetahDit fergese en iepen boarne ark stelt ús yn steat om ús gegevens eksportearre fan Strava te ymportearjen en in detaillearre analyze fan ús aktiviteiten út te fieren. GoldenCheetah biedt ús in grut oantal metriken en grafiken, lykas gemiddelde krêft, maksimale hertslach, ferdieling fan machtsône, en folle mear.
In oar heul nuttich ark om Strava-gegevens te analysearjen is TrainingPeaks. TrainingPeaks lit ús ús gegevens ymportearje en yngeande analyse fan ús aktiviteiten útfiere. Dit ark is spesjaal ûntworpen foar coaches en profesjonele atleten, en biedt ús avansearre prestaasjesmetriken, trainingsplanning, tracking fan wurkdruk, en folle mear. Derneist lit TrainingPeaks ús ús gegevens diele mei ús trainer of trainingspartners om ekstra feedback en advys te krijen.
8. Hoe ynterpretearje en it measte út eksportearre Strava-gegevens krije
Yn dit artikel sille jo leare hoe ynterpretearje en meitsje it measte út eksportearre gegevens fan Strava, troch in pear ienfâldige stappen te folgjen. Sadree't jo de gegevens fan Strava eksportearre hawwe, kinne jo analysearje se en brûk se om jo sportprestaasjes te ferbetterjen of diel se mei oare brûkers.
Om te begjinnen, is it wichtich om te notearjen dat gegevens eksportearre fan Strava wurde presintearre yn .CSV-formaat, dat is in triem fan wearden skieden troch komma's. Sadree't it bestân is ynladen, kinne jo it iepenje mei in spreadsheet lykas Excel of Google Sheets. Dit sil jo tastean manipulearje en fisualisearjen fan gegevens op in dúdliker en mear organisearre manier.
As jo it .CSV-bestân iepene hawwe, kinne jo ferskate kolommen sjen mei detaillearre ynformaasje oer jo sportaktiviteiten. Guon fan 'e meast relevante kolommen omfetsje reizge ôfstân, totale aktiviteitstiid en gemiddelde snelheid.. Lyksa sille jo ek ynformaasje fine oer hichte, hertslach en ritme, ûnder oare gegevens.
Om it measte út gegevens eksportearre fan Strava, kinne jo ferskate analyzes en fergelikingen útfiere. Jo kinne bygelyks de funksjes yn jo spreadsheet brûke om de gemiddelde snelheid, tiid yn ferskate hertslachberiken, of de totale opboude helling te berekkenjen. Jo kinne ek grafiken en diagrammen oanmeitsje om jo foarútgong oer tiid te visualisearjen en set doelen om jo prestaasjes te ferbetterjen.
Koartsein, it eksportearjen fan jo gegevens fan Strava jout jo in geweldige kâns om ynterpretearje en brûk jo sportynformaasje effektyf. Troch gegevens yn in spreadsheet te manipulearjen en ferskate analyzes út te fieren, kinne jo tekenje weardefolle konklúzjes dy't jo sille helpe jo prestaasjes te ferbetterjen en jo sportdoelen te berikken. Wifkje net om it measte út dit ark te meitsjen en jo training nei it folgjende nivo te bringen!
Ik bin Sebastián Vidal, in kompjûteryngenieur hertstochtlik oer technology en DIY. Fierders bin ik de skepper fan tecnobits.com, wêr't ik tutorials diel om technology tagonkliker en begrypliker te meitsjen foar elkenien.